宇宙大登登

2026-07-03 19:06来自 iPhone 15 Pro

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hi hi 大家好，今天这期视频播客是和我们的新朋友竹子@你好_竹子 一起做的内容，从脑科学的角度聊聊爱情与婚姻的底层逻辑[憧憬][憧憬]。 录完之后竹子特地交代我，把音频放出去之前，务必事先做个预警——这期的内容绝对是： 女人听了放弃幻想，男人听了集体破防[笑cry]。 因为我们聊得太犀利了， ​

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宇宙大登登

2026-07-03 09:10来自 iPhone 15 Pro

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顶级医学期刊《Nature Medicine》前年发表过一个研究，关于VILPA（微爆发运动）与死亡率研究（注解1）.说的是不用花钱办健身房年卡、不用特地换全套运动服、甚至连任何器材都不需要。每天只要薅出几分钟的碎片时间，就能让全因死亡率下降 40%？ 科学家找了25,000 多个“自称完全不运动”的人（也就是 ​

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宇宙大登登

2026-07-03 09:00来自 iPhone 15 Pro

16 年前我还是围观世界杯的[笑cry]，那时候梅西就在了，现在还在！时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

#德国~阿根廷~勒夫~克洛泽~马拉多纳~梅西#德国战车nb~ ​

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宇宙大登登

2026-07-03 08:56来自 iPhone 15 Pro

看吧，14 年前就是这么敏感了…时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

嗯，我现在通过鼻子和体感感觉就能感觉出来我们办公室的空调调到几度，低于27我就开始打喷嚏~现在已经穿上带内衬的西装上衣了。。。 ​

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宇宙大登登

2026-06-30 19:07来自 iPhone 15 Pro

回头试一下

私教费太贵？教你AI一键生成减脂饮食计划 如果你的AI给你算热量出食谱不好用，先别急着骂她蠢，可能是你没有喂给她有用的信息。 我用20年运动员经验做的这个基础口令，把很多必要信息“框”了起来。 否则信息不够不准，AI真的会给你瞎掰。 这词条找了21个人，在当下主流的AI大模型都测了几遍，答案我 ​

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宇宙大登登

2026-06-30 14:30来自 iPhone 15 Pro

哈哈哈哈哈哈哈哈

昨晚或者今早做了个梦，梦见碰见@veggieg 了，聊着聊着她伸出左脚给我看，说你看我的脚……我仔细一看是六指，我说呀六指~她说你再看~然后像扇子一样展开了脚~我仔细一数~七个~我说你脚趾头好齐啊~她说脚趾头齐的人有佛缘你好好珍惜吧~然后就走了~我说我脚趾头就很齐啊~很齐啊很齐啊~追上去也不理我了 ​

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宇宙大登登

2026-06-29 18:35来自 iPhone客户端

哈哈哈哈哈哈哈

我有个朋友，券商头部行业分析师，她上班之余最大的爱好是玩儿王者放松心情。她说最近游戏里经常跟一个野王组队，对方技术超群，在游戏里加了好友，经常晚上一起组队。 她每次上线看到野王哥哥就莫名兴奋，久而久之配合地多，就打出了默契，打出了成绩。 但是前阵子，野王哥哥突然不上线了，朋友还有 ​

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宇宙大登登

2026-06-29 10:56来自 iPhone客户端

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转需：高敏感人修复前额叶的7个小方法一、前额叶受损的表现主要是：注意力瘫痪、决策瘫痪、情绪调节失调。 二、解决方法： 1.少做点决定，省省脑力，降低前额叶耗能 2.吃点对大脑好的东西，提高前额叶功能 3.每天抽5分钟什么都不干，让大脑彻底放空，清理思绪 4.采用478法深呼吸，降低压力激素 5.给情 ​

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宇宙大登登

2026-06-27 21:41来自 iPhone客户端

做远期的乐观主义者

我年轻时候，读过一本书，说“乐观主义者会先被击垮”。我那时候还不太懂什么意思。 现在我懂了。这里的乐观主义者，不是我理解的那种正常的乐观。是“过分相信自己的判断，真信了自己能掌握天命，从而没有做两手准备的乐观主义者”。 我一直是个乐观主义者，但是我读博之后，性格被磨了：我明白人 ​

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宇宙大登登

2026-06-27 14:31来自 iPhone客户端

34 度，1000 多步，5 公斤/4 升不对称农夫户外行走达成[笑cry][笑cry][笑cry] 其实就是去交了个物业费[笑cry] ​

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宇宙大登登

2026-06-27 13:56来自 iPhone客户端

今天，是羡慕马来同事的一天[色][色][色][期待][期待][期待] 我爱黑刺！！！ p.s.汇率乘以 1.7 ​

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宇宙大登登

2026-06-27 12:03来自 iPhone客户端

太好看了//@水纹路:还没看完，转过来一会儿再看一下。//@我不是谦哥儿://@楚惜刀:这哪吒和杨戬的脸漫剧里还挺常见的//@妖盐货重://@我和宠物的日常:天庭三大反骨仔:一个人牵条狗，一块石头，三斤藕//@喜脉洗脉:真的是我看过AI制作最牛逼了，完全能堪比电影级别了//@alone_and_lonely_:这也太好看了//

