花儿holly

2022-11-22 10:16来自 花儿正红的iPhone 13 Pro Max

我发表了头条文章:《面对它、接受它、处理它、放下它》 http://t.cn/A6KA9YQj ​

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花儿holly

2026-07-03 21:32来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今日是老干部大学2026春季教学成果展演第二、三场，忙碌充实的一天圆满落幕。 上午朗诵提高班二十七位同学同台演绎《青春中国》，声声铿锵、情真意切。慷慨激昂的话音响起，原本喧闹的会场瞬间归于宁静，一曲终了，台下阵阵赞叹，不少老师直言听得浑身动容。 下午登台陶笛演奏，连日操劳加上服用感冒药 ​

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2026-07-02 21:42来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今天下午与好友搭档，共同主持老干部大学本学期教学成果的首场展演。 整场从容自若，吐字清晰，心绪平稳，一路有条不紊，顺利圆满完成整场主持工作。台上聚精会神，台下皆是热爱，不负信任，不负付出，收获满满。[666][666][666]#生活手记# ​

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2026-07-01 21:54来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

紧锣密鼓备战老干部大学首场展演！下午专程请杨老师上门辅导主持。 老师倾囊相授，细致抠细节、纠不足，悉心指点。我们虚心学习、及时修正，一遍遍地练习打磨。一番用心雕琢，整体状态提升明显，满怀信心迎接明天的演出。 ​

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2026-06-27 21:54来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

昨天回韶关老宅小住，父母虽已不在，但这里永远是我的根。静下心把屋子打扫干净，剪了新发型，女儿打趣说我格外新潮，心里偷偷欢喜。 今早饭后去大鉴寺上香祈福，香火袅袅，沉淀内心浮躁。顺路逛井巷，备好做擂茶的花生与芝麻，巷子里满是熟悉的烟火香气。 路过老牌甜品店，一碗惦记许久的甜汤下肚，平 ​

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2026-06-24 23:16来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

华严书院第八期公益艾灸班今日圆满毕业！ 本次课程干货满满，实操性极强，收获特别多。往后居家常施艾灸，用心温养，用所学守护自己与家人的身心健康。一缕艾香，护佑阖家安康。 http://t.cn/z8qv9Tt ​

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2026-06-22 22:04来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今日下午市老干部大学十个班级临时*党*支部迎七·一联合主题党*日活动圆满落幕。 身兼活动主持人、朗诵提高班领诵、陶笛提高班主旋律演奏三重身份，全程全心投入。 不负排练时的汗水，顺利完成全部环节，现场收获满满好评。 以诵读抒红心，以笛音颂党*恩，能以热爱献礼七一，倍感荣幸与充实！ ​

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2026-06-19 21:51来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

岁月悠悠，又至端午 祝家事平和 花朝月夕多胜意 愿人间芳华 岁岁年年常安康！ http://t.cn/AXae5NZd ​

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2026-06-18 09:28来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

不必奔赴远方，雨天、香啡、轻音乐，便是理想小世界。[可爱]#生活手记# ​

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2026-06-17 22:28来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

每周三是书院固定学习之日。 上午专注艾灸实操课程，学员两两互灸大椎穴，熟悉疏通肩颈阳气的实操手法；课后自行艾灸足三里、三阴交，调理脾胃、滋养气血。 中午一同享用清淡过堂斋，静心食养。 短暂午休休整后，切换陶笛助教岗位，带练吹奏、示范指法，兼顾中医养生与雅乐修习，一日充实安然。 ​

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2026-06-14 22:01来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

莲叶层层覆浅塘， 娇花临水试红妆。 飞来湖畔偷闲坐， 揽得荷风半日凉。 ​

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2026-06-10 22:18来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

周三固定的华严书院助教日常，从清晨九点的艾灸学习缓缓开启，静心研习古法艾灸，沉下心感受传统养生的奥妙。 十一点过堂用斋，清淡素食，收束浮躁心绪。午后一点半到四点，全身心投入陶笛授课，我与另一位助教一同为大家示范吹奏《沧海一声笑》，洒脱旋律流转而出，收获满场热烈掌声，看着学员们满眼 ​

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2026-06-09 15:55来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

时隔两月，四月洛阳陶笛精英营亲手捏制的陶笛终于寄到手中了！亲手塑形打磨的器物，带着当时指尖的温度与记忆。虽说不管是外形、吹奏音质还是音准，都还有大把可以精进打磨的空间，算不上一件完美的作品 可亲手从零制作的心意无可替代，纵有瑕疵，越看越是满心欢喜。[偷笑][偷笑][偷笑] ​

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2026-06-07 22:50来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

午后时光，和亦师亦友的闺蜜小聚。一杯醇香咖啡，几句暖心闲谈，一同琢磨朗诵技巧，交流学习心得。彼此陪伴，共同精进，这样的惬意时刻，格外珍贵。#暖心时刻##惬意时光# http://t.cn/AXXQJeIN ​

