培培有理

2020-05-17 12:19来自 iPhone 11 Pro Max

培培这厢有理了 原创：VX公号：“培培有理” “基层白富美”变成“培培有理”了。 很多盆友问：“基层白富美”识别度多高啊，干嘛要改？ 一说起无奈的事，人家是“梅花落满了南山”，我是“皱纹爬满了额头”。 去年刚开始写公号，还不到一个月，就开始收到零星的、关于这个名字的负面评论，歌词大意 ​

18

38

540

培培有理

2026-07-04 08:12来自 iPhone 17 Pro

alo的新色和我的帽子很搭哎！每次逛都有没忍住入手的几件小衣服。 ​

0

4

5

培培有理

2026-07-03 11:52来自 iPhone 17 Pro

一个多月前的一张瑜伽裤照片，如今依然可以源源不断吸引各种畸形饥渴之人 ​

0

4

1

培培有理

2026-07-02 09:11来自 iPhone 17 Pro

健身后只换上半身或下半身，快速切换到“半正式会面”模式。 ​

0

1

3

培培有理

2026-06-29 16:25来自 iPhone 17 Pro

分享一下夏天百搭的小白鞋们——这是去看周杰伦之前录的。 http://t.cn/AXSgrtAg ​

0

1

3

培培有理

2026-06-28 13:30来自 iPhone 17 Pro

看周杰伦，从晴天到下雨 盆友问：“周杰伦9年内都不会再来北京办演唱会了，你确定不去吗？” 我：“9年后，我就奔60了？那还是去吧。” 从他第一场演唱会追到现在，真真同龄人啊。 他第一场北京演唱会的时候我就和他合影了，还排第一个！好像是2010年左右，那会儿连微信都没有，更没有朋友圈和各种社 ​

0

2

11

培培有理

2026-06-27 23:37来自 iPhone 17 Pro

今晚看周杰伦，果然下雨了！自带的雨衣还是好用一些。 http://t.cn/AXSRRjmn ​

0

3

4

培培有理

2026-06-27 12:37来自 iPhone 17 Pro

今晚去鸟巢看周杰伦！ http://t.cn/AXSH6DQe ​

0

2

5

培培有理

2026-06-21 21:06来自 iPhone 17 Pro

48岁，170/100，这条视频改了7遍。中女再就业，难。 http://t.cn/AXSAopY4 ​

2

2

37

培培有理

2026-06-19 17:37来自 iPhone 17 Pro

教你如何对抗“鸡皮肤”！ http://t.cn/AXadKc3x ​

0

0

7

培培有理

2026-06-15 10:15来自 iPhone 17 Pro

6 月 15 日 14:30，来小 REDBOOK 找我聊聊你最关心的身材管理、身材焦虑的问题吧。 ​

0

4

4

培培有理

2026-06-14 20:53来自 iPhone 17 Pro

在社媒上难免遇到这些魑魅魍魉。今晚21点，在小RED BOOK上直播一会儿。 ​

0

1

2

培培有理

2026-06-14 08:39来自 iPhone 17 Pro

先声明：以下舆情发生在另一个公众平台。 前天晚上，我曾发过无数次的“健身电梯自拍”类目中的几张照片，在发出的18小时内，浏览量莫名其妙突破了4万，收到五花八门、叹为观止的留言、私信的提醒，多到我不得不关闭通知提示。 截图还只是被系统自动识别为骚扰、并被系统自动屏蔽的信息…的一部分，连 ​

0

2

3

培培有理

2026-06-12 21:36来自 iPhone 17 Pro

没空换衣服了，穿着这一身儿从早到晚忙乎一天。 ​

0

2

9

培培有理

2026-06-10 20:47来自 iPhone 17 Pro

6月11日21点，来小RED书看我直播，聊聊你最关心的减脂问题，解决你的身材焦虑。 ​

0

0

4

培培有理

2026-06-08 21:59来自 iPhone 17 Pro

今天下午，10年没见的教练@张老师PilatesCycling 第一次教我骑行。他又擦车又调试，费尽口舌，多年不练有氧的我也算拼了老命，歪歪扭扭骑了1小时10分钟。尽管在室内，尽管姿势哪哪儿都不对、尽管浑身肌肉都在代偿，最后还是汗流浃背、整句子都说不出来、摆pose都摆不到位了。 回到家膝盖疼屁股更疼， ​

