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【#吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁#】#高质量碳水的5大来源# 2026年4月,国际期刊《细胞老化》上的研究发现,吃对“高碳水”的人,仅仅一个月身体的“生理年龄”竟年轻了4岁。
首先,研究人员把104位老年人分成了四个组,进行1个月的饮食调整:
→ 杂食高脂组:动物蛋白为主,脂肪37%~41%,碳水41%
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