昕海情缘

2026-01-01 13:21

#跑步[超话]# 2026年第一跑，轻松适应，15公里小节奏，相当不错。祝跑友们在新的一年里，取得理想的成绩，开心健康跑一整年，加油！ ​

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2025-12-28 17:39

#跑步[超话]# 运动打卡Day440 2025年收官之战，海口马拉松早上7点半，迎着太阳，顶着25℃的高温，以3小时56分安全完赛。感2025，再战2026。跑友们！加油！ http://t.cn/AX4CCJk1 ​

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2025-11-29 10:24

#跑步[超话]# 运动打卡：儋马前的最后一个LSD，风太大，喘不过气来，尽管没达到预期的目标，但是任务还是完成了。加油！儋马见。 ​

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2025-11-28 18:46

#年过65岁游客称欲免票入景区遭拒#到海南东方市鱼鳞州来吧，这里不管老人还是小孩都免票。 http://t.cn/AXL3rFA7 ​

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2025-11-28 18:41

#旅行[超话]# 今天早上，海南入冬，中午又入夏，黄昏时节秋意浓。想一天体验四季的气候，这个时候来海南正当时。 http://t.cn/AXL33khQ ​

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2025-11-26 20:32

#跑步[超话]# 运动打卡Day438周曰海南东方市半程马拉松本想破个138，结果跑蹦了，搞了个149，为了下个半马不再跑蹦，明天早上要来一个模拟跑。有跑友一起线下跑吗？ ​

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2025-11-26 18:28

#旅行[超话]# 海南有个东方市，每次此打卡都见不到海上日出，倒是落阳入海美到无与伦比。 ​

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2025-11-26 10:35

#小狗生气时感觉在卖萌#我生气了[哈哈][哈哈][哈哈]让我躺一下。 ​

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2025-09-02 01:46来自 会员特权专用

http://t.cn/AXPLGtbt ​

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2025-04-12 17:48来自 点评

#海口# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星] #海口[超话]# 椰梦长廊，三亚湾不愧于这个称呼。 http://t.cn/A6rTAREc ​

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2025-04-12 15:35

#海口[超话]# 我的地盘我做主，我怎么睡就怎么睡。 ​

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2025-03-11 22:49

#跑步[超话]# 运动打卡Day437学校晨卡16公里，529配速。 ​

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2025-03-09 09:50

#跑步[超话]# 运动打卡Day436晨卡一个半马，运动场转圈，头都晕了，不过脚感还是不错的，跑起来软乎乎的。 ​

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2025-03-02 19:07

#跑步[超话]# 运动打卡Day435陵水马拉松前，最后一次适应跑，估计到时气温不会比今天高吧，今天傍晚，气温26℃，跑起来有点累，迈不开腿，加油！ ​

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2025-03-01 22:02

#跑步[超话]# 运动打卡Day434慢跑10公里，只为下周的马拉松准备！ ​

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2025-02-28 19:21

#跑步[超话]# 运动打卡Day433傍晚，和学生们一起锻炼，仿佛自已又回到40年以前的岁月，不禁感叹：岁月不饶人，光明似流水，年轻真好！ ​

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2025-02-27 08:48

#跑步[超话]# 运动打卡Day432又是一个雾霾笼罩在操场的早晨，慢摇10公里都觉得喘不过气，看来大雾天真的不适合跑步。 ​

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2025-02-27 08:44

#海口[超话]# 今晨的太阳仿佛变成了白月亮。 ​

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2025-02-26 08:44

#海口[超话]# 阴雨绵绵，有人在大堤坝上晨跑，有人驱车急着去上班，都是为了更好的生活。 http://t.cn/A61WXowO ​

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2025-02-26 08:40

#跑步[超话]# 运动打卡Day431晨卡21.11公里，为陵水马拉松准备。 ​

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2025-02-24 12:51

#海口[超话]# 每当我点开相册，看到餐馆里的杂技表演，我都会感叹生活的不易。愿所有人生活如意！身体健康，一生平安！ http://t.cn/A61CgHWF ​

