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2021-06-17 21:35来自 🦈🍞iPhone 7

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 「BACKS LIVE」Day2 2021/06/17 渡辺梨加Center曲：「君と僕と洗濯物」 http://t.cn/A6Vs6B5x ​

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2026-06-02 19:24来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/06/01 八島ヶ原湿原（1630m）に行ってきました☁️ 国の天然記念物にも指定されている場所で、晴れている日は天空の箱庭とも呼ばれる程の絶景らしいです🏔️ 今回は残念ながら雨と霧がすごくて、5メーター先が良く見えないくらいで最初は歩くのが少し怖 ​

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2026-05-26 22:44来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/05/26 霧だらけ長野旅🐄☁️🥛 满是迷雾的长野之旅🐄☁️🥛 ​

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2026-05-17 21:21来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/05/17 昨日で31歳になりました。 たくさんのお祝いのメッセージありがとうございました☺️ 皆さんから頂くお誕生日のお祝いメッセージを読むのを、毎年楽しみにしています！ 今年もたくさんのお祝いの言葉やケーキの写真を頂けて、とても幸せな時間を過ご ​

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2026-05-16 02:19来自 生日动态

http://t.cn/AXipfb1W ​

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2026-05-15 23:00来自 登山博主iPhone 17

东京时间迈入5月16日，我们也陪伴梨加来到了她的第31个生日。 在这一年里，梨加热爱旅行的脚步并未停止，追随父亲并切身热爱上的登山项目让一直念叨日本并不可爱的她开始用双足丈量日本，将目光放向更加高远、更加冰寒、更加崎岖的绝景。 她在这一年打破了相当之多关于自己的偏见——被看作运动神经 ​

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2026-05-03 19:16来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/05/03 今まで八ヶ岳に登るときは、曇りや大雪の日が多かったのですが、今回初めて「八ヶ岳ブルー」を少しだけ見ることができました☺️🏔️ 八ヶ岳ブルーとは、冬の八ヶ岳周辺でしか見られない、深く澄んだ青い空のことを指すそうです。 冬の北西風が北 ​

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2026-05-02 20:36来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/05/02 雪山たのしかったな ❄︎ また来年🐻‍❄️ 雪山真的太开心了 ❄︎ 明年再见啦🐻‍❄️ ​

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2026-04-21 13:38来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/04/21 http://t.cn/AXxfByMw ​

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2026-04-17 00:28来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/04/16 鎌倉を走りました🏃‍➡️ 空気が気持ちいい季節で幸せ🌝 在镰仓跑了一下🏃‍➡️ 现在这种空气刚刚好的季节，真的很幸福🌝 ​

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2026-04-12 21:30来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/04/12 少し前に長野県の入笠山（1,955m）に行ってきました🏔️ 約2億年前の昔に形成された古い地層の山だそうで、山の形が冬に稲わらを積み重ねた「稲積（にゅう）」に似ていることから入笠山（にゅうかさやま）と言うらしいです🌾 ゴンドラが犬OKで、 ​

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2026-04-11 22:28来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/04/11 入笠山に登りました ❄︎ ゆったり登れてとてもよかったです🦭🥪 去了入笠山 ❄︎ 可以慢慢悠悠地爬，真的很舒服🦭🥪 ​

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2026-04-10 16:15来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/04/10 春うれしい🪷 ピクニックしたよ🧺🪿 春天好开心🪷 去野餐了喔🧺🪿 ​

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2026-04-07 22:03来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/04/07 私がいつも使っている登山の装備やアイテムについて、香港のメディア「Like Japan」様にインタビューして頂きました🏔️ 私は山の専門家ではないので、「おすすめの装備」ではなく、「個人的なお気に入りの装備」として見て頂けたら嬉しいです☺️ ​