0

0

5

培培有理

2026-06-07 21:44来自 iPhone 17 Pro

随便化个妆 http://t.cn/AXXQPPeb ​

0

2

5

培培有理

2026-06-05 17:06来自 iPhone 17 Pro

聊聊我认识的鸡娃奇葩家长们。如果我举的例子不够奇葩，那一定是我见识不够。欢迎移步“小宇宙”app，搜“培培有理”，收听完整版播客。 http://t.cn/AXXoJ2YA ​

0

1

2

培培有理

2026-06-03 14:26来自 iPhone 17 Pro

普拉提训练！4号下午15:30小RED book，普拉提训练直播，帮你意念减脂。 ​

0

4

8

培培有理

2026-06-02 14:44来自 iPhone 17 Pro

夏天洗脸有讲究！ http://t.cn/AXXb5hAD ​

0

0

3

培培有理

2026-05-31 21:07来自 iPhone 17 Pro

“太可爱了，不是你的Style!”这是我女儿对我新衣的评价，但我怀疑她只想据为己有。 ​

0

2

8

培培有理

2026-05-29 18:28来自 iPhone 17 Pro

我要高颅顶！ http://t.cn/AX61QQfU ​

0

1

3

培培有理

2026-05-27 15:43来自 iPhone 17 Pro

由沈奕斐被举报，聊聊我遇到的奇葩家长。欢迎移步“小宇宙”App，搜“培培有理”，收听完整版播客。 http://t.cn/AX6jB3ql ​

0

1

3

培培有理

2026-05-25 21:22来自 iPhone 17 Pro

新裙子就要拼命拍[笑cry] ​

0

2

12

培培有理

2026-05-23 13:02来自 iPhone 17 Pro

今天穿白色亚麻西装。 ​

2

1

10

培培有理

2026-05-22 19:29来自 iPhone 17 Pro

618找我囤蓓欧菲眼精华！品牌超看重我们这种10年资深老粉，给我的优惠不输任何头部大V博主！我自己刚囤了4套！ http://t.cn/AX64nqCa ​

0

0

1

培培有理

2026-05-20 22:25来自 iPhone 17 Pro

北京新展开幕：《身体图景Bodyscape》。由里森画廊联合ZIAN画廊、SIMPLE ONE共同带来7位中外艺术家的作品。 我提议，和David、章剑仨人一起，在阿布拉莫维奇老师的肖像前集体闭眼拍张照，以表敬意。结果发现我和章剑总有一个人没合上拍……第四张，三人终于同步了。#看展# ​