天庭三大反骨仔勇闯三海经，上映吧，完全不够看啊！！！ #ai创造营##夸一夏就放空# http://t.cn/AXSo0wY5 ​

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宇宙大登登

2026-06-24 14:52来自 iPhone客户端

有道理

9分钟解锁千年老髋，腿直 臀翘 腰不酸！#臀腿训练# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSxmF7Z ​

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宇宙大登登

2026-06-23 11:31来自 iPhone客户端

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海洋动物的无意义时刻……🦭 http://t.cn/AXaeWKBT ​

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宇宙大登登

2026-06-22 14:23来自 iPhone客户端

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0225 这是一个肌球蛋白, 拖着一个内啡肽, 走在一个单纤维上, 然后大摇大摆的走过你的大脑皮层, 这是让你产生快乐的物质。它为了让你开心每天辛苦的拖着这个大东西 ​

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宇宙大登登

2026-06-21 22:20来自 iPhone客户端

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#让你放松的呼吸方法# 为什么脊柱侧弯，还会和你的呼吸有关系？来听我们北京奥森门诊曲老师的讲解—— 脊柱侧弯与你的胸腔的关系，还有2个呼吸训练教学，比较安全且有效，矫正你的胸腔、胸椎及脊柱，即使没有脊柱侧弯，也能让你整个人更轻松[并不简单][并不简单]#健闻登顶计划# #运动康复# ​

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宇宙大登登

2026-06-21 22:18来自 iPhone客户端

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#拉伸# 我是发现了，一到节假日，大家都不太想看严肃科普了[doge] 那来波简单放松的，一套在床上就能做的拉伸，放松一波腰椎，尤其是假期一直躺床上的朋友[喵喵][喵喵]#健闻登顶计划##运动康复# ​

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宇宙大登登

2026-06-21 17:51来自 iPhone客户端

哈哈哈哈哈哈

负鼠食物梗抽象表情包 ｡>🐽<｡ ​

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宇宙大登登

2026-06-21 09:16来自 iPhone客户端

什么时候练完不这样[思考] 或者是三倍厚乳的叠加功效？或者是空调温度不对？反正不太行，早上还早起开快车，还好血压还行[无聊] ​

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宇宙大登登

2026-06-20 20:14来自 iPhone客户端

联航 chua chua 滴

去碳水之都回来啦 路上的云好好看啊 羊肉很好吃很咗实（第二天上称重了4两我相信3两是肌肉💪🏻 大唐不夜城逛了，路上全是穿唐服的小姐姐，一点不违和，妆都可精致了，就是别戴眼镜，容易跳戏 暗恋桃花源竟然在西安碰到了，票很好买吗？北京一票难求啊啊啊！[抓狂][抓狂] 三秦套餐吃了，冰峰喝了， ​

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宇宙大登登

2026-06-20 19:25来自 iPhone客户端

练了 还去逛了逛地坛公园[淡淡的][淡淡的][微风][微风] 话说地铁站的这个酒广告也太密集了，令人反感[并不简单]#运动打卡[超话]# ​

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宇宙大登登

2026-06-19 08:59来自 iPhone客户端

转需[笑cry]

微信转错账，对方装死？别报警，没用，警察不管这破事。 但别怂，三步走，钱能追回来。 第一步，点开账单，找到那笔转账，点“对订单有疑问”，选“转错账”。甭管对方回不回消息，先让微信把资金冻住，他提不了现，急的是他。 第二步，最狠的一招——申请“微信电子送达”，把对方实名信息调出来。 ​

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宇宙大登登

2026-06-18 15:19来自 iPhone客户端

啊！

新证据显示，地球被困在一个直径20亿光年的空洞中。 ​

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宇宙大登登

2026-06-17 06:56来自 iPhone客户端

//@夏小嫣:先码//@开水族馆的生物男:码住//@阿妹壮士:码医保//@王老虎寻鲜记:医保新政。给自己码一个。

7月1日医保大改，这3类人最该高兴！ 🤔 先说结论： 7月1号起，医保退休和养老金正式分家。 听起来像政策术语？跟你说，这条改的是几亿人的晚年活法。 📌 旧规矩有多坑？ 以前，你想在某地办医保退休（终身免缴、高报销），必须先在当地领养老金。 等于说—— 你在大城市打工交了二三十年医保，想 ​

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宇宙大登登

2026-06-16 22:19来自 iPhone客户端

今天正好生日，看能不能抽到吧[偷笑]

