一仁听

2026-07-04 12:33来自 iPhone客户端

荷花。睡莲。不知道是花还没开，还是已过了全盛期。 ​

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一仁听

2026-07-04 10:23来自 iPhone客户端

早上好呀～一觉睡到10点。还好早餐有现成的三明治和牛奶，最后一点蓝莓。昨晚睡得好好，多亏了睡前吃了素面。今天周六，不知道去哪里玩，但天气真的不稳定，不想在下雨的日子里出门。 ​

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一仁听

2026-07-03 22:44来自 iPhone客户端

两个多月，已减重10.7斤。最近两天不能剧烈运动，清淡饮食真的会瘦。体重又创这两年的新低[允悲]…… ​

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一仁听

2026-07-03 22:37来自 iPhone客户端

菠菜是另外买的，晚上太饿了，煮了盒马的素面。好多东西要忌口，开拓新的饮食菜单。 ​

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一仁听

2026-07-03 18:55来自 iPhone客户端

三天三天，过得好快～ 手帐又✍️好了[挤眼] ​

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一仁听

2026-07-03 17:15来自 iPhone客户端

中午在房间里追剧，越看越饿，起来烤个大白馒头，夹香菇酱，清水一杯。房间里的小桌子，还是很好用。 晚餐简单三个菜，酱汁鸭翅、炒青菜、番茄炒蛋。味道很好。 ​

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一仁听

2026-07-03 11:21来自 iPhone客户端

不能健身，一天里真的空出许多时间。 早上用了新买的牙膏，好漂亮[挤眼]。 吃完早餐，就在房间里，躺平，看看小视频，读一会儿书。现在又有点头痛[允悲]，不知道是不是空调吹多了。 ​

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一仁听

2026-07-03 09:58来自 iPhone客户端

早上好呀～昨晚睡得超好～前晚买的牛奶，喝得好快，今天才喝第二次，已经见底了[允悲]。冰箱里最后一个粽子，吃完算数。爱吃粽子星人在此。 ​

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一仁听

2026-07-02 20:24来自 iPhone客户端

一楼大厅，星空顶，接下来的演出，真是惊喜[鼓掌] ​

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一仁听

2026-07-02 19:52来自 iPhone客户端

《流明风暴》导览活动，小朋友上台尝试新乐器，好有积极性。艺术家的介绍，简明扼要。 ​

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一仁听

2026-07-02 17:06来自 iPhone客户端

试试原相机直出片，真实的也很美。 晚餐的葱烤大排，绝绝子～ ​

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一仁听

2026-07-02 10:02来自 iPhone客户端

早上好呀～起来吃松软的牛奶排包，蓝莓，一杯牛奶，今天不开火，真是快手[挤眼] ​

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一仁听

2026-07-01 20:16来自 iPhone客户端

晚上看电影，有点饿了。刷了下盒马，很多东西不能吃，就简单买了几样清淡的。牛奶和面包也买好了，明天早上吃。 ​

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一仁听

2026-07-01 17:51来自 iPhone客户端

那只小猫还在我家门口等我，看到我出门，就跟着。不是不想养你，是家里养不了。和我爸吃晚餐的时候，就讨论过了各种养猫细节，真的没办法养。这两天开始，每天看两部电影。因为不能健身，时间充裕了许多。 ​

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一仁听

2026-07-01 13:01来自 iPhone客户端

蓝莓长势不错，继续保持～ 小鸟儿依旧健康活泼，生活乐趣处处有。 ​

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一仁听

2026-07-01 11:26来自 iPhone客户端

早上好呀～昨天去医院，耗费了太多的精神力，因此昨晚睡得极好。一觉睡到10点半。起来洗漱，蒸馒头，煮鸡蛋， 洗蓝莓，啥都不能喝，只能清水一杯。我爸今天还不放心我，特地过来看我，这个月，我还要帮我爸整理房子，他想搬过来和我一起住，考虑到，他年纪大了，我得让他在我身边，还能照顾他。我爸的 ​

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一仁听

2026-06-30 21:47来自 iPhone客户端

今天只吃了一顿饭[允悲]，晚上家里能吃的东西不多。打疫苗期间，要忌口。酸辣，海鲜，茶叶，咖啡，酒，还不能剧烈运动[允悲]。这样我的快乐都没了😔，减肥也得终止一个月[允悲]。 ​

