凱乾__宇知

2026-07-06 22:05来自 iPad air

083#坚持运动打卡# 为什么要练大[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]练不大就拍大[求关注][求关注][求关注] ​

0

0

6

凱乾__宇知

2026-07-03 21:36来自 iPhone客户端

082#坚持运动打卡# 周五反向练🐻，在大家都练肩的时候练胸器械就很冷清[笑而不语][笑而不语][笑而不语] ​

0

0

16

凱乾__宇知

2026-07-02 16:14来自 iPad air

081#坚持运动打卡# 无意间找到三年前买的衣服，那个时候不小心买大一号，穿起来又肥又矮[苦涩][苦涩][苦涩]现在穿起来有一种大码童装的错觉 ​

0

0

11

凱乾__宇知

2026-06-30 18:59来自 iPhone客户端

080#坚持运动打卡# 怎么今天那么多人练背[苦涩][苦涩][苦涩]只能磨磨唧唧地摸鱼 ​

0

0

6

凱乾__宇知

2026-06-29 19:51来自 iPhone客户端

079#坚持运动打卡# 在国际练胸日的这一天，果断选择练肩j膀b[干饭人][干饭人][干饭人]小卡拉米练不过大神只能错峰锻炼了[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

1

19

凱乾__宇知

2026-06-27 10:54来自 iPhone客户端

078#坚持运动打卡# 跟随脚步，持续感受发力 ​

0

2

18

凱乾__宇知

2026-06-25 15:32来自 iPhone客户端

077#坚持运动打卡# 持续感受腿部力量，感觉上一次练腿还是月初[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

4

14

凱乾__宇知

2026-06-24 15:15来自 iPhone客户端

076#坚持运动打卡# 早上起个大早去禅城面试一个客服服务岗（虽然最后没后续，但也是这半年的第一个面试邀约[捂嘴哭][捂嘴哭]） 一周没健身今天就从背开始，没想到练完就狂风暴雨，今天真背[苦涩][苦涩][苦涩] http://t.cn/RxeuuF9 ​

0

6

12

凱乾__宇知

2026-06-16 19:39来自 iPhone客户端

075#坚持运动打卡# 练了 ​

0

3

17

凱乾__宇知

2026-06-14 16:06来自 iPhone客户端

试穿v领，好似老头装 ​

0

8

17

凱乾__宇知

2026-06-12 15:44来自 iPhone客户端

074#坚持运动打卡# 周五了，值得庆祝一下但又不想太高强度，肩j膀b是首选[干饭人][干饭人][干饭人]下周就端午了，又有得#上四休三# ​

0

6

10

凱乾__宇知

2026-06-11 15:27来自 iPhone客户端

073#坚持运动打卡# 练🐻今天，不知道是不是喝过浓缩咖啡的缘故感觉今天心率跳得好快，好似小鹿乱撞一般[干饭人][干饭人][干饭人] 都不敢上重量 ​

0

6

17

凱乾__宇知

2026-06-09 16:21来自 iPhone客户端

072#坚持运动打卡# 练腿最难熬了，练完还没什么痕迹[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

6

13

凱乾__宇知

2026-06-08 19:32来自 iPhone客户端

071#坚持运动打卡# 今天是背影杀，被大雨戏弄，出门还没下雨，练完黑云压城[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]成落汤鸡了 http://t.cn/AXXm2qF5 ​

