朱颜改-青山在

2026-05-06 11:04来自 iPhone 13

yaodong tour来了，欢迎预约入住，也可以做一年主人，体验在大地子宫的回归和修复。 http://t.cn/AXJTTWaX ​

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朱颜改-青山在

2025-02-18 08:02来自 iPhone 11 Pro Max

搬到窑洞快一年，出一份不完全使用指南。 因为依托于一家两百多亩的农场，所以有窑洞民宿可以住，农作物种植体验、以及果蔬采摘。可以烧烤，户外KTV，和朋友家人同事欢聚。 自在、野趣，私密，可根据预算、需求量身定制企业团建，举办读书会、生日派对、展览等各种独特的主题活动，有根据四季时令变 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-05 06:41来自 iPhone 13

昨天牙疼苗头刚起，立马上了替硝锉消炎、布洛芬止疼加冰敷三件套，睡了一觉，果真压下去了。只是接下来整夜没睡着，饿到了现在… ​

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朱颜改-青山在

2026-07-05 06:21来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第69种：晨起揉腹醒脾 核心理念 七月（尤其是三伏天）湿气最重，脾喜燥恶湿，湿困脾则人容易食欲不振、身体沉重、头脑昏沉。晨起时，经过一夜的休息，腹部肌肉最放松，气血尚未完全调动，此时用温和的揉按唤醒脾胃，能帮助运化水湿、升清降浊。 适合状态 晨起口苦、黏腻，舌苔厚 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-04 22:17来自 iPhone 13

今日份胜利： 牙疼，看来最近真是火旺啊，我已经被反复折腾几次。 心绪也不高，解决了一件迫在眉睫的事，和几个网红吃了顿早约好的晚餐，像是在一个游戏里射出一颗珠子，消除了同色的一段，又可以苟延残喘一会儿了。 很让人厌倦。 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-04 16:54来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第68种：用凉水轻拍内关与曲池 核心理念 七月暑热，心火易亢，很多人会有手心发热、心跳偏快、胸口发闷的“燠热感”。内关穴（心包经）是“安神第一穴”，曲池穴（大肠经）是“清热要穴”。用凉水轻拍这两个部位，能在最短时间内通过体表降温与穴位刺激的双重作用，清心火、除烦热 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-03 23:28来自 iPhone 13

今日份胜利： 和刘先生打了视频电话，万幸他伤了的指头已在愈合。洗头发熨脸出门和朋友唱K，气血只支持我唱完了齐豫《飞鸟与鱼》、王菲《闷》和《催眠》、林忆莲《失踪》和田震的《野花》和《月牙泉》，也算是消了消郁气。喝了杯咖啡回家，英语老师在门岗放了一袋子面包，是平静的一天。 但其实火炭 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-03 17:57来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第67种：傍晚摸墙凉 适合状态 傍晚时分仍然觉得燥热难耐、心情烦躁 在空调房待了一整天，身体“闷住了”，感觉不到外界温度变化 需要一种自然降温信号 散步或回家的路上，想找一个简单的“收尾动作” 具体做法（三个版本） 标准版（“掌贴暮墙”） 1. 太阳落山后（约18:30-19:30 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-02 21:31来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第66种：睡前“咒语止烦” 核心理念 “咒语”在这里不是宗教意义上的祈请，而是一个 “注意力的锚点” ：一个简短的声音或词，用来占据大脑的语言中枢，让那些纷乱的思绪没有空间落脚。当你反复默念一个单音节词时，负责“反刍思维”的脑区活动会被抑制，你从“思考者”变成“聆听 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-02 07:27来自 iPhone 13

看新闻说西祠胡同重开，也不知道能不能找回旧文，登陆密码肯定是早忘了，我现在很多现实中的朋友就是在这里相识，我写了很多字，是好几个版的红人，也有两次被挂，幸得当时开盒没现在这么容易，所以只有点擦伤，到现在想起还心有戚戚。 转眼二十几年过去了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-01 22:18来自 iPhone 13