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一仁听

2026-06-30 19:26来自 iPhone客户端

手帐完成✅ 外面的雨下的好大[月亮] ​

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一仁听

2026-06-30 17:40来自 iPhone客户端

清淡饮食，开始读《一地鸡毛》。 ​

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一仁听

2026-06-30 15:25来自 iPhone客户端

头发没剪成，喂猫的时候，小猫太急了，被猫咬啦[允悲][允悲][允悲]刚从医院回来[允悲][允悲][允悲] ​

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一仁听

2026-06-30 10:19来自 iPhone客户端

今天预约了剪头发💇‍♀️，起晚了。早午餐等头发剪完，再解决。期待换头成功[挤眼] ​

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一仁听

2026-06-29 18:36来自 iPhone客户端

被喜姐硬控的一天[允悲] ​

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一仁听

2026-06-29 07:43来自 iPhone客户端

早上就想吃热乎乎的麻辣汤面🍜，自己下的。叫了一杯特别便宜的茶饮，库迪咖啡6点半就开始营业，绝对好评[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-28 16:58来自 iPhone客户端

粗茶淡饭，生活平淡， 乃生活日常之幸福。 ​

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一仁听

2026-06-28 13:58来自 iPhone客户端

热衷做手帐， 是因为能集中精力， 获得快乐[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-28 10:49来自 iPhone客户端

早上好呀～昨晚睡得好好～起来吃早饭，复烤的肉松面包，有点烤焦了，不过今天早上做了冰美式，好久没喝了。下次喝，要到下周周中了。一周喝两次咖啡，已经很满足了[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-27 16:32来自 iPhone客户端

趁天气还没热，搞个老上海的清水火锅，食材新鲜，吊龙买得很不错。啤酒也喝上了，痛快。 ​

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一仁听

2026-06-27 12:45来自 iPhone客户端

声音图书馆。记录世间万物的声音，山间潺潺的水流，夜里突来的雨声，都是极美的。 ​

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一仁听

2026-06-27 12:42来自 iPhone客户端

古书之美～ 书房中的文艺复兴，上海图书馆东馆。 ​

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一仁听

2026-06-27 06:07来自 iPhone客户端

昨晚很早就睡下了，但一直睡不着。想必是有段时间没喝咖啡了，昨天下午喝了一杯，导致了失眠。以前一天三杯咖啡都睡得很好，真是岂有此理。起来干脆吃早餐，下了馄饨，煮了粽子。还做了两个水果拼盘。一会儿去洗澡，捯饬一下，打算上午就去看展览。go～go～go～ ​

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一仁听

2026-06-26 17:37来自 iPhone客户端

晚餐愉快😀 ​

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一仁听

2026-06-26 15:03来自 iPhone客户端

带杯冰美式去遛弯～ ​

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一仁听

2026-06-26 12:09来自 iPhone客户端

因为小时候常吃的韭菜饼，现在几乎买不到了。于是父上就自己做了，自己家做的饼，料足味美，喷香[馋嘴] ​

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一仁听

2026-06-26 10:32来自 iPhone客户端

早上好呀～吃个美美的早餐，久违的西式早餐，突然闪现。烤吐司，鸡蛋蔬菜沙拉，焙茶。今日在家休息。明天继续出门浪。 ​

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一仁听

2026-06-25 21:09来自 iPhone客户端

晚上在家看完电影《乘船而去》，叫了点吃的。三文鱼和金拉面，馋了好久了。享用完毕，✍️了手帐。 最近就是迷恋✍️手帐，不知道这股劲儿能坚持多久。但我要做一个长期主义者。 ​

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一仁听

2026-06-25 17:23来自 iPhone客户端

幸福的餐桌～ 今日晚餐：炒青菜、洋葱青椒炒牛肉片、炒豇豆，榨菜肉丝，杂粮饭。 ​

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一仁听

2026-06-25 15:58来自 iPhone客户端

到家洗澡。做了两个水果拼盘，继续读《刮风下雨》，方言写的小说，挺有意思。 ​

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一仁听

2026-06-25 14:29来自 iPhone客户端

虹口滨江。偶遇两只喵星人。 最后去建投书局遛遛，看到书局里热卖的艺术家弗里达日记。 ​

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一仁听

2026-06-25 14:28来自 iPhone客户端

北外滩现代书店，适合休憩喝咖啡的好去处。 ​

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一仁听

2026-06-25 14:26来自 iPhone客户端

不熟艺术书店，太好逛了～流连忘返。 ​

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一仁听

2026-06-25 10:33来自 iPhone客户端

早上好呀～吃个中式早餐，花卷馒头、泡饭、小菜、蓝莓，焙茶。昨晚梦见自己去熟悉的咖啡店了[允悲]，还和老板娘聊了好久，这梦[允悲]。 ​

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一仁听

2026-06-24 17:54来自 iPhone客户端

晚餐愉快～ 今天有：炒青菜、糖醋辣椒、炒空心菜、蒸腊肠、茄汁黄鱼，杂粮饭。 ​

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一仁听

2026-06-24 15:39来自 iPhone客户端

图书馆归来，借了一些经典作品，下雨天时候宅家读书，听听雨声。今日散步，跳了一节Zumba课。回家洗澡，吃百合子汤，这汤时候夏天喝，但实在太苦了[允悲]唇齿留苦，吃巧克力也于事无补。 ​

