藏武堂的一芥

2022-11-30 12:22来自 Redmi Note 11 Pro

拍摄我的一部获奖纪录片《八方极远》 http://t.cn/A6KtnLYp ​

12

33

57

藏武堂的一芥

2022-11-16 14:16来自 Redmi Note 11 Pro

我的一篇访谈http://t.cn/A6osq3ZD ​

0

2

10

藏武堂的一芥

2026-07-03 19:58来自 Redmi Note 11 Pro

一脚油门，就到了安徽 跟着协会参加活动到江宁石塘，开了几公里就到了马鞍山的濮塘，还打卡了红星基地 http://t.cn/RJLC58b ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-06-28 15:39来自 Redmi Note 11 Pro

今天玩射击，动作还挺像回事儿[嘻嘻] ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-06-28 08:56来自 Redmi Note 11 Pro

朋友送的蜂糖李，一礼拜的早餐水果都是李子。 有一说一，六马蜂糖李不愧是名产，品种真好，果大核小味道甜。#早餐##左手咖啡右手普洱##早餐[超话]##日常分享# ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-06-25 16:02来自 Redmi Note 11 Pro

时光缓缓，拳韵悠长✨ 转眼间，本学期的课程圆满结课啦！ 看着大家从初识招式、慢慢摸索，到如今动作舒展、气韵从容。太极与八段锦，从不是急促的追赶，而是一场温柔的修行。抬手、屈膝、呼吸、沉肩，每一个舒缓的招式里，大家都在沉淀心境、舒展筋骨，在一呼一吸间，褪去生活的浮躁，收获身心的平和 ​

0

1

2

藏武堂的一芥

2026-06-21 08:00来自 Redmi Note 11 Pro

本周早餐水果担当，来自苏州的杨梅 水果季节浩浩荡荡的来了，黄梅季节也来了#喝茶[超话]##早餐# ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-06-20 13:47来自 Redmi Note 11 Pro

南京藏武堂少儿武术暑假班即将启动…… http://t.cn/z8UPZZB ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-06-16 17:54来自 Redmi Note 11 Pro

全国最美的高速服务区阳澄湖，里面居然有一整个苏州园林╰(*´︶`*)╯ http://t.cn/z8ANMOa ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-06-16 12:12来自 Redmi Note 11 Pro

来苏州出差，顺道游览乾隆下江南时来过六次的木渎镇，尝尝百年老店的江南味道 http://t.cn/AipFEiCJ ​

0

0

3

藏武堂的一芥

2026-06-15 08:29来自 Redmi Note 11 Pro

出差两天，忙忙碌碌，一周又过去了#早餐[超话]##生活记录##早餐打卡##左手咖啡右手普洱# http://t.cn/RxDAAXf ​

0

1

2

藏武堂的一芥

2026-06-07 07:43来自 Redmi Note 11 Pro

这一周的早餐，主打每日水果不重样[yeah]#元气早餐[超话]##早餐打卡##左手咖啡右手普洱##生活记录##早餐日记##早餐# ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2026-06-01 08:21来自 Redmi Note 11 Pro

命运不会亏待努力的人，儿童节快乐！ 昨天刚刚结束南京市武术比赛，藏武堂的学员都取得了较为理想的成绩。命运不会亏待每一个努力的人。#我的美食日记[超话]##早餐[超话]##早餐打卡##左手咖啡右手普洱# ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-05-24 08:01来自 Redmi Note 11 Pro

尊重所有的声音，但只成为自己，周日快乐#元气早餐[超话]##早餐[超话]##早餐打卡##早餐日记##生活记录##左手咖啡右手普洱# ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-05-20 19:29来自 Redmi Note 11 Pro

#城市运动季##专业视频创作季# 昨晚的课上给学生做八极小架的套路示范，学生说我精力十足，不像是一天只睡六小时[嘻嘻]常年习武的人就是精神好啊！ http://t.cn/z82scD6 http://t.cn/AX6PLK8m ​