0

0

2

培培有理

2026-05-19 21:03来自 iPhone 17 Pro

618蓓欧菲这是要疯！护肤真能做到既要又要还要。 http://t.cn/AXielzRk ​

0

0

5

培培有理

2026-05-19 16:24来自 iPhone 17 Pro

主打一个累劈。 ​

0

1

2

培培有理

2026-05-15 20:53来自 iPhone 17 Pro

谁能健身的时候穿这种裙子啊？ ​

0

0

8

培培有理

2026-05-08 20:10来自 iPhone 17 Pro

假如大姨妈欺骗了你 http://t.cn/AXJddixk ​

3

4

33

培培有理

2026-05-05 09:46来自 iPhone 17 Pro

今日立夏，还有什么比劳动更消肿，啊不，更光荣的呢？ http://t.cn/AXJ0sEB7 ​

0

6

7

培培有理

2026-05-04 15:25来自 iPhone 17 Pro

没有碎尸案就睡不着。 ​

0

2

6

培培有理

2026-05-03 11:29来自 iPhone 17 Pro

直播前的准备永远很紧张。 http://t.cn/AXJigzmq ​

0

0

5

培培有理

2026-05-01 17:17来自 iPhone 17 Pro

闲暇 ​

0

1

5

培培有理

2026-04-29 20:36来自 iPhone 17 Pro

哪有天生的大女主？永远不要被表象迷惑。没有天生的强大，只有后天的愈挫愈勇。 http://t.cn/AXJw4XuL ​

1

1

6

培培有理

2026-04-24 22:12来自 iPhone 17 Pro

今天冯唐同学晚宴的表情包全被我一人承包了[笑cry] 冯唐同学“一人寺”展览开幕。借他的场子和老朋友好好叙叙旧。 又见到了左小老师，但他坚持要和我拍“丑照”，结果效果最好的都是在别人镜头里的[允悲] 晚宴上好多熟面孔终于对号入了座。但我明显疏于表情管理，整场的表情包都被我一人儿承包了[流汗] ​

0

0

2

培培有理

2026-04-21 21:35来自 iPhone 17 Pro

送粉丝——我得第一本长篇悬疑小说《每个人都有秘密》。 http://t.cn/AXxx4cvV ​

0

0

4

培培有理

2026-04-19 15:35来自 iPhone 17 Pro

今天16:00小红书直播哦！ ​

0

0

4

培培有理

2026-04-18 09:47来自 iPhone 17 Pro

春天除了卫衣还能穿什么呢？ ​

0

2

4

培培有理

2026-04-16 19:39来自 iPhone 17 Pro

明天下午17:00，快来小Red书来看我！ http://t.cn/AXMgyxja ​

0

0

3

培培有理

2026-04-15 08:15来自 iPhone 17 Pro

我直播间里的好书这么多，快来预约啦！ http://t.cn/AXMEDtiJ ​

1

1

3

培培有理

2026-04-12 21:40来自 iPhone 17 Pro

蜂蜜的针，一直轻轻地刺痛着我。 http://t.cn/AXMNNUDe ​

2

4

61

培培有理

2026-04-12 12:20来自 iPhone 17 Pro

首场小红书直播重磅推出的是…！ http://t.cn/AXMKHNW3 ​

0

0

5

培培有理

2026-04-11 21:15来自 iPhone 17 Pro

九字真言！牢记！ ​

0

1

10

培培有理

2026-04-11 10:22来自 iPhone 17 Pro

我要直播啦！记得来小Red书看我！ http://t.cn/AXMinoPt ​

0

1

5

培培有理

2026-04-10 11:39来自 iPhone 17 Pro

北京的春天永远穿不对衣服 ​

0

6

7

培培有理

2026-04-09 16:37来自 iPhone 17 Pro

都在喊“静奢风”？普通人如何拿捏？先冷静一下听我说。 http://t.cn/AXM5AvQW ​

0

0

9

培培有理

2026-04-03 17:11来自 iPhone 17 Pro

我俩岁数加一起已经超过100岁了！20多年的好友重聚，我说你还那么帅，他说你也跟当年一样爱臭美[笑cry][笑cry][笑cry] 老一辈的新丝路超模果然经得起考验。善良的人就是年轻。 ​