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一仁听

2026-06-24 10:52来自 iPhone客户端

早上好呀～起来搞个开火的早餐，昨晚在盒马采购了早餐食材，最近喜欢吃馒头。煮了个蔬菜汤，配大白馒头。大白馒头里夹了两种酱，一种是香菇酱，一种是火培鱼。还有两个白煮蛋，只吃蛋白。最后来一小杯焙茶，依旧好喝。 ​

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一仁听

2026-06-23 18:11来自 iPhone客户端

又是继续湿哒哒的天气，参加完活动累坏了。回家补充能量，汤粉实在太美味啦～好吃到流泪。不过百合子太苦了，吃完一小碗，吃了两块巧克力，嘴里还是苦苦的。晚餐有油爆虾！喜欢吃的菜，经常都会做。今天炖的冬瓜土豆番茄小排骨汤，太好喝了[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-23 13:38来自 iPhone客户端

展览看完了～贴纸和周边都拿下啦～ ​

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一仁听

2026-06-23 13:37来自 iPhone客户端

陀思妥耶夫斯基大展（2） ​

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一仁听

2026-06-23 13:36来自 iPhone客户端

等待许久的展览[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-23 10:20来自 iPhone客户端

早上好呀～吃个烤吐司，蓝莓，焙茶。 ​

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一仁听

2026-06-22 17:26来自 iPhone客户端

午后上完一节杠铃课，慢跑了5公里。 练完补充了碳水，汤米粉。 晚上吃三个菜，黄瓜塞肉、丝瓜炒蛋、炒卷心菜，杂粮饭，还泡了焙茶喝。圆满的一餐。 ​

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一仁听

2026-06-22 12:11来自 iPhone客户端

接着✍️手帐～ ​

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一仁听

2026-06-22 10:10来自 iPhone客户端

早上好呀～起来吃个奶油培根意面，希望能抗饿，中午不想吃东西了，下午要去上杠铃课。天气依旧不好，但今天没昨天那么闷热。早上就把空调关了，开了窗子和电扇，完美[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-21 18:21来自 iPhone客户端

晚餐前呼呼睡了一觉，起来吃饭。 今天有油爆虾、辣炒豇豆、简单吃一点吧～ ​

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一仁听

2026-06-21 15:33来自 iPhone客户端

中午做肉塌饼吃，吃完健身，跳一节Zumba，慢跑五公里，酣畅淋漓，练完洗澡，去爸爸家补充点体能。肉塌饼配大米粥，清粥咸青鱼，格外适合夏天的搭配。 ​

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一仁听

2026-06-21 10:07来自 iPhone客户端

早上好呀～今天吃梅子茶渍茶泡饭，配点小菜，腌姜，腌黄瓜，再配上焙茶，清清爽爽的一顿饭。假期最后一天，天气依旧不好。今天下午要重新开始运动啦[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-20 18:17来自 iPhone客户端

今天的毛豆子干煸自家腌的咸青鱼，绝赞！ 晚上喝一杯🍻 ​

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一仁听

2026-06-20 14:10来自 iPhone客户端

午后宅家读书，欲罢不能。读饿了，用关东煮的底料煮了鱼饼，依旧美味儿。顺便把接下来几天要吃的杂粮饭也煮好了，放冰箱。这预制饭，吃的时候蒸热就行，很方便。闺蜜姐昨天推荐给我的一本书，梁启超的《我们今天怎样做父亲》，值得所有男性同胞阅读学习。 ​

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一仁听

2026-06-20 10:25来自 iPhone客户端

早上好呀～起来吃个丰盛的中式早餐，糯玉米、煮鸡蛋、人参果、蓝莓，烘焙茶。今天体重又创新低，累积两个月不到已减重10.5斤。继续加油[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-19 17:37来自 iPhone客户端

🍚🥢 辣炒豇豆，干煸土豆，蚝油生菜，昨天吃剩的葱烤大排，以及杂粮饭。一天中最美味的晚餐。 ​

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一仁听

2026-06-19 12:34来自 iPhone客户端

端午节一样要在家✍️手帐，读书。最近读的散文很不错，赞同张爱玲的“拜金主义”。收藏夹里塞满了书和衣服，拼夕夕里下单了超多单的手帐素材。✍️手帐，是最近热衷的事情。 ​