0

2

6

藏武堂的一芥

2026-05-17 16:25来自 Redmi Note 11 Pro

#城市运动季##微博vlog大赛# 藏武堂一店小学员的央馆八极单打。 二年级小姑娘，新学的套路还不是很熟练，但比初学时候进步多啦！坚持就一定会越来越好的[加油] http://t.cn/R6Z6bpN http://t.cn/AXiQJTFl ​

0

2

2

藏武堂的一芥

2026-05-17 07:22来自 Redmi Note 11 Pro

一周又过去，江苏的气温已经是短袖了#日常分享##365天早餐不重样[超话]##早餐吃什么##早餐打卡# ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2026-05-10 06:30来自 Redmi Note 11 Pro

匆匆一周又过去了，夏天你好！#早餐[超话]##早餐吃什么##早餐打卡##左手咖啡右手普洱##今日早餐打卡##早餐# ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-05-04 19:58来自 Redmi Note 11 Pro

五一假期最后的快乐，户外烤串儿搞起来 ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2026-05-04 06:09来自 会员特权专用

http://t.cn/AXJoP6VJ ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-05-04 06:08来自 微博会员中心

我刚刚在“会员抽抽乐”活动中抽中了【3天微博SVIP】！官方福利，100%中奖，快来试手气！！>>http://t.cn/A6WPIG8T ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-05-03 10:25来自 Redmi Note 11 Pro

#城市运动季##微博vlog大赛##运动打卡[超话]##运动打卡# 这么好的天，必须练起来，快五十岁了，保持灵活和轻盈很重要[努力] http://t.cn/AXJiH0im ​

0

2

2

藏武堂的一芥

2026-05-02 17:47来自 Redmi Note 11 Pro

雨天逛南通 http://t.cn/z8A4Uj3 ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-04-27 15:58来自 Redmi Note 11 Pro

#城市运动季##微博vlog大赛# 和朋友的一次木刀对练，平时各自忙，很少有机会一起训练。 虽说不是真刀，但挨一下还是蛮疼的。 http://t.cn/AXxrjkKI ​

1

2

6

藏武堂的一芥

2026-04-21 09:47来自 Redmi Note 11 Pro

暮色里的船上百间楼。 夜幕里的灯影百间楼。 ​晨曦里的细雨百间楼。 ​夜宿岸边，枕水而眠。 不同时间的水乡江南。#江南##南浔古镇##记录旅行# http://t.cn/zR2xV1G ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-04-21 09:09来自 Redmi Note 11 Pro

早餐吃了百年老店的双浇面， 又在路上买了百年老店的茶糕， 然后坐河边喝茶，青石板在细雨里湿漉漉的，烟雨江南里的时光。#江南##慢生活##我的休闲时光[超话]##古镇# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-04-20 17:14来自 Redmi Note 11 Pro

早晨在河畔的玻璃屋醒来，满眼绿色 http://t.cn/RyhQyxm ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-04-19 06:43来自 Redmi Note 11 Pro

尽量每天认真吃早餐，是我的一种坚持了#美食生活[超话]##今日早餐打卡##早餐打卡##左手咖啡右手普洱# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-04-12 07:46来自 Redmi Note 11 Pro

这周早餐搭配基本上都是咖啡，挂耳咖啡喝完了，看到咖啡胶囊和咖啡液还是忍不住想买，换换口味也不错。#元气早餐[超话]##早餐打卡##早餐吃什么# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-04-09 15:33来自 Redmi Note 11 Pro

#运动打卡# 今天的简化太极拳教学，学员们都很认真[加油] http://t.cn/AXMqF2Ae ​

0

1

6

藏武堂的一芥

2026-04-08 10:21来自 Redmi Note 11 Pro

#运动打卡# http://t.cn/8spWWOU 在藏武堂一店学习八极拳约半年左右的大学生，八极小架的训练日常。 http://t.cn/AXMLyxkI ​

1

0

4

藏武堂的一芥

2026-04-06 17:21来自 Redmi Note 11 Pro

清明小长假，藏武堂三店的小伙伴们在农庄团建，各自准备美食，愉快的一天。 ​

0

2

1

藏武堂的一芥

2026-04-05 07:53来自 Redmi Note 11 Pro

四月了，草长莺飞的季节。端午安康#元气早餐[超话]##早餐打卡##记录日常##生活记录##左手咖啡右手普洱##早餐# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-03-29 08:03来自 Redmi Note 11 Pro