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2026-06-04 13:29来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

逛超市偶遇榴莲雪糕，果断拎了两支收进购物篮。刻意克制着没多囤，怕自己扛不住美味诱惑，又怕贪嘴多食肠胃容易吃不消。浅尝辄止，小满足便是刚刚好的快乐。[嘻嘻] ​

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2026-06-03 13:59来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

清晨赴华严书院，开启第八期艾灸学习班课程。跟随南方医科大学毕业的中医师，进行为期一月四节的艾灸理论与实操学习。学好艾灸本领，调养自身体魄，守护自己和家人安康。[666][666][666] http://t.cn/z8qv9Tt ​

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2026-05-30 15:39来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

午觉睡醒，茶配鸡脚，一口茶香一口鲜，惬意时刻，简单又满足。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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2026-05-27 14:21来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

固定的周三，赴华严书院陶笛助教之约。恰逢周日农历四月初八浴佛佳节过后，寺院法堂布置得大气庄严。目之所及皆是美好，尘心渐静，欢喜自生。沐佛恩，守清欢，自在安然。[祈祷][祈祷][祈祷] http://t.cn/z8qv9Tt ​

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2026-05-24 23:47来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今晚观看新国风舞剧《翎衣》，整体观感挺有意思。客观来说舞台道具布置偏简陋，剧情叙事脉络稍显晦涩，部分情节看得有些摸不着头绪。但舞者的舞台魅力直接拉满，一众身形挺拔的男演员身姿飒爽，力量感十足的舞蹈动作极具视觉冲击力，每每下到观众席亮相都引得现场观众阵阵“哇”声惊叫。[偷笑][偷笑] ​

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2026-05-22 21:36来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

清晨搭乘高铁奔赴江门，下午抽空做了头部肩颈护理，日常伏案劳累，查出颈椎轻微突出，颈肩肌肉也一直紧绷僵硬，时常昏沉不适。 理疗师手法专业到位，精准按压疏通各处穴位，紧绷的肌肉慢慢舒展开来。一番调理结束后，连日脑袋昏沉的不适感尽数消散，浑身瞬间通透舒展，整个人神清气爽。[666][666][666] ​

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2026-05-21 21:12来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

昨日恰逢520，先生忙于工作没能相伴过节。本以为这份小浪漫就此作罢，没想到今晚反倒收获意外惊喜。平日里踏实稳重、鲜少制造仪式感的先生，特意请我下楼吃了一顿韩国人开的韩式烤肉。 二人相对而坐，慢悠悠享用美食，简简单单撑台脚闲谈闲话。#生活手记# 平淡日子里的温柔相伴，便是最心安浪漫的光景 ​

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2026-05-21 20:29来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

下午和老师还有几位同学一起观看温情影片《给阿嬷的情书》影片以侨乡往事、南洋闯荡为故事脉络，生动再现了早年远赴南洋谋生的先辈们，在异国他乡打拼的艰辛岁月。一幕幕画面道尽游子漂泊的不易，也尽显中华儿女骨子里顽强坚韧、重情重义的可贵品格。纵使远赴他乡，大家始终心系故土，家国根脉从未割舍 ​

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2026-05-16 22:11来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

一早去高铁站接女儿，然后直奔茶楼吃早茶。中午回家用摩卡壶煮老挝带回的咖啡。麝香猫屎咖啡醇香柔滑，毫无苦涩；老挝高山咖啡苦甘交织，别有风味。两种咖啡，两种享受，沉醉！ 下午捣鼓新到的大疆p3，以后拍照又有新玩法了。[嘻嘻] ​

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2026-05-15 22:46来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今晚走进市文化馆小剧场，聆听星海音乐学院谢成师生音乐会《繁声·传承与实践》。师生们的演唱功底扎实，曲风雅致醇厚，满是专业院校的艺术底蕴，但不得不说整场曲目偏阳春白雪。[嘻嘻] ​

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2026-05-13 22:14来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

春日和煦，暖风徐徐。今天上午陶笛提高班部分学员相约南岸公园露营欢聚，大家驻足北江边绿荫之下，倾情吹奏《万疆》《沂蒙颂》《梦中的额吉》等经典曲目。陶笛音韵悠扬清脆，久久回荡江岸上空。 #万疆##露营# http://t.cn/AXiMs5LW ​

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2026-05-11 19:23来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

有幸入选老干大学鹤年之声TV主持人团队，成为三位主持人之一。前天临下班前，接到老干大学通知与稿件，周一就要录播，时间紧凑却也充满挑战。昨日一整天闭门打磨文稿，逐字阅稿、细细揣摩语气、划分断句停连，昨晚还特意专程向朗诵班杨老师虚心请教，一遍遍梳理细节、调整状态。 今天上午正式面对录播 ​