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2026-04-05 18:38来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# like.japan ins 2026/04/05 開始進入進階登山者的階段的渡辺梨加，在山上經歷過不少惡劣天氣環境(行雪山)，而在與我們做訪問的時候，她推介了多個產品。大家可以參考看看！(不是廣告 不是廣告 不是廣告 不是廣告 不是廣告 不是廣告) OUTLOOK / 訪問當天穿的裝備資 ​

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2026-04-04 11:39来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# like.japan ins 2026/04/01 LikeJapan專訪：渡辺梨加與她的遠足之道 渡辺梨加自從櫻坂46畢業後，依個人步伐與興趣發展，而她稍前開始在社交平台上分享「登山」紀錄就引起了廣泛關注。我們LikeJapan因緣份而認識渡辺梨加，並邀請了她做訪問，與她來到一個郊外工作室 ​

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2026-04-03 00:00来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/04/02 最近雨が続いていたけど、ハイキングしてきました🏔️ いつも天気をしっかり調べているので、実は雨の日の登山はあまりしたことがないです🌧️ 雨の山は、土や葉っぱの匂いがいつもより強くて、空気も澄んでいるように感じてとても癒されました ​

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2026-03-31 22:35来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/03/31 近くの山お散歩してパンたべた🍞 雨の日の森はいつもよりいい匂い🌿 去附近的山散了个步，还吃了面包🍞 下雨天的森林，比平时更香一点🌿 ​

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2026-03-29 00:39来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/03/28 今年初めての桜🌸 登山の帰りに桜が咲いていたので写真を撮ってみたのですが、なんか白い！ 桜はピンク色というイメージだったので、今までそこまでしっかりと見た事は無かったのですが、何度見ても真っ白でした😦 不思議だったので調べたら排 ​

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2026-03-24 21:22来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/03/24 渋の湯から北八ヶ岳の「天狗岳（2,646m）」に行ってきました🏔️ スタート地点の渋の湯は今年二回目です。渋の湯が既に標高1,880ｍあるそうで、到着する直前に一気に積雪量が増えてまるで一瞬で別世界に入る感じが素敵です☃️ この渋の湯は2,000 ​

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2026-03-23 22:01来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/03/23 天狗岳👺 雪がふかふかで気持ちよかった ❄︎ 天狗岳👺 松软的雪踩起来超舒服 ❄︎ #天狗岳 #八ヶ岳 #長野県 #登山 #雪山 ​

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2026-03-17 20:45来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/03/17 先日投稿した鍋割山でなべ焼きうどんを食べた後にそのまま「塔ノ岳」という山にも登ってきました🏔️ 塔ノ岳の頂上にある「尊仏山荘」が凄くレトロで落ち着く空間でした☺️🛖 一度の登山で稜線伝いに複数の山を登る事を「縦走」といって、明治 ​

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2026-03-17 20:44来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/03/16 鍋割山と塔ノ岳を縦走しました🏔️ 山小屋のレトロで不思議な雰囲気好き🦉🦔🐒🛖 把锅割山和塔之岳连着走了一段纵走🏔️ 好喜欢山小屋那种复古又有点神秘的氛围🦉🦔🐒🛖 #塔ノ岳 #丹沢 #尊仏山荘 #登山 ​

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2026-03-14 14:16来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/03/13 日本一美味しいなべ焼きうどんが食べられると聞いて、少し前に「鍋割山」を登りました！🏔️ 山のふもとに置いてあるお水を担いで登る「歩荷」をすると、さらにうどんが美味しくなるらしく、私は2Lだけ持って登りました💪🏻 鍋割山のなべ焼き ​

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2026-03-12 20:15来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/03/12 鍋割山の鍋焼きうどん🍲 美味しすぎてびっくりした🫨 鍋割山の鍋焼きうどん🍲 美味しすぎてびっくりした🫨 #鍋割山 #丹沢 #登山 ​