不知不觉，一周又过去了 时间似乎开启了快进模式，一天又一天。还没有抓住什么，岁月就丝丝缕缕流逝了，转眼头发已经白了几根，皱纹也爬上了眼角。#生活记录##记录日常##生活记录[超话]# ​

0

0

0

藏武堂的一芥

2026-03-23 15:30来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会# 藏武堂三店的新场馆，设施还没全部到位，但八极小弟子们气势十足[加油] http://t.cn/z8AVrZk http://t.cn/AXfYRI7q ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-03-23 07:21来自 Redmi Note 11 Pro

春暖花开的季节来了，希望一切都安然美好。老家熟悉的亲戚和长辈两个月内走了两位，真是不得不感叹人生无常。不知不觉的，我也从老家懵懂无知的小女孩长成了碌碌的中年人。#记录时光##生活记录##左手咖啡右手普洱##喝茶日常# ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2026-03-16 16:18来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会# 教学生们站个简单的养生桩 前几天的课程上，给学生们示范站浑圆桩，然后挨个调整学生们的动作 http://t.cn/AXfhPo26 ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2026-03-15 07:54来自 Redmi Note 11 Pro

春天来了，离喝冰美式的日子越来越近了。囤了一冬的肉肉，也要开始减起来了#我的美食日记[超话]##早餐吃什么##美食日常##生活记录##早餐吃什么##左手咖啡右手普洱# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-03-14 10:47来自 Redmi Note 11 Pro

我家小美女，到上海的总公司参会。 ​人生的阶段走过了这一程，下一程更精彩。 ​

0

1

4

藏武堂的一芥

2026-03-08 07:31来自 Redmi Note 11 Pro

年后忙碌的一周，早餐喝普洱更多了一点 主要是最近没有想起在家磨咖啡，只能喝普洱小茶饼了。看起来很忙，天天都要工作，也没感觉赚到钱啊#每日一茶##今日份早餐##喝茶日常##早餐##美食生活[超话]# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-03-05 16:37来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会##微博超有用视频大赛# 大白话聊武术の第六期，多大年龄能练武术？你这年龄还能练吗？ http://t.cn/AXV7wQxg ​

2

1

15

藏武堂的一芥

2026-03-05 14:50来自 Redmi Note 11 Pro

金陵长乐坊，龙柱蛮好看。 ​炸蚂蚱和梦龙卷是绝配[嘻嘻] ​三天吃了两次自助烤肉，明天开始恢复锻炼[拳头]#生活记录##美食日常##生活记录[超话]# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-03-02 09:16来自 Redmi Note 11 Pro

南通老家的蟹黄包，南京的小笼汤包，朋友给的各种点心，不是甜的就是肉的。午饭晚饭本来已经够油腻了，早餐也是高糖高热量，胖三斤是必然啊。#早餐[超话]##美食随手拍##今日早餐##左手咖啡右手普洱##早餐吃什么# ​

0

0

3

藏武堂的一芥

2026-02-21 09:19来自 Redmi Note 11 Pro

虾籽烧饼没买到，虾籽拌面吃到啦。 年过了一大半，从老家带了捣蟹渣和蟹黄包回来。 ​2026，马力全开，新年好运！！！ ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-02-18 09:33来自 Redmi Note 11 Pro

新年第一天，到海印寺 http://t.cn/A6cffxlC ​

0

1

4

藏武堂的一芥

2026-02-17 09:26来自 Redmi Note 11 Pro

#马年接福#发博接整年福气，一马当先迎好运！回老家过春节啦╰(*´︶`*)╯ 陪老爸喝两杯 http://t.cn/R2dLXrb ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-02-15 10:09来自 Redmi Note 11 Pro