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2026-05-04 23:54来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第十七站：打卡万象凯旋门和黑塔，圆满奔赴归途。 老挝旅途倒数时光，午后顶着37度炙热高温，漫步万象街头，先后游览万象凯旋门与黑塔。 烈日之下，凯旋门巍峨大气，融合西式建筑美感与老挝本土特色；肃穆黑塔静静伫立，诉说着这座城市的岁月故事。一路边走边看，把万象独有的城市风光尽数收纳 ​

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2026-05-04 21:12来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第十六站：老挝行程继续，今日上午第一站依旧是旅游定点购物店。 店内陈列着犀角、象牙、熊胆等各类野生物制品，一路行来早已了然其中门道，径直忽略，守住本心与底线，不盲从、不心动。 午餐后的行程安排探访老挝当地人家，实则是定居在此的富裕华人家庭。男主人自称祖籍湖南岳阳，16年前求学 ​

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2026-05-03 21:23来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第十五站：万象西蒙寺 告别琅勃拉邦，搭乘高铁奔赴老挝首都万象。稍作休整、卸下旅途疲惫，便赴一场虔诚之约，走进西蒙寺。 西蒙寺始建于1536年，又名神城寺，是万象当之无愧的母亲寺庙，也是整座城市香火最鼎盛的南传佛教圣地。千年古寺静谧庄严，香火缭绕氤氲，每天都有络绎不绝的当地信众与 ​

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2026-05-03 20:38来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第十四站：老挝非遗文化推广中心 上午走进琅勃拉邦老挝非遗文化推广中心，这里有着官方文化推广背景，陈列展示着当地犀角、熊胆、象牙等珍稀保护动物制品，标价昂贵。敬畏生命，坚守底线，保护野生动物从来都是初心与原则，全程只是静静参观，果断没有选购任何相关物品。 转身走出大厅，发现一 ​

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2026-05-02 22:22来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第十三站：船游湄公河 清晨五点半，迎着老挝朦胧晨光奔赴一场温柔布施，所以午餐过后，回酒店惬意小憩，养足精神，午后16:20时，向着湄公河出发～途中偶遇香甜诱人的榴莲小摊，同行伙伴全员下车快乐采购，满满的烟火气，甜香一路相伴。 登船慢行湄公河，河水悠悠流淌，两岸青山绿意绵延，村落 ​

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2026-05-02 22:20来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

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看似不起眼的小技巧，却能解决生活里大半的麻烦事，省钱又省力，告别杂乱与烦恼。 http://t.cn/AXxBYRia ​

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2026-05-02 20:14来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第十二站：琅勃拉邦王宫博物馆 游走琅勃拉邦古城中心，打卡老城核心地标——西萨旺冯国王王宫。 王宫始建于1904年，坐落于普西山与湄公河之间，占尽古城绝佳风水宝地。这里曾是西萨旺冯国王居所，也是往后历代老挝王室的寝宫，承载着老挝王室曾经的无上荣光。 1975年老挝君主制落幕，昔日金碧 ​

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2026-05-02 18:47来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第十⼀站：琅勃拉邦·普西山 山不在高，有佛则灵。 普西山海拔不过百米，328级石阶蜿蜒向上，静静矗立在琅勃拉邦老城中心，一面湄公河、一面南坎河双河环抱，整座山峦都是古城至高无上的宗教圣地。 拾级登山，沿途清幽静谧，中途邂逅古朴的帕华寺。它是城里少有的未曾过度翻新的古寺，精致雕花 ​

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2026-05-02 18:27来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第十站：琅勃拉邦·香通寺 琅勃拉邦最美皇家古寺——香通寺作为整座古城规模最宏伟、地位最崇高、保存最完好的千年古刹，香通寺自1560年由塞塔提那国王下令修建，千百年来与王宫相依相伴。曾经漫长岁月里，这里是澜沧王室专属秘境，1975年之前始终为皇室私有，国王加冕、王室大典、丧葬仪式皆在 ​

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2026-05-02 13:49来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第九站：琅勃拉邦早市。 晨曦漫过古城街巷，告别清晨庄严静谧的布施仪式，我们走进藏在小巷深处的琅勃拉邦早市。狭长的街巷两侧，摊位挨挨挤挤依次排开，新鲜欲滴的瓜果蔬菜、鲜活肥美的河鲜鱼肉、香气四溢的本地特色小吃琳琅满目。满眼都是陌生又新奇的热带蔬果，是他乡独有的鲜活模样。街巷 ​

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2026-05-02 09:16来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第八站：琅勃拉邦清晨布施 凌晨四点半的琅勃拉邦，天色尚蒙着浅浅夜色，我们早早起身奔赴古城街头，赴一场延续千年的晨间虔诚之约。 这座佛韵满满的小城藏着35座古寺，每日破晓时分，数千名僧侣便会赤足踏过微凉石板路，身披暖橘色袈裟，手托钵盂，静默有序缓缓前行。没有喧嚣嘈杂，只有脚步轻 ​