抽奖四海风物新上这款海盐巴旦木太妃糖，简直好吃死了！全是实实在在的巴旦木，配料都很简单，没什么繁杂用料，就黄油、淡奶油、麦芽糖，再加一点海盐、少量糖，一大亮点就是满满当当的巴旦木果仁。 随手撕开包装，黄油奶香混着坚果香一下子扑到鼻子里，香味浓得挡不住，实在控制不住嘴，拿一块咬了一 ​

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宇宙大登登

2026-06-15 15:26来自 iPhone客户端

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终于有人把健身的真正价值说清楚了 #生活趣事狂想曲##大学生喜爱内容共创计划# http://t.cn/AXaXPHdX ​

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宇宙大登登

2026-06-15 08:53来自 iPhone客户端

一晚上做了俩离谱的噩梦，都是惊醒。 一个是梦见在一个大厅，人山人海，人挤人人挨人，还有解放军列队从扶梯上下来，特整齐那种，我说很好看，拿手机拍个照吧，拿出来一秒发现手机变成别人的手机，我的苹果白色手机变成别人的浅蓝色折叠手机，好在这个手机不用解锁，直接在折叠外屏能输入数字拨打电话 ​

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宇宙大登登

2026-06-11 20:33来自 iPhone客户端

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“少吃多餐”是在…堆垃圾？😱 今天要喷一下健身圈被长期推崇的“少吃多餐”，它可能正在悄悄毁掉你的生物节律。 希望姐妹们能看完，因为这个知识点，真的属于那种你知道会改变整个生活习惯的知识点。 并且会帮你抵御一些“假饥饿” 你健身会遇到的皮肤差、情绪差、免疫力变低也和它脱不开干系。 希 ​

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宇宙大登登

2026-06-09 13:03来自 iPhone客户端

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健身房新手必看坡度指南 一、黄金燃脂公式 • 坡度15+速度4.5：亲测暴汗率飙升，比跑步少伤膝盖！ • 心率控制：用（220-年龄）×70%算目标值，比如25岁心率≈137。 二、新手三阶段实操（附细节） 1. ❶ 热身5分钟 ◦ 坡度10，速度3-4（像逛街散步的节奏） ◦ ✅ 重点：肩膀放松，别抓扶手太用力！ 2. ​

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宇宙大登登

2026-06-07 18:54来自 iPhone客户端

今天逛了一下实体山姆，有点体会@多汁小芒果我才是 面对一面墙的甜品欲罢不能的感受了[笑cry]，但是我还是只买了贝果，不过在亚麻籽贝果和蔓越莓贝果之间选了蔓越莓[并不简单] 我放纵了[偷笑] 图为大宝剑肉肉，太“虚浮”了[嘻嘻][嘻嘻] ​

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宇宙大登登

2026-06-06 22:04来自 iPhone客户端

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今天想系统说说睡眠改善。很多人以为睡眠问题就是入睡困难，其实包括入睡时间、睡眠连续性、深度睡眠比例等多个维度。 我观察身边那些精力充沛的人，发现他们都有严格的睡眠纪律。我自己实践了几年，总结出一套方法： 第一，固定作息，每天同一时间上床起床，周末也不例外； 第二，创造睡眠环境，我 ​

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宇宙大登登

2026-06-06 19:21来自 iPhone客户端

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陶勇：做近视手术，其实是“掩耳盗铃” http://t.cn/AXX6RhJU ​

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宇宙大登登

2026-06-04 09:40来自 iPhone客户端

筒子们！（瞧，多么老的一个词儿） 星巴克的那个香草风味高蛋白拿铁也好喝[偷笑] 困就喝咖啡，干嘛忍着[并不简单] ​

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宇宙大登登

2026-06-03 20:56来自 iPhone客户端

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【#八段锦终于有统一规范了# 】#八段锦团体标准落地# 国内首个《八段锦》官方团体标准发布，统一功法动作规范，明确预备势、八大定式、收势全套动作细则，纠正以往版本动作不统一的问题。 整理12分钟完整跟练视频，一招一式对标新规，无场地限制，上班族、中老年均可日常练习，依托传统导引养生，温和 ​

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宇宙大登登

2026-06-01 09:09来自 iPhone客户端

糊涂二三事 最近 618，淘宝变成马大哈，我买的白色，给我发黑色，退货的时候快递还问我，袋子上面为什么写的白色，我说对啊，就是发错了才退的 接着买的枸杞，我买的 500 克，收到了 250 克，我问卖家，那 250 克去哪了[笑cry] 我也糊涂，之前从家里拿的一个圆形的插线板，觉得我的充电线不够用，又 ​