偷吃几块闺女的饼干做早餐，夏威夷果巧克力饼干超好吃（＾ω＾），还有好久没吃的香榧子。#早餐##早餐[超话]##美食随手拍##今日早餐# ​

0

1

4

藏武堂的一芥

2026-02-11 17:48来自 Redmi Note 11 Pro

江苏省妇联旗下的杂志，刊登了我的一篇专访[可爱] ​

0

0

4

藏武堂的一芥

2026-02-09 08:37来自 Redmi Note 11 Pro

本周车厘子和橙子自由[允悲]有学生来上课，给我带来一箱车厘子。正好芭乐还没熟，车厘子吃完准备接着吃芭乐，又突然有朋友寄来一箱橙子。早知道自己就不买牛油果了，这感觉能吃到正月半。#普洱##左手咖啡右手普洱##咖啡##元气早餐[超话]##今日早餐# ​

0

1

4

藏武堂的一芥

2026-02-02 09:06来自 Redmi Note 11 Pro

学生送了一箱车厘子给我，放冰箱慢慢吃吧。买的芭乐好像还没熟透，正好等几天。一周又双叒叕过去了，感觉冬天还是更喜欢喝普洱。 #元气早餐[超话]##咖啡# #左手咖啡右手普洱# #今日早餐# #普洱# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2026-01-22 19:57来自 Redmi Note 11 Pro

闺女相机镜头下的安吉和我 ​

0

1

3

藏武堂的一芥

2026-01-22 19:05来自 Redmi Note 11 Pro

深山藏古寺，门口的池水好清澈啊，水草和苔藓清晰可见 ​

0

0

4

藏武堂的一芥

2026-01-22 19:03来自 Redmi Note 11 Pro

在大竹海的山里泡温泉 http://t.cn/RyhQOo7 ​

0

2

6

藏武堂的一芥

2026-01-16 09:13来自 Redmi Note 11 Pro

分享视频 http://t.cn/AXGMJZlR ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2026-01-15 20:35来自 Redmi Note 11 Pro

今年的灯会蛮好看 http://t.cn/RtGW7Yk ​

0

0

3

藏武堂的一芥

2026-01-12 08:20来自 Redmi Note 11 Pro

又是一周过去了，最近南京的夜间好冷，早上吃点热乎的。#早餐[超话]##早餐吃什么##早餐打卡# ​

0

1

3

藏武堂的一芥

2026-01-11 20:23来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会##冻不住的热血##冬天就要这样动# 藏武堂分店的新学员，八极拳初学一个月，有些动作还不是很熟练，大冬天练的热气腾腾，精神十足。 http://t.cn/AXbe6gXI ​

0

1

3

藏武堂的一芥

2026-01-09 16:42来自 Redmi Note 11 Pro

大白话聊武术（5）太极拳=老年养生？ 最完美的有氧运动是什么？美国《时代周刊》给出的答案——太极拳。 没想到吧？被大多数国人看不上的“老年养生操”居然在国际上得到如此高的赞誉。 http://t.cn/AXbQXju2 ​

1

4

4

藏武堂的一芥

2026-01-07 17:00来自 Redmi Note 11 Pro

欢迎走进小犯嫌的现场直播 http://t.cn/AXb9vPqM ​

0

4

2

藏武堂的一芥

2026-01-06 15:53来自 Redmi Note 11 Pro

大白话聊武术（4）国粹是骗局？ 很多网友一边说自己爱国支持国货，一边大骂传武全是骗子。传武作为中国四大国粹之一，全是骗子可还行？不能因为行业里有骗子或者造假的存在就否定整个行业，这是基本逻辑。只是人们对某些领域的不了解，才让造假有了可乘之机，这也不是仅限于传武。#传统武术##养生# ​

0

3

10

藏武堂的一芥

2026-01-05 19:16来自 Redmi Note 11 Pro

2026年第一次到澡堂子 ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2026-01-05 07:38来自 Redmi Note 11 Pro

2026伊始，早餐还是咖啡和茶 网上买了个给咖啡打泡的小工具，期待中。#元气早餐[超话]##咖啡[超话]##咖啡##早餐打卡##一周记录# ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2026-01-04 19:12来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会# 从青葱少女到中年女人的27年，武术运动带给我的到底是什么？ 大学毕业后20多岁的时间，忙于结婚生子和初入职场，业余时间开始练传武。 30岁以后一切步入正轨，孩子也大了一点。可以有时间适当出去走一走，因为坚持练传武，身材一直保持的不错。 40岁以后事业有了一点积累，孩子出去 ​