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一仁听

2026-06-19 05:47来自 iPhone客户端

早上好呀～今天有点早。 今天是端午节，家里的嘉兴肉粽太好吃了，忍不住把最后两个都煮了，一口气吃完，再吃两个鸡蛋白，完美。鸡蛋黄给爸爸去喂小鸟儿，小鸟儿很喜欢吃。大家端午安康[鲜花] ​

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一仁听

2026-06-18 18:15来自 iPhone客户端

好好吃饭，好好生活。 ​

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一仁听

2026-06-18 17:36来自 iPhone客户端

香嫩无敌的葱烤大排[馋嘴] ​

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一仁听

2026-06-18 15:28来自 iPhone客户端

读胡适，从哲学角度看世界，理解世界。做一个热爱读书，活得清醒之人。他的散文好读，有深刻的哲理，教会读者怎样思考，多问为什么要这样，为什么不这样做，要过有意思的人生。 ​

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一仁听

2026-06-18 10:46来自 iPhone客户端

早上好呀～早餐吃鲜肉粽子，嘉兴肉粽名不虚传。冰箱里的早餐食材还能撑到下周，期待下周的超市大采购[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-17 18:16来自 iPhone客户端

图书馆借阅的书，最近要抓紧看完。丰子恺的文章和画儿，实在太喜欢了。《一辈子率真》是书的标题也是提醒世人，孩童的纯粹、天真、自然、是多么珍贵。 ​

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一仁听

2026-06-17 17:44来自 iPhone客户端

一天之中最幸福的晚餐吃完了～ 下午茶煮了意面吃。 晚餐有：油爆虾、番茄豆腐、糖醋黄瓜、煸尖花菇烧冬瓜、糯玉米、杂粮饭。 ​

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一仁听

2026-06-17 12:45来自 iPhone客户端

早餐吃好，忘记发了。 这几日又在清冰箱，家里的早餐食材，撑不到月底了，下周要去超市补点货。 ​

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一仁听

2026-06-16 17:49来自 iPhone客户端

下午继续写手帐，然后睡了一会儿。 晚餐简单吃一点，辣炒空心菜，今天的辣椒很辣，好吃极了。 ​

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一仁听

2026-06-16 12:27来自 iPhone客户端

写手帐。把观影手帐也填满了。 ​

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一仁听

2026-06-16 11:27来自 iPhone客户端

新到的谷物棒，小鸟儿吃得欢。 ​

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一仁听

2026-06-16 10:04来自 iPhone客户端

早上好呀～用最后一袋辣白菜汤底加了最后一点辣白菜，做了泡菜汤面，加了一颗鸡蛋。把我吃撑了[允悲]。 ​

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一仁听

2026-06-15 17:45来自 iPhone客户端

今天上完杠铃课，就感觉很饿。 晚上有青椒炒牛肉片，绝赞[鼓掌] ​

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一仁听

2026-06-15 11:42来自 iPhone客户端

香气四溢的牛肉包子做好了[挤眼] ​

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一仁听

2026-06-15 10:09来自 iPhone客户端

早上好呀～学完多邻国，吃个早餐。中西合璧，绝对完美。 ​

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一仁听

2026-06-14 17:55来自 iPhone客户端

今天浅浅跑一下，黄体期就是乏力。 晚上🈶炸鸡腿，马上开啤酒🍻，快乐的一餐。 ​

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一仁听

2026-06-14 14:50来自 iPhone客户端

跑完步，饿坏了。 洗完澡，煮面条，做了个酸辣拌面，加了老干妈，韩国泡菜，湖南的火焙鱼，仲景的香菇酱，拌一拌，浓稠黏糊，香辣好吃😋 ​

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一仁听

2026-06-14 11:41来自 iPhone客户端

写手帐，学习，阅读。 今天天气太凉了，躺被窝里，开着电扇都冷。 读读书，困了，就睡一会儿，外面在下雨。 ​

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一仁听

2026-06-14 09:34来自 iPhone客户端

早上好呀～今天早起了，吃个健康的纳豆盖饭，鱼竹轮味增汤。搭配蓝莓，腌姜，野菜生活。完美[挤眼] ​

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一仁听

2026-06-13 18:38来自 iPhone客户端

今天参加的讲座，很有意义。 第一次知道了用虚拟技术，还原石窟的全貌。虽然是不存在的，但令考古爱好者通过VR，重现了历史上的各种神迹。 ​

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一仁听

2026-06-13 17:45来自 iPhone客户端

晚餐简简单单，但喝上了野菜生活。 ​