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2026-05-02 08:51来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第七站：琅勃拉邦小象夜市烟火晚餐 白日沉醉关西瀑布的山野清风，夜幕降临，奔赴小象夜市寻觅地道老挝滋味。特意拜托导游带我们寻觅本地人爱吃的正宗老店，三人惬意小聚：鲜香入味的罗勒牛肉、嫩滑鲜美的香草炒鲈鱼、专为不吃辣定制的不辣舂木瓜，三道本土硬菜，口味地道适口，每一口都是原汁 ​

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2026-05-01 22:47来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第六站：琅勃拉邦关西瀑布 千年古都琅勃拉邦，湄公河与南康河相拥而成的世界双遗产小城，千年王城古韵十足，法式风情与老挝佛国烟火温柔相融，难怪是欧美游客偏爱东南亚秘境后花园。 入住据说暂时是目前整个古城最好的酒店，去年才开业，颜值在线，但实用性却一言难尽，房型设计不够贴心，卫生 ​

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2026-05-01 21:20来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第五站：琅勃拉邦堪河河畔骑大象。 安然端坐于大象宽厚的脊背之上，慢悠悠沿着堪河缓缓前行。河水潺潺，清风拂面，两岸尽是悠然的人间烟火。河畔临水搭起的一溜茅草棚帐篷，全部坐满了出来玩耍的一家老小，闲谈嬉戏，惬意又温暖。 天真烂漫的孩童看见大象缓缓经过，欢喜地扬起水花肆意打闹，灵 ​

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2026-05-01 12:05来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今日启程，从山水清新的万荣出发，搭乘高铁前往古城琅勃拉邦，一路车程不过一小时，轻松又惬意。 走进万荣高铁站，熟悉感扑面而来。这座由中国援建的车站，从整体建筑格局、站内布局到设施设计，都和国内高铁站如出一辙，规整大气、干净敞亮，一眼便是浓浓的中国建造风范。 绿皮火车时速约100公里，缓 ​

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2026-04-30 23:50来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第四站：万荣南松河漂流。乘上当地特色长尾船急驰在南松河上，清风拂面，河水湍流。两岸喀斯特山峦连绵起伏，田园风光满目清新，山水相映，悠然自得。远离喧嚣，静静沉醉在这份慢节奏的惬意里，山水温柔，岁月清闲，旅途所有疲惫都被河风吹散。 白日泛舟治愈人心，夜晚的万荣则换了一副热闹鲜 ​

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2026-04-30 23:00来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅行第三站： 沿着中国援建的万象-万荣高速公路一路前行，奔赴这座藏在老挝山野里的温柔小城——万荣。 世人都说万荣是摄影爱好者的向往之地，更是欧美背包客心中的世外桃源。一座小城，两种风情，一半是媲美桂林山水的喀斯特田园诗意，青峰连绵、山水相依，满眼都是清新治愈的自然绿意；一半是热 ​

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2026-04-30 21:53来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅途第二站-塔銮，也被大家亲切称作大佛塔。这里始建于1556年，是老挝地位最高、气势最宏伟的皇家古寺，通体金碧辉煌，建筑风格独特别致。相传塔内珍藏着释迦牟尼佛祖胸骨，整座佛塔自带神圣又庄严的气场。寺外百年菩提古树亭亭而立，枝叶婆娑，静静守护一方净土，千百年来见证着老挝佛教的岁岁年 ​

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2026-04-30 21:29来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

老挝旅途第一站，奔赴被《孤独星球》力荐的必打卡圣地——香昆寺。 世人皆爱老挝的悠然清净，而香昆寺是藏在万象郊外最特别的一抹宗教诗意。这里又名佛像公园，没有传统寺院的庄严肃穆，反倒像一座充满灵性的露天艺术殿堂。一园之内，将佛教与印度教文化温柔相融，各路神灵造像错落分布，形态万千、灵 ​

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2026-04-30 01:54来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

北京时间22:05时，老挝时间21:05时，平安降落万象国际机场，入住中国人开的五钻酒店。到达后，别人的手机全都自动切换到了老挝时间，我的手机和手表一直没切换过来，到了酒店洗漱完毕，打开手机通用，才发现我的手机关闭了时间的自动设置功能，打开后，手机手表立马自动切换为当地时间。 ​

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2026-04-29 20:00来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

航班延误2小时，18:40的飞机，现在才等到飞机停靠，还需要等待搞完清洁卫生才能登机。机场餐厅吃了一碗45元5片牛腩的牛腩面，看完了一部80集的短剧。[无聊][无聊][无聊] http://t.cn/A6eqxxJg ​

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2026-04-29 15:31来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

经深中通道直达深圳机场，准备出国了[嘻嘻] http://t.cn/A6eqxxJg ​

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2026-04-28 23:14来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