0

6

8

藏武堂的一芥

2026-01-03 15:45来自 Redmi Note 11 Pro

大白话聊武术（3）太极拳和八段锦，选哪个好？有新学员问了这个问题，我就大概分析一下啦。#传统武术##八段锦##太极拳##养生# http://t.cn/z82scD6 http://t.cn/AXbAO4oX ​

4

6

13

藏武堂的一芥

2026-01-02 14:12来自 Redmi Note 11 Pro

传武到底能不能实战？其实不完全是一个主观性的问题，客观因素变量比较多，凡事只有相对，没有绝对。#武术[超话]##传统武术##真正武术人# http://t.cn/AXbPl8OE ​

0

5

8

藏武堂的一芥

2026-01-01 15:43来自 Redmi Note 11 Pro

大白话聊武术（1）什么是内功？首度尝试录此类视频，有部分内容话题不严谨，请诸君包涵[作揖]第二期以及后面视频再做纠正。 http://t.cn/AX4DVLwv ​

0

3

7

藏武堂的一芥

2026-01-01 10:36来自 Redmi Note 11 Pro

#你好2026#2025-2026，跨年夜[烟花] ​

0

0

3

藏武堂的一芥

2025-12-29 09:12来自 Redmi Note 11 Pro

2025年最后一周的早餐，不知不觉一年又过去了。 还有两天就要跨年啦！最近有点不顺，希望新的一年平平安安，健健康康，快快乐乐的。#记录日常##随拍##生活随拍##左手咖啡右手普洱##早餐打卡# ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2025-12-24 17:47来自 Redmi Note 11 Pro

平安夜[月亮] (*˘︶˘*).。.:*♡ 希望家人和朋友 ੭ ᐕ)੭*⁾⁾ 平平安安，快快乐乐[春游家族][春游家族][春游家族] ​

0

1

2

藏武堂的一芥

2025-12-23 18:48来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会##冬天就要这样动# 生活平淡，用心就会发光。 http://t.cn/z82scD6 http://t.cn/AX4zbFxm ​

0

2

7

藏武堂的一芥

2025-12-22 19:10来自 Redmi Note 11 Pro

今日徒步上茅山 http://t.cn/z8Af7m3 ​

0

2

3

藏武堂的一芥

2025-12-22 09:14来自 Redmi Note 11 Pro

#早餐打卡##今日早餐##左手咖啡右手普洱##普洱# 早餐记录有一年还是大半年了，真是岁月如梭 ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2025-12-17 16:52来自 Redmi Note 11 Pro

天赋异禀型包饺子选手，自己第一次包饺子和第二次包饺子（网上现学的[允悲]） ​

0

6

3

藏武堂的一芥

2025-12-17 14:23来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会# 好的养生不是颜值的保鲜，是状态的逆袭 拼了几张照片，跨度二十多年。总有人问我年轻时候是不是大美女，我说不是的，我只是个普普通通的小镇女孩。二十多岁才开始学习传武，迄今二十年，习武和读书带给我的是气质的改变。 ​

0

4

2

藏武堂的一芥

2025-12-15 08:17来自 Redmi Note 11 Pro

这周的水果品种比较多，以前大多别人送的都吃不完，现在会主动买水果了。我也是开始有意识养生的人了[允悲]#365天早餐不重样[超话]##早餐吃什么##早餐打卡##今日早餐# ​

0

3

4

藏武堂的一芥

2025-12-11 15:17来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会##冬天就要这样动# 藏武堂的小小弟子，刚学了八极拳的几个动作。一早晨起床就开心的给妈妈展示学习成果。 武术不仅是锻炼身体，学习本身就是一件很有乐趣的事情。 http://t.cn/AXyewDHo ​

0

3

3

藏武堂的一芥

2025-12-08 15:11来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会##冬天就要这样动# 藏武堂三店“大师姐”展示的八极拳小架。扎实的基本功，朴实简洁的招式。在藏武堂文武兼备的理念下，“大师姐”一直到初中依旧担任学校班长的职务。良好的身体状态和充沛的精力，是学习文化坚实的后盾。少年练武术不应是一个选项，而应是必选项。 ​