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2026-03-07 11:43来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/03/07 谢谢大家送给我的这么多祝福！ 在发表之前其实还有一点点不安，但收到了这么多温柔的话语，真的好幸福☺️ 再次觉得，如果以后也能发一些让大家变得稍微开朗、有活力的动态，我会非常开心的。今后也想继续把那些我打心底里喜欢的事物，认真地分享给 ​

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2026-03-05 08:27来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 2026/03/04 （由于上条被限流，现转图片补发一条公告翻译存档，敬请谅解🙇🏻‍♀️） p3为手写信翻译 p4为梨加补充文章翻译 ​

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2026-02-28 22:32来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/02/28 日本の山は本当に美しいです🗻 鳥居や灯篭、お地蔵さんに雪がかかると幻想的で、まるで別の世界への入り口のように感じて、不思議な気持ちになります！⛩️ 今までも色々な山に登りましたが、神様を祭っているお山がとても多かったです。 美しい ​

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2026-02-27 20:52来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/02/27 お猿さんとお顔がにてる🐒 和猴子的脸很像🐒 #富士山 #登山 #雪山 ​

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2026-02-26 22:20来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins快拍 2026/02/26 ​

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2026-02-26 20:50来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]# #渡边梨加[超话]# [给你小心心]

#菅井友香[超话]# |#yuukastagram# 2026.02.26 ins story更新 和ぷっはー的干杯广播 嘉宾 渡边梨加酱 ​

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2026-02-26 20:50来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]# #渡边梨加[超话]# [给你小心心]

#菅井友香[超话]# |#菅井友香# 2026.02.26菅井友香&staff𝕏 📻文化放送 『菅井友香的和ぷっはー干杯广播』 今天是升级后第一个嘉宾 渡辺梨加桑登场🤍 从过去的事到近况 说了很多🕊️ ぷっはー的各位 今晚也和ゆっかー一起干杯吧🍻 (staff) ​

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2026-02-26 15:20来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]# #渡边梨加[超话]# [抱一抱]

#菅井友香[超话]# |#yuukastagram# 2026.02.25 文化放送｢三得利生啤presents 菅井友香的今天也要和推加油马力｣ ⁡ 升级了✨ ⁡ ｢三得利生啤presents 菅井友香的和ぷっはー的干杯广播｣ ⁡ 变成了这个💙 ⁡ 能和更新的三得利生啤一起 继续一个长长的节目我真的很开心✨ ⁡ 顺便一提 ｢ぷっはー｣ ​

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2026-02-23 23:00来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/02/23 冬の富士山に行ってきました🗻 5合目より上は行かず、下の方だけで安全に登りました🐒 夏の富士山とは違って、雪をかぶった富士山も迫力が凄かったです！ 今まで色々な迫力のある山に行きましたが、何故か富士山の迫力は他のどんな山とも違う ​

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2026-02-22 20:45来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/02/22 冬の富士山に行ってきました🗻 お天気がとても良くて、空気が澄んでいて大迫力でした！ 5合目より上には行かず下の方だけで安全に登りました🐒 去了冬天的富士山🗻 天气特别好，空气清澈通透，气势十足、震撼到不行！ 这次没有超过五合目， ​

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2026-02-19 21:26来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 菅井友香のぷっはーと乾杯ラジオ X 2026/02/19 【26日(木)の放送にゲストが登場✨】 番組リニューアル後初のゲストということで #渡辺梨加 さんがゲストで登場🎉 欅坂46時代のお互いの印象や、渡辺さんの卒業後に挑戦したことなど盛り沢山の内容でお届けします ​

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2026-02-17 17:52来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/02/17 この度、新ヘアケアブランド 「SOSO.」 の Air Moist ヘアドライヤー のアンバサダーを務めさせていただくことになりました。 ブランド名には、楚々とした美しさを大切にするという想いが込められているんだそうです。 SOSO. の魅力は、コンパクト ​

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2026-02-16 21:50来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/02/16 蔵王でスノボ🏂 髪の毛凍ってパリパリになった☃️❄︎ 在藏王滑单板🏂 头发都被冻到结冰，变得脆脆的了☃️❄︎ #蔵王 #樹氷 #スノボ #山形 #雪山 ​