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宇宙大登登

2026-05-31 18:08来自 iPhone客户端

一条微博告别五月#日常分享# ​

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宇宙大登登

2026-05-30 18:12来自 iPhone客户端

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女性版“网红减脂法”从夯到拉大排名！ 20+年健身/比赛经验告诉你什么才是夯夯夯夯爆了的饮食法。 ps：看完网上的减脂法，我默默的把臭名昭著的CPB饮食拉回了人上人😂#微博超有用视频大赛##减肥[超话]##专业视频创作季# http://t.cn/AX6DUb9F ​

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宇宙大登登

2026-05-29 10:36来自 iPhone客户端

要得//@咔肉肉和蛋糕糕:哈哈 感觉一下子有了

健身干货[泪奔] ​

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宇宙大登登

2026-05-29 08:48来自 iPhone客户端

就是这么怂啊！ 昨晚正常入睡，结果到 2 点多就醒了，折腾到沙发上睡觉，结果不知道怎么回事，打了 20 多个喷嚏，把小胖也给打醒了，又怂唧唧的抱着被子回卧室，5 点多才又睡着 早上小胖总结，过量运动就是会影响睡眠。看吧，这 20 多公里骑行对我来说就算过量了[允悲][允悲][允悲] ​

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宇宙大登登

2026-05-28 13:42来自 iPhone客户端

抽一个

本月抽奖来啦：925银杠铃片项链。 铁粉（及以上）读者在评论区随便写点什么，即可参与抽奖，5天后抽出三位读者，我把杠铃片寄给你们。（不对，不是杠铃片，是杠铃片项链。[嘻嘻]） 这个月实在没找到时间编绳，所以就把我们之前定制的杠铃片项链又拿了三块出来，当时好像是做了100枚吧，或者是50枚，我 ​

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宇宙大登登

2026-05-28 07:44来自 iPhone客户端

又做梦了，又梦见@安静磨刀的黄大仙 了[笑cry]，梦见苹果出了 fold 版，你展示给我看，这手机不是普通的折叠，是对它发出指令它自己就会像小型变形金刚一样变化，有多种变化，最小的变完了像口琴一半那么大，还有各种颜色，也不知道怎么做到的，反正是去你家做客看到的，你家装修风格也特别前沿科技那 ​

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宇宙大登登

2026-05-27 22:45来自 iPhone客户端

虽然《给阿嫲的情书》票房破 11 亿了，但是我发现我周围的人看得还是很少，好朋友和关系好的同事都在问我好不好看，不像哪吒，纷纷都三刷了 索性直接联系爸妈，让他们去看，我妈答应的很痛快，我爸依旧习惯性：不去不去～我妈这回聪明了：你帮邱阿姨买一张，我们三个人一起去看。根本不用我爸反驳。（ ​

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宇宙大登登

2026-05-27 09:57来自 iPhone客户端

经历了前两天睡眠时长加起来不超过 10 小时之后，报复性睡眠来了，100 分，最令人欣慰的是晚上一点没醒，看来是睡得死了。 最近大兄弟都在看韩剧，什么霸道总裁爱上我之类的戏码看得津津有味[允悲]，就算是奈飞的平台也不能免俗[污]，正好他追剧我先睡了，于是我睡的很好[笑cry][笑cry]血压也正常，要 ​

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宇宙大登登

2026-05-25 11:49来自 iPhone客户端

//@稳稳的幸福_yanzi2000:转发微博

改善心血管健康，这种运动很有效！你和长辈都要重视 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 这种运动就是阻力训练（也叫力量训练，肌肉收缩对抗外力的运动）。 而且，今天这篇文章特别适合分享到家人群。年轻人要“举铁”储备肌肉，对老年人来说阻力训练也特别重要，对提升晚年生活质量很有用（具体看文章 ​

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宇宙大登登

2026-05-25 08:10来自 iPhone客户端

哈哈哈

终于知道怎么放松斜方肌了 ​

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宇宙大登登

2026-05-23 18:16来自 iPhone客户端

今天依旧是骑行出去探食，多加一个电影的环节，本来打算出去自己看电影的，结果跟小胖说要自己去看的时候，他说为什么你要自己去看，我说因为你不看呀，小胖说谁说我不看的。得，想锻炼自己去看电影的愿望落空了。 于是先骑行去马连道茶城附近的武夷山饭馆，蚵仔煎，肚边肉，脆肠，都是福建特色菜，那 ​

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宇宙大登登

2026-05-23 17:37来自 iPhone客户端

想起我许可里面有个镜头，许可跟她妈秦海璐一起出去吃饭，她妈烧烤吃的可多了，比许可还多，结果回来母女俩聊天，话赶话许可问她妈，那你跟我爸算是爱情吗？她妈立马起来要吐，双关的说了一句，你看吧，年纪大了就是这样，能吃下，但是吃不消了

