医家讲坛

2026-02-27 06:17来自 微博网页版

💪弹力带神兵天降，助您打造肌肉防线，预防跌倒风险！🛡️ 专家支招，教您如何利用这根神奇的小带子，有效锻炼大腿的股四头肌，增强关节稳定性，让您在运动中更加自信满满！🏃‍♂️ 别再犹豫了，赶快入手一根弹力带，让您的健身之路更加轻松愉快！🎉 http://t.cn/AXcaB9oz ​

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医家讲坛

2026-02-26 06:15来自 微博网页版

🌿有机奶与普通牛奶，谁才是你的心头好？🥛 有机奶和普通牛奶，都是符合国家标准的优质乳制品，它们的区别主要在于生产方式而非品质。 所以，选择哪种牛奶，完全取决于你的个人喜好和生活方式。如果你喜欢更加环保、安全的乳制品，那么有机奶无疑是一个不错的选择。如果你更注重性价比和经济实惠 ​

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医家讲坛

2026-02-25 16:03来自 微博网页版

🍽️“三高”人群的肉食指南：健康美味全拿下！💪 对于心脑血管疾病患者来说，如何选择肉类食品呢？营养专家们给出了答案：三文鱼、鲍鱼、虾、鲈鱼等海产品都是不错的选择！🦐🐟 这些海产富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，既能满足身体对营养的需求，又能降低胆固醇，有助于预防心血管疾病的发 ​

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2026-02-24 17:02来自 华为 Mate X5

#喝瘦身养颜饮拒绝节后胖三斤# #健康生活# #健康养生# #健康# #健康知识#

【#喝瘦身养颜饮拒绝节后胖三斤#】#春节过后你变胖了吗#？给大家介绍一款特别的饮品——生姜饮。把生姜和生地黄一起榨汁，不仅能帮助发汗、促进代谢，还可以暖胃养颜、强身健体，特别是想减肥瘦身的人也可以作为日常代茶饮饮用，快转发给身边需要的人吧！温馨提示：每个人体质不同，以上建议请结合个人 ​

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医家讲坛

2026-02-24 13:35来自 华为 Mate X5

#开工第1天精神状态# #健康# #健康知识# #健康养生# #健康生活#

#开工第1天精神状态#【转存！#八段锦完整教程#[加油]】#马年返工第一天#，收下这份开工健康礼↓↓马住练起来，愿你元气满满，继续出发！@CCTV生活圈 http://t.cn/AXc4Yo8Q ​

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2026-02-22 07:52来自 微博网页版

钼靶检查：国际公认乳腺癌早期预警神器！💪 钼靶检查作为全球范围内公认的早期乳腺癌筛查利器，被公认为能够有效提高乳腺癌的早期发现和降低死亡率的关键手段。💖 http://t.cn/AXcP09zO ​

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2026-02-21 09:51来自 微博网页版

🌿养生达人看过来！专家力荐的三款茶饮，让你健康美丽一整年！💃 听说了吗？枸杞、西洋参、白菊花这三味药材泡茶喝，不仅能补足肾气、增强体质，还能有效预防妇科疾病的困扰！👍 赶紧把这些宝贝药材加入你的养生清单吧！让你的保温杯成为你的健康守护者！💪 喝出健康，喝出美丽，从现在开始 ​

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2026-02-20 09:46来自 微博网页版

立春美味大揭秘——【炒合菜】，一口“咬春”，香气四溢！🌼 炒合菜搭配春饼，这个春天的味道，让人欲罢不能！😋 http://t.cn/AXtrhGtN ​

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2026-02-19 10:20来自 微博网页版

教您自制一款足贴方，睡前贴上它，助眠又降压 #医学科普# #健康科普# #高血压# #助眠# http://t.cn/AXtnsnk7 ​

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2026-02-18 14:06来自 华为 Mate X5

#雨水节气最大的特点是寒湿明显# #健康科普# #健康生活# #健康#

【#雨水节气最大的特点是寒湿明显#】#雨水节气吃什么养生效果好#广东省中医院副院长杨志敏表示，#雨水#节气最大的特点是阳气又在进一步升腾了，但是寒气还在，所以此时节一下雨人是比较容易感冒的，也容易感觉冷；太阳出来，又会感觉有湿气在。此时肝气生发对健康的影响较大，饮食应注意辛散辛温、解表 ​