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2026-02-16 21:29来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/02/16 スノーモンスターを見に蔵王に行ってきました❄️ 今回は登山ではなくスノボです🏂 皆さんはスノーモンスターをご存じですか？ スノーモンスターは、シベリアからの冷たい季節風が日本海を通るときに水分を含んで、そのまま蔵王連峰にぶつかって上 ​

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2026-02-11 20:51来自 登山博主iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/02/11 鎌倉アルプス（天園ハイキングコース）でトレイルランをしてきました🏃‍➡️🏔️ 恐竜の爪痕がある岩を見つけたよ！🦖 標高が159ｍの可愛い山だけど、いつも行っている山梨や長野よりもアクセスが良くて、早起きをそんなに頑張らなくても日の ​

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2026-02-10 19:48来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/01/10 鎌倉山を走りました🗻 朝、自然、晴れ☀︎が1番気持ちいい🏃‍➡️ ご褒美の朝ごぱん🥐 跑了镰仓山🗻 清晨＋自然＋晴天☀︎，真的最舒服了🏃‍➡️ 奖励自己的早餐面包🥐 #鎌倉山 #トレイルランニング #trailrunning #登山 #kibiya ​

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2026-02-05 20:20来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/02/05 先日は沢山のメッセージ本当にありがとうございました。 メッセージは全て大切に読ませていただきました。 改めて、これからは自分が自信を持てる世界で、自分が本当に興味と責任を持てる活動をしていこうと思いました。 写真は標高2,115ｍにある湖「 ​

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2026-02-04 23:11来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/02/04 白駒池にいきました🧊 凍った池の上を歩けてうれしかった！🪿 トトロみたいなコケみつけたよ！ 去了白驹池🧊 能在结冰的湖面上行走，好开心！🪿 还发现了像龙猫一样的苔藓！ #白駒池 #高見石 #北八ヶ岳 #登山 #雪山 ​

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2026-02-01 21:31来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/02/01 （此篇博文字数较长，故只放中文翻译，涉及近期又一次对梨加不好的节奏，恳请大家逗留片刻、耐心阅读[给你小心心]） 昨天，有不少人看到了我在组合时期拍的那段“面包店”的剪辑视频。 正好昨天我打开 X，准备发一条关于面包的帖子时才注意到这件事 ​

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2026-01-31 15:38来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins 2026/01/30 森の中のパン屋さん🦔🥖🌲 標高2,300mにある山小屋『高見石小屋』に行ってきました！ 名物は揚げたて揚げパン🍞 とっても可愛くて美味しかった〜 ココア、抹茶、ゴマ、チーズ、きな粉味です。 このために山登りたいくらい美味しかった！ 山 ​

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2026-01-25 18:15来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/01/25 北八ヶ岳にある高見石（2225ｍ）に登りました。 高見石は「日本の貴重なコケの森」に選定されていて、コケの三大聖地のうちの一つらしいです。雪の間からコケがついた岩がポコポコ出ていて可愛かった🦆🪨 冷たい気候と針葉樹が多く、日が当たら ​

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2026-01-23 21:44来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2026/01/23 高見石（2225m）に登りました🪨 少し前なので雪が少なかった分、木々が凍りついて見たことない幻想的な景色を楽しめました☃️❄︎ おにぎりみたいな岩みつけた！🍙 登上了高见石（2225m）🪨 因为是前段时间去的，雪不算多，反而能看到 ​

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2026-01-21 21:46来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/01/21 ちょっとだけエベレスト登頂したように見える私と本当に8000m鋒を登っている人の本🏔️   自分は絶対登ることなんてないだろうし、もちろん登れるとも思ってないけど、ついこの間まで簡単な山しか登ってなかったのに気づいたら槍ヶ岳とか地蔵岳に日 ​