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2025-02-24 12:46

#跑步[超话]# 运动打卡Day430晨跑10公里，风有点大，没有大汗淋漓的快感，但是，感觉还是很不错的。 ​

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2025-02-21 08:25

#跑步[超话]# 运动打卡Day429又是一个阶难的10公里，慢摇也是一个艰难的过程，必须适应。 ​

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2025-02-20 19:40

#海口[超话]# 只要能发挥自己的一技之长，什么舞台都可以是用武之地。 http://t.cn/A61iPHLu ​

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2025-02-20 19:36

#跑步[超话]# 运动打卡Day428傍晚，独自一人在江边慢跑16公里，微风吹过，心情特别舒服！一个字爽！ ​

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2025-02-19 09:19

#跑步[超话]# 运动打卡Day427晨跑10公里，健康配速，微汗清爽！舒服！ ​

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2025-02-18 21:45

#海口[超话]# 这才是真正的“铁齿铜牙”，厉害👍👍👍 http://t.cn/A61ViEzc ​

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2025-02-18 21:43

#跑步[超话]# 运动打卡Day426半晚江边跑步11公里，在微风吹拂下，仿佛脚步轻盈了不少，你有这样的感觉吗？ ​

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2025-02-17 19:22

#跑步[超话]# 运动打卡Day425对于一个长期跑步的人来说，慢跑和快跑都是一种挑战，你说呢。 ​

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2025-02-16 18:13

#跑步[超话]# 运动打卡又是一个阴雨绵绵的晴天，跑起来似乎有冷空气进入肺部的感觉，舒服又后怕！ ​

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2025-02-15 20:52

#海口[超话]# 餐厅里的杂技表演是美食文化还是新兴的流行美食？ http://t.cn/A614Pap0 ​

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2025-02-15 19:20

#跑步[超话]# 以前的跑道，现在成了最佳的美食基地。跑步到此只能拐弯了。 http://t.cn/A61UgH3I ​

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2025-02-14 23:24

#跑步[超话]# 半晚，雾霾似的小雨，在运动场的塑胶跑道跑，实在是不明智，跑起来，脚下滑得不得了，吃力又敢跑，奉劝跑友们，遇到雾霾天或者小雨天气，还是不要到塑胶跑道上跑的好！ ​

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2025-02-13 23:04

#跑步[超话]# 跑友们！晚上好！由于前段时间忙于事务，很久没有到群分享跑步的乐趣了，希望以后能和大家常探讨跑步知识。今晨塑胶跑步15公里，雾大，有氧配533。你今天跑得怎么样？年过完了，该恢复正常跑了。 ​

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2024-12-26 02:32来自 会员特权专用

http://t.cn/A6u49cGy ​

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2024-10-04 17:17

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day423学校晨卡30公里，有氧慢摇，但是一点也不舒服，头都转晕！ ​

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2024-09-29 23:00

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day422今日早卡10公里，夜卡5公里，这样的跑步方式，你觉得怎么样？ ​

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2024-09-28 14:37

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day421连续几天都是阴雨天，今天突然来一个晴热天，跑起来非常不爽。今晨晨卡15公里，配速524，加油！ ​

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2024-09-25 23:59

#跑步[超话]# 有氧慢摇11公里，还是挺舒服的！ ​

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2024-09-24 21:50

#跑步[超话]# 【运动打卡】早晨起不来，晚上到学校打卡21公里，转52圈半，头都转晕，不过还是以535的配速跑完了，明天继续慢摇。加油！ ​

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2024-08-27 08:23

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day419今晨打卡半马，配速541，一个人跑，有点孤独，天黑有点害怕！[泪][泪][泪] ​

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2024-08-11 22:08

#跑步[超话]#夜卡15公里，健康跑速，还算舒服，就是有点热。 ​

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2024-08-11 19:40

#海口[超话]#恭喜李雯雯获得巴黎奥运会举重女子81公斤以上级冠军。[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A68BVeAq ​

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2024-08-10 22:30

#海口[超话]#恭喜曹缘获得巴黎奥运会跳水男子10米台冠军！ http://t.cn/A683s6cE ​

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2024-08-10 16:21

#跑步[超话]#跑了42公里了，还是这样的跑姿，佩服！难怪人家能拿奥运冠军并打破奥运纪录！ http://t.cn/A683VBTH ​

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2024-08-09 23:34

#跑步[超话]#恭喜中国男子乒乓球队获得巴黎奥运会团体冠军[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A68uM6j4 ​