0

2

6

藏武堂的一芥

2025-12-08 08:25来自 Redmi Note 11 Pro

半周咖啡半周茶，每日一支鸡汤签文 新买的橘皮普洱小茶饼，做口粮茶很合适。小青柑还没开始喝，得找个大一点的壶来煮。每周都要磨咖啡豆子，居然也成了熟练工，现在挂耳都很少喝了。#咖啡##咖啡[超话]##茶饮##咖啡豆##左手咖啡右手普洱##普洱##今日早餐# ​

0

0

3

藏武堂的一芥

2025-12-03 15:12来自 Redmi Note 11 Pro

#微博vlog大赛##全民运动flag大会# 不惑之年以后，我的三段传统拳术记录(^～^) 。 四十三岁，形意拳；四十四岁，八极拳；四十五岁，太极拳。 长久的传武训练，让我不止保持着一直学习的心态，还有健康的身体和拥抱生活的热情。 ​人生永远也不知道最后的那天是哪天，只想认真过好每一天。 ​

0

7

13

藏武堂的一芥

2025-12-02 14:44来自 Redmi Note 11 Pro

藏武堂的小小姐妹花，两个小姑娘每次练武术都很认真。[太阳] 在藏武堂二店训练不到两年时间，就有了这么多闪亮的省市级武术比赛成绩。[烟花][烟花][烟花] ​藏武堂的宗旨是：内外同修，文武兼备。 传统武术不仅是用来防身的手段，更是为文化学习和日常生活提供了良好的身体素质和精神状态。[加油] ​

0

2

5

藏武堂的一芥

2025-12-01 18:33来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会##微博vlog大赛##冬天就要这样动# 藏武堂三店的女弟子，八极拳日常训练 http://t.cn/AXy20qTN ​

0

0

2

藏武堂的一芥

2025-12-01 08:17来自 Redmi Note 11 Pro

最近早餐加上一支签文饼干，有点仪式感 12月来啦，冬天喜欢喝热乎乎的普洱茶和咖啡，这三天的签文我都很喜欢，期待明天是什么签。#365天早餐不重样[超话]##早餐[超话]##元气早餐[超话]##早餐吃什么##早餐打卡# ​

0

1

3

藏武堂的一芥

2025-11-28 16:47来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会##微博vlog大赛# 带藏武堂的部分小弟子们参加南京传统武艺展示，也算是个拳术集体项目的组合吧。虽然节目还不够完善，但是小弟子们毫不怯场，勇敢又自信。[加油][加油][加油] http://t.cn/z82scD6 http://t.cn/AXLuR4eJ ​

1

2

4

藏武堂的一芥

2025-11-27 18:28来自 Redmi Note 11 Pro

#秋冬穿搭##旅拍##记录旅行##银杏叶##华严寺# 清晨到华严寺，昨夜风吹，银杏叶落了大半。 下午驱车到朋友推荐的九峰寺，蓝天下金黄的银杏叶，这才是秋色。 ​

0

2

3

藏武堂的一芥

2025-11-26 20:21来自 Redmi Note 11 Pro

#旅拍# #记录旅行# #秋冬穿搭# 秋天的池衫，真美啊 ヽ(^。^)丿 http://t.cn/A6GVlfWN ​

0

3

9

藏武堂的一芥

2025-11-25 16:10来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会##微博vlog大赛# 昨天带学生们参加南京市职工武术协会的演出活动，我练了一段陈氏太极拳新架。 ​我曾和学生说，坚持练武最大的受益，就是在我这个年纪还能拥有良好的身体条件，去尽情的享受生活。 http://t.cn/AXL977Kq ​

