涛哥Running

2026-06-27 09:37来自 iPhone 13

如果巅峰留不住， 那就重走来时路#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-06-23 10:33来自 iPhone 13

自律精进， 笃行致远[太阳]#跑步[超话]##越野跑[超话]# ​

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涛哥Running

2026-06-22 08:25来自 iPhone 13

雨战王莽岭， 拿下37公里组第5名#跑步[超话]##越野跑[超话]# http://t.cn/A6Z8eiKs ​

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涛哥Running

2026-06-10 21:13来自 iPhone 13

五台山的后遗症来了， 小腿开始脱皮了[允悲] 继续训练，下周王莽岭见⛰️#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-06-09 20:28来自 iPhone 13

6月9日双卡训练🏃🏻‍♂️ 今年目标:马拉松230 越野跑表现分750+[加油] ​#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-06-02 07:14来自 iPhone 13

6月1日，一日速穿五台山，不虚此行#跑步[超话]# http://t.cn/zQGzEdS ​

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涛哥Running

2026-06-02 04:41来自 iPhone 13

补5.31日卡#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-05-21 19:28来自 iPhone 13

今日份打卡25km越野跑+15km放松跑， 你们的521礼物也是一双跑鞋吗[哈哈]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-05-16 10:45来自 iPhone 13

雨天到来前， 完成今天的半马训练目标🎯#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-05-09 11:41来自 iPhone 13

晨跑32km打卡🏃 昨晚没休息好，心率偏高，不过好在完成了✅#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-05-08 20:01来自 iPhone 13

今天的能量来自于山野#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-05-07 16:06来自 iPhone 13

补卡[允悲]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-04-30 10:00来自 iPhone 13

用一个10km结束四月份的跑步🏃 五月份继续努力💪#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-04-25 07:42来自 iPhone 13

太久没跑强度， 十公里差点没跑下来[允悲]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-04-23 20:25来自 iPhone 13

今日份有氧跑16公里#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-04-19 03:34来自 iPhone 13

时隔五年，终于再次踏上百公里越野赛的征途。 五年对于一个曾经热爱百公里、百英里的越野人来说，真的太久了…… 五年的时间，一切都改变了，但我从未停止过对跑步的热爱 太久没参加百公里越野赛，昨夜辗转反侧。今天比赛的策略也是稳扎稳打，完成了赛前给自己定的12小时完赛目标。 八百里巍 ​

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涛哥Running

2026-04-12 17:10来自 iPhone 13

这算不算双卡训练#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-04-11 10:11来自 iPhone 13

昨天跑山， 今天穿上慢跑鞋出来放松跑一下[耶]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-04-07 14:27来自 iPhone 13

最美人间四月天#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-04-02 15:03来自 iPhone 13

今日份越野跑训练#越野跑[超话]##跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-03-30 16:56来自 iPhone 13

石家庄马拉松成绩单出炉啦～ 前半程1小时16分，后半程1小时28分…… 妥妥的跑崩啦，比赛状态其实并不是特别好，但还是想努力pb一下，不出所料，到了半马就支撑不住啦，后半程直接放水，慢跑回到终点，因为身体状态不好，肠胃也不太好，全程除了喝补给站的水和饮料之外，只吃了一支能量胶，好在赛前充碳 ​

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涛哥Running

2026-03-29 11:34来自 iPhone 13

这么近，那么美，周末到河北！ 石家庄马拉松244安全完赛，感谢中乔体育[祈祷] #飞影plaid3 ##PB这一程##多一层快一程##跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-03-25 09:33来自 iPhone 13

乔丹飞影plaid 3.0开箱啦[色] 黄橙配色给人眼前一亮的感觉，悬浮碳板设计也是超具科技感，一体式鞋舌让穿着更舒适，曲线式鞋带设计更是细节满满，比赛过程中不用担心鞋带散开 背心和鞋子的撞色设计，穿上之后感觉特别小清新，背心拿到手上轻若无物，裁剪和压边工艺都特别完美，上身效果直接拉满；短裤 ​

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涛哥Running

2026-03-21 12:39来自 iPhone 13

特步321跑步节 跑出飞一般🏃@特步跑步 #跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-03-17 14:50来自 iPhone 13

雨天地下停车场打卡15km🅿️ 懒惰的借口有很多， 行动却不需要任何理由[加油]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-03-11 13:52来自 iPhone 13