有些人就是来消耗你的能量的，和他（她）们在一起，总感觉人特别累，身累，心更累！慢慢疏离吧，要守护好自己的健康和心情，没有什么比自己的健康更重要的事情了！ ​

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2026-04-28 22:59来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

上午施老师约我们出来饮茶，下楼开车打不着火，正好邻居小伙子回来，借来车辆充电头两边一接就打着车了，应该是车辆电池要更换了。我把下午出行的行李也带上了车，打算饮茶时间差不多就直接去高铁站，结果饮茶后，车辆又打不着火了，留下先生找保险公司打火，我还得劳烦施老师老人家横跨两个区送我到高 ​

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2026-04-27 23:28来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

把自己还给自己，把别人还给别人，对于子女做一个在岸边鼓掌的观众，而不是替他们划船的线夫，对于父母，做一个温暖的陪伴者，而不是试图逆转时光的魔法师，对于旁人的是非，更要管住嘴、收住心。不要轻易去扰动他人的气场。所谓的修行，不过是修好一颗“不干涉”的心。知道哪些是老天的事，便顺其自然 ​

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2026-04-26 15:43来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

领音陶笛山居名师集训第四天，上午山居音乐会圆满落幕，高手云集，乐声缭绕。 领音重奏乐团奏响《外婆的澎湖湾》与《火花波尔卡》，轻快灵动；吴映华老师《紫色热情+九儿》刚柔并济，柔情似火；杨蕊老师双排箫演绎《卡萨布兰卡》，余韵悠长，掌声雷动。我与红姐携手大BC陶笛，合奏《归来》，以笛传情， ​

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2026-04-25 22:43来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

从白马寺辞别古刹钟声，打车奔赴龙门石窟。 一步一窟，一佛一叹。仰望卢舍那大佛，眉眼慈悲，气韵万千，才懂何为东方美学的极致震撼。只是目光掠过那些空寂的洞窟，只剩满目疮痍与无尽惋惜，千年瑰宝散落，终究意难平。 本想静待暮色四合，看佛龛华灯初上，赴一场光影里的千年之约。奈何步履匆匆，奔波 ​

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2026-04-25 22:28来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

正午骄阳似火，我偷得半日清闲，独自打车奔赴心中向往已久的中国第一名刹——白马寺。人头攒动，热浪翻涌，却挡不住奔赴千年古刹的热忱，一路向着这份厚重的禅意前行。 循着指引的路线漫步，朱红宫墙在烈日下愈显庄重，飞檐翘角勾勒着岁月的轮廓。千年古柏苍劲挺拔，枝叶间漏下细碎光影，微风拂过，带 ​

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2026-04-25 18:43来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

领音陶笛山居名师集训营的第二日，满是别样的惊喜与收获。上午，我们一同走进领音陶笛工厂，近距离探寻一支陶笛的诞生之旅，亲手触摸泥土蜕变的温度，感受传统手工艺里的匠心与美好。 踏入工厂，质朴的陶土气息扑面而来，每一处工序都藏着制笛的学问。在师傅的悉心指导下，我们一步步开启陶笛制作：从 ​

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2026-04-24 22:35来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

领音陶笛名师山居集训营首日 上午的课堂满是艺术芬芳，杨蕊老师为我们细致讲述12孔陶笛与三管陶笛的艺术鉴赏。从陶笛的音色特质、演奏技巧，到不同形制陶笛独有的艺术魅力，老师深入浅出的讲解，让我们沉浸在陶笛的艺术世界里，读懂了这件乐器的温润与灵动，也对陶笛演奏有了更深层次的理解与感悟，心 ​

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2026-04-23 17:31来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

等待了一整天，终于可以登机了。 http://t.cn/RpT7l1Q ​

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2026-04-23 13:48来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

原计划清晨启程赴洛阳，8:48的高铁是开启旅程的序曲。我提前半小时抵达高铁站，满心期待着一路向北，却不料意外接踵而至。老师出行延误，再遇上倾盆暴雨引发的拥堵，同行三人终究没能赶上列车。改签至8:58，依旧遗憾错过。 无奈之下，临时决定改乘飞机，匆匆打车奔赴机场。本以为能顺利启程，却又发现 ​

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2026-04-22 22:19来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

周三又到陶笛助教日，今天课堂上，学员们在老师和我们助教的指导下格外认真，从生疏到慢慢上手，已经能磕磕碰碰吹出《摇呀摇》啦，每一点进步都特别让人开心😊 课间好多学员被我脖子上挂的宝岛小鸟笛吸引，好奇又喜欢。我便即兴用这支6孔小鸟笛吹了一曲《沧海一声笑》，悠扬的旋律一出来，瞬间收获满 ​

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2026-04-19 19:03来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