0

1

5

藏武堂的一芥

2025-11-24 19:00来自 Redmi Note 11 Pro

一路寻找秋天੭ ᐕ)੭*⁾⁾ ​

1

1

4

藏武堂的一芥

2025-11-24 08:15来自 Redmi Note 11 Pro

#早餐打卡##元气早餐[超话]##手冲咖啡##元气早餐# 天冷了更喜欢吃坚果杂粮面包，橙子吃完了开始吃奇异果，这种手冲咖啡喝得多，茶喝的有点少啦，下周多喝茶 ​

0

0

1

藏武堂的一芥

2025-11-23 13:59来自 Redmi Note 11 Pro

藏武堂今天团建啦～ ​

0

2

1

藏武堂的一芥

2025-11-16 08:03来自 Redmi Note 11 Pro

徒弟给我带来一袋橙子，本周早餐顿顿橙子 愉快的一周又过去了，好像没有什么值得大书特书的事情，蕴含着小幸福吧。女儿在巴宝莉入职了实习生，对她来说是一个人生阶段的起点，挺好。#365天早餐不重样[超话]##元气早餐[超话]##早餐打卡##我的美食日记[超话]# ​

0

3

5

藏武堂的一芥

2025-11-07 19:10来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会# 前几天进行的江苏省武术赛事上，藏武堂的小伙伴们受邀进行了开场演出节目[加油]虽然时间紧迫，但大家尽力也展示了八极拳大架、八极拳小架、形意拳、剑术和棍术等各种项目。 http://t.cn/z82scD6 http://t.cn/AXAkHJnO ​

0

0

9

藏武堂的一芥

2025-11-04 17:38来自 Redmi Note 11 Pro

中与西的融合，古与今的碰撞。 一座令人惊喜的北方城市。 http://t.cn/RcXXM6l ​

0

4

5

藏武堂的一芥

2025-11-03 17:04来自 Redmi Note 11 Pro

到天津了，吃个面条，糖醋面筋好吃。 打卡五大道和小白楼o( ❛ᴗ❛ )o http://t.cn/RJ7IEo7 ​

0

5

5

藏武堂的一芥

2025-11-02 20:54来自 Redmi Note 11 Pro

北方的海鲜自助，太实惠了 http://t.cn/A6AfTj8h ​

0

3

5

藏武堂的一芥

2025-11-01 19:36来自 Redmi Note 11 Pro

忙碌的两天过去了，见到了久违的老师，也见到了许多老友 (*^▽^*) ​

0

2

3

藏武堂的一芥

2025-10-30 14:54来自 Redmi Note 11 Pro

#全民运动flag大会# 一个人的日常，台湾的八极小架很久没有练了 http://t.cn/AXAU0O4A ​

0

6

10

藏武堂的一芥

2025-10-29 18:39来自 Redmi Note 11 Pro

重阳节，带家里老人出来吃烤肉[允悲]不知道是谁馋了 ​

0

2

1

藏武堂的一芥

2025-10-27 08:09来自 Redmi Note 11 Pro

普洱和白茶，用不同的茶具泡，仪式感搞起来 在宜兴新买了小紫砂杯，配上原先的紫砂壶，一切都搭配的刚刚好，公道杯不想换了，一个人吃早餐用这个小小的玻璃的还蛮方便。#365天早餐不重样[超话]##早餐打卡##一人食##茶# ​

0

4

2

藏武堂的一芥

2025-10-25 20:01来自 Redmi Note 11 Pro

2025南京市武术精英赛，藏武堂的小伙伴们再次用努力交出了满意答卷。 ​刚知道分店有三个小弟子居然是学校里的班长，还有小弟子经常考试考到班上第一。 藏武堂提倡文武兼修，锻炼出好的身体才能更有精力面对学业和生活。 练武的苦都不怕，还会害怕学习的苦吗？ ​

0

5

6

藏武堂的一芥

2025-10-20 09:02来自 Redmi Note 11 Pro

日记早餐大半年，冬天要来了 给平淡的生活增加一点色彩，一年又快过去了 ​

0

1

1

藏武堂的一芥

2025-10-17 08:32来自 Redmi Note 11 Pro

暮色下的“小布达拉宫”大觉寺 我朋友圈有人评价是最美的寺院，仁者见仁智者见智吧，确实这里很有特色，很高级。 但我本人更喜欢新昌大佛寺，那里的出家人有一种平淡的意蕴。 http://t.cn/A6aTJ8A3 ​

0

1

4

藏武堂的一芥

2025-10-16 14:25来自 Redmi Note 11 Pro

闲逛陶都半日，入手四个小紫砂杯 http://t.cn/RIKTVJV ​

0

2

3