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2026-01-16 22:46来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X （遗漏两则补充） 26/01/09 熊はいないぞ筑波山🐻‍❄️ いつもは怖くて熊鈴とスプレー持って登るけど、筑波山は安心して登れてよかったです🍯 筑波山是没有熊的啦🐻‍❄️ 平时登山都会因为害怕而随身带着熊铃和防熊喷雾，但这次爬筑波山可以很安心地登 ​

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2026-01-16 22:42来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2026/01/16 最近のことと読んだ本🐏 *． 石川直樹さんの『最後の山』『地上に星座をつくる』 8000m峰14座登頂した写真家さんのお話で、自分が体験し得ない見たこともない世界を知れてとても感動しました🏔️ 読んでいる間、自分がすごい山に登ったよ ​

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2026-01-11 22:42来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2026/01/11 黒斑山のガトーショコラ🏔️❄︎ 雪が粉砂糖のようにかかっているので、冬の浅間山はガトーショコラと呼ばれているそうです。本当にガトーショコラみたいで美味しそうでした🐒🍫 雪山初心者でもとても歩きやすくて優しい山でした🦭 ​

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2026-01-08 20:53来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/01/08 初詣に筑波山神社と筑波山にいってきました🐎⛩️ ずっと登りたかった茨城の百名山！ 地元が茨城県なので、登ることができて嬉しかったです☺️ 筑波山は日本百名山のなかでも877mと1番低い山 ​

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2026-01-07 21:46来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2026/01/07 初詣に筑波山神社と筑波山に行ってきました🐎⛩️ ずっと登りたかった茨城の百名山！ 地元が茨城県なので、登ることができて嬉しかったです🏔️ 頂上のお団子すごく美味しかった！たくさん食べたい！🍡 新年参拜去了筑波山神社和筑波山 ​

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2026-01-03 19:26来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2026/01/03 明けましておめでとうこざいます🎍 本年もよろしくお願いいたします🐎 お正月は家族で毎年恒例のスノボにいってきました！私は今年はスキーやってみた⛷️ 甥っ子の大切なぬいぐるみ、ごろう🐻 新年快乐🎍 今年也请多关照🐎 新年假期期 ​

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2025-12-31 23:56来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/31 いつも見てくださっている皆さま、今年も1年ありがとうございました☺️ 今年登った山の中で印象に残った山4つをご紹介します🏔️ ●富士山（8月/1泊2日山小屋） 人生で一度は登りたいと思っていた富士山に無事に登頂できて本当に嬉しかった ​

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2025-12-31 18:50来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/31 雪山登山の装備がかっこよくて、夏山とはまた違った楽しみ方ができることを知りました🏔️ 来年はピッケルを使う山にも挑戦してみたい！⛏️ キツツキにも会えてうれしかったなぁ🐦ˎˊ˗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ​

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2025-12-30 20:46来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2025/12/30 雪山登山の装備がかっこよくて、夏山とはまた違う楽しみ方ができることを知りました🏔️⛏️ 1年中登山できるのうれしい☺️ 雪山装备很帅气，让我发现了和夏季登山完全不同的乐趣🏔️⛏️ 一年四季都能享受登山的乐趣，好开心☺️ ​

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2025-12-30 20:44来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/30 雪が降っていて、映画の中みたいな世界でした。 真っ白で幻想的で綺麗だったなぁ❄︎ 北横岳と白駒池に行きました。 雪山登山たのしい☺️ 雪花飘落，就像置身于电影中的世界。 一片纯白，真是梦幻又美好啊❄︎ 去了北横岳和白驹池。 雪山徒 ​

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2025-12-29 20:42来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X 2025/12/29 （由于梨加在推特上分享的登山经历被无端揣测，引起的讨论声量较大，梨加本人特别发表这篇博文，烦请有能力的朋友们帮忙宣传🙏） 昨天的投稿被这么多人看到稍微有点惊讶。 真的非常感谢一直以来应援我的各位。收到这么多留言让我特别开心，每一条我 ​