同

我现在最羡慕的就是狠狠下注的人 用自己的十年二十年，狠狠下注一件自己相信的事情 很垂很专很深入 我总是怀疑，总是犹豫，总是贪玩，总是走马观花浅尝辄止 像是掰苞米的熊瞎子 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-01 22:10来自 iPhone 13

今日份胜利： 总之就是开始沉浸式履职的一天，中途抽空去小破那玩了一会儿，回家到这会儿已经睡了一觉，燃尽。 ​

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朱颜改-青山在

2026-07-01 15:36来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第65种：观鸟 核心理念 观鸟的核心不是认识鸟的名字，而是 “等待”与“看见”的交替。当你坐在那里等一只鸟出现，你不焦虑它来不来；当它出现时，你也不贪求它停留多久。 适合状态 心里烦躁，想找个“慢动作”的事情做 觉得生活重复、单调 想练习专注 具体做法（三个版本） 标 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-30 23:48来自 iPhone 14 Pro Max

今日份胜利： 做了塔罗个案，洗头发熨脸，姐妹喊着出门喝了杯咖啡，晚上一起在家附近吃了顿湖北菜，然后我走路回家了。 刘先生说碎了一个碗，把手指扎伤了，还做了个小手术恢复肌腱，听着就很疼，我也肩膀疼右膝盖疼。 六月太不容易了，但六月也挺过来了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-30 20:59来自 iPhone 14 Pro Max

岱·愈Tarot：真的想要将“把情绪拿回来放在自己的身上”这句，刻到每个姐妹的脑门上，这几乎是所有问题产生的根源，通过觉察和刻意练习是可以做到的，不过难免会反复会痛苦。为了过程能舒服一点，我专门开号，写100个随手疗愈方法。#工作手记 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-30 19:52来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第64种：虎眼凝视法（从上条延伸） 核心理念 藏医认为，人体存在三种主导能量的动态平衡，其中“隆”主司精神活动、呼吸与气机流动。当隆气运行受阻或紊乱时，人会表现出抑郁、焦虑、恐惧、失眠等情志障碍。虎眼凝视法属于藏医“情志病外治法”：通过对视老虎画像或活虎，激发体内 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-29 21:52来自 iPhone 13

虎是我们土家族的图腾。

如果你有严重的抑郁症的烦恼，你可以去看活生生的老虎或老虎的像。这是藏医的一种传统，原理没有讲，但我想，这可能是一种力量的缘起，老虎的王者之气可以震慑邪气。 --- 宗萨仁波切 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-29 21:44来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第63种：双手十指交叉，用力向外拉伸10秒 核心理念 双手十指交叉本身就是一个“纠缠”与“结合”的姿势，它像把两股绳子拧在一起。而用力向外拉伸，则是把这种纠缠变成一种张力，再瞬间释放。这个动作能直接激活上肢的筋膜链，通过拉伸来触发身体的“放松反射”。 适合状态 长时 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-29 12:58来自 iPhone 11 Pro Max

想到凡凡写的公号文后评论里我妈的那些学生了//@安妈0618:多寻找一些意义，教育的意义。

天呐好感人[苦涩]这就是教育的意义啊 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-29 07:12来自 iPhone 13

两晚一天多数时间都在睡，这会儿我总算有点醒了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-28 22:57来自 iPhone 13

每天的动态素材太多，连这么重要的回馈都差点忘记发。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-28 22:38来自 iPhone 13

今天没什么可说的，一直在睡觉，一直在做梦。不知道为啥这么困，真的太困了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-28 10:03来自 iPhone 13

只要一疯狂想吃巧克力和方便面，我就知道情绪在拉响警报，昨儿半夜想的抓心挠肺，到底是忍住了，早上醒来才安排，比起过去的马上吃，到底也是进步了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-28 09:18来自 iPhone 13