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2026-02-18 07:19来自 微博网页版

中医推荐3款降压食品，做成美食泡成茶，越吃血压越稳定#健康科普# #高血压# http://t.cn/AXtTOoWa ​

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2026-02-17 06:18来自 微博网页版

运动降血压看心率，达到这个强度最有效！一个公式帮您测算#健康科普# #降血压# #心率# http://t.cn/AXt0aZcL ​

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2026-02-16 09:50来自 微博网页版

💥直击真相！胃肠镜下的肿瘤揭秘，专家带你亲眼见证癌变全过程！🔬 医生用专业的道具，栩栩如生地展示了胃癌从早期到晚期的演变过程，让我们直面生命的无常与残酷，不仅让我们看到了肿瘤的真面目，也让我们更加明白了预防的重要性。只有提前发现，才能及时治疗，让生命之花在阳光下绽放！☀️ ​

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2026-02-16 08:45来自 微博网页版

#立春养生# 🌿【立春锦囊：香包醒神，驱走春困！💤】 立春到，春困闹，别担心，我们有妙招！香囊一挂，香气四溢，唤醒你的身体，让你元气满满！💪 春困秋乏，不再是问题，香囊中的香气，能够刺激我们的身体，让气机更加舒畅，赶走春困，让你精神焕发！🤗 立春时节，让我们一起挂上香囊，感 ​

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2026-02-16 06:16来自 微博网页版

起身头晕、眼前发黑？警惕体位性低血压，危害极大#体位性低血压# #健康科普# #头晕# http://t.cn/AXtaBk5H ​

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2026-02-15 08:44来自 微博网页版

人参白术膏由人参和白术熬制而成，具有强身健体、健脾益气的功效。#健康科普# #人参白术膏# http://t.cn/AXtxPdg8 ​

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2026-02-14 16:03来自 华为 Mate X5

#手脚冰凉，按这两个穴位，10分钟暖身助眠#

#手脚冰凉，按这两个穴位，十分钟暖身助眠#穴着点#涌泉穴#太溪穴 http://t.cn/AXtUUPyu ​

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2026-02-14 07:46来自 微博网页版

康复师教您死虫式训练强化核心，舒缓腰痛。#健康科普# http://t.cn/AXtqH33t ​

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2026-02-13 11:45来自 微博网页版

颈椎病困扰着许多人，康复师教大家如何用一条小小的毛巾，轻松缓解颈椎疼痛！🔧 只需要一块毛巾，你就可以在家中进行有效的颈椎牵伸锻炼，让你的颈椎得到充分的休息和恢复！🌟 赶快试试吧，让这条神奇的毛巾成为你居家锻炼的好帮手，让你的颈椎疼痛从此远离你的生活！👍 http://t.cn/AXtyv4AC ​

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2026-02-12 12:55来自 华为 Mate X5

这些不良习惯是中青年高血压的元凶，您有吗？#医学科普##高血压##健康科普##健康知识##健康生活##健康##健康养生# http://t.cn/AXt7o2Ur ​

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2026-02-11 22:56来自 华为 Mate X5

#医学科普# 频繁洗澡的人皮肤可能会生病。#健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#频繁洗澡的人皮肤可能会生病#】#冬天不经常洗澡的人赢了#冬季洗澡过于频繁很可能带来健康隐患，尤其是体质虚弱、气血不足的老年人。1.容易着凉感冒。冬季气候寒冷，中医提倡要“冬藏”，频繁洗澡，会影响人体肌肤腠理闭合。2.容易引起皮肤病。从现代医学来说，冬季人体皮脂膜会明显变薄，而皮脂膜的 ​

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2026-02-11 12:24来自 华为 Mate X5

一些一次性杯子难降解，个别致癌物超标#健康生活##医学科普##健康科普##健康知识##健康# http://t.cn/AX5DVUbK ​

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2026-02-10 08:03来自 微博网页版

专家示范溺水急救的正确做法。#溺水# #急救# #健康生活# http://t.cn/AX5uZHDW ​

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2026-02-09 13:08来自 华为 Mate X5

#世界癫痫日# 癫痫发作后，这几种情况一定要去医院！#医学科普##健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AX58ws0Y ​

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2026-02-09 13:05来自 华为 Mate X5

#世界癫痫日# 孩子如果突发癫痫，切忌这样做！#健康科普##医学科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AX58wxQr ​

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2026-02-09 12:08来自 微博网页版

若不慎被猫狗咬伤，需根据咬伤程度进行分级处理。#狂犬# #病毒# #咬伤# #急救# #健康科普# http://t.cn/AX5QBgQ3 ​

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2026-02-08 20:59来自 华为 Mate X5