备赛石家庄马拉松🏃 今日份训练400米×20组间歇跑 3分20左右的配速，体感轻松，调整状态#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-03-06 07:47来自 iPhone 13

备赛石家庄马拉松🏃 完成今天的训练任务✅#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-03-04 19:40来自 iPhone 13

蒙蒙细雨中， 完成20组400米间歇跑#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-03-02 14:23来自 iPhone 13

昨天啤酒小龙虾， 今天状态不佳， 跑得很累[允悲]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-27 16:30来自 iPhone 13

备赛石家庄马拉松ing [拳头] 今天主课是10k乳酸阈值跑，体感良好#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-24 16:53来自 iPhone 13

备赛石马打卡⏳ 上午8km轻松跑 下午14km有氧+2km混氧 泡沫轴放松，结束🔚#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-22 11:31来自 iPhone 13

恢复训练第二天， 市区跑到南山溜达一圈儿27km 明天正式开启备赛石马模式#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-21 17:39来自 iPhone 13

每逢佳节胖三斤， 重新开始训练， 备赛石家庄马拉松#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-13 10:36来自 iPhone 13

晨卡[太阳] 4:30起床 5:00开跑15km节奏跑🏃 6:30~8:05早训[加油]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-11 16:01来自 iPhone 13

今日的训练： 8千米混氧3分59配速+10×300米间歇 跑到第六个的时候生无可恋， 跑完之后全身酸爽[允悲]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-06 12:36来自 iPhone 13

备赛石家庄马拉松🏃 晨跑半马76分钟，平均配速3分37秒 早晨体感有点冷，跑前慢跑4公里热身#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-06 00:32来自 会员特权专用

http://t.cn/AX5xKLZ8 ​

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涛哥Running

2026-02-04 17:34来自 iPhone 13

今日份18km变速跑+下肢力量训练💪#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-02-02 21:53来自 iPhone 13

今日份10km混氧+身体素质训练[666] 练完酸爽刺激，全身通透，四肢酸软[允悲][允悲][允悲]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-01-31 17:13来自 iPhone 13

再见，一月[心] #跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-01-28 20:38来自 iPhone 13

生活日常#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-01-27 10:22来自 iPhone 13

石家庄马拉松中了吗？#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-01-24 15:57来自 iPhone 13

日常打卡#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-01-14 22:06来自 iPhone 13

太爱这日落黄昏了🌆#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-01-12 20:48来自 iPhone 13

昨天，今天#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2026-01-05 10:26来自 iPhone 13

这，该何去何从……#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-12-22 08:39来自 iPhone 13

广州马拉松之行结束🔚 见到了想见的人（晓雨妹妹、南哥），最惊喜的是在天河体育场偶遇了偶像贝克勒，并且陪跑了两圈。 天气原因加上身体原因，导致这次广马没有跑出理想的成绩，但是我已经没有任何遗憾啦！ 广州是一座很热情的城市，赛道上的志愿者和观众也都非常热情，在一声声的靓仔声中，容易迷 ​

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涛哥Running

2025-12-20 14:26来自 iPhone 13

天呐!!我真的追到了年少时的光!贝克勒，长跑之王!这次广马之行已经没有遗憾了!#贝克勒##马拉松##广州马拉松##跑步[超话]# http://t.cn/AXUEfYyb ​

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涛哥Running

2025-12-14 13:11来自 iPhone 13

备赛广马～ 跑步机半马+力量训练 暴汗，爽😊#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-12-09 13:26来自 iPhone 13

广马有需要破三私兔的情联系我[拜托]#跑步[超话]##广州马拉松# ​

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涛哥Running

2025-12-08 19:23来自 iPhone 13

我问青山何时老， 青山问我几时闲⛰️#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-12-07 07:34来自 iPhone 13

备赛广马之30km长距离训练✅ 今天状态挺好，体感轻松[666]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-12-05 17:18来自 iPhone 13

今日晨跑15km打卡🏃🏻‍♂️ 昨天练完腿，今天属实跑不动[允悲]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-12-02 19:31来自 iPhone 13

买回来还没穿几次，鞋底都还好好的，鞋帮就断裂了，这质量也是无敌了! 买复刻版的基本上都是中乔老客户了吧? 这到底是为情怀买单，还是为智商买单?#跑步[超话]# @中乔体育 ​