以己度人，是真没错的。 为什么会恶意揣测他人？因为心怀恶意；为啥会计较忐忑两朋友见面？因为心虚，以为别人都和自己一样爱背后蛐蛐。 之前觉得自己是不是心太大了，经过了一些事倒是有些庆幸。 去年生日，我自己大张旗鼓的，叫了好些人办草坪音乐会庆祝，开心的很，另外两朋友非要再煮红酒吃蛋糕 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-28 08:44来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第62种：含一小块黑巧克力，不嚼，让它自然融化 适合状态 渴望甜食 思维散漫、空泛，心里着急 写东西或看书间隙，想给自己一次温柔的奖励 想安抚内心的小焦躁 具体做法（三个版本） 标准版（“舌尖上的冥想”） 1. 取一小块黑巧克力（建议可可含量70%以上，约5-10克，室温状态， ​

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朱颜改-青山在

2026-06-28 00:05来自 iPhone 13

怀念

回到拉萨，开始为期两月的边境差旅。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-27 21:55来自 iPhone 13

今日份胜利： 本周敬业份额已满，心安理得躺了整天，晚上被亲闺蜜揪出来散步，吃了牛肉西瓜喝了巧克力，还看了会月亮。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-27 11:59来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第61种：闻一块刚切开的黄瓜芯 核心理念 黄瓜是含水量最高的蔬菜之一（约96%），其独特的气味来源于叶片中的挥发性醛类物质。当切开瓜体时，细胞壁破裂，这股清新的“青草气”瞬间迸发，有一种“把湿润的空气吸入肺腑”的清爽感。 适合状态 夏天午后昏沉，口干舌燥 感觉周遭环境 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 23:19来自 iPhone 13

今日份胜利： 去取了裱的老绣片，把沉香串重串了下，把我弟给的咖啡豆磨粉，冲一杯喝，陪闺蜜进老城区办事顺便吃了小火锅，下了点昨天都想吃的泡面，很满意，然后在夜风习习里回家了。是很平静的一天。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 21:30来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第60种：煮一壶兰汤沐手足 核心理念 “兰汤”源自古代沐浴习俗，夏至后湿热交蒸，人体毛孔张开，容易受暑湿侵扰。用佩兰、艾草、菖蒲等香草煮水沐手足，能通过皮肤吸收和嗅觉吸入，达到“解表化湿、安神定志”的效果。 适合状态 夏季手足心热、汗多黏腻、心烦失眠 久坐空调房后感 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 21:22来自 iPhone 13

天啦，我的KTV必唱曲目。

#窦靖童 好听# 窦靖童 《野花》舞台直拍🈶，这期回到舒适区了，好听！ http://t.cn/AXSlYyix ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 17:37来自 iPhone 11 Pro Max

认识十多年的老友，昨日感慨“认识你可真好啊”，今天又见许久不写朋友圈的她连发两条记录，让我也不禁有了“我可真好啊”的赞叹。谢谢我的朋友给我的肯定，我只不过是对值得的人敞开了我的生活。[偷笑] ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 17:23来自 iPhone 14 Pro Max

今天喝的我弟给我的咖啡，埃塞的豆子就是好喝。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 16:34来自 iPhone 14 Pro Max

终于找了个地儿给我的沉香串儿重新串了下，又买了瓶白茶油，准备给我的蜜蜡绿松什么的搓一搓，都放着十多年没管了，最近有点想要重振旗鼓的意思。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 15:52来自 iPhone 14 Pro Max

我们宜昌的好处多的说不完。

出去吃饭，一个朋友说了一个令我大为震惊的事情。 她说去过很多城市，最干净的是湖北宜昌，说比日本还干净。而且城市生活品质很高，只是网上没啥人知道。 这让我觉得很好奇，查了一下，宜昌市有390万人口， 6400亿的gdp……[哆啦A梦害怕] （为什么惊讶呢，山西整个省都才25000亿。长沙做为一个省会 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 15:50来自 iPhone 14 Pro Max

在一个美丽的画廊，重新裱了一幅老绣片，送给我的超级大客户。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-26 12:29来自 iPhone 13

回笼觉睡的我太辛苦了，梦见住在垃圾遍地污水横流的地下室，阳光却又照得进来，刘先生住在酒店，没和我说自行回沈阳去了，我打电话一通狂骂，还听见了小婴儿的哭声。艰难醒过来后觉得好笑，这什么啊都是。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-25 22:43来自 iPhone 13