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2025-12-28 20:15来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/26 崖を登ったり川を渡ったり大冒険だった！🐒 #鳳凰三山 #地蔵岳 #登山 #山梨県 #南アルプス 攀岩渡河真是一场大冒险！🐒 ​

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2025-12-27 20:54来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/27 初めての雪山登山！❅* 北横岳に登りました🏔️🥾 こんなに真っ白な世界を見るのは初めてで、とても感動しました！ 雪の上をザクザク歩いていく感じがすごく楽しくて雪登山はまりそう🦭 お気に入りのザックはカチコチに凍りました☃️◇ ​

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2025-12-26 07:59来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/25 メリークリスマス🎅🏻🎄 ALICE BELLEイベント、東京・大阪にお越しくださった皆さま、本当にありがとうございました！ ファンの皆さんがとても優しくてあたたかくて、幸せな気持ちでいっぱいになりました☺️ はやくまた会いたいな〜 ♥ ​

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2025-12-23 23:47来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X账号更新 2025/12/22 ALICE BELLEイベント、東京・大阪にお越しくださった皆さま、本当にありがとうございました！ ファンの皆さんがとても優しくてあたたかくて、幸せな気持ちでいっぱいになりました☺️ はやくまた会いたいな〜❤️ 衷心感谢前来参加ALICE BELL ​

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2025-12-20 12:04来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X账号更新：渡辺梨加@rika_0516nekota 2025/12/19 鳳凰三山地蔵岳に登りました🏔️ 崖を登ったり川を渡ったり大冒険で楽しかった！来年は山小屋に泊まって縦走もしてみたいなぁ🛖 皆さんこの前の質問たくさん答えてくれてありがとう☺️ 我攀登了地藏山，它是 ​

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2025-12-19 22:15来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# ins快拍 2025/12/19 致12月20日和21日前往大阪会场的各位⛄ 大阪会场空间宽敞，尚有部分余裕，所以我们特别准备了当日入场券！ 张数有限，请一定要来玩喔☺️♡ ​

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2025-12-18 16:17来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/18 鳳凰三山地蔵岳🏔️往復12時間！頂上のオベリスクすごかった！！ #地蔵岳 #鳳凰三山 #オベリスク #山梨県 #南アルプス #hiking #mountains #nature 凤凰三山·地藏岳🏔️往返12小时！山顶的方尖碑太震撼了！！ ​

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2025-12-17 22:16来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# X账号更新：渡辺梨加@rika_0516nekota 初めての崖登り🪨 ここはどこの山でしょうか？🫠 ヒントはお地蔵さんがたくさん 第一次尝试岩壁攀登🪨 猜猜这是哪座山？🫠 提示：有许多地藏菩萨像 ​

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2025-12-15 18:28来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/15 EX大衆さんの『街パンと彼女』に載せていただいています。 元祖カレーパンが有名なカトレアさんに行ってきました🍞 カレーが甘くて優しい味で、何個でも食べられちゃうカレーパンでした🍛 あったかくて優しいお店でまた行きたいなって思いま ​

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2025-12-13 21:29来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/07 スキンケアブランド『ALICE BELLE』のアンバサダーをさせていただく事になりました！ 界面活性剤不使用やパラベンフリーなど肌に優しい商品ラインで、敏感肌の私にも寄り添うやさしさにこだわったブランドです🌿 これからALICE BELLEの魅力を ​

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2025-12-13 21:27来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/06 . 今まで筋肉なさすぎてはんぺんみたいだねって言われてたけど、最近少しだけ筋肉ついてきてうれしい🦍💪🏼 来年もたくさん食べてたくさん運動する！🍖 #trailrunning #トレイルランニング #登山 #hiking #mountains #nature ​