中午贪吃，牛肉吃多了些，饭也吃多了些，到现在还在打嗝，还不觉得饿。岁数大了，消化能力确实不如年轻的时候。不过我还是做了饭，待会饿了再吃吧。[笑cry] ​

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宇宙大登登

2026-05-22 23:40来自 iPhone客户端

啊？

我为什么不让大家吃水果！ http://t.cn/A6HPowSL ​

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宇宙大登登

2026-05-21 15:10来自 iPhone客户端

马桶买了，眼镜腿有些晃动，风扇还在坚持

是不是#万物皆有灵# 我有副眼镜，之前跟同事一起配的，她那个好好的，我的镜腿早早就不行了，外面的塑料部分和里面的金属不粘连了，戴腿特容易拧，修过一次很快又不行了，我之前放车里当个备用的，前两天拿回家想撇了它，结果到家发现，人家自己自愈了[污] 2 我妈家的智能马桶盖，也是时好时坏，我 ​

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宇宙大登登

2026-05-21 09:16来自 iPhone客户端

入睡快可能也算加分项，睡成这样 90 分 ​

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宇宙大登登

2026-05-20 22:58来自 iPhone客户端

刚打完八段锦，大兄弟说我这个片还有两分钟结束，你先洗漱吧，我说好，刷着牙就听见他那边结束了，有按键音要退出，我含着牙膏大声喊：小 T 小 T！小 T：我在。我：关机！电视 咻的一下就关了，大兄弟拿着遥控器的手僵在那里，人冲我傻乐[笑cry][笑cry][笑cry] 科技改变生活，不用白不用～ ​

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宇宙大登登

2026-05-20 22:39来自 iPhone客户端

sony 什么型号忘了，侧面有个滚轴，那时候找通讯录很方便//@水纹路:我都忘了我第1部手机是啥牌子，就记得长得像个鞋垫。而且在公交车上还被人给摸了。[笑cry]//@夏小嫣:猜倒是不用猜了，我50岁了，第一部手机是爱立信768C//@铁铁铁铁铁鱼:爱立信t18

你还记得自己人生中的第一部手机是什么吗？ ​

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宇宙大登登

2026-05-20 09:47来自 iPhone客户端

一直没敢说，毛不硬已经去汪星了[苦涩] 时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

#毛不硬# 最后一个奶皮子超级好吃[嘻嘻] ​

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宇宙大登登

2026-05-20 08:38来自 iPhone客户端

不知道是因为昨天没有午休，还是因为打了八段锦，哦，这么一个完整的 48 分钟的深度睡眠也很难得呀 今早特别逗的是，早上扫车的时候提示车没电了，歪！你是共享单车啊喂，单车也会没电吗？真的是头一回碰到这样的情况，难道每天看那些工人把车搬上搬下拉走是为了充电？ ​

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宇宙大登登

2026-05-19 22:54来自 iPhone客户端

今天是超级有负罪感的一天，因为外食两次[允悲]，中午同事聚餐，本来打算吃费大厨，结果没地儿！拼张桌子都没地儿了，只好转战吃了漂亮饭，菜拍了，照片就不放了，粉丝虾仁的虾竟然不新鲜，我吃了一口就没动，最后上的干炒牛河催了好久才上，幸亏有点锅气，不然超级不满意，店家为了弥补上菜慢的失误， ​

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宇宙大登登

2026-05-19 11:57来自 iPhone客户端

//@稳稳的幸福_yanzi2000:转发微博

全网都在告诉你“修复”前额叶，但其实避免这3件事才真重要 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# ====== 1.最近网上很多人都在讨论“前额叶”这个概念，还说自己“前额叶受损”了、需要修复。其实大多数情况下，这更像是疲劳、压力、睡眠不足和高频切换任务带来的功能性下降，而不是不可逆的器质性损伤。 ​

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宇宙大登登

2026-05-18 14:24来自 iPhone客户端

他们西装质量好好哦[偷笑]

【#武术裁判下场秀功夫震撼全场#】近日，北京市体育大会武术比赛，裁判集体下场表演。网友：#这次的惊艳来自武术裁判#！#趣味中国#（瞭望） http://t.cn/AXimXu2t ​

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宇宙大登登

2026-05-16 17:35来自 iPhone客户端

今天跟小胖说最近那个阿嫲的情书挺火的，他问什么题材，我就给他念了个故事梗概，他说这个太文艺看不了，还是看个喜剧吧：《我，许可》 哈哈哈哈，我心说，你是对喜剧有什么误解吗。大兄弟以迅雷不及掩耳之势把电影打开了…看完了什么感觉呢，像是一个有点熟的女性朋友好好的理解并结结实实的拥抱了你 ​

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宇宙大登登

2026-05-16 13:36来自 iPhone客户端

周六，早上，又又又6 点多就醒了[允悲] 起来上厕所，然后就清醒了，想睡回笼觉，就来了个小说听着，叫《假如孙悟空是个姑娘》，听着听着睡着了，一觉到 11 点半，做梦梦见跟人家进沙漠，说梦话说了俩字给自己说醒了[允悲] 醒了特饿，问小胖有没有吃的，他说冰箱里有他做的燕麦巧克力饼干，我一边吃一 ​