九年前，小破开始他的移动咖啡馆，电视台来我家拍摄，我他还有凡凡三个人拍了一张合影，现在又到一个新的起点，我们恰好又聚在一起，便复刻了一下当日情景，时光一去不回，但友谊长存，也是人生幸事。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-25 22:22来自 iPhone 11 Pro Max

今日份胜利： 起床接上朋友去农场，烤披萨吃，地里剪几把花，装上桃进城，送货路上吃甜水喝咖啡，对自己的时间统筹能力很满意。 最近很适合拍vlog：送桃老妹儿的一天。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-25 20:41来自 iPhone 11 Pro Max

100个疗愈方法第59种：在纸上画一个螺旋，从内到外用指尖描三遍 核心理念 螺旋是宇宙中最古老的形态之一，从银河系的旋臂、海螺的壳、到我们的指纹，都有它的踪迹。当你从中心（起源）向外（扩散）描摹时，你的大脑会同步产生一种奇妙的“从紧到松”的释放感。 适合状态 思维混乱、注意力无法集中 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-25 17:33来自 iPhone 11 Pro Max

今天我们吃的是牛肉和桃子双拼披萨。[嘻嘻] ​

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朱颜改-青山在

2026-06-24 23:05来自 iPhone 14 Pro Max

今日份胜利： 昨天太累十二点前直接睡着了，早上六点多醒来整理好照片视频，翻个身接着睡着了。醒来看见小破发的消息，喊我喝咖啡，和很久不见的老友一聚，还挺美好的。 因为世界杯的缘故，刘先生的作息也乱了，所以最近没那么及时通话，好在20年前我就是写“饭在锅里我在床上你在看足球”报纸专栏的 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-24 22:42来自 iPhone 14 Pro Max

参观了一个美丽的空间，被赠两支漂亮的蜡烛，很欢喜。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-24 22:39来自 iPhone 14 Pro Max

小破喊我喝咖啡，为他的新开始高兴。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-24 16:36来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第58种：握固静坐 适合状态 心神散乱，无法专注，脑子里像有无数个窗口同时打开 坐立不安，总想刷手机、起身做点什么 睡前躺下后思绪纷飞，像放电影一样停不下来 需要快速“入定”，但普通静坐觉得手指无处安放 感到能量“外泄”：话多、躁动、静不下来 具体做法（三个版本） 标 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-24 08:59来自 iPhone 14 Pro Max

夏季限定，柴火窑烤桃子披萨。加培根的咸甜和加桃酱的纯甜两个口味。桃子农场树上摘的，桃酱自己熬的，自己种的麦子磨面做的披萨胚，桃树枝生火烤的。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-24 08:52来自 iPhone 14 Pro Max

现在窑洞是百日菊和向日葵自由。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-24 07:21来自 iPhone 14 Pro Max

昨天送完你的送你的，居然开了七个多小时的车，可给我累坏了，不过坐在桃子的香气里还是很舒服的。现在可配送的是金铭和蟠八，金铭太好看了，非常适合送礼。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-23 23:19来自 iPhone 13

今日份胜利： 是早十晚十扎扎实实的一天，去农场试烤了桃子披萨，很成功。朋友来找我，一起吃了午饭。窑洞门口的百日菊和向日葵开的正好，剪了一些带回来插瓶。东南西北送桃，居然加起来开了七个多小时的车，也是醉。 又累又困，不整理图片和视频了，先睡。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-23 22:50来自 iPhone 14 Pro Max

陈女士送货到了黄河边，停下看了一会儿日落。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-23 08:41来自 iPhone 13