0

1

4

凱乾__宇知

2026-06-07 12:06来自 iPhone客户端

早#ootd# ​

0

2

9

凱乾__宇知

2026-06-05 19:45来自 iPad air

070#坚持运动打卡# 每次穿这件背心就像是披上个肚兜，再胖就穿不下了[求关注][求关注][求关注] ​

0

5

13

凱乾__宇知

2026-06-03 18:02来自 iPhone客户端

069#坚持运动打卡# 就胖子的小小肩膀 ​

0

7

13

凱乾__宇知

2026-06-02 19:37来自 iPhone客户端

068#坚持运动打卡# 不爱练腿不爱练腿不爱练腿，重要的事说三遍 ​

0

2

8

凱乾__宇知

2026-06-01 19:55来自 iPhone客户端

067#坚持运动打卡# 六一儿童节，简单过一个[污][污][污]谁不是十二岁又几个月的小孩子[干饭人][干饭人][干饭人] ​

0

0

14

凱乾__宇知

2026-05-29 17:56来自 iPhone客户端

066#坚持运动打卡# 黑色星期五，所以今天要逢凶化吉 ​

0

4

18

凱乾__宇知

2026-05-28 17:13来自 iPhone 15 Pro Max

065#坚持运动打卡# 肩膀越来越小，急需变大之法 ​

0

2

9

凱乾__宇知

2026-05-26 19:56来自 iPad air

064#坚持运动打卡# 夏天练腿有爱又恨，爱的是练的时间长可以在健身房蹭空调，恨的是不爱练腿 ​

0

0

12

凱乾__宇知

2026-05-25 16:02来自 iPhone 15 Pro Max

063#坚持运动打卡# 今天有点背，都是想起#给阿嬷的情书# 里阿嬷说：“做人要有情义，自然就有贵人来”[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]先放下琐事给背过去 ​

0

2

9

凱乾__宇知

2026-05-23 20:19来自 iPhone 15 Pro Max

出门爬西樵山暴雨，不过一到地点就停了[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]但是还是被汗浸湿了[呵呵][呵呵][呵呵] http://t.cn/zQGzw5E ​

0

6

10

凱乾__宇知

2026-05-22 17:59来自 iPhone 15 Pro Max

062#坚持运动打卡# 他们说：紫色很有韵味[污][污][污] 下了一周的雨终于停了，出门锻炼减少一下罪恶感 穿上新买的衣服 ​

0

7

16

凱乾__宇知

2026-05-21 16:25来自 iPhone 15 Pro Max

雨天被困 http://t.cn/z8AR23h ​

0

0

10

凱乾__宇知

2026-05-21 13:03来自 iPhone 15 Pro Max

午安，最近的广东天天下雨，整个人湿漉漉的 ​

0

0

8

凱乾__宇知

2026-05-19 18:36来自 iPhone 15 Pro Max

061#坚持运动打卡# 下雨下一整天，早知道昨天没下雨就去锻炼了，现在只能在家做俯卧撑[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

9

33

凱乾__宇知

2026-05-17 21:04来自 iPhone 15 Pro Max

周末结束了 剪短头发干爽点哦 http://t.cn/RxkLjma ​

0

1

14

凱乾__宇知

2026-05-15 23:50来自 iPad air

那么努力地练怎么还那么肥[苦涩][苦涩][苦涩] ​

0

11

19

凱乾__宇知

2026-05-15 18:30来自 iPhone 15 Pro Max

060#坚持运动打卡# 中午的时候起大暴雨还以为今天不能出门，手机歌单想起#给阿嬷的情书# 电影中的月下煮茶[干饭人][干饭人][干饭人]不经想起已许久未饮家乡茶水 待茶水饮尽冲泡渐淡，#雨过天晴# 的阳光告诉我可以出门了 ​

