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2025-09-12 06:55来自 iPhone客户端

开启河南远征 http://t.cn/A6UZIzE1 ​

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2025-08-12 11:50来自 iPhone客户端

在西湖边上跑步真是每时每刻在美景与高温之间徘徊 ​

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2025-08-10 18:01来自 iPhone客户端

杭州远征军已就位，希望用我们的呐喊声帮助球队走出低谷，努力拼搏 打出精气神 http://t.cn/z8cL36s ​

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2025-08-09 19:28来自 iPhone客户端

乌镇 来过 却未曾离开 http://t.cn/A6B2cgnd ​

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2025-07-19 18:23来自 iPhone客户端

战斗战斗 ​

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2025-07-12 09:19来自 iPhone客户端

夏天跑lsd是真的虐 ​

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2025-06-30 19:35来自 iPhone客户端

分享图片 http://t.cn/A6dSpNop ​

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2025-06-15 08:02来自 iPhone客户端

致敬国安的传奇 http://t.cn/A6dSpNop http://t.cn/A6eRA2kY ​

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2025-06-14 00:29来自 生日动态

http://t.cn/A6eHL0Wh ​

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2025-05-18 18:13来自 iPhone客户端

包马 包你满意 ​

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2025-05-11 08:12来自 iPhone客户端

新的灯光秀 http://t.cn/A6dSpNop http://t.cn/A6g7HuVc ​

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2025-04-25 19:28来自 iPhone客户端

分享图片 http://t.cn/A6rx1wls ​

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2025-04-21 15:43来自 iPhone客户端

雄安-北京-雄安-北京，真是高密度的周末 ​

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2025-03-29 18:15来自 iPhone客户端

新赛季加油👏 http://t.cn/RU1f4aI ​

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2025-03-15 12:27来自 iPhone客户端

副马前的第一个也是最后一个30公里，希望能中签 ​

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2025-01-07 21:41来自 iPhone客户端

分享图片 ​

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2024-12-31 08:38来自 iPhone客户端

2024年跑量总结，终于跌跌撞撞在最后一天完成了年初定的目标 ​

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2024-12-08 18:37来自 iPhone客户端

剧场的氛围不错，算是给孩子解释了一种新的娱乐方式吧，顺便拜个佛 http://t.cn/z8AGObT ​

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2024-12-01 17:40来自 iPhone客户端

失败的考试 美丽的燕园 ​

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2024-11-15 00:10来自 iPhone客户端

竟然真的赢了 这剧情

#国足连胜#【祝贺！#国足1比0巴林队#】刚刚，在2026美加墨世界杯亚洲区预选赛18强赛第五轮比赛中，张玉宁在补时阶段破门得分，中国男足1:0战胜巴林队，成功攻克“关键客场”。一起为国足加油！#国足vs巴林#（记者：王海洲） ​​​

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2024-11-02 15:29来自 iPhone客户端

加油 ​

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2024-10-30 19:12来自 iPhone客户端

成都马拉松复盘，从夏训开始一直努力训练，月跑量一度达到300，但是9月底开始患上了髂胫束综合症，一直到赛前一周跑五公里都会疼，本来想着嗯六小时完赛就行，比赛当天肌贴、髌骨带都上了，但还是在五公里的时候开始疼了，多亏了每隔五公里的理疗车还有热情的四川人民，我竟然一瘸一拐的跑下来了，而且 ​

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2024-10-26 14:10来自 iPhone客户端

成马领物 http://t.cn/z8yNFlq ​

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2024-10-17 10:10来自 iPhone客户端

时隔一年多没回来了 http://t.cn/z8LWRLQ ​

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2024-09-28 20:15来自 iPhone客户端

这场球看的很值 http://t.cn/RU1f4aI http://t.cn/A6EfxB4O ​

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2024-09-22 10:47来自 iPhone客户端

久违的30公里 http://t.cn/A6E2vDag ​

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2024-09-16 17:50来自 iPhone客户端

地坛书市里的旧书摊太有吸引力了，不知不觉就能逛很久，旧书中总能发现一些惊喜#旧书摊上的故事# ​

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2024-09-08 09:47来自 iPhone客户端

想着跑完步以后尝尝亦庄最火的胡辣汤，结果吃这玩意儿出的汗比我跑步还多 http://t.cn/A6Y35yVP ​

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2024-08-31 10:52来自 iPhone客户端

终于破300公里了 ​

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2024-07-22 08:47来自 iPhone客户端

拖着旅行疲惫的身体终于跑完了大同古城一周 http://t.cn/R2Wxaeh ​

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2024-07-21 08:47来自 iPhone客户端

大同跑步打卡 http://t.cn/z82oc2W ​

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2024-07-20 21:53来自 iPhone客户端

9岁了，成长不期而遇，生日如期而至，愿你慢慢长大 ​

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2024-07-19 11:53来自 iPhone客户端

开启刀削面之旅 http://t.cn/R2Wxaeh ​

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2024-07-13 08:19来自 iPhone客户端