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一仁听

2026-06-13 15:33来自 iPhone客户端

逛我最爱的烘培店～ ​

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一仁听

2026-06-13 13:51来自 iPhone客户端

讲座将从历史（流散文物如何通过数字技术“回到”它们原本所属的建筑与空间）、研究（当研究者可以在虚拟洞窟中切换视角、对比地层信息时，传统图像学与风格分析的方法是否会被改写）与策展（虚拟展览究竟是一种拥有自身逻辑的新展览形态，还是实体展览的补充替代）三重维度展开讨论。 还顺便看了一个 ​

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一仁听

2026-06-13 09:31来自 iPhone客户端

早上好呀～8点40分起来的，下午有活动，就会早醒。昨晚开了空调，果然睡得比较好。煎了鸡蛋和韭菜盒子，洗了蓝莓，开了百香果。最后一点麒麟生茶，正好一杯。话说这款生茶真的好好喝。爱了爱了。 ​

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一仁听

2026-06-12 17:31来自 iPhone客户端

晚上吃老妈兔头～ ​

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一仁听

2026-06-12 15:29来自 iPhone客户端

下午的学习和工作。下午茶去了全家，买了最爱的两件套，太好吃啦～开花肠是今年的新宠。 ​

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一仁听

2026-06-12 10:10来自 iPhone客户端

早上好呀～今天煮了鲜肉粽子，玉米，鸡蛋，配了一杯柠檬汁。前两天多吃了一点碳水，奇迹的一点是体重居然又降低了1.1斤。之前是不是碳水吃得太少了？ ​

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一仁听

2026-06-11 17:54来自 iPhone客户端

山楂酱小排骨太香嫩～酸甜可口。 ​

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一仁听

2026-06-11 11:39来自 iPhone客户端

学习、做手帐，和午餐。 ​

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一仁听

2026-06-11 09:59来自 iPhone客户端

早上好呀～今天早餐吃糍饭团，包了老油条，咸菜肉丝。自己家包的糍饭团就是好吃😋 ​

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一仁听

2026-06-10 18:24来自 iPhone客户端

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以防你需要礼物的包装技巧……🎁 http://t.cn/AXXKMUOM ​

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一仁听

2026-06-10 12:07来自 iPhone客户端

祖母的本地肉塌饼，完美复刻。 做三锅，要忙整整一个上午。 糯香鲜，猪肉馅儿汁水多多。 打耳光也不肯放的好味道～ ​

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一仁听

2026-06-10 10:18来自 iPhone客户端

早上好呀～9点45分起来的。现在吃个快手早餐。最后一片吐司，又要去买面包了。还没想好，买哪家的。我先吃早餐去了。 ​

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一仁听

2026-06-09 17:15来自 iPhone客户端

🍚🥢 晚餐有辣炒空心菜叶子，大辣糖醋黄鱼，辣炒空心菜，白灼西兰花。 ​

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一仁听

2026-06-09 15:28来自 iPhone客户端

上午抓紧时间，学习了一会儿《人格心理学》。中午煮了意面吃，下午健身，上了一节杠铃课，跑步1公里（今天跑不动了）。回家吃点心，汤圆和糖水苹果。 ​

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一仁听

2026-06-09 08:25来自 iPhone客户端

早上好呀～7点40分起来的。煮了糖水水波蛋，吃榛果特浓巧克力蛋糕，麒麟生茶（好喝极了），整了个水果拼盘。还有昨天买的盒马的酸辣海带，超级好吃😋 ​

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一仁听

2026-06-08 18:16来自 iPhone客户端

种的南瓜开花了，蓝莓也在结它的果实～ 买的意面到了，慢慢吃[挤眼] ​

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一仁听

2026-06-08 17:33来自 iPhone客户端

今天慢跑10公里达成～中午吃汤米粉，加了湖南萝卜干，太香啦[鼓掌]。晚餐吃油爆虾，五香素鸡，炒青菜，番茄烧西葫芦，油面筋塞肉，杂粮饭。今天新开了一个文档，希望码字顺利。 ​

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一仁听

2026-06-08 09:02来自 iPhone客户端

早上好呀～吃个快手早餐。昨晚新到的两本书，立马就读。《四海为家的人》是本游记，很好读。 ​

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一仁听

2026-06-07 17:06来自 iPhone客户端

今天跳个Zumba，没有过多运动。 晚餐有萝卜丝拌海蜇头，蚝油生菜，油面筋塞肉，杂粮饭。水果拼盘。 ​

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