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涛哥Running

2025-11-30 16:21来自 iPhone 13

备赛广马之45km长距离轻松跑🏃🏻‍♂️ 火车站➠九里沟，爬升200 m+[加油] 微风不燥，阳光正好[666]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-11-24 20:40来自 iPhone 13

备赛广马ing~ 上午跑步18km爬坡+平路混合跑 晚上呼吸阻力器慢跑训练#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-11-23 08:57来自 iPhone 13

轻松完成本周的30km课✅ 感谢好兄弟锐零老孙赠送的运动套装 面料柔软，很贴身舒适，奈斯[666]#跑步[超话]# @Victor孙永学 ​

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涛哥Running

2025-11-22 12:51来自 iPhone 13

冬训进行时#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-11-19 20:52来自 iPhone 13

是的，我喜欢跑步🏃🏻‍♂️ 愿你也一样#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-11-16 23:15来自 iPhone 13

祝贺王曼昱！！！#王曼昱##王曼昱加油# ​

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涛哥Running

2025-11-16 21:31来自 iPhone 13

周末日常📝#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-11-08 14:51来自 iPhone 13

预约广州马拉松私兔服务（1-2个月训练计划，赛前热身，带跑，带补给，赛后拉伸服务） 300-255-250-245都可约，价位不等， 需要服务的老板请私聊我[微笑]#跑步[超话]##广州马拉松# ​

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涛哥Running

2025-11-02 11:30来自 iPhone 13

2025北京马拉松顺利完赛[666] 最近太忙了，没有系统训练， 能跑进240已经很满意啦， 保住了明年直通北马的资格[胜利] 和必迈一起跑出彩🏃🏻‍♂️ #必迈驚碳战队##穿必迈驚碳跑出彩##跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-11-01 11:29来自 iPhone 13

必迈十年，穿必迈，跑出彩！ 非常荣幸这次能够入选2025北京马拉松必迈战队，期待能和必迈一起，在北京刷新我的个人pb！#必迈驚碳战队 ##穿必迈驚碳跑出彩##跑步[超话]# http://t.cn/RnCZFOw ​

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涛哥Running

2025-10-29 13:13来自 iPhone 13

烟波浩渺， 不觉已是深秋…… 蒹葭苍苍，白露为霜 诗经里对“霜降”的描述 似乎在此刻照进了我的生活🏃🏻‍♂️#跑步[超话]# 今天继续卖苹果，喜欢的可以看图9️⃣哦 ​

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涛哥Running

2025-10-28 09:57来自 iPhone 13

今天继续采摘不套袋苹果， 10斤装仅需68元， 喜欢的朋友可以私聊哦[666]#苹果[超话]# http://t.cn/EAASKGD ​

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涛哥Running

2025-10-27 18:38来自 iPhone 13

沿赛道跑步18km🏃🏻‍♂️ 你若记得， 我便来过[祈祷] 永远怀念遇难的兄弟姐妹们[心]#跑步[超话]# http://t.cn/R2WxeGy ​

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涛哥Running

2025-10-26 15:19来自 iPhone 13

来景泰这么多次， 第一次在体育场打卡🏟️ 感谢我九星常姐的款待[耶]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-24 19:08来自 iPhone 13

秋天的戈壁， 像极了一片红色珊瑚海……🪸 如果你爱上这里， 这里也并非你想象中的那么荒凉🏜️#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-23 18:01来自 iPhone 13

黄河大堤上完成今天的小强度训练✅ 接下来进入今天的主题➠卖苹果🍎 绿色无公害,苹果更天然。 特甜的苹果,给特别的你🍎#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-21 19:02来自 iPhone 13

2021-2025，苹果熟了5季。 我已经记不清，这是我来到这里的第多少次。 而我每次回来，这里都像故乡一样敞开怀抱，一切又是那么熟悉，亲切的乡音，家人的欢声笑语，四周的山川草木，山谷里流淌的黄河水不舍昼夜，像这里勤劳朴实的人们，空气中弥漫的果香味也是那么的舒服…….#记录生活 ##苹果# ​

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涛哥Running

2025-10-19 10:14来自 iPhone 13

备赛北马之30km耐力跑🏃🏻‍♂️#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-16 08:02来自 iPhone 13

备赛北马之15km节奏跑 这几天状态不错，调整两天 周日继续长距离有氧🏃🏻‍♂️#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-15 18:04来自 iPhone 13

备赛北马之15km加速跑🏃🏻‍♂️ 梦想即使遥不可及， 也有想要触碰的想法[加油]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-13 15:36来自 iPhone 13