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2025-12-12 22:04来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/12/12 少し前に登った弾丸日帰り槍ヶ岳（飛騨沢ルート）🏔️ 標高3180m日本のマッターホルンと呼ばれていてすごくかっこよくて憧れの山でした🪨 時間が少したりなくて今回は登頂できなかったから、来年絶対リベンジする！！💪🏻 最終水場の ​

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2025-11-30 21:19来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/11/30 森の中走るの気持ちよかった！🏃‍➡️🌲 #trailrunning #トレイルランニング #登山 #hiking #mountains #nature #salomon #大山 #紅葉 穿行在森林里的感觉真是太舒畅了！🏃‍➡️🌲 ​

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2025-11-26 21:09来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/11/26 めがね岩とイルカ岩🪨 #登山 #燕岳 眼镜岩和海豚岩🪨 ​

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2025-11-26 20:19来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/11/26 クリスマスコフレお渡し会2次募集を開始しました🎅🏻🎄 12/5まで、先着順でのご案内となります🦌 プロフィールのリンクからお申し込みいただけます！ 皆さんにお会いできるのを楽しみにしています☺️ ♥ #alicebelle #アリスベル 圣 ​

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2025-11-24 08:01来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/11/24 誰もいない森の中の音と匂いすき🐒🍂🍁🦉🌲 #登山 #燕岳 好喜欢无人的森林里的声音和气味🐒🍂🍁🦉🌲 ​

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2025-11-20 23:23来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/11/20 雪の燕岳も行きたいなぁ🏔️❄︎ 燕山荘は100年の歴史があって、綺麗で温かくてとっても素敵な山小屋でした☺️ #燕山荘 #登山 我也好想去下雪的燕岳啊🏔️❄︎ 燕山庄有着百年历史，是座既漂亮又温馨的特别美丽的山间小屋☺️ ​

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2025-11-19 00:04来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# jinny_music_official ins ┈┈┈┈┈┈┈₊⊹ 𝑹𝒊𝒌𝒂 𝑾𝒂𝒕𝒂𝒏𝒂𝒃𝒆 🩷 𝑱𝑰𝑵𝑵𝒀 最近仲良しになった梨加さんと 📸 ⸝⋆ #JINNY #渡辺梨加 和最近成为好朋友的梨加桑一起📸 ​

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2025-11-18 20:46来自 iPhone 17

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/11/18 さいきんのこと🌙 お友達のジニーちゃん☺️♡ #jinny 最近的照片🌙 我的朋友jinny酱☺️♡ ​

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2025-11-02 17:34来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/11/02 山の上でケーキ食べられるなんて素敵すぎる！🏔️☕️🐻‍❄️⭐︎ #燕岳 #燕山荘 #登山 #長野県 #nagano 能在山顶上吃蛋糕实在是太美好了！🏔️☕️🐻‍❄️⭐︎ ​

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2025-10-26 19:29来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/10/26 初めてのソロ登山🏔️🥾 長野県の燕岳に登りました！ 1人で怖い気持ちになる時もあったけど、山の人はみんな優しくてたくさん声をかけてくれてほっこりしました☺️ お天気がすごく良くて、夜中に寝ながら星を見れたのが幸せでした！流れ星 ​

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2025-10-26 19:25来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 2025/10/24 个人ins 🛸👽🪐 ​

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2025-10-04 21:36来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/10/04 いい場所みつけた！たこ唐揚げすき🐙 #山中湖 找到了一个好地方！喜欢炸章鱼🐙 ​

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2025-09-27 20:45来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/09/27 ここに住みたい☁️ #富士山 好想住在这里☁️ ​

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2025-09-07 17:54来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/09/07 人生で一度は登ってみたかった富士山！！夢がかなって嬉しかったー！🗻 #富士山 人生中一直想攀登一次的富士山！！实现了梦想好开心！🗻 ​

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2025-08-08 21:34来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/08/08 登山たのしい🐒🏔️ 爬山好开心🐒⛰ ​