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2024-08-09 22:12

#海口[超话]#祝贺海口小姑娘陈艺文获得巴黎奥运会跳水女子三米板冠军[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A68utzYZ ​

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2024-08-09 21:20

#海口[超话]#很想到海那边看看！ ​

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2024-08-08 23:07

#跑步[超话]#祝贺罗诗芳获得巴黎奥运会举重女子59公斤级冠军！[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A68nox1E ​

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2024-08-08 22:25

#海口[超话]#恭喜谢思埸、王宗源包揽巴黎奥运会跳水三米板冠亚军！为中国队再添一金一银！ ​

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2024-08-08 22:19

#跑步[超话]#晨卡11公里，配速健康，天气太热，跑起来还算舒服！ ​

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2024-08-07 23:32

#海口[超话]#恭喜李发彬获得巴黎奥运会男子61公斤级举重冠军，以抓举143公斤、挺举167公斤，总成绩310公斤成功卫冕！ http://t.cn/A68RVFMe ​

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2024-08-06 22:18

#海口[超话]#恭喜全红婵在巴黎奥运会女子10米跳台比寒中卫冕成功，蝉联奥运冠军！[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A68Qz58s ​

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2024-08-06 20:53

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day418傍晚，学校打卡10公里，配速510，有点风，挺舒服的！ ​

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2024-08-05 16:22

#海口[超话]#恭喜李越宏在刚刚结束的25米手枪速射比赛中获得冠军！ http://t.cn/A68YfgYm ​

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2024-08-05 11:50

#海口[超话]#在今日凌晨男子4x100米混合接力决赛中，潘展乐携手徐嘉余、覃海洋、孙佳俊以绝对优势夺得冠军，再次让某些人和国无话可说。 http://t.cn/A68j1Ant ​

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2024-08-04 00:20

#海口[超话]#恭喜郑钦文获得巴黎奥运会网球女子单打冠军，为中国夺得历史上首枚女单金牌[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A68WIbZI ​

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2024-08-02 22:57

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day417傍晚打卡7公里，有点累，太闷了，跑不动。 ​

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昕海情缘

2024-08-02 22:56

#跑步[超话]#恭喜郑思维、黄雅琼获得巴黎奥运会羽毛球比赛第一个冠军一一混双冠军[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A680KZjH ​

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2024-08-01 23:36

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day416早晚一跑，经常锻炼身体好！跑友们！加油！ ​

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2024-08-01 17:21

#跑步[超话]#恭喜杨家玉获得巴黎奥运会女子20公里竞走冠军！[鲜花][鲜花][鲜花] http://t.cn/A68CpETw ​

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昕海情缘

2024-07-30 21:37

#海口[超话]#恭喜王楚钦、孙颖莎获得巴黎奥运会乒乓球项目比赛第一枚金牌！ http://t.cn/A68SYi6f ​

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昕海情缘

2024-07-28 09:21

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day415晨跑10公里，配速510，加油！ ​

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昕海情缘

2024-07-27 17:53

为中国文化点赞！

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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昕海情缘

2024-07-27 17:25

#海口[超话]#恭喜中国队获得巴黎奥运会首金！ ​

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昕海情缘

2024-07-21 11:17

创业不易！退役军人创业更难！加油！

【#中国人的故事# 】退伍不褪色 立业富万民 金张掖最美退役军人 ——刘生军 退伍不褪色，立志创大业。他用两粒种子，耕耘出了一片森林；他用一颗爱心，带领乡亲们走出了贫困。150座蔬菜大棚，是他奋进的风帆；如霜的双鬓，是他辛勤付出的见证；共同致富，是他向往的新农村。他是双塔村百姓的生力军。 ​

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昕海情缘

2024-07-21 11:11

#海口[超话]#生活真的不容易！ http://t.cn/A68LP0ye ​

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昕海情缘

2024-07-20 18:57

#海口[超话]#没想到南渡江的黄昏居然这么美！ http://t.cn/A68AnpiU ​

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昕海情缘

2024-07-20 18:53

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day414今晨有点，从天黑到天亮，跑了两个多小时女26公里，这样的话，全马330太难了，看来得加油了！ ​