#躺太久身体和精神都虚了# #健康科普# #健康生活# #健康知识# #健康# #医学科普#

【#躺太久身体和精神都虚了#】#躺太久真的非常消耗气血#一般来说，工作日睡眠不足，周末多睡2小时便可恢复精力，再多时间会对身心造成负面影响。躺卧有助于消除疲劳，恢复体力与脑力，本可养气，但久卧反而会伤气。中医认为，肺主气司呼吸，而百脉聚于肺，借助肺来发挥滋养脏腑的作用。久卧时肢体活动 ​

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2026-02-08 07:07来自 微博网页版

专家示范心脏复苏的正确操作方法。#健康科普# #健康生活# #心脏复苏# http://t.cn/AX5OvWyR ​

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2026-02-07 10:56来自 微博网页版

想要轻松减重，不再为身材烦恼？快来学习艾灸温肾阳的神奇功效吧！🌟#健康科普##健康生活##艾灸养生##减肥# http://t.cn/AX59GinL ​

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2026-02-07 10:20来自 华为 Mate X5

#能做到这3个动作说明身体很年轻# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#能做到这3个动作说明身体很年轻#】#3个简单动作自测衰老程度#稍微运动就累得不行、经常熬夜、腰酸背痛……不少人调侃自己“二三十岁的年纪，五六十岁的身体”。其实一些简单的自测动作，能够衡量多项躯体功能，并反映身体的年轻程度。《生命时报》综合多位专家观点，解读能够自测身体健康程度的3个 ​

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2026-02-07 08:00来自 微博网页版

专家教你一招减肥法#健康科普# #减肥[超话]# #火罐# http://t.cn/AX5KoQIt ​

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2026-02-06 06:56来自 微博网页版

肾虚脱发表现为整体发量稀疏减少、须发早白、头发无光泽、过早衰老、月经不调、疲乏无力等。#健康科普# #肾虚# #脱发# http://t.cn/AX5JKtPA ​

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2026-02-05 22:57来自 华为 Mate X5

#甘蔗是天然补血小能手# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#甘蔗是天然补血小能手# #黄皮甘蔗适合冬季补水#】正是吃甘蔗的好时候！它不仅健脾润燥、生津止渴，含铁量也相当突出，堪称“天然补血小能手”。不同颜色的甘蔗，养生侧重点也不同： [话筒]青皮甘蔗：清热降火一流，适合容易口干、便秘的“上火星人”。 [话筒]紫皮甘蔗：性质温和，对肠胃刺激相对 ​

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2026-02-05 06:51来自 微博网页版

瘀血阻滞型关节疼痛，治疗时应以活血化瘀为主。通过内服调理，促进气血运行，缓解疼痛。#健康科普# #健康知识# #关节疼痛# #活血化瘀# http://t.cn/AX5tE0Wy ​

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2026-02-04 09:28来自 微博网页版

癌症筛查，不同年龄该做哪些检查？#世界癌症日# #癌症[超话]# #医学科普# #健康科普# http://t.cn/AX544fT5 ​

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2026-02-04 09:16来自 微博网页版

很多癌症是可以治愈的 #世界癌症日##癌症[超话]##医学科普##健康科普# http://t.cn/AX54yqJN ​

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2026-02-04 06:49来自 微博网页版

针对脾肾阳虚型便秘，治疗应温阳补肾、润肠通便。专家推荐用温肾补脾汤。 #脾肾阳虚# #便秘# #健康科普# #温阳补肾# http://t.cn/AX5UwoDv ​

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2026-02-03 08:30来自 微博网页版

专家教您科学拉伸胸锁乳突肌，缓解颈椎周围的肌肉僵硬。#医学科普# #健康生活# #颈椎病# http://t.cn/AX5ZRJEA ​

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2026-02-02 07:24来自 微博网页版

肩峰撞击多见于中老年人，由于肩峰骨质增生导致肩峰间隙变窄，在做过头动作时撞击肌腱和滑囊。专家教您三个动作缓解肩峰撞击疼痛。#健康科普# #医学科普# #健康生活# #肩膀疼痛# http://t.cn/AXqFYdGA ​

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2026-02-01 20:40来自 华为 Mate X5

老年人冬季运动安全指南。#医学科普##健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXqDUY3h ​

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2026-02-01 11:26来自 华为 Mate X5

日常增加免疫力，需遵照“3+1”原则，您做到了吗？#医学科普##健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXqdIdwq ​