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宇宙大登登

2026-05-15 14:01来自 iPhone客户端

是不是#万物皆有灵# 我有副眼镜，之前跟同事一起配的，她那个好好的，我的镜腿早早就不行了，外面的塑料部分和里面的金属不粘连了，戴腿特容易拧，修过一次很快又不行了，我之前放车里当个备用的，前两天拿回家想撇了它，结果到家发现，人家自己自愈了[污] 2 我妈家的智能马桶盖，也是时好时坏，我 ​

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宇宙大登登

2026-05-15 09:56来自 iPhone客户端

嘿嘿[嘻嘻] @咔肉肉和蛋糕糕 没有去糖的选项，但是喝起来也不很甜，刚刚好的样子 ​

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宇宙大登登

2026-05-14 10:59来自 iPhone客户端

虽然睡了个 80 多分，但是清醒是由于被吵醒，队友热醒去了沙发上睡，我一人独占大床，再一个发现就是，我如果有深度睡眠在3 点以后甚至 4 点以后，那我的体感睡眠一定是好的，清醒也很快，也没有起床气和腰酸背痛，早上骑车也蹬的飞快[嘻嘻] ​

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宇宙大登登

2026-05-12 18:36来自 iPhone客户端

买了个球 6cm 直径的，觉得有点小，像 5 的，觉得需要一个更大的，索性买了个直径 10 的 嘿，这也太可爱了吧[可爱][可爱] ​

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宇宙大登登

2026-05-12 08:58来自 iPhone客户端

昨晚， 在喷了鼻喷（一躺下总有一个鼻孔不通气），做了简单的筋膜按摩放松，早躺下早入睡的情况下，继连续两天没睡好之后，又睡了个 100 分。这回是人为的[笑cry] 在要醒没醒的时候，我听见自己跟自己说，今天应该睡得还行，嗯，还自我评估呢[笑cry] ​

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宇宙大登登

2026-05-12 08:27来自 iPhone客户端

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很有价值的一个视频，如何从根源上解决头前伸的问题！ http://t.cn/AXJD7INd ​

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宇宙大登登

2026-05-09 08:31来自 iPhone客户端

又一个 100 昏 原因很简单，闹钟没响，睡过头了[允悲] 还好没迟到[笑cry] ​

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宇宙大登登

2026-05-08 09:59来自 iPhone客户端

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正确的健身姿势 VS 错误的健身动作，想健身的好好看看吧#专业视频创作季# http://t.cn/AXJmDRRr ​

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宇宙大登登

2026-05-08 09:41来自 iPhone客户端

睡了个 100 分的觉[笑cry]深度睡眠还不到半小时🥱[允悲]，现在困的我去楼下买了杯抹茶拿铁[允悲] ​

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宇宙大登登

2026-05-06 20:16来自 iPhone客户端

#今日碎碎念# 今天没什么车，随便扫了个老款，突然觉得美团的老款也挺好骑的，就是硬点，也就是车座儿窄的再软一点儿，软的再窄一点儿就更好了 发现小公园里面的女娃子们都练单杠蛮好的，5 6 岁，低年级都蹭蹭往上蹦，挂一挂，但是那个男娃子刚刚会走，就不给人穿尿不湿或者内裤露着小 jj 是怎么回 ​

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宇宙大登登

2026-05-06 16:12来自 iPhone客户端

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在判断你是低精力高精力之前，先查一下自己有没有气道狭窄、 胸廓压缩 、扁桃体肿大、脊柱侧弯、鼻炎、鼻窦炎、咽炎，这些一系列说大不大说小不小的病都会影响你的呼吸，导致你长期轻微缺氧，精力不如人。还有精神压力、脑神经问题、睡眠环境等等一系列影响睡眠质量的因素，都可能导致你躺了10小时但只 ​

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宇宙大登登

2026-05-04 15:03来自 iPhone客户端

妈呀，54 解馋日啊[笑cry] 时光机带我回到了过去[可爱]，你也试试？http://t.cn/A6IaKa3h

[坏笑][坏笑][坏笑] #唯有美食不可辜负# ​

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宇宙大登登

2026-05-04 14:56来自 iPhone客户端

今天的春游项目是去吃陈晓卿推荐的迎春面馆，他们家就营业到明天然后就要拆迁了，新址还没定。所以且吃且珍惜，破戒多点了一份大肠头[笑cry] 图一是三鲜面，图二是黄鱼面，我个人觉得黄鱼面更好吃哈，图三四都是大肠头，图四是我加了桌上的一点辣椒酱，更好吃了，醋味没有那么明显了 黄鱼面里面除了 ​