0

8

12

培培有理

2026-04-02 21:51来自 iPhone 17 Pro

以微笑遮掩。如果我也开直播，就用这个做封面吧。 ​

0

7

10

培培有理

2026-03-31 11:29来自 iPhone 17 Pro

普拉提训练前后 ​

0

1

9

培培有理

2026-03-30 22:41来自 iPhone 17 Pro

去开家长会 ​

0

1

6

培培有理

2026-03-29 09:27来自 iPhone 17 Pro

她的妆造值得中女借鉴。 http://t.cn/AXI4PfhD ​

0

2

6

培培有理

2026-03-26 22:17来自 iPhone 17 Pro

最喜欢的穿搭 ​

0

5

7

培培有理

2026-03-25 21:18来自 iPhone 17 Pro

由张雪峰老师离世，聊聊中女的保养之道。 http://t.cn/AXfre9C2 ​

0

3

11

培培有理

2026-03-25 19:46来自 iPhone 17 Pro

北京今天忽然入夏，太不正常了！昨天我还穿着秋裤呢… ​

0

3

5

培培有理

2026-03-22 18:12来自 iPhone 17 Pro

现在的女装都什么臭毛病？一件衣服要我等30天？缺钱你直说行嘛？！ http://t.cn/AXf0W0kQ ​

0

3

8

培培有理

2026-03-20 17:09来自 iPhone 17 Pro

听劝，小宇宙播客刚刚更新—“世界是个巨大的草台班子”，请移步小宇宙app收听。[心] http://t.cn/AXfiPp1G ​

0

2

4

培培有理

2026-03-19 16:22来自 iPhone 17 Pro

北京今天最高气温16度，但小风嗖嗖的，看着周围急着穿裙子的不大不小的姑娘们，我把围巾又捂紧了一点。春捂秋冻，是智慧。 ​

0

3

4

培培有理

2026-03-10 08:42来自 iPhone 17 Pro

困得眼睛都睁不开了#今日穿搭(ootd)##OOTD[超话]##日常分享# ​

0

1

3

培培有理

2026-03-10 01:31来自 iPhone 17 Pro

吃着吃着，忽然就开始发愁孩子的下一个假期怎么安排了？！刚过去的这个春节假期真是让我怕了[笑cry][笑cry][笑cry] ​

0

4

4

培培有理

2026-03-07 08:25来自 iPhone 17 Pro

到哪里都不忘好好学习 ​

0

5

10

培培有理

2026-03-06 14:32来自 iPhone 17 Pro

旅行好搭子无私分享：一秒提气色、下一秒又全抹掉！坐十几个小时之后立刻见朋友不怯场，卸妆也能一键搞定[鼓掌][太开心][嘻嘻] http://t.cn/AXVABGTJ ​

0

2

9

培培有理

2026-03-05 11:16来自 iPhone 17 Pro

The Breakfast club, 这份量真是恐怖，三个人点了足够6个人吃的早饭，最后我们打包了一半走。[允悲][允悲][允悲] ​

0

0

2

培培有理

2026-03-03 12:47来自 iPhone 17 Pro

元宵节快乐！ ​

0

2

7

培培有理

2026-02-28 23:11来自 iPhone 17 Pro

明儿必须洗头了 ​

0

5

5

培培有理

2026-02-28 11:32来自 iPhone 17 Pro

翻出我的第一本小说… 整理书柜时又翻出了我2014年出版的第一本小说。翻开扉页吓了一跳：当年竟然长这样？照片没选好啊，看一次哭一次，耽误了一个这么好的故事。那会儿写悬疑还没有这么多条条框框呢，到了第二本书已经删改得没啥悬疑味儿了。 春节假期完全没更新，一自拍发现镜头也难掩疲惫。带娃真 ​

0

2

1

培培有理

2026-02-25 20:35来自 iPhone 17 Pro

很久不拍照，因为很疲惫。 ​

0

9

11

培培有理

2026-02-14 20:27来自 iPhone 17 Pro

My Pretty Valentine—想拍照总有办法[心]#拍照[超话]##OOTD[超话]##情人节# ​

0

2

6

培培有理

2026-02-14 11:54来自 iPhone 17 Pro

谁想到我竟然对云南白药过敏？！ 吃了一天半云南白药胶囊，结果整个脸肿得像水产市场卖的大脸海螃蟹！尤其是眼周，像有人给我皮下充了气、灌了水，最喧软的泡芙都不如我的眼泡鼓。终于明白为何之前北京人管这种甜品叫气鼓了——又生气又鼓泡！ 这几天虽然一直处在“对镜痛哭”的状态，但也必须积极采取 ​