雨天的绿心格外清静，能在这么凉爽的天气下跑步太难得了 ​

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2024-07-06 13:48来自 iPhone客户端

逛街的时候碰上了后海的桨板免费体验，确实挺好玩的，不过后来掉水里了，再也不想玩了… http://t.cn/RxkPnkY ​

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2024-06-14 01:41来自 生日动态

http://t.cn/A6QzWtNk ​

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2024-06-11 22:30来自 iPhone客户端

恭喜国足！ ​

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2024-05-31 07:24来自 iPhone客户端

阳康之后的后遗症折磨了自己一周多，再加上跑完全马之后就松懈了，最后几天突击才勉强凑够了200公里 ​

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2024-05-26 19:32来自 iPhone客户端

收获颇丰 http://t.cn/A6cGphfL ​

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2024-05-04 22:03来自 iPhone客户端

久违的寻觅长城遗迹之旅 http://t.cn/z8Gbyhv ​

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2024-04-30 21:26来自 iPhone客户端

欢乐跑定个妆[哈欠] ​

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2024-04-20 16:05来自 iPhone客户端

明天的目标 ​

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2024-04-20 11:17来自 iPhone客户端

终于找到了一块安置它的地方 ​

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2024-04-17 19:39来自 iPhone客户端

为了跑个步真是下了血本… ​

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2024-04-06 10:10来自 iPhone客户端

副中心马拉松前的最后一个30公里，天气热了，想要在中途不喝水的情况下跑完挺困难的 http://t.cn/A648Bs95 ​

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2024-03-31 15:07来自 iPhone客户端

以跑马为名义的旅行，吃到了石家庄特色美食-安徽板面，周六玩的太嗨了，周日早上状态不是特别好，没想到能实现跑进150的目标，大家一起相互鼓劲的力量真是无穷的。 http://t.cn/RxB95zm ​

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2024-03-30 22:05来自 iPhone客户端

第一次决定穿官方比赛服 就给我整了一个这么难以驾驭的颜色 http://t.cn/RxB95zm ​

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2024-03-17 10:47来自 iPhone客户端

天气暖和了，运河边上跑步的人也越来越多了，对面一群又一群跑团的人朝我跑过来时，对我喊“加油”，我还有些不适宜，社恐的我只想跳进运河里，不自然向对方竖起大拇指。不过有人帮忙鼓劲儿确实没那么累了，我的第四次30公里没有跑崩。 ​

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2024-03-05 08:29来自 iPhone客户端

尝试戒烟的第一天，10公里跑进了49分，12公里跑进了一小时 http://t.cn/AiBEXZqa ​

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2024-02-25 11:23来自 iPhone客户端

第三次30公里，还是跑崩了，以我现在的水平，想要全马跑进四小时还是太难了… ​

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2024-02-14 18:13来自 iPhone客户端

电影最后 张雨生的歌响起来的时候 就觉得已经值回了票价 ​

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2024-02-12 08:07来自 iPhone客户端

#基普图姆去世#不敢相信，还等着看今年破2呢… ​

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2024-02-08 15:10来自 iPhone客户端

解锁了新技能 ​

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2024-02-08 09:57来自 iPhone客户端

好像是第一次在单位贴春联，幼儿园水平的春联[笑cry] ​

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2024-02-03 09:53来自 iPhone客户端

没有跑崩，有进步 ​

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2024-01-14 09:48来自 iPhone客户端

分享图片 ​

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2024-01-11 23:12来自 iPhone客户端

最近读的感触最深的一本书，在主人公身上看到了一些自己的影子，不同的是我只能通过断舍离去理解一些以前理解不了的事情，最后的结果并没有收获更多的快乐，只是有舍有得。 ​

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2024-01-07 19:18来自 iPhone客户端

终于跨过了30公里这道坎，太难了，25公里以后腿肚子就不断抽筋，疯狂掉速度，几乎是悠到了最后 ​

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2023-12-30 14:53来自 iPhone客户端

这…真要点儿技术 http://t.cn/A62X5F9v ​

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2023-12-29 21:18来自 iPhone客户端

打卡新开的图书馆，环境确实不错，管理还有点混乱，很多书库存显示有却找不到 http://t.cn/A6lC6Fnu ​

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2023-12-18 07:01来自 iPhone客户端

这张图简直了[笑cry] ​

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2023-12-17 21:31来自 iPhone客户端

太不容易了，太久没拿过冠军了

#AR让二追三夺冠##DOTA2# 我们是冠军！！！！太激动了！！！！我手颤抖的都快没办法打字了！！！！！AR！！！！！！！我们！！是冠军！！！！让二追三！！！！！[泪][泪][笑cry][笑cry][泪][泪][泪][泪][泪] HOHO ​​​

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2023-12-11 14:42来自 iPhone客户端

组委会的摄影师水平有点一言难尽… ​

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2023-12-10 12:04来自 iPhone客户端

辣到怀疑人生 ​

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2023-12-10 11:41来自 iPhone客户端

顺利完赛 ​

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2023-12-10 07:50来自 iPhone客户端

不知道几分钟能跑到起点[苦涩] ​

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2023-12-09 17:25来自 iPhone客户端