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宇宙大登登

2026-05-01 23:06来自 iPhone客户端

+1[苦涩]

赚钱毫无灵感 但花钱的想法我是一会儿一个[捂嘴哭] ​

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宇宙大登登

2026-04-30 19:20来自 iPhone客户端

出来就看到了这个冰淇淋，名字起的不错，图一这工作人员看我拍照不光不躲，还摆了个 pose😂，图二懂得都懂，图三是刺绣的，可真不错，图六我以为是动图，波光粼粼的多好看啊，结果回来一看一张动图都没有🥴，有动图的都是下班后了，也幸亏中午没开动图，因为要拍最后一张照片的时候，我手机直接没 ​

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宇宙大登登

2026-04-30 19:14来自 iPhone客户端

图一如图，就是一只非常可爱的大象！图二开始进入室内，我进来是冲着图七来的，因为据说这盆花值 20 万！但是我觉得图八耶很漂亮，有种别样的美。 谁橙想图九 70 万呢？都很美丽，拍不完根本拍不完。屋里好多一对对的老头老太太，老太太们花枝招展，老头儿们都很靠谱的热心的给自家老伴儿拍照，非常拿 ​

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宇宙大登登

2026-04-30 19:07来自 iPhone客户端

国际花展（外围版） 放不下！18 张根本放不下[笑cry] ​

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宇宙大登登

2026-04-30 13:49来自 iPhone客户端

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#骑行不伤膝的5个要素# 要想骑行不伤膝盖，你需要重视的5大因素—— ① 座椅高度 ② 变速 ③ 踩脚踏的位置 ④ 屈髋活动度 ⑤ 拉伸 话不多说，直接来码住今日份的干货，尤其是最近或计划想骑行健身减脂的朋友[并不简单][并不简单] #运动康复# #微博视频号迎新计划# ​

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宇宙大登登

2026-04-30 12:39来自 iPhone客户端

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写给五一要来北京玩的朋友们。一些我在北京生活16年的好吃的小店的美食清单。既然只能放18张图。就给大家写18个吧！！！！就这几天吃喝的了！！！ 首先要吃点北京的特色。 早上可以吃个老北京煎饼果子。老北京煎饼果子是放韭菜花腐乳甜面酱的还有自己炸的脆皮。但是比较少见。有一家在北三环边上叫老 ​

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宇宙大登登

2026-04-30 12:38来自 iPhone客户端

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北京美食第二弹。写给来北京旅游朋友们。在北京整整吃了16年。别说珍藏的馆子数不胜数。光是倒闭的都数不过来。 全北京我现在是随便去一个地方。我脑子里就能想到方圆一公里之内的美食都有啥！！！ 第二弹在写18家。 你们就吃去吧。 首先要想来北京尝尝卤煮的话。只有一家是最最最最正宗的。叫做陈 ​

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宇宙大登登

2026-04-29 22:09来自 iPhone客户端

每天中午楼下转转，好热闹。 图八是小区的花，也挺好的，图九十是感应式开花 后面罗森便利店乱入几张 这么好的天，谁爱在屋里呆着呢 刚刚小胖在用电动牙刷刷牙，我说你这牙刷行嘿，刷牙声音跟呼麦似的[嘻嘻][嘻嘻] ​

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宇宙大登登

2026-04-28 20:01来自 iPhone客户端

突然发现 滚滚红尘里面得那个 嚓 用的好好哦 ​

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宇宙大登登

2026-04-27 18:22来自 iPhone客户端

真是@怡海鸭鸭 说的，大风天刮出来的蓝天，但天是真蓝，风也是真大[允悲]，好在我这体重压秤[笑cry] 图一是孔子老子与机器臂，机器臂还举着毛笔，好碰撞哦。图二是周六骑车逛的小公园，看人家露营觉得好惬意哦～ ​

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宇宙大登登

2026-04-26 13:48来自 iPhone客户端

昨天带着小胖逛了逛附近的公园，花花都开的好好哦，出发前肚子有点疼，回来就不疼了，大姨妈来了[微笑] 睡了个超长的回笼觉，然后给花花换了个水，今天花花长这样，已经有一碰就掉的花瓣了，但还有铁蛋 ​

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宇宙大登登

2026-04-24 19:17来自 iPhone客户端

嘿嘿，忘了得瑟发发了 开了三朵了 ​

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宇宙大登登

2026-04-24 18:03来自 iPhone客户端

先是睡出了一个 99 分睡眠，这个我睁眼的时候就知道，没中途醒来没起夜肯定就会差不了，然后白天爬了个小山，逛了个奥莱，昨天刚刚降下来的卡路里标准，今天就给超越了，看吧，适当降低目标，人反而可能有更大动力。 下山后碰到一只带主人上山锻炼的史宾格，因为狗子被喂的太胖了需要运动减肥[笑cry] ​