0

1

2

培培有理

2026-02-06 17:18来自 iPhone 17 Pro

笑对稀奇古怪的差评，是创作者的基本素养。欢迎大家移步“小宇宙”app收听我最新一期播客。#播客# http://t.cn/AX5XJwkM ​

0

3

3

培培有理

2026-02-04 20:59来自 iPhone 17 Pro

今日立春，本命年正式完结。庆祝一下！ ​

0

7

8

培培有理

2026-02-01 17:44来自 iPhone 17 Pro

出门前拍两张——告诉我你们都看到了我的新鞋[笑cry][笑cry] ​

1

4

6

培培有理

2026-01-24 11:58来自 小宇宙FM

我正在听培培有理的《由人口出生率锐减想到了我亲身经历的几件小事》，分享给你听听～http://t.cn/AXqZoUUh（via @小宇宙播客App） ​

0

0

2

培培有理

2026-01-23 13:52来自 iPhone 17 Pro

对比下来果然是第一张X形灵动许多啊！[允悲][允悲][允悲][允悲] ​

0

1

4

培培有理

2026-01-20 15:36来自 iPhone 17 Pro

章泽天的播客好！好好好！ 如果你们发现我最新一期播客只有4分多钟，就明白了…… http://t.cn/AXGRVR1d ​

0

1

9

培培有理

2026-01-20 12:24来自 iPhone 17 Pro

一位婆婆对儿子说 2025年的圣诞，儿子和新婚半年的妻子各回各家、各找各妈。 一切如常，儿子和爸爸妈妈一起过了几天和婚前并无二致的假期。其间他和妻子也通过电话，电话中妻子对于没有和婆婆一家人共渡圣诞表示了礼貌性地歉意。见儿子多少有些失落，妈妈在临行前，把他叫到一边。 “儿子，我知道Al ​

0

1

26

培培有理

2026-01-14 21:05来自 iPhone 17 Pro

我又又又买鞋了…足下工业，真有点让人欲罢不能… http://t.cn/AXGGXSku ​

0

2

6

培培有理

2026-01-10 10:08来自 小宇宙FM

我正在听培培有理的《再见爱人，再见也不会改变。》，分享给你听听～http://t.cn/AXbnnja5（via @小宇宙播客App） ​

0

0

3

培培有理

2026-01-09 15:30来自 iPhone 17 Pro

写到炸毛儿，动脑真费头发。 ​

0

2

4

培培有理

2026-01-08 21:43来自 iPhone 17 Pro

再见爱人，再见也不会改变。人，是不会改变的。 http://t.cn/AXbjzyAX ​

0

0

5

培培有理

2026-01-07 12:25来自 iPhone 17 Pro

女人更能看清女人的问题。#再见爱人# http://t.cn/AXbo3aHS ​

0

1

3

培培有理

2026-01-06 14:11来自 iPhone 17 Pro

《再见爱人》是我唯一在看的综艺。关于梁淞何美延这一对儿，真是不知从何说起，那就从男人说起吧。 http://t.cn/AXbJryqr ​

0

2

3

培培有理

2026-01-05 12:27来自 iPhone 17 Pro

我的新书《看不见的爱人》今早正式冲上微信读书的“神作/潜力”榜！你看了吗？还没？那赶紧去看看嘛！ ​

4

3

41

培培有理

2026-01-02 15:02来自 iPhone 17 Pro

我新买的阿迪达斯Stan Smith low pro,没试穿就剪了吊牌。没想到右脚鞋的右上方（就是在无名指附近）有一块皮特别压脚，刚穿一次就磨得不行，害我整条右腿因为紧张无法放松而酸痛了很多天。我试了网友教的很多办法，比如用矿泉水瓶撑之类的，都无法改善。 今天我在小红书上搜好的修鞋店，同时刷到了“李 ​