给贴图找资料，翻到六年前我在咖啡馆的每日一拍，整整持续小两月，那会儿劲头真足啊，打扮欲分享欲都爆棚，和很多人相亲相爱，不像现在，穿好衣服走出家门就算胜利，随时准备翻脸。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-23 02:37来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第57种：午时闭目藏神 核心理念 午时（11:00-13:00）是心经当令，也是一天中阳气最旺的时刻。此时“一阴始生”，天地之气开始从纯阳向阴阳转换。这时不需要“用力清醒”，也不需要“补觉”，而是要让心神像沉入水底的石头一样，收回来，藏起来。 适合状态 午饭后困倦，但一躺下反 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-23 02:06来自 iPhone 11 Pro Max

全力以赴写解读报告，第一天也就写了小一万字吧。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-22 23:10来自 iPhone 14 Pro Max

今日份胜利： 虽然从下午四点才开始，但不妨碍是卓有成效的一天。 去银行对账，送老绣片去画廊装裱，准备送给我的超级大客户，喝咖啡吃蛋糕吃晚餐都被朋友买单了，我以前也有和别人对我一样的疑问：何德何能，但现在我配得感可高了，我就值得这样的好。 今晚争取写完所有的四季牌阵解读报告，明天农场 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-22 22:13来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第56种：晨间“吞天露”咽津法 核心理念 夏至阳极生阴，汗多耗津，人容易口干舌燥、心烦失眠。古人认为，晨起未言之时，舌下会自然生出“天泉”（金津玉液），那是人体自带的甘露。不依赖外物，只需“静候”，不搅动、不用力，便能引火归元，灌溉五脏。 适合状态 夏季晨起口干舌 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-22 21:55来自 iPhone 14 Pro Max

路过幸食，小C投喂了甜点，咖啡馆偶遇闺蜜，请喝了咖啡，还给我做了一盒桂花挂耳，然后又受到朋友召唤去她那里吃了晚餐，今天是被姐妹们豢养的一天： ​

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朱颜改-青山在

2026-06-21 23:26来自 iPhone 11 Pro Max

今日份胜利： 失眠到天亮，也不能算是失眠，单纯是白天睡够了我觉得。 一直在下雨，没有出门，起来开始抽四季牌阵，下个季度姐妹们看起来都不错啊，包括我自己。 洗头发熨脸，吃桃吃凉面，还做了个塔罗个案。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-21 20:49来自 iPhone 11 Pro Max

岱·愈Tarot今日：办公室选址。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-21 19:06来自 iPhone 13

大户人家这个时候还有存货呀，下雨天香喷喷煮这么一锅也太幸福了。还没太热之前山里可以再集中发一波，想吃腊排骨腊蹄子的来囤。[呲牙] ​

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朱颜改-青山在

2026-06-21 14:44来自 iPhone 14 Pro Max

完成了上半场，四点钟继续。按照惯例，第一个我自己抽，得到了“身负重物、如履平地”的祝语。因为今天不解读，所以还可加单，有需要私聊。#夏至四季牌阵 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-21 07:28来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第55种：听夏之白噪音 核心理念 夏天是一个“有声的季节”：蝉鸣是持续的、风穿过树叶是细碎的、午后雷雨是滚动的、傍晚的蛙鸣是起伏的。这些声音只需要你安静下来，把耳朵交出来。 适合状态 在空调房里待久了，感觉皮肤和呼吸都干燥、僵硬 午后困倦但不想睡 情绪低落，需要一种 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-20 22:53来自 iPhone 14 Pro Max

今天没出门，在家睡了一觉又一觉。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-20 08:40来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第54种：把脚踩在粗糙地垫上前后搓动 适合状态 久坐或久站后，双脚发胀、冰凉、麻木 头脑昏沉、思绪乱飘，感觉“上头了”需要往下沉 情绪烦躁，想通过身体的“摩擦感”来释放多余的张力 具体做法（三个版本） 标准版 1. 找一块表面粗糙、有纹理的地垫或地面，确保垫子干净、干燥 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-19 23:24来自 iPhone 14 Pro Max

今日份胜利： 养老互助小组凑一起吃吃喝喝认真过了个端午，沿着河岸散了会步，喝一杯咖啡等拼豆的小朋友，回家扎扎实实睡了一觉，醒来就是现在了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-19 18:23来自 iPhone 13