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2026-02-01 08:23来自 微博网页版

肉桂果茶既能温暖身体，又能生津止渴，特别适合脾胃虚寒的人群饮用。肉桂的温性与橙子的清化甘甜相得益彰，使得这款茶既美味又养生。#肉桂果茶# #健康科普# #医学科普# http://t.cn/AXqrYSYU ​

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2026-02-01 07:21来自 华为 Mate X5

鸡蛋、海参，究竟谁的营养高？#医学科普##健康科普##健康知识##健康养生##健康# http://t.cn/AXqr2xB7 ​

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2026-01-31 21:14来自 华为 Mate X5

每天练习5分钟#医学科普# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康# ，

【收藏！#脚趾八段锦有效养气血#】#好身体计划#每天练习5分钟脚趾八段锦，帮你调节气血、增强肌肉。①顺时针转脚腕；②前后勾脚；③脚趾抓紧。赶快练起来吧～@CCTV生活圈 http://t.cn/AXq809EX ​

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2026-01-31 11:03来自 华为 Mate X5

抵抗力和免疫力是一回事吗？原来我们都搞错了！#医学科普##健康科普##健康知识##健康生活##健康##健康养生# http://t.cn/AXqnFNYD ​

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2026-01-31 10:58来自 华为 Mate X5

经常感冒，真的能提高人体自身免疫力吗？#医学科普##健康科普##健康知识##健康生活# http://t.cn/AXqnkai9 ​

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2026-01-30 12:15来自 华为 Mate X5

#原来维生素d缺乏容易长白头发# #医学科普# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#原来维生素D缺乏容易长白头发#】#真的不要小看维生素D#专家介绍，多项研究证实，精神压力会加速毛囊中黑色素细胞的消耗，容易催生白发。此外，一些病理性因素也会引发白发，比如常见的贫血、维生素D缺乏等，都可能导致黑色素细胞枯竭，进而长出白发。 ​​​​#医生对脱发病人最常说的8个字# http://t.cn/AXqYZIpk ​

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2026-01-30 07:02来自 华为 Mate X5

丹参泡酒，活血化瘀 养心降脂 每日适量饮用这款药酒，具有活血化瘀、益气降脂的功效，不仅能预防心脑血管疾病还能降血脂，特别适合中老年人饮用。#健康科普##健康知识##健康生活##健康##医学科普##健康养生# http://t.cn/AXqYwc37 ​

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2026-01-29 22:08来自 华为 Mate X5

#盐水洗菜真的能去农残吗# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#盐水洗菜真的能去农残吗#？】#果蔬清洗剂主要成分是盐#专家表示，用盐水清洗，在一定程度上可以溶解蔬菜表面残留的甲醛类物质，还有部分农药。但要注意，用来清洗果蔬的盐水浓度不可以过高，一般是使用千分之九的浓度，浸泡3—5分钟，再用流水清洗即可。淀粉、面粉这种粉类的物质加到水里面去浸泡果 ​

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2026-01-29 07:00来自 华为 Mate X5

定期查眼底，关注肾损伤 眼底血管检查很重要。眼底的小血管和肾小球中的小血管属于同一等级，眼底变化能反映肾脏受损情况。#健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXqNCUuL ​

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2026-01-28 15:26来自 华为 Mate X5

经常憋尿对肾脏的危害 长期憋尿会导致细菌在尿道内滋生并逆行至膀胱甚至肾脏，引发膀胱炎、肾盂肾炎等严重问题。#健康科普##健康知识##健康生活##健康##医学科普# http://t.cn/AXqo02p7 ​

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2026-01-28 08:17来自 华为 Mate X5

喝咖啡对心脏有好处吗？ 国际上大量研究表明，在安全范围内适量饮用咖啡（每天不超过400毫克咖啡因，约3~4杯咖啡）对心血管健康是有益的。#健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXqaAKrk ​

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2026-01-27 17:18来自 华为 Mate X5

#褪黑素解决不了大多数失眠# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#褪黑素解决不了大多数失眠#】#失眠了别随手就吃褪黑素# 晚上睡不着，不少人会随手吃一个褪黑素，靠吃褪黑素真能解决失眠问题吗？专家表示，褪黑素不是催眠药，它对节律紊乱有效，对其他失眠却无能为力。长期补充外源性褪黑素，不仅会引发头痛头晕，还会干扰自身分泌，让你更睡不着！此外更要注意， ​

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2026-01-27 15:54来自 华为 Mate X5

熬夜一时爽，血压受不了 熬夜会使交感神经兴奋导致血压升高。#健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXqxit2D ​