0

0

7

凱乾__宇知

2026-05-14 20:15来自 iPhone 15 Pro Max

据说今天有大暴雨和冰雹#广东人警惕大暴雨特大暴雨杀到# 正好休息打扫卫生 呆在家真的很省，今天就吃了一顿 ​

0

0

2

凱乾__宇知

2026-05-13 15:20来自 iPad air

059#坚持运动打卡# 简直#毫无训练痕迹# ，现在练腿都要好久但每次#训练# 完就像个蹄膀 ​

0

2

9

凱乾__宇知

2026-05-12 19:57来自 iPhone 15 Pro Max

058#坚持运动打卡# 今天推胸，力争做#有胸肌的男人# [干饭人][干饭人][干饭人]但是感觉今天推下来#平平无奇# 还#毫无训练痕迹# ​

0

4

11

凱乾__宇知

2026-05-11 17:41来自 iPhone 15 Pro Max

057#坚持运动打卡# 日常肩j膀b自拍 今天肩腹训练，一通胡搞下来要肩不显，要腹除皱 真难 ​

0

0

8

凱乾__宇知

2026-05-11 13:47来自 iPhone 15 Pro Max

早上好？中午好？下午好？都好[哈欠][哈欠][哈欠] 无业失眠生物钟混乱中 ​

0

2

13

凱乾__宇知

2026-05-10 17:20来自 iPad air

调色真没意思 ​

0

1

2

凱乾__宇知

2026-05-09 17:14来自 iPhone 15 Pro Max

056#坚持运动打卡# 酸，好酸，今天还有一个器械和教练轮流练，重量根本不是一个级别 ​

0

3

10

凱乾__宇知

2026-05-08 22:53来自 iPhone 15 Pro Max

夜训好热闹 http://t.cn/AiCvYOxg http://t.cn/AXJggH3I ​

0

0

4

凱乾__宇知

2026-05-07 19:25来自 iPhone 15 Pro Max

055#坚持运动打卡# 嗯，今天练肥嘟嘟的脂肪腿#练腿# 那个练腿后怎么拍比较好看[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

0

9

凱乾__宇知

2026-05-06 18:48来自 iPhone 15 Pro Max

054#坚持运动打卡# 五一他悄悄走了，什么都没说只给我留下厚厚的脂肪和臃肿的身体[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

2

11

凱乾__宇知

2026-05-04 15:19来自 iPhone 15 Pro Max

假期第四天，睡了三天睡够了，来骑车了[哈欠][哈欠] ​

0

2

10

凱乾__宇知

2026-04-29 17:29来自 iPhone 15 Pro Max

053#坚持运动打卡# ☎️：下雨暂停⏸️，锻炼🏋️继续 今天练肩j膀b ​

0

1

9

凱乾__宇知

2026-04-28 14:56来自 iPhone 15 Pro Max

052#坚持运动打卡# 今日宜红色[污][污][污]逞着暴雨刚刚停来练一下[舔屏][舔屏][舔屏] ​

0

9

11

凱乾__宇知

2026-04-28 11:29来自 iPhone 15 Pro Max

今天的蒸到溏心鸡蛋[么么哒][么么哒][么么哒] ​

0

2

11

凱乾__宇知

2026-04-26 22:27来自 iPhone 15 Pro Max

真·超薄充电宝#小米# http://t.cn/AXxumfOR ​

0

2

4

凱乾__宇知

2026-04-25 16:59来自 iPhone 15 Pro Max

051#坚持运动打卡# 大周末一起练背 ​

0

0

8

凱乾__宇知

2026-04-23 18:09来自 iPhone 15 Pro Max

050#坚持运动打卡# 周四了，可以疯狂疯狂了[抱一抱][抱一抱][抱一抱] ​

0

0

6

凱乾__宇知

2026-04-22 21:23来自 iPhone 15 Pro Max

049#坚持运动打卡# 今天练背练背，可惜你不在我身边，不然可以一起练背[污][污][污] ​

0

1

8

凱乾__宇知

2026-04-21 15:03来自 iPhone 15 Pro Max

048#坚持运动打卡# 简单练个腿 才发现周五《给阿嬷的情书》珠三角上映，以为要到月底才能看，没想到提早一周，真的是美美期待🥰 ​

0

1

9

凱乾__宇知

2026-04-18 18:50来自 iPhone 15 Pro Max

被9.9💰吸引过去，结果只能在外头看着不能近距离接触[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 真不如南宁动物园[苦涩][苦涩][苦涩] ​

0

2

2

凱乾__宇知

2026-04-15 18:52来自 iPhone 15 Pro Max

047 还是累了 ​

0

2

9

凱乾__宇知

2026-04-14 17:49来自 iPhone 15 Pro Max

046#坚持运动打卡# 练不大，真的练不大[苦涩][苦涩][苦涩]今天练胸，教练也是，但是人家练完充血好大好好看，我练完又塌又小[捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