装蛋玩意儿和煮大蒜配咖啡。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-19 18:18来自 iPhone 11 Pro Max

我们土家族有三个端午节，不管啥节，我们都会煮一锅香喷喷的腊排骨/腊蹄子火锅。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-19 16:22来自 iPhone 13

郑州今天比伦敦还忧郁。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-19 13:34来自 iPhone 13

粽子、菜角、煮鸡蛋大蒜、茶和手冲，铁三角闺蜜一起认真过端午。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-19 00:37来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第53种：“投五毒”情绪外化法 端午应景，民俗中的“五毒”——蛇（怨恨）、蝎（恼怒）、蜈蚣（烦闷）、壁虎（焦虑）、蟾蜍（嫉妒），本质是五种真实存在的人性情绪。 适合状态 心里堵着几件事，像缠在一起的线团 对某个人有怨气，但没机会或没必要当面说 感觉什么都不顺，但具体 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-19 00:02来自 iPhone 13

愿姐姐在天堂安康喜乐。

说约就约的会面，和好久不见的美丽姐姐，说了很多很多话，收到别致的端午礼物。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-18 22:21来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第52种：坐在黑暗的房间里，只点一盏蜡烛，看它燃烧5分钟 适合状态 晚上脑子停不下来，但身体已经累了 想远离屏幕，却不知道用什么代替 情绪低落，想和一件古老的、温暖的东西待一会儿 具体做法（三个版本） 标准版 1. 选一个安全的、不会被碰倒的地方，放好蜡烛。 2. 关掉所有 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-18 21:26来自 iPhone 14 Pro Max

今日份胜利： 听着播客睡着了，十二点多的时候，睡到天亮。 醒来起床，洗头熨脸出门和姐妹们吃漂亮饭，有另外的姐妹请喝了白葡萄酒，还送了我一兜好吃的葡萄。 给闺蜜整了一个装蛋玩意儿，没想到吃饭喝咖啡的时候朋友们对账对出来那么多事，是我想像不到的精彩，真装蛋玩意儿，我全程都在啊和哈哈哈 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-18 21:21来自 iPhone 14 Pro Max

围绝经期好伴侣。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-18 21:01来自 iPhone 14 Pro Max

主厨们又临时发挥，用农场的桃给我做了一个餐前甜品，清甜爽口，豆包赐名：柠香蜜渍雪玉珠，哈哈哈。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 23:42来自 iPhone 11 Pro Max

今日份胜利： 给刘先生电话，人家羞涩的告诉我周末要和朋友们去听CYL的演唱会，多少感觉有点为老不尊，我哈哈哈。 更新了一版推介资料，做了一个塔罗个案，限号结束时间到了之后还出门去送了一筐桃，中间陆续确定每个人都顺利收到。 好像什么都没做，但其实做了很多事。是还不错的一天。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 23:38来自 iPhone 11 Pro Max

人生中其实有很多算了的时刻： 上错菜，衣服发错等等，怕麻烦，不想多事，很多原因，都默默自己承受了，再想想别人也没要承担的意思，虽然生气但也会觉得没必要为这些事浪费情绪。 反倒是现在年纪大了，会多想一想：凭什么要为别人的错误买单来委屈自己呀，尤其是回家看到丑艾草门挂，鞋没脱包也没放 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 23:10来自 iPhone 14 Pro Max

今日工作留痕。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 13:39来自 iPhone 13

有好几个朋友对我好的那种程度，旁观的人看了都会有“你何德何能拥有这些”之感，还想抢走，结果当然失败了，百思不得其解，我想如果你不是这么功利和算计，就会明白为什么了。 突然想起这点是看到有外地朋友回了郑州，要搁以前我早就联系安排吃喝玩乐一条龙招待了，但我现在是不找我就假装没看见，不 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 12:36来自 iPhone 13

没睡回笼觉，闭着眼睛更新了一版PPT，想做一个展的决心空前热烈。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 08:47来自 iPhone 13