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宇宙大登登

2026-04-23 14:03来自 iPhone客户端

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腰背难受，可以试一下#李哲功能训练中心##腰部放松# http://t.cn/AXx9PwLr ​

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宇宙大登登

2026-04-22 20:09来自 iPhone客户端

最近公司附近有个国际花展要开了，据说门票不便宜，但是我们从楼上能看到，还是俯瞰视角[偷笑]期待一下吧～ 我从 pdd 图便宜买了十几支芍药，结果发过来细细的几支，而且芒果同学说天热了花不好养，我觉得大概率是翻车了，算了，既然到了就养一下吧，还是老老实实网上找了醒花的视频搞了一下，前天晚 ​

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宇宙大登登

2026-04-21 17:50来自 iPhone客户端

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#单侧肩胛骨缝疼按摩没用# 好多肩胛骨缝疼的朋友，都是单侧酸痛，去按摩可能短时间缓解了，但其实会让问题更严重⚠️ 今天就做个肩胛骨缝疼详解，不同位置疼痛的不同康复，收藏转给你经常伏案久坐的朋友[酷][酷]#肩胛骨疼痛不要乱按摩# #肩胛骨缝疼痛# http://t.cn/A6ub2cqq ​

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宇宙大登登

2026-04-18 22:26来自 iPhone客户端

今天小骑了一下，主要是中午的饭太好吃了，碳水蛋白质维生素都满满，都怪小胖，[偷笑] 不过非常令人欣慰的是，小胖主动提出来要跟我一起骑车玩，那就顺便看看一眼公公吧，路上要过一个起伏有点陡的隧道，不长，但是说要是蹬不上去就下来推着，没想到在后面稳稳跟着我就上来了，要知道这个是他脚伤出院 ​

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宇宙大登登

2026-04-18 21:19来自 iPhone客户端

看个一饭封神给我看紧张了是怎么回事[允悲] ​

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宇宙大登登

2026-04-16 18:03来自 iPhone客户端

今天中午之前同病房的病友联系我，说她出院后血压一直控制得不好，又住进了当地的医院出不来，血压一度到达了 200 多的高压，今天派她老公来北京找我们的主治医生问解决办法。医生说要双倍加药，但是她药又吃完了，医保没有，美团最快也要三天，问我有没有多余的依普利酮，巧了吗这不是，之前@腻子2011 ​

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宇宙大登登

2026-04-15 21:21来自 iPhone客户端

参观摄影展之前，一楼有个雕塑展，也很有意思 图一孔子图二图三老子图四李白，图五孔子和老子，图六是注释，图八是图七的注释，孔子与苏格拉底，齐白石和达芬奇都特别有意思。图十一也是老子，图十四是李白和杜甫，十六是谁来猜一下，十七是阿炳，我觉得比较难猜 图十八，含女量最高 ​

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宇宙大登登

2026-04-15 21:07来自 iPhone客户端

今天参加国金大厦组织的新华社金融摄影展，讲解员是新华社的一个图片编辑，讲的特别好，声情并茂绘声绘色不说，不照搬不死板不死记硬背，讲的太好了。 图二里的女生都是齐肩短发，那时候叫解放头，图五的大杂院太眼熟，图六的点钞比赛含金量特别高，因为用的是真钞，图七的很吃惊了，我感觉踹人这个动 ​

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宇宙大登登

2026-04-14 15:12来自 iPhone客户端

也不知道是早睡的原因，还是跟小胖换了枕头的原因，还是坚持（两天）吃了六味地黄丸的原因，还是上班了，白天走路+骑车的原因，反正呢，在连续 6 天每天准时醒的情况后，昨天晚上终于睡得还不错，不论是手表还是手表主人[偷笑]都挺满意 其实中间 1 点多醒了之后我脑袋里面的反应不是瞬间清醒，而是我 ​

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宇宙大登登

2026-04-13 20:08来自 iPhone客户端

图一，家附近的小公园，图 2345 是公司附近新开的小公园，图五是银杏，刚种没什么的，估计长几年成规模了肯定很好看 ​

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宇宙大登登

2026-04-09 19:50来自 iPhone客户端

向@腻子2011 同志学习，小于 10 公里骑车[偷笑] 今天去医院复查，血压挺好挺稳定，不需要调药，下完雨空气挺好，骑车回家。路上看到一个新的减震车还换了一个车[偷笑]，快到家的时候看到一家天宫院，馋他家的包子好久了，迅速买了俩吃完走人，连共享单车都没还，接着骑回去 ​

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宇宙大登登

2026-04-09 19:40来自 iPhone客户端

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一口气看懂22个逻辑谬误，45分钟了解逻辑谬误！ http://t.cn/AXMwyMPT ​

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宇宙大登登

2026-04-09 19:33来自 iPhone客户端

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肩颈放松小方法#李哲功能训练中心# http://t.cn/AXM5amnV ​

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