4

14

凱乾__宇知

2026-04-13 17:38来自 iPhone 15 Pro Max

045#坚持运动打卡# 减脂打卡仍在继续[干饭人][干饭人][干饭人] ​

0

0

5

凱乾__宇知

2026-04-09 18:07来自 iPhone 15 Pro Max

043#坚持运动打卡# 头一次练腿练两个钟，还湿了两条毛巾，有种被榨汁的错觉[泪][泪][泪] ​

0

2

11

凱乾__宇知

2026-04-08 17:15来自 iPhone 15 Pro Max

042#坚持运动打卡# 练背了，但是天没黑[苦涩][苦涩][苦涩] 怎么那么肥那么肥那么[泪][泪][泪] ​

0

2

7

凱乾__宇知

2026-04-07 20:32来自 iPhone 15 Pro Max

041 是的，通过上个月的不懈努力，只有掉1公斤脂肪 ​

0

4

11

凱乾__宇知

2026-04-06 19:22来自 iPhone 15 Pro Max

南宁，我下次还来[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] http://t.cn/z8ARaDX ​

0

1

8

凱乾__宇知

2026-04-04 21:53来自 iPhone 15 Pro Max

📍南宁｜生日🎂呆在广西 http://t.cn/Ryhj5BB ​

0

4

10

凱乾__宇知

2026-04-02 17:36来自 iPhone 15 Pro Max

040#坚持运动打卡# 自己吃的用料就是没轻没重，今年生日就这样过吧[求关注] （其实是后天生日，不过要去南宁旅游今天先过[干饭人][干饭人]） http://t.cn/RJyC3go ​

0

13

8

凱乾__宇知

2026-03-31 19:34来自 iPhone 15 Pro Max

039#坚持运动打卡# 练背练背，突然发现操房的灯光真哇噻[求关注][求关注][求关注] ​

0

3

7

凱乾__宇知

2026-03-30 17:34来自 iPhone 15 Pro Max

038#坚持运动打卡# 条件简陋，简单练练，明天再重新练 ​

0

0

11

凱乾__宇知

2026-03-30 15:17来自 iPhone 15 Pro Max

黑色真的好显瘦[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] #黑色五叶草##周末去哪儿[超话]# http://t.cn/z8GoZq8 ​

0

8

8

凱乾__宇知

2026-03-26 18:12来自 iPhone 15 Pro Max

037 疯狂星期四，疯狂练腿日，磨磨蹭蹭地磨两个钟[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

9

10

凱乾__宇知

2026-03-25 16:03来自 iPhone 15 Pro Max

036#坚持运动打卡# 今天有事回到广州，原先健身房还没到期来打个卡，来了之后才发现，已经被佛山的超鹿养刁了[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

0

15

凱乾__宇知

2026-03-24 22:07来自 iPhone 15 Pro Max

035 练背 ​

0

0

8

凱乾__宇知

2026-03-22 18:25来自 iPhone 15 Pro Max

034 今天不健身，今天提车[害羞][害羞][害羞] ​

0

1

7

凱乾__宇知

2026-03-21 20:09来自 iPhone 15 Pro Max

公瑾爆蛋🥚公瑾爆蛋🥚 ​

0

3

6

凱乾__宇知

2026-03-20 19:21来自 iPhone 15 Pro Max

033#坚持运动打卡##二月二最硬核龙抬头#今天龙抬头 怎么感觉脸和身子匹配不到一块[求关注][求关注][求关注]周五了简单练个胸 ​

0

5

12

凱乾__宇知

2026-03-19 16:53来自 iPhone 15 Pro Max

032#坚持运动打卡# 牙龈愈合了，练个jb没那么大运动量[么么哒][么么哒][么么哒] ​

0

2

5

凱乾__宇知

2026-03-16 15:49来自 iPhone 15 Pro Max

喝过这杯就去拔智齿[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 这周怕是不能运动了[泪][泪][泪] ​

0

4

8

凱乾__宇知

2026-03-15 16:41来自 iPhone 15 Pro Max

031 今天不做力量训练做有氧[干饭人][干饭人][干饭人] 这大腿长🐈‍⬛🐈了 ​

0

1

9

凱乾__宇知

2026-03-13 15:47来自 iPhone 15 Pro Max

030#坚持运动打卡# 可恶的斜方肌搞得脖子越来越短[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

8

10

凱乾__宇知

2026-03-12 18:31来自 iPhone 15 Pro Max

029 练背了练背了，一天天都说你那么大要是把体脂刷下去一定很完美[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]这不开始➕有氧了[拜托][拜托][拜托] ​