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昕海情缘

2024-07-19 12:10

为民企点赞！在企不容易，支持民企！

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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昕海情缘

2024-07-18 10:21

#海口[超话]#这两天，海口湾的夕阳仍然是那样美！看来台风也无法遮挡住海口湾美的绽放！ ​

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昕海情缘

2024-07-18 10:18

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day413很久没有和跑友们见面了，今天，本菜鸟又回来了，跑友们好！祝跑友们跑出健康，跑出快乐！ ​

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昕海情缘

2024-07-18 10:14

她们是我们年轻一代的楷模！

【#中国人的故事# 】#15岁少女跑进国家队追星#后浪推前浪，把前浪拍在沙滩上，但是必须尊重前辈，都是中国人，梁小静，葛曼棋，陈妤颉，你们都很棒！[赞][赞][赞] ​

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昕海情缘

2024-05-20 12:27

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day412晨卡15公里，原本想跑个半马的，没想跑15公里时下雨了，真的是计划不如变化快。 ​

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2024-05-20 12:25来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了许愿锦鲤拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有许愿锦鲤啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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昕海情缘

2024-05-17 20:54

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day411晨卡6公里，健康配慢摇，夜卡11公里，543配慢跑，记录每一天跑步情况，只为自己跑得更长远。 ​

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2024-05-17 20:51来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了向往宝贝鲨拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有向往宝贝鲨啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-16 22:54来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了向往宝贝鲨拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有向往宝贝鲨啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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昕海情缘

2024-05-15 21:41

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day410今天打卡16公里，晨跑陪#小玖玖# 跑5公里，夜跑江边堤坝上跑11公里，有点风，挺舒服的！ ​

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昕海情缘

2024-05-15 21:39来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了向往宝贝鲨拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有向往宝贝鲨啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-11 21:28

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day409五公里打卡，跑出23分46秒，对于一个年近60的人来说算快还是慢？ ​

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昕海情缘

2024-05-11 20:13来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了斑海豹拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有斑海豹啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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昕海情缘

2024-05-10 10:38

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day408晨卡10公里，有氧配速，天气不太热，有风，挺舒服的！ ​

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2024-05-10 10:36来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了宽吻海豚拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有宽吻海豚啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-09 23:47来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了向往宝贝鲨拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有向往宝贝鲨啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-08 22:21

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day407一天两卡，不知能否提升跑步成绩？早8晚10公里。 ​

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2024-05-08 22:17来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了许愿锦鲤拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有许愿锦鲤啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-06 07:24

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day406学校晨卡10公里，配建532，天气不太热，但是很闷，不好跑，全身湿透了。 ​

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2024-05-06 07:21来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了向往宝贝鲨拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有向往宝贝鲨啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-05 16:22

#旅行[超话]#连续两天阴雨，今天雨停了，真有晴空万里的感觉。 http://t.cn/A6HzLw2V ​

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2024-05-05 07:15

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day405晨卡10公里，有氧跑速，还不错，不是很热，挺爽的！ ​

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2024-05-05 07:14来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了宽吻海豚拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有宽吻海豚啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-04 21:17来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了斑海豹拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有斑海豹啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-03 19:37

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day404夜卡10公里，配速518，比预期的要好，可能是雨天的原因，跑起来不是那么累！ ​

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2024-05-03 19:35来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了斑海豹拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有斑海豹啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-02 19:03

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day403一天跑两次，一次慢跑，一次稍快，似乎效果不错，对减脂很有效果。 ​

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2024-05-02 19:01来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了宽吻海豚拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有宽吻海豚啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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2024-05-01 12:58

#旅行[超话]#此时我才真正体会少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰的真正含义。今天，终于见到了40年前的油菜籽。 http://t.cn/A6TFb2b9 ​

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昕海情缘

2024-05-01 07:11

#跑步[超话]# 【运动打卡】Day402跑友们！五所不能的第一个早晨打卡了吗？今晨用健康跑速打卡了10公里，为自已的五月加油！ ​

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昕海情缘

2024-05-01 07:08来自 渔场

哇，心想事成了！终于抽到了许愿锦鲤拼图，我的#微博渔场#马上就要拥有许愿锦鲤啦http://t.cn/A6jxrLCh ​

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