出站即逢漫天绯色，是高铁回家最好的鼓励，朋友的渔船就是最好的茶歇座，不赶时间，坐一坐，吹吹风。 原来所谓的岁月静好，不过是抓一把闲，坐一坐，听风过耳畔，看落日熔金。 #随手拍[超话]# ​

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2026-04-19 11:23来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

走进江门三十三墟，就走进了《狂飙》的故事里。这里是剧中老城区、旧厂街的主要取景地，水埠头那三十三级青石板梯，还是清光绪年间重修的，一步一履都是岁月痕迹。 今日清晨到访，游人不多，老街更显安静从容。骑楼斑驳，烟火依旧，即便热度不减，这里依然是自带故事感的网红打卡地，每天都有无数人循 ​

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2026-04-18 22:41来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

国风原创舞蹈诗剧《西施》，杨丽萍任艺术总指导，2023年6月首演，90分钟，六大篇章。 序·别：断缆离乡，西施与郑旦身披嫁衣赴吴。 第一幕·遇：范蠡苎萝溪遇西施，选入越宫备战。 第二幕·谋：三年训礼仪歌舞，西施与范蠡暗生情愫。 第三幕·结：越王检阅，西施响屐舞、郑旦剑舞，完成蜕变。 第四幕·断： ​

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2026-04-18 22:23来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

晚上两人套餐[嘻嘻] ​

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2026-04-16 11:16来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

新入手的非洲鼓到了！ 最近心情总有点闷闷的，做什么都提不起劲，连最爱的陶笛都懒得拿起。知道这种状态不对，得给自己找点出口。以后不开心了，就抱着鼓狠狠敲几下，把坏情绪通通敲走，慢慢找回自信乐观积极向上的状态。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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2026-04-16 10:53来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

昨天华严书院第二次陶笛助教，学员学习认真，我们助教教的也开心。[可爱] http://t.cn/z8qv9Tt ​

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2026-04-11 18:01来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

黎溪敬香，顺道购买山茶。[可爱] ​

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2026-04-10 21:58来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今日上午，老干部大学召开临时党支部主题党日活动，组织全体书记兼班长集中学习，明晰岗位职责，细化部署春季学期各项组织工作，凝心聚力，扎实推进校园党建工作有序开展。 会后前往向秀丽公园，深情缅怀革命烈士，敬献鲜花寄托哀思。面向党旗，庄严重温入党誓词，铮铮誓言响彻耳畔，牢记初心使命，传 ​

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2026-04-09 22:54来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今天去办护照，发现签证中心已搬迁至新市民中心。大厅宽敞明亮、设施齐全，各政务窗口集中办公，四层楼一站式办理十分便捷。不用来回奔波，流程清晰、环境舒适，切实感受到政务服务不断优化，便民暖心，值得点赞👍 ​

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2026-04-08 21:34来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今天，正式在华严书院担任陶笛助教，内心满是欣喜与责任。课堂上，为学员们示范标准的持笛姿势，从手指摆放、手臂力度到气息运用，一步步细致讲解。面对大家不规范的动作，逐一耐心纠正，帮助大家找准要领。 学员们学习热情高涨，遇到疑问，我也一一认真解答，希望用自己的所学，让大家更快掌握陶笛吹 ​

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2026-04-07 14:24来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

上午下课后，按照这段时间很火的顺德莫氏鸡煲的配方，去市场采买材料，回家煲了一个半小时的汤，再放半只鸡，煮了一小锅鸡煲，汤味鲜美，鸡肉可口，一锅鸡汤全部吃光光。分享莫氏鸡煲配方，拿走不谢。[嘻嘻] ​

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2026-04-06 19:59来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

清明·念双亲 烟雨清明落旧尘， 一笺思念越千春。 音容未远常入梦， 犹是堂前待亲人。#陶笛##清明# http://t.cn/AXMvaA6C ​

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2026-04-05 16:01来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

清明，一年中最矛盾的时刻。 既是一个自然节气，万物生长，我们热烈迎接新生；又是一个传统节日，让我们停下脚步，在春风中回望过去。 我们一面缅怀逝去，一面赞叹新生；一面追忆过往，一面展望未来。 我们入世又出世，无为又无畏，这正是中国人最通透的生命观：在极致的告别中学会盛大的热爱，在无常 ​

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2026-03-30 23:32来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

一场突如其来的雨，为29日高新区的文艺展演添上了别样的印记。原本井然有序的演出流程，因淅淅沥沥的雨声被迫暂停，却也在这份波折里，藏下了一段独属于参演者们的珍贵记忆。 午后两点，展演准时启幕，前三个节目在舞台上绽放光彩，每一个舞姿、每一段旋律，都凝聚着参演者连日来的辛劳。可天公不作美 ​