备赛北马之42.6km长距离拉练 久违的好天气[太阳] 顺利完成今天的训练🏃🏻‍♂️#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-12 15:43来自 iPhone 13

备赛北马ing 尽力而为，顺其自然#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-10 14:33来自 iPhone 13

34岁🎂 愿自己依然心怀梦想，勇敢前行，不负时光，不负自己。 愿我们的以后越来越好，想要的都能拥有，得不到的都能释怀，一生努力，一生被爱❤️#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-10-02 07:43来自 iPhone 13

跑步去旅行🏃🏻‍♂️ 国庆节参加襄垣欢乐跑活动 然后打卡仙堂山景区 晚餐在海拔2000m+的花坡 雨中煮一锅螺蛳粉[哈哈] http://t.cn/A6fJT0JC ​

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涛哥Running

2025-09-27 05:25来自 iPhone 13

一个人的小强度课 雨中完成✅#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-09-17 18:22来自 iPhone 13

雨天跑步机刷卡17km🏃🏻‍♂️+1小时力量训练💪🏻 谁知道我在跑步机屏幕上投放的是什么视频[太开心]#跑步[超话]# http://t.cn/R2WxQ0q ​

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涛哥Running

2025-09-15 10:15来自 iPhone 13

日常30km慢摇打卡#跑步[超话]# http://t.cn/RMXV01F ​

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涛哥Running

2025-09-08 22:11来自 iPhone 13

夜跑北环路 10km38分钟打卡🏃🏻‍♂️ 最近睡眠质量不太好，状态也不行，感觉跑的不顺畅#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-08-31 22:35来自 iPhone 13

恢复训练第二天 简简单单跑个5km顺一顺🏃🏻‍♂️#跑步[超话]##跑步# ​

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涛哥Running

2025-08-30 07:21来自 iPhone 13

旅游十天回来， 开始恢复训练#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-08-23 14:20来自 iPhone 13

青海打个卡🏃🏻‍♂️ 一路上风景很美， 这个海拔跑步很刺激[哈哈]#跑步[超话]# http://t.cn/R2WxDzr ​

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涛哥Running

2025-08-17 10:28来自 iPhone 13

特跑族13周年全国联跑活动，趁此机会抓住夏天的小尾巴，拉个长距离[烟花]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-08-14 15:59来自 iPhone 13

34℃耐热跑训练🏃🏻‍♂️ 风平浪静的海面培养不出优秀的水手， 温室的花朵也经不起风吹雨打[加油]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-08-13 15:33来自 iPhone 13

今天又是美好的一天[太阳] 上课带学生1000米测试跑 下课自己5000米节奏跑+2个400米#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-08-08 22:34来自 iPhone 13

夜跑10km测试新鞋 又轻又弹，颜值在线 穿上这双鞋，你就是街上最靓的仔[吃瓜]#跑步[超话]##特步跑步# ​

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涛哥Running

2025-08-07 21:12来自 iPhone 13

特步160X7.0👟 新鞋落地，顺顺利利[耶] 慢跑5.20公里磨合一下 这配色，这颜值，这脚感 让我欲罢不能[色] 接下来的训练就它了[666]#特步跑步##跑步[超话]# @特步跑步 ​

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涛哥Running

2025-08-06 21:12来自 iPhone 13

日常打卡#跑步[超话]##跑步打卡[超话]# ​

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涛哥Running

2025-08-03 21:33来自 iPhone 13

汗水打湿跑步机💦 为了梦想不停息[加油]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-08-01 09:15来自 iPhone 13

用一个5公里，开启新的一月🏃🏻‍♂️ 八月也要加油啊[太阳]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-07-30 19:37来自 iPhone 13

一个人的跑山时光#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-07-26 10:49来自 iPhone 13

闷热潮湿的天气， 五公里都已经到达极限了[允悲]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-07-23 17:33来自 iPhone 13

湿热的天气， 跑的真难受#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-07-22 23:21来自 iPhone 13

夜跑打卡#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-07-18 17:54来自 iPhone 13

打卡37℃的夏天#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-07-14 20:44来自 iPhone 13

在中暑的边缘徘徊[允悲]#跑步[超话]# ​

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涛哥Running

2025-07-09 08:37来自 iPhone 13

和弟弟一起爬山[嘻嘻]#爬山##爬山[超话]##徒步[超话]##户外[超话]# http://t.cn/z85SpEE ​

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