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2025-07-25 00:49来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/07/24 北岳に来ただけ🍙 翻越了北岳🍙 ​

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2025-06-05 22:34来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/06/05 多くのファンの皆さまのご要望により、ロンドンで撮影した写真集「MY LOVELY DAYS IN LONDON」の再販が決まりました！また、枚数限定のオリジナルプリントも販売します。本当にいつもありがとうございます！🍞 6/10（月）12:00よりファンクラ ​

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2025-05-17 22:21来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/05/17 🌛 ​

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2025-05-16 02:57来自 生日动态

http://t.cn/A6gcBkA2 ​

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2025-05-15 23:00来自 iPhone客户端

东京时间5月16日0:00，梨加迎来了她的第三十个生日！ 在过去的一年里，她和An MILLE品牌合作，定期举行个人直播和线上握手会，认认真真地写博客；她把在英国留学的生活记录成册，亲自在印刷厂监工，再在手渡会上亲手将精心制成的写真集捧给粉丝；她独自去澳大利亚旅居，再回到日本，陪伴家人也用心为 ​

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2025-05-13 21:38来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/05/13 . haruka nakamuraさんの音楽と星野道夫さんの写真が本当に美しかった🕊️ 素敵すぎる時間でした アラスカ行きたい🦭 haruka nakamura桑的音乐和星野道夫桑的摄影真的太美丽了🕊 度过了无比美妙的时光 想去阿拉斯加🦭 ​

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2025-03-30 23:49来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/03/30 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿 写真集オンライン販売開始しました！ プロフィールから見れるのでぜひ見てみてください🐏 写真集开启线上发售啦！ 可以从我的个人资料链接进入，请一定要来看看哦🐏 链接：http://t.cn/A6rzBp0V ​

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2025-03-18 20:05来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/03/18 . 写真集お渡し会に来てくださった皆さん、ありがとうございました！ たくさんの方のご協力があり、写真集を発売する事ができました。 ファンの皆さんに久しぶりにお会いする事ができて、とても幸せな時間でした☺️🐈 大切に時間をかけてつ ​

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2025-03-07 21:54来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/03/07 おきにいりカフェ🐏 喜欢的咖啡店🐏 ​

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2025-02-12 09:11来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/02/12 日々🐿️🇬🇧 ​

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2025-02-01 13:24来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/02/01 2月1日21点（北京时间20点）开始会开设ins直播！记得收看！ ​

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2025-01-30 17:26来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/01/30 . この度、ロンドンで暮らした日々の写真集を発売することになりました🇬🇧 留学中は、毎日あちこちを散歩して、そこで出会った物や日常のすべてが宝ものです🐿️ ロンドンでの愛おしい日々を1冊の本に残すことができて、本当に嬉しいで ​

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2025-01-30 14:18来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 新闻翻译 原樱坂46成员渡边梨加，决定发售写真集 收录了心心念念的伦敦留学日常 时隔两年也将开催手渡会 原樱坂46成员渡边梨加，将于3月26日起线上发售写真集《MY LOVELY DAYS IN LONDON》。 伦敦留学是她于樱坂46毕业之后定下的一大目标。并非旅行而是执着于留学 ​

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2025-01-30 13:21来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 元櫻坂46渡辺梨加、写真集発売決定❗️ 『MY LOVELY DAYS IN LONDON』3/26発売 念願だったロンドン留学の日々を収録🇬🇧 2年ぶりのお渡し会も開催 原樱坂46渡边梨加确定发售写真集❗️ 『MY LOVELY DAYS IN LONDON』3/26发售 收录了心心念念的伦敦留学的日 ​

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2025-01-27 18:00来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/01/27 お気に入りぱん👨🏻‍🍳 #bakemonobakers ​

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2025-01-27 17:59来自 iPhone客户端

#渡辺梨加[超话]##渡边梨加[超话]# 个人ins 2025/01/27 ☃️🌨️❄︎ ​

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