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2026-03-27 22:53来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今晚看到的几句话，摘抄下来： 别总想着“等我有钱了/瘦了/退休了”再去享受生活，谁知道明天和奶茶哪个先来？身体是活命的本钱，更是“躺平”的资本！别等颈椎比你的KPI还突出，才想起它需要关怀。 正如那句名言所说：“人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。”所以，别等到“芭比Q”了 ​

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2026-03-27 20:32来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

前几天才得知，广州一位朋友静静，悄悄承受了太多心酸。她曾与淋巴癌抗争多年，如今已平安康复十五载，本以为熬过了最难的时光，往后皆是安稳，却没料到，命运的无常来得如此突然。 她先生前年确诊肺癌，从患病到离世，不过短短两年。这两年里，本该被照料的她，寸步不离守在爱人身边，悉心陪伴、悉心 ​

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2026-03-26 14:48来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今日上午，承蒙师父为我做第三次调理。师父发功之时，四肢渐渐泛起麻胀之感，还带着微微电流般的触感，整个人陷入半梦半醒的松弛状态，恍惚间喉咙不自觉发出轻哼，似是身体在自然舒展。脚板底麻麻凉凉，仿佛有冷气缓缓往外透出，通体说不出的通透舒畅。 调理收功后，我静静躺着休憩十五分钟，才慢慢起 ​

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2026-03-26 13:55来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

一早起来，上山溜达，鸟语花香中吹奏几首曲子，路过的行人也跟着我的陶笛声边走边唱，大家同喜同乐。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] http://t.cn/RoZYkAw ​

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2026-03-25 23:10来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

中午在名妍实体店从上百件马甲中选中了三件双面双穿的真丝马甲，颜色款式都是我喜欢的。晚餐请师父师娘去我最喜欢的藏素餐厅吃自助餐。索南藏素今年升价了5元，现价55元一位，但品种、品质、味道、份量没变，还是那么好吃。昨晚吃的大自然素食，搬到新址后，超级难吃，以后避坑再也不去了。 ​

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2026-03-25 11:46来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

20260325农历二月初七，弘法寺礼佛敬香绕佛抄经食斋，愿诸事顺心顺意顺遂顺利！[祈祷][祈祷][祈祷]#生活手记# http://t.cn/AigLnENn ​

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2026-03-24 23:05来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今日，朗诵提高班在杨晓辉老师的带领下开展了一场生动有趣的语言艺术训练。课堂上，杨老师聚焦胸腹联合呼吸法，细致讲解要领，带领大家感受气息下沉、胸腹联动的发力方式，帮助学员们掌握科学发声的核心技巧，让声音更沉稳、更有穿透力。 从呼吸调整到气息控制，学员们认真模仿、反复练习，在老师的指 ​

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2026-03-24 21:35来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

又到了今年来梧桐山调理身体的时候了！上午朗诵课后，立马回家带上行李，踏上了前往深圳的高铁。前几年身体弱，路不熟，现在身强体壮，熟门熟路的了，这次就没有让师娘来地铁站接我，下了高铁自己坐地铁再打辆车就过来梧桐山了。下午师父帮我做完调理后，请师父师娘去素食自助餐厅吃晚饭。平时话不多的 ​

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2026-03-23 18:29来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

为吃正宗的好鸡，专门到市区边上的养殖基地逛一圈[嘻嘻] ​

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2026-03-22 08:55来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

昨天下午阿姨过来搞卫生，3点半我出门去高铁站接女儿，回来怎么找都找不到猫猫。平时这猫比小孩子还乖，不管它在哪个角落里，只要我一叫，它立马就会先回应几声，然后别跑边叫着跑到我身边，让全家人都欢喜的不得了。昨天下午整个房间花园全找遍了，怎么叫都不出来，把全家人都急坏了，我还跑到楼下办 ​

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2026-03-22 08:44来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

昨天下午女儿高铁回来了，下午我就打电话让她早点出发，满嘴不耐烦的说赶得及，结果真就迟到了，差一分钟没赶上高铁，改签到下一班，推迟了半小时到家。我的习惯是至少提前15～30分钟到达高铁站，情愿在候车室坐着等待，心也会安稳下来，谁知道这路上会不会遇到一些紧急情况造成堵车、绕路等影响因素呢 ​

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2026-03-21 10:13来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

一大清早江边放鱼。[祈祷][祈祷][祈祷]#生活手记# ​

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2026-03-20 19:05来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

早晨定步+自行+升降开合吐（哈）6声+特快+中快。收功到家收到闺蜜寄来的雪茄和迷你森林氧吧，小氧吧平时当好看的挂饰，去到人多的地方和有人抽烟时，开启开关净化空气。[嘻嘻] ​

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2026-03-20 09:35来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

龙抬头，启新程，风有约，春不误，万事顺意。#龙抬头# [666][666][666] ​

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2026-03-16 23:25来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

开学第二课，上午10点陶笛课结束后，一班人白庙渔村练陶笛，顺带腐败吃河鲜。[偷笑] ​

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2026-03-13 11:37来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