端午节假期在北京的朋友可以逛逛BIBF书展，闺蜜@张书林1 的新书《绣谱》正式亮相，活动时间为6月19日10:30—11:15，在北京国家会议中心·E2.B08四川展区，大部头，据说杀青了30多遍。祝贺，并为之骄傲。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 08:08来自 iPhone 13

一起怀念了下十年前的今日，虽然看起来很美，但现在每个没有睡着的半夜都要告诫自己三百遍：不要再开店不要再开店不要再开店！尤其是看到那些花里胡哨的裙袍和毯子的时候。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 00:33来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第51种：用左手刷牙一次 适合状态 生活像自动驾驶，想用一件小事打破惯性 大脑过度活跃、停不下来，需要精细动作 想体验从头学习的感觉，找回谦逊与专注 具体做法（三个版本） 标准版 1. 挤牙膏，用左手拿起牙刷。如果是右手习惯的人，直接用左手抓握牙刷，不要换手。 2. 将牙刷 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-17 00:27来自 iPhone 11 Pro Max

恭喜亲爱的

北京的朋友看过来，端午节假期一起逛北京BIBF书展，了解最新出版资讯。 《绣谱》新书正式亮相本届北京书展。 我的《绣谱》新书活动： 活动时间：2026年6月19日10:30—11:15 活动地点：北京国家会议中心·E2.B08四川展区 这套杀青了30多遍的大部头书籍总算出版了，说不激动是假的。 样书去年10月出来， ​

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朱颜改-青山在

2026-06-16 23:05来自 iPhone 14 Pro Max

今日份胜利： 朋友们接上我去家附近新开的咖啡馆，喝了杯拿铁，还不错。掐点回家到门口参加电台活动，得了一个球，笑发财，二十年前世界杯给报纸写专栏，十二年前世界杯给项目做活动，今年世界杯干脆赢球了，其实我连伪球迷都算不上。 顺手买张20块的彩票，意料之中分文未中。桃广告也不敢发了，农场 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-16 19:22来自 iPhone 11 Pro Max

#世界杯##围观世界杯# 没中一百万，但得了一个官方授权的正版足球。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-16 10:14来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第50种：盯着一个绿色物体看30秒，再闭眼看残像 适合状态 长时间看屏幕后，眼睛酸胀、干涩 大脑疲惫，需要一种不费力但有趣的专注 情绪烦躁，绿色能带来平静感 具体做法（三个版本） 标准版 1. 找一件纯绿色、不反光、没有复杂图案的物体。如：绿植的叶片、绿色的马克杯、绿色的 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-15 23:45来自 iPhone 14 Pro Max

其实我没咋认真写广告，桃子是咋卖起来的呢？我闺蜜买了一筐，今天有五个人去她家打牌，吃了一下每个人都找我下单了，哈哈哈。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-15 23:43来自 iPhone 14 Pro Max

烤烟熏肋排剩下的黄金油桃，主厨用烤面包片抹酸奶酱铺点紫苏，再和生鱼片放到一起，好看又好吃，我们让豆包取个名字，它说： 大众家常菜馆/简餐店：优先选「金桃紫苏烟鲑脆塔」，食材一目了然，顾客一眼看懂口味； 氛围感bistro、网红餐酒馆：优先选「桃雾烟鲑脆盏」，名字有画面感，适合拍照打卡； ​

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朱颜改-青山在

2026-06-15 23:34来自 iPhone 14 Pro Max

今日份胜利： 这几天心情其实不太好，卖桃写文都是机械化的。今天朋友喊吃晚餐，洗头发熨脸出门，到了才发现他们做了桃宴，用的在我们农场买的桃。吃了三根，喝了几杯白葡萄酒，收到新认识的朋友送的礼物，我好一点了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-15 21:52来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第49种：用吸管吹水里的泡泡 适合状态 情绪有点闷、堵，想“吐点什么出来” 需要一种简单、重复、不费脑的专注练习 焦虑，想一起做点平静的事 具体做法（三个版本） 标准版 1. 准备一个透明玻璃杯，装大半杯室温的水。 2. 拿一根干净的吸管。 3. 把吸管插入水中，下端距离杯底约 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-15 20:36来自 iPhone 14 Pro Max