0

3

8

凱乾__宇知

2026-03-11 00:53来自 生日动态

http://t.cn/AXV9YDGW ​

0

2

0

凱乾__宇知

2026-03-10 18:25来自 iPhone 15 Pro Max

028#坚持运动打卡# 感觉被抽走所有精力一般，jb举不动了[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

3

14

凱乾__宇知

2026-03-09 17:50来自 iPhone 15 Pro Max

027#坚持运动打卡# 虽然不是那么喜欢练腿（因为没什么痕迹）但是今天在健身房的教练也练腿，重量还在200kg[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭] 我真是个小卡拉米 ​

0

4

16

凱乾__宇知

2026-03-07 17:59来自 iPhone 15 Pro Max

很意外很邪乎地好喝 http://t.cn/z8yH4Ws ​

0

2

7

凱乾__宇知

2026-03-06 19:57来自 iPhone 15 Pro Max

026#坚持运动打卡# 打光了[污][污][污] ​

0

1

9

凱乾__宇知

2026-03-06 10:38来自 iPhone 15 Pro Max

早上 ​

0

10

8

凱乾__宇知

2026-03-05 14:10来自 iPhone 15 Pro Max

可爱在性感面前一文不值，所以我选择可爱地性感[污][污][污]也可能年纪到了就爱些靓靓色彩#生活手记# http://t.cn/A6qKHAdp ​

0

13

16

凱乾__宇知

2026-03-04 20:20来自 iPhone 15 Pro Max

025#坚持运动打卡# 正月十六，换个地方练肩 ​

0

1

14

凱乾__宇知

2026-03-03 17:19来自 iPhone 15 Pro Max

024#坚持运动打卡# 元宵佳节吃元宵了吗[干饭人][干饭人][干饭人] 今晚还有月全食（可惜广东下雨看不到[捂嘴哭][捂嘴哭][捂嘴哭]） ​

0

9

23

凱乾__宇知

2026-02-27 17:13来自 iPhone 15 Pro Max

023#坚持运动打卡# 据说今天广东有下春雷，但是我连一滴雨一段声都没遇到[求关注][求关注][求关注] “老爷保号”希望明天对我好点 http://t.cn/AXcKSg8m ​

0

0

6

凱乾__宇知

2026-02-25 18:59来自 iPhone 15 Pro Max

022#坚持运动打卡# 真的是太久没动了，练个背都气喘吁吁全身酸痛[捂嘴哭][捂嘴哭] ​

0

2

11

凱乾__宇知

2026-02-24 16:52来自 iPhone 15 Pro Max

021#坚持运动打卡# 马年开工第一练之逢凶化吉 ​

0

10

17

凱乾__宇知

2026-02-24 10:46来自 iPhone 15 Pro Max

初八开工，早[yeah] ​

0

6

11

凱乾__宇知

2026-02-23 20:36来自 iPhone 15 Pro Max

假期ending#春节假期##日常分享# ​

0

0

8

凱乾__宇知

2026-02-21 11:37来自 iPhone 15 Pro Max

大年粗五招财猫 ​

0

0

3

凱乾__宇知

2026-02-20 01:43来自 会员特权专用

http://t.cn/AXt1KYhz ​

0

0

0

凱乾__宇知

2026-02-18 09:11来自 iPhone 15 Pro Max

大年初二，早 ​

0

5

22

凱乾__宇知

2026-02-15 23:05来自 iPhone 15 Pro Max

回老家就是聚餐撸猫 http://t.cn/RxDXFQS ​

0

0

9

凱乾__宇知

2026-02-12 19:26来自 iPhone 15 Pro Max

020#坚持运动打卡# 过年前最后一练（也可能倒数第二练[yeah] 今天走在路上怎么一个个都盯着我看，是因为我穿这件衣服吗[求关注][求关注][求关注] ​

0

6

10

凱乾__宇知

2026-02-11 19:33来自 iPhone 15 Pro Max

019#坚持运动打卡# 细狗 ​

0

1

9

凱乾__宇知

2026-02-10 17:03来自 iPhone 15 Pro Max

018#坚持运动打卡# 证明一下有在好好摸鱼 http://t.cn/RxRkg4o http://t.cn/AX51odx9 ​

0

0

5