在韶关生活整整十年，熟知这座山城的烟火与山水，也知晓这里的八大央企厂矿，可除了韶冶，其余七处始终未曾踏足。今日有幸，在姐姐朋友的带领下，走进大宝山矿，赴一场别样的用餐游玩之约，彻底颠覆了我对矿区的刻板印象。 踏入大宝山矿区，才真切感受到它的辽阔无边。本以为矿山会是尘土飞扬、设施陈 ​

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2026-03-11 18:24来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

20260311，农历正月廿三，上午祭拜父母。下午顺道云门祖庭大觉禅寺礼佛敬香。[祈祷][祈祷][祈祷]#生活手记##手机随拍[超话]##随手拍春天# http://t.cn/A6iyC6e8 ​

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2026-03-10 20:06来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

昨天26春季新学期开课了！周一上午8:30时第一节课，就是老师应我提出的要求，修改了上课时间的陶笛提高班。上课前老师为优秀班干部和优秀学员颁奖，上学期很荣幸能够获得老师和同学们的信任和支持，被评选为陶笛提高班的优秀班干部。周一下午2:30时是视频剪辑2班，周二上午8:30时朗诵提高班，本学期我 ​

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2026-03-08 15:20来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今天是三•八女神节，华严书院举办“禅茶雅韵•芳华共悦”活动，当家师父带领我们供香供灯诵经绕佛。礼佛之后集体在时饮茶空间品茶、欣赏古琴和陶笛演奏，期间还有抽奖环节，奖品丰富，皆大欢喜。我做为演职人员，获赠一件大雄宝殿拆下来的旧琉璃瓦做成的装饰摆件，开心不已，到家立即找出支架摆放起来 ​

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2026-03-07 20:57来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

http://t.cn/AXVGgSFk

传统陶笛的制坯烧制全过程 http://t.cn/AXVvKbFb ​

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2026-03-07 16:57来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

天气晴好，南岸公园、白庙渔村闲逛，欣赏江景，品尝河鲜#随手拍春天# 。[嘻嘻] http://t.cn/A633YB1L ​

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2026-03-03 18:06来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

吃口元宵甜又甜，马年好运在眼前。 烦恼全部“马”放南山， 快乐立刻“马”不停蹄， 幸福从此“马”上拥有！ 元宵节快乐！[666][666][666] ​

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2026-03-02 21:48来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

时光悠悠，如潺潺溪流，不经意间，几个月前定制的陶笛，在年前陆陆续续跨越了距离的藩篱，来到了我的身边。这两天，趁着闲暇，我精心地将桌面重新整理了一番，把那些心心念念的陶笛一一归整。 当它们整齐地排列在桌面上，仿佛是一支等待检阅的小型乐队，每一个都散发着独特的魅力。那一个个圆润的笛身 ​

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2026-03-01 20:36来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

人怎么能保持好运？ 告诉你一个很实用的法子： 就是你得会借势。 第一 不管你现在过得怎么样， 每天都要把自己收拾得干干净净、清清爽爽。 人可以有霉运，但不可以有霉相。 连F都要先镀金身， 这个世界，从来都是先敬罗衣后敬人。 你的状态，就是你最好的风水。 第二 越是走背运的时候， 越不要说自己 ​

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2026-02-26 17:02来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

人间烟火，温暖又明亮， 像一首老歌，悠悠地唱， 柴米油盐，编织着梦想， 平凡的日子，也有诗和远方。 http://t.cn/AXc6vHHB ​

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2026-02-25 23:58来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

去年 12 月，那个寒意彻骨的时节，母亲带着对这个世界的眷恋与不舍，永远地离开了我。我强忍着悲痛，有条不紊地处理完她的后事，带着满心的疲惫与哀伤回到清远。 然而，命运似乎并未打算放过此时脆弱的我。回到清远的第二天，便毫无预兆地发起高烧，整个人仿佛置身于熊熊烈火之中，连续两天的高烧，像 ​

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2026-02-25 22:39来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

中午约了一位多年不见的好友在旧城吃午饭，见面聊天还是那么熟悉亲切。这些年因为生病的原因，和很多朋友都疏远了，她又住在东城，相隔距离有点远，渐渐的也少了来往。昨天去他儿子工作的眼镜店配眼镜，她儿子说她半个月前骑摩托车被人撞倒，断了两根肋骨，赶紧打电话慰问并相约见面吃饭。见面说起以前 ​

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2026-02-25 00:02来自 🌈🌹iPhone 16 Pro Max

今天初八，师父一家开车从四川老家回来了，中午我为师父接风洗尘，同时宴请几位笛友，感谢她们几个在1月30日晚上，在我胸闷难受的时候开车送我去医院看急诊，跑前跑后的照顾我，今天给她们每人送上了一只我从江门观音寺请回来的福袋。 ​

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