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2026-01-27 15:50来自 华为 Mate X5

#这才是真正能抗炎的运动# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#这才是真正能抗炎的运动#】#研究说这样运动10分钟有助抗癌#运动最难的就是“坚持”，起不来、要加班、太冷了……总有一万种理由打断运动计划。近日，英国纽卡斯尔大学最近发表在瑞士《国际癌症杂志》上的研究显示，10分钟的剧烈运动就能引发血液中分子的快速变化，从而抑制肠癌进展。 《生命时报》 ​

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2026-01-27 13:54来自 华为 Mate X5

中医传统功法预防银屑病并发症 练习八段锦可以舒筋活络、强身健体，有效缓解银屑病症状及其共病的发生。#健康科普##健康知识##健康生活##健康养生##健康##医学科普# http://t.cn/AXqMYEC5 ​

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2026-01-27 13:32来自 微博品牌活动

#微博抓马#福了！今年#微博开新年#真的有点东西，我收到一张@微博开新年 送出的【喜乐马】，快来集齐5种福马，除夕中午12点开最高2026元>>http://t.cn/AXGRe0xU ​

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2026-01-26 14:30来自 华为 Mate X5

#时令节气与健康# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康# #健康养生#

#时令节气与健康#【骨头缝里冒寒气？试试这几个驱寒小妙招】关节冷痛的主要原因是寒邪入侵，阳气受阻。小寒、大寒时节，正值一年中自然界阴气最盛、人体阳气内藏之时。这时候若不注意保暖，寒气容易侵犯人体，阻碍气血的运行，关节得不到滋养，就会出现怕冷、酸痛发紧、活动不灵活等表现。在应对这种“ ​

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2026-01-26 08:31来自 华为 Mate X5

#熬夜会引发脱发# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康# #医学科普#

#晚安财知道#【转发分享！#熬夜会引起脱发# 这招有助于头发健康↓】熬夜真的会引起脱发！预防脱发，试试桑麻丸。用桑叶、生黑芝麻按4：1的比例打成粉末状，放入陶瓷锅，加适量清水，大火烧开转小火熬制成黏稠膏状，加入蜂蜜再一起熬制1～2分钟左右，每天早晚服用，有助于保持头发健康。 ​

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2026-01-24 13:49来自 华为 Mate X5

#原来草莓是控糖隐藏高手# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康养生# #健康#

【#原来草莓是控糖隐藏高手#】#草莓是天然的代谢守护者#草莓是一种低热量、低糖、高纤维的水果，适量食用不仅不会引起血糖剧烈波动，反而可能有益于血糖调节。它的升糖指数相对较低，能让血糖平稳上升。富含的膳食纤维，可以延缓葡萄糖吸收，增加饱腹感。更值得一提的是，草莓中丰富的类黄酮、花青素等 ​

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2026-01-24 12:45来自 华为 Mate X5

#经常久坐的人都去踮踮脚# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康# #健康养生#

【#经常久坐的人都去踮踮脚#】#连续坐着两个小时就算久坐# 一般来说，如果每天坐姿超8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。 从中医视角看，久坐不动是极易损耗人体阳气的行为之一，会阻滞经络，引发疲劳、注意力不集中、腰背酸痛等诸多问题。针对这种情况，不妨利用碎片时 ​

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2026-01-23 10:36来自 华为 Mate X5

小小茶饮方，祛除痰湿护好肝 绞股蓝和陈皮搭配既能改善脂肪肝的表现，也能改善它的病理，非常适合日常作为代茶饮来饮用。#健康知识##健康生活##健康##健康科普##护肝# http://t.cn/AXGsE1mO ​

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2026-01-22 23:05来自 华为 Mate X5

#医学科普# #心脏病# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#每天加班3小时心脏病风险高60%# 】#很多过劳死者都有个共同点# 《欧洲心脏》杂志发表的一项长达11年的研究成果显示：每天加班超过3小时，将导致忧郁、焦虑或失眠，罹患心脏病的几率高出60%。从医学上解释，“过劳死”是工作时间长、心理压力大、劳动强度加重、经常精疲力竭的状态，引发身体潜在的疾 ​

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2026-01-22 22:57来自 华为 Mate X5