闺蜜买了我们农场的桃，给我做了桃宴，过于幸福了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-15 00:18来自 iPhone 14 Pro Max

躺到黄昏，才和我的小搭子出门吃烤肉，吃了一点巧克力冰激淋，喝了几口酒，在温柔凉爽的夜风中回家，睡到了现在。 能吃得下能睡得着，就问题不大对吧。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-14 11:50来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第48种：用手指插进米缸或豆子缸里搅动 适合状态 焦虑时手想抓点什么、捏点什么 大脑高速运转，需要一种无聊但专注的触觉刺激 怀念小时候玩沙、玩米、玩豆子的简单快乐 需要一种不费脑、不费眼、不费钱的感官重置 具体做法（三个版本） 标准版 1. 找一个盛有干燥米或豆子的容器 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-13 21:28来自 iPhone 13

今日份胜利： 没有出门，睡了几大觉。然后卖桃。 夏天就是卖桃，主打的是一个现金流动，自己吃的加上送送人，搞不好自己还得贴点钱进去。 但我爱吃桃，桃也是真的好吃。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-13 17:06来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第47种：给绿植擦掉叶片上的灰 适合状态 家里绿植很久没打理，叶片灰蒙蒙的 心情有点闷，想做点安静但有成果的事 感觉照顾不好自己，先从照顾一株植物开始 具体做法（三个版本） 标准版 1. 找一盆叶片比较大的绿植，小叶片需要更多耐心。 2. 准备一块柔软的湿布或者用湿巾（无酒

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朱颜改-青山在

2026-06-13 11:35来自 iPhone 13

哇，五年前的今天。我真好看。

Like a butterfly。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-13 11:32来自 iPhone 13

回复@蔓ma3026614060:楼上的拉姆设计作品，十二年前的，她的作品一样就一件。//@蔓ma3026614060:这件袍子好看哎[心]还能买到同款吗//@朱颜改-青山在:那会儿我真好看，十一年了。

那天下午的风很柔和，空山鸟语，轻风泉水呤唱，谁在侧耳倾听，寂静悠然的天地。嗯，就是许巍《喝茶去》里唱的样子。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-12 23:15来自 iPhone 14 Pro Max

今日份胜利： 醒来便有朋友喊吃饭，在家附近吃了湖北菜，味道虽比不上老家，但慰藉下思乡情够了，饭后去喝了杯咖啡，又卖了些桃，一天就结束了。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-12 22:53来自 iPhone 14 Pro Max

大卫霍克尼逝世。原来幸运的不只是和朋友们看过他的展，还有一起在相同的时空共渡过这么多个春天。再见啦老头儿，去天堂激起更大的水花吧。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-12 20:02来自 iPhone 14 Pro Max

阿黛想要，阿黛吃到。前几天半夜刷到博主在我们县城拍的视频，馋的我不行不行的，结果今天朋友说来请我吃饭，就吃了我家附近的这家湖北菜。去年的时候我来过一次，还非常奇怪它名声不显，在小巷子二楼藏着，生意咋坚持下来的，今天一问，湖北商会就在楼上办公，难怪了，客户相当精准。 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-12 17:14来自 iPhone 11 Pro Max

100个随手疗愈方法第46种：花样跳绳 适合状态 身体困倦、脑子发木，需要一种全身协调的唤醒运动 想出汗但不想去健身房，家里或楼下就有空地 情绪有些沉闷，需要节奏感和成就感来提振 具体做法（三个版本） 标准版（基础交叉跳） 1. 准备一根合适长度的跳绳（双手握柄，单脚踩绳中间，拉直后手柄到 ​

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朱颜改-青山在

2026-06-12 03:08来自 iPhone 13

二十年前

又一届世界杯开战，想想06年的时候我还装伪球迷给报社写着专栏，饭在锅里我在床上你在看足球，讨论这段时间的男女关系，现在唯愿巡场时，若售楼部睡成一片我能淡定不发飙～[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻] ​

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