0

2

4

培培有理

2025-12-31 16:30来自 iPhone 17 Pro

看到结尾，有专门给粉丝准备的新年大礼！祝大家新年快乐！ http://t.cn/AX43su5q ​

1

5

54

培培有理

2025-12-29 22:00来自 小宇宙FM

我正在听培培有理的《新书上架一周，体感五味杂陈》，分享给你听听～http://t.cn/AX4Y9Ek9（via @小宇宙播客App） ​

0

0

5

培培有理

2025-12-26 19:37来自 iPhone 17 Pro

很久没去实体店买衣服了，因为我的衣服实在太多，也不真的缺什么。 没想到路过YI女装店，还是没忍住走进去……想法又开始剧烈摇摆。 试了好几套棕色系的西服和外套，剪裁都像给我量身定制的。 我本应穿38码，但没想到一件44码的棕色西服让我真正找到了手感，Oversized的感觉反而意外有型 果然，衣服不 ​

1

11

28

培培有理

2025-12-23 15:19来自 iPhone 17 Pro

《看不见的爱人》—欢迎大家去微信读书看我的新小说：【双面夫妻+悬疑反转+女性觉醒】一觉醒来，警察上门告知丈夫尹越“失踪”。妻子吕品品嗤之以鼻，这不过是他俩无数次争吵后又一次的冷战把戏。 然而，随着警方介入搜查，公司最大靠山突然倒台，财务危机一触即发，关于她与客户的桃色谣言甚嚣尘上… ​

5

16

45

培培有理

2025-12-22 11:39来自 iPhone 17 Pro

我的新书《看不见的爱人》今天终于在微信读书正式上架了！太不容易了！欢迎大家移步微信读书app或小程序，搜索“培培”或书名均可看到。具体分类在“精品小说”里的“女性小说”中。欢迎大家踊跃评论。我的第一期播客今天也在小宇宙上线了，搜索“培培有理”即可收听。 ​

2

14

33

培培有理

2025-12-20 14:04来自 iPhone 17 Pro

坚决不能走出中老年“纱巾风”[笑cry][允悲] ​

0

3

9

培培有理

2025-12-19 17:17来自 iPhone 17 Pro

小学的时候荡秋千，从很高的地方摔了下来，导致多年来我对秋千都有严重的心理阴影，这回斗胆再试一次。 ​

0

1

8

培培有理

2025-12-19 11:17来自 iPhone 17 Pro

夕阳是一天当中最短暂也最美好的时光。 ​

0

2

8

培培有理

2025-12-18 12:39来自 iPhone 17 Pro

在海滩拍照的代价 虽然但是，我确实是有俩月没训练了，我的两位教练都可以作证。现在他们已经懒得催我了，反倒是我出于愧疚时不时主动发微信跟他们说明不上课的原因，免得一恢复训练他们就报复性下狠手。所以拍照时我必须强力吸气收腹，才能让平时深藏不露的腹肌也平等地呼吸一下海岛带咸味的空气。 ​

0

5

10

培培有理

2025-12-17 13:20来自 iPhone 17 Pro

最舒适的季节的太阳依然令我不耐受。 ​

2

5

23

培培有理

2025-12-16 17:52来自 iPhone 17 Pro

马尔代夫最舒服的季节到了，就是身材还差一点儿没准备好～ ​

4

5

36

培培有理

2025-12-16 00:00来自 iPhone 17 Pro

我已经摸准了，只要我一出海，海豚就休假。 ​

1

6

14

培培有理

2025-12-14 05:59来自 iPhone 17 Pro

多哈机场的巨型雕塑：软塌塌的灯泡熊和硬邦邦的KAWS ​

0

0

3

培培有理

2025-12-11 17:22来自 iPhone 17 Pro

不能感冒不能感冒不能感冒 ​

0

3

5

培培有理

2025-12-06 11:45来自 iPhone 17 Pro

bioeffect 蓓欧菲，曾经的北欧小众品牌，现在估计也不算小众了吧。重度使用者的体验分享来啦！ http://t.cn/AXyo0nuc ​

0

1

4

培培有理

2025-12-04 16:29来自 iPhone 17 Pro

今天初十五，真是个好日子！我和微信读书的合同终于签啦！最新都市情感悬疑小说《看不见的爱人》即将上线，还请大家多多关注！ ​

0

6

7