我也来张定妆照[哈欠] http://t.cn/R2Wx38t ​

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2023-11-30 10:04来自 iPhone客户端

月末冲一下跑量，这个数字可能以后很久没法超越了 ​

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2023-11-26 09:40来自 iPhone客户端

8组800米，要求配速在418以内，不知道是我的目标太高还是我挑的这个教练太狠，根本跑不下来…每组能跑进430已经是我的极限… ​

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2023-11-05 19:36来自 iPhone客户端

差生就爱买文具 ​

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2023-10-22 20:52来自 iPhone客户端

昨天的15公里“countrywalk” ​

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2023-10-22 20:47来自 iPhone客户端

所谓citywalk ​

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2023-10-05 16:23来自 iPhone客户端

徐州之行结束，坐一整晚绿皮火车的后劲太大，到现在也没缓过来，徐州的各种小吃味道都很独特，没吃到满意的烧烤有些遗憾，人虽然多，但是还可以接受，性价比还行吧 ​

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2023-10-01 09:09来自 iPhone客户端

国庆长跑，上个月的跑量终于突破了200公里 ​

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2023-09-18 07:40来自 iPhone客户端

今天训练课表有点变态，拼老命也就跑了一个45%匹配度，心率一直上不去 ​

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2023-09-02 08:15来自 iPhone客户端

感冒刚恢复，没想到能坚持下来 ​

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2023-08-23 12:18来自 iPhone客户端

黄河入海口鸳鸯锅 http://t.cn/A6OZqhU3 ​

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2023-08-21 22:35来自 iPhone客户端

一直心心念的淄博烧烤，个人感觉最好吃的是烤面包片，然后是卷饼和五花肉 ​

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2023-08-21 18:10来自 iPhone客户端

淄博海岱楼钟书阁 http://t.cn/A6VKYuQD ​

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2023-08-19 17:30来自 iPhone客户端

一个还算小众的景点，被这片面积巨大的浅滩惊到了，适合带娃来 http://t.cn/R2WxY38 http://t.cn/A6OvydKw ​

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2023-08-17 07:28来自 iPhone客户端

十公里pb，告别赔伴了一年的伙计 ​

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2023-08-13 08:43来自 iPhone客户端

台湖大集卤煮 ​

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2023-08-10 07:34来自 iPhone客户端

终于跑进了25分 ​

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2023-08-04 07:01来自 iPhone客户端

太闷热了，动两步就心率飙升，小目标差点没坚持下来 http://t.cn/z8AU1gA ​

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2023-07-29 08:24来自 iPhone客户端

10年来首次跌破80 ​

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2023-07-26 18:57来自 iPhone客户端

分享图片 ​

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2023-07-26 17:44来自 iPhone客户端

关键时刻还得靠老东家帮我避雨 ​

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2023-07-24 11:46来自 iPhone客户端

摩旅第十一天，赤峰-北京，总算把最后一天更新完了，回到家以后真的是越来越懒了 http://t.cn/A60MBloa ​

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2023-07-23 07:43来自 iPhone客户端

第一次在一小时内跑完了一万米，虽然还是够慢的，但对于以前的自己来说已经算是进步了 ​

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2023-07-21 22:55来自 iPhone客户端

摩旅第十天，扎鲁特旗-赤峰 http://t.cn/A60VpXAx ​

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2023-07-20 22:31来自 iPhone客户端

摩旅第九天，阿尔山-扎鲁特旗 http://t.cn/A60cPQnV ​

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2023-07-19 14:48来自 iPhone客户端

摩旅第八天，满洲里-阿尔山 http://t.cn/A60qFcSE ​

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2023-07-19 09:59来自 iPhone客户端

一进家门，还有惊喜 http://t.cn/ELT0hke ​

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2023-07-17 19:28来自 iPhone客户端

摩旅最后一站，赤峰 ​

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2023-07-17 10:33来自 iPhone客户端

摩旅第七天，根河-满洲里 http://t.cn/A604Eslb ​

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2023-07-16 20:46来自 iPhone客户端

摩旅第九天，阿尔山-扎鲁特旗，好像从童话小镇一下子回到了张家湾 ​

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2023-07-16 09:40来自 iPhone客户端

整了一瓶阿尔山当地山泉水，据说富含多种矿物质，能治疗高血压糖尿病[笑cry]尝了一口，跟冰箱里冻的凉白开没啥区别 http://t.cn/zRAp9WU ​

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2023-07-16 08:10来自 iPhone客户端

摩旅第六天，北红村-根河，时间已经凌乱了，这一天才是第六天 http://t.cn/A60UJw5W ​

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2023-07-15 20:51来自 iPhone客户端

摩旅第八天，满洲里到阿尔山，感觉这地方建设的就像个童话小镇，另外就是烧烤不错 http://t.cn/RephYg0 ​

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2023-07-15 14:42来自 iPhone客户端

路过呼伦湖，这应该是目前我见过最大的湖 http://t.cn/z8U9MhI http://t.cn/A60yKGLJ ​

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