#猝死发生前一个月身体就有征兆# #健康科普# #健康生活# #健康知识# #健康# #医学科普#

【#猝死发生前一个月身体就有征兆#】#猝死其实不是突然发生的# 我国每年心源性猝死人数约55万，大多数猝死发生前1个月、1周、1小时，身体会出现一些不典型症状，及时识别可以救命！#妻子曾多次九十点催程序员丈夫下班# [伤心]发病前1个月 焦虑失眠，体力下降明显，跑100米，爬2、3层楼就感觉嗓子发紧 ​

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2026-01-22 12:22来自 微博网页版

少碳水、轻断食，真能控制血糖吗？#健康科普# #健康生活# #涨知识 # #糖尿病# http://t.cn/AXGgdFmR ​

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2026-01-21 14:50来自 华为 Mate X5

#外出要捂好身体的4个罐封口# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#外出要捂好身体的4个灌风口#】#为什么风越大人越冷# 近日，多地迎来寒潮冰冻大风天气，大风天体感温度低是因为风寒效应。风速越大，人体散失热量越快，外出建议捂好身体的4个灌风口： ①头部 头部血管、神经密集，尤其是头顶，应该带上帽子减少热量散失。 ②颈部 中医有“风从项后入”的说法，脖 ​

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医家讲坛

2026-01-21 08:06来自 微博网页版

两道古方寒热并用，攻补兼施祛痘除疮 黄连解毒汤和当归四逆汤，两个药方合在一起使用，可以寒热并用，解决寒热错杂的问题。#医学科普##健康科普汇##健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXGuwIi3 ​

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医家讲坛

2026-01-20 19:30来自 华为 Mate X5

#看屁股就知道你血糖不太好# #医学科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#看屁股就知道你血糖不太好#】#臀部形状有助预测糖尿病# 英国威斯敏斯特大学的研究发现，臀大肌形态与2型糖尿病有显著关联，且呈现出明显的性别差异。臀大肌是葡萄糖代谢的“重要战场”，当肌肉因缺乏运动刺激，存在胰岛素抵抗等出现质量下降，其代谢能力便会大幅削弱。 http://t.cn/AXGvf98t ​

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医家讲坛

2026-01-20 12:55来自 华为 Mate X5

遇到心脏骤停，除了打120你还能做什么？#国家急救日##医学科普##健康生活##健康##健康知识# http://t.cn/AXG8aHEH ​

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医家讲坛

2026-01-20 06:14来自 微博网页版

糖尿病防治数字口诀，做到这6条，包您血糖稳稳的～#健康科普# #医学科普# #涨知识 # #糖尿病# http://t.cn/AXGHpjNi ​

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医家讲坛

2026-01-19 22:27来自 华为 Mate X5

#时令节气与健康# #健康知识# #健康生活# #健康养生# #健康# #健康科普#

#时令节气与健康# #健康发布# 日常生活外伤出血，简易止血办法学起来~ http://t.cn/AXGWW326 ​

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医家讲坛

2026-01-19 22:23来自 华为 Mate X5

#大寒节气养生方法# #大寒# #健康知识# #健康生活# #健康# #健康养生#

【转存！#大寒节气养生方法#】#24节气最后一个节气要来了# 明天就是大寒节气。大寒是二十四节气中的最后一个节气，意味着严冬即将结束，春天就要到来。大寒大寒，防风御寒，#一个动作掌握大寒养生法#↓↓转给你关心的TA！ http://t.cn/AXGYhVtn ​

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医家讲坛

2026-01-19 06:12来自 微博网页版

糖友饮食看“GI”！一张表，让您轻松掌握控糖密码#健康科普# #涨知识 # #关爱糖友健康# http://t.cn/AXGOE6Q3 ​

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医家讲坛

2026-01-18 08:30来自 华为 Mate X5

糖尿病患者应根据自身情况选择合适的运动方式，并坚持长期锻炼。#医学科普##健康科普汇##健康科普##健康知识##健康生活##健康##糖尿病# http://t.cn/AXGC5GeG ​

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医家讲坛

2026-01-18 06:29来自 微博网页版

小西红柿、大西红柿，谁的含糖高？糖友这样选，美味不踩坑#西红柿[超话]# #健康科普# #健康生活# #涨知识 # http://t.cn/AXG9x7N3 ​

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医家讲坛

2026-01-17 23:08来自 华为 Mate X5

#慢性肾病为何会发展成尿毒症# #涨知识 # #医学科普# #健康科普# #健康养生# #健康知识#

【#慢性肾病为何会发展成尿毒症#】#常做5件事的人肾脏好不了#多数慢性肾脏病若不加以有效控制，可能会发展成尿毒症，这5个不良习惯会增加肾脏的负担：1.喝水太少。2.吃得太咸。3.胡乱吃药。4.过度运动。5.熬夜晚睡。戳视频，看坏习惯是如何对肾脏造成影响的↓#24岁女子脸长期肿胀确诊尿毒症# ​

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医家讲坛

2026-01-17 14:55来自 微博网页版

#健康科普##医学科普##涨知识 ##健康养生##血糖# http://t.cn/AXGSGVQd ​

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医家讲坛

2026-01-17 08:30来自 华为 Mate X5

“三高”不仅单独损伤血管，还相互促进加剧对血管的损害，增加心脑血管疾病的风险。管好三个指标，有助于减少并发症的发生，提高生活质量，延长寿命。#医学科普##健康科普汇##健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXGXkQSq ​

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医家讲坛

2026-01-17 06:55来自 华为 Mate X5

#每一次熬夜都是在消耗甲状腺# #健康生活# #健康# #健康科普# #健康知识# #医学科普#

【#每一次熬夜都是在消耗甲状腺#】#你在熬夜时甲状腺可能熬不动了# 经常熬夜或睡眠不足，生物钟被打乱，易导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡，引起甲状腺功能紊乱和结节形成。 1.引起甲亢或甲减。长期熬夜可能会使甲状腺激素分泌过多或过少，引发甲状腺功能亢进或减退。 2.导致甲状腺炎。熬夜会使 ​

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医家讲坛

2026-01-16 09:46来自 华为 Mate X5

#5种蔬菜可以帮身体抗炎# #健康生活# #健康#

【#5种蔬菜可以帮身体抗炎#】#西兰花和西红柿都是抗炎高手#蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维及多种植物化学物，有助于对抗氧化应激、中和自由基，从而辅助减轻身体炎症。中南大学湘雅二医院营养科营养师袁婷表示，以下几种常见蔬菜是“抗炎高手”： [星星]西兰花 萝卜硫素的良好来源，可以刺激体内的 ​

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医家讲坛

2026-01-16 09:44来自 华为 Mate X5

#涨知识 # #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康# #减肥# #草莓#

【#草莓可太适合减肥时吃了#】#草莓多少钱一斤才合适#如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓就是一个很好的选择。中国注册营养师谷传玲表示，纵观整个水果界，它的低能量就没几个水果比得过。吃100克草莓，摄入的能量只有32千卡。在水果界如此低的能量也是榜上有名的，除了甜瓜、木瓜、西瓜、杨梅，其它水果 ​

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医家讲坛

2026-01-16 07:39来自 华为 Mate X5

针对既失眠又多梦的患者，推荐用柴胡加龙骨牡蛎汤，这个方剂对于改善睡眠质量和减少多梦症状有显著效果。#涨知识 ##医学科普##健康科普汇##健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXGIRqHD ​

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医家讲坛

2026-01-15 19:53来自 华为 Mate X5

#一个有效预防血栓的小动作# #医学科普# #健康科普汇# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【跟练！#一个有效预防血栓的小动作#】#踮脚就能预防血栓# 踮脚可以锻炼下肢肌肉，像加压泵一样推动静脉血回流，还有益心血管健康。对静脉曲张初期患者来说，也可有辅助改善效果。 http://t.cn/AXGc6czb ​

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医家讲坛

2026-01-15 18:42来自 华为 Mate X5

#时令节气与健康#

#时令节气与健康# #健康发布# 有人突然晕厥，“掐人中”“喂水”施救并不科学！ http://t.cn/AXGtQmZH ​

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医家讲坛

2026-01-15 08:15来自 华为 Mate X5

老年人便秘，用孔圣枕中丹与酸枣仁汤合用。#涨知识 ##医学科普##健康科普汇##健康科普##健康知识##健康生活##健康# http://t.cn/AXG5jzxi ​

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医家讲坛

2026-01-14 08:00来自 华为 Mate X5

专家教您通过臀桥练习来增加臀部的肌肉力量。#健康生活##医学科普##健康科普汇##健康养生##健康##涨知识 ##健康知识# http://t.cn/AXGySiSR ​

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医家讲坛

2026-01-13 15:29来自 华为 Mate X5

快来对照一下。#医学科普# #健康科普汇# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#脂包骨身材是身体发出的代谢危机信号#】#这种苗条身材可能比纯胖更危险# 专家指出，“脂包骨”身材其实是身体发出的代谢危机信号，需要高度重视。必要时应该前往医疗机构评估，通过科学干预增肌减脂，才能真正拥有健康体态。专家提醒，所有的运动都有助于减重，有氧运动更有相关的作用。除此之外还 ​

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医家讲坛

2026-01-13 13:03来自 华为 Mate X5

#心脏不好的人要小心静电# #涨知识 # #医学科普# #健康科普汇# #健康科普# #健康知识# #健康生活# #健康#

【#心脏不好的人要小心静电#】#静电可能正在悄悄损害你的健康#多数情况下，静电产生和持续的时间极短、电流量小，一般不会对人体造成危险。但若长期接触静电，会影响人体神经系统的正常功能，导致烦躁、失眠、免疫功能紊乱等。中华科普学会副主任委员董晓秋表示，对于心脏功能比较弱的人，长期接触静电 ​

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医家讲坛

2026-01-13 07:57来自 华为 Mate X5

每次捏紧网球保持3-5秒，然后放松，重复8-10次为一组，每天做3组。这种方法能有效增强手部肌肉力量，提高抓握能力。#健康科普汇##医学科普##健康科普##健康生活##健康##涨知识 ##健康知识# http://t.cn/AXGzXxIG ​

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医家讲坛

2026-01-12 18:50来自 华为 Mate X5

#最好不要空腹食用的水果#

【#最好不要空腹食用的水果#】#不要空腹吃山楂冬枣等水果# 冬季时节，山楂、冬枣、柿子大量上市。医师提醒，这类水果里面所含的鞣酸成分，在胃里可与胃酸发生反应形成胃石，所以最好不要空腹食用。 http://t.cn/AXGvCRST ​

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医家讲坛

2026-01-12 15:59来自 华为 Mate X5

#8个习惯悄悄偷走你的气血#

【注意！#8个习惯悄悄偷走气血#】#耗伤气血的8个习惯你中了几个# 中医认为，气血是维持人体健康的根本。调养气血不仅在于“开源”，即促进气血生化，同样重要的是“节流”，即减少不必要的损耗。日常生活中，许多习惯会无形中耗伤气血，尤其以下8种行为，犹如消耗气血的“无底洞”，值得格外警惕。（人 ​

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医家讲坛

2026-01-12 08:30来自 微博网页版

如何分辨肾阳虚还是肾阴虚？四大症状，一看就懂#健康科普汇##健康科普##健康生活##健康养生##健康##医学科普# http://t.cn/AXbFK19y ​

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医家讲坛

2026-01-11 12:19来自 华为 Mate X5

这个“隐形杀手”冬天可能就在你身边！别等出事才知道！#健康##医学科普##涨知识 ##健康知识##健康生活# http://t.cn/AXbd4BYV ​

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医家讲坛

2026-01-11 08:15来自 微博网页版

注意！身体出现这4个迹象，您可能已经“肾虚”了#健康科普汇##健康科普##健康生活##健康养生##健康##医学科普# http://t.cn/AXbrtBPr ​

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医家讲坛

2026-01-10 08:33来自 华为 Mate X5

这款茶饮温和地振奋心阳和温肾阳，适合日常饮用以增强体质。#医学科普##健康科普##健康生活##健康养生##健康# http://t.cn/AXbnS8gP ​

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医家讲坛

2026-01-10 08:21来自 微博网页版

骨关节疼痛，别再忍着！中医小小气针，有效缓解病症#健康科普汇##健康科普##健康生活##健康养生##健康##医学科普# http://t.cn/AXbnxrqY ​

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医家讲坛

2026-01-09 15:30来自 华为 Mate X5

日常泡脚好处多，纠正这个误区，养生效果翻倍#健康科普汇##健康科普##健康生活##健康##健康养生# http://t.cn/AXbQtAZi ​

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医家讲坛

2026-01-09 15:20来自 华为 Mate X5

冬季冻伤急救，有哪些误区？#冻伤##医学科普##健康科普汇##健康科普##健康生活##健康生活# http://t.cn/AXbQqTF1 ​

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医家讲坛

2026-01-09 07:26来自 华为 Mate X5

冬瓜皮清热利湿消水，金银花清热解毒，荷叶升清止泻，大枣固护脾胃。专家推荐的这道茶适合炎症性肠病的发作期服用。#健康科普##健康生活##健康养生##医学科普##健康##健康科普汇# http://t.cn/AXbTvNfU ​

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医家讲坛

2026-01-08 16:50来自 华为 Mate X5

老寒腿究竟是什么病？最关键诱因是它，速速远离！#老寒腿##健康养生##健康##医学科普##健康科普# http://t.cn/AXbWGlLp ​

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