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2026-07-07 10:03来自微博网页版

体检发现甲状腺结节，第一步该干啥？

【体检发现甲状腺结节，第一步该干啥？】#科学就医我行动# 体检发现甲状腺结节不必过度恐慌，先关注甲状腺功能是否正常，以及结节的良恶性问题。若医生判断暂时不需要特殊处理，那么坚持定期复查即可。 ①如今甲状腺结节检出率明显提高，一方面是因为超声设备越来越先进，发现了很多以前发现不了的小

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2026-07-07 10:00来自微博网页版

一杯就让人睁眼到天亮？！很多人不知道还天天喝（不是咖啡）

一杯就让人睁眼到天亮？！很多人不知道还天天喝（不是咖啡） http://t.cn/AXo6LxMW

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2026-07-07 09:59来自微博网页版

炎炎夏日，孩子们的健康防护记心上

炎炎夏日，孩子们的健康防护记心上 http://t.cn/AXo9LYq9

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2026-07-07 09:30来自微博网页版

#中医提醒小暑最好别剧烈运动#

【#中医提醒小暑最好别剧烈运动#】#大汗淋漓其实很耗身体# 中医认为，汗为津液所化，津血同源。适当出汗可调和营卫，但大汗淋漓则耗气伤津，时间久了可能让人无精打采、乏力，甚至心慌气短。尤其在小暑时节，气候炎热，运动宜缓不宜剧烈，避免挥汗如雨。建议选择晨间练习太极拳、八段锦等舒缓项目。同

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2026-07-07 09:27来自微博网页版

#建议这5类人还是少吃香蕉#

【#建议这5类人还是少吃香蕉#】#香蕉是世界上最善良的水果# 香蕉富含碳水化合物（22%），有一定量的不溶性膳食纤维（1.2%），维生素B6（0.2毫克/100克）、钾（256毫克/100克）、镁（43毫克/100克）等营养素的含量也较高，普通健康人都可以吃，但有一些人是特殊情况，应该少吃。 [许愿星]肥胖的人一根

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2026-07-07 09:26来自微博网页版

#睡眠不足不是累那么简单#

【#熬夜缺觉让人长期处于炎症状态#】#睡眠不足不是累那么简单##建议大家千万不要再熬夜了# 很多人认为，前一天熬夜，第二天多睡几个小时就行，却很少认识到睡眠不足带来的真实伤害——熬夜时，身体里正在悄悄点燃一场看不见的“炎症之火”。北京清华长庚医院睡眠医学中心主任医师于逢春介绍，睡眠与

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2026-07-07 09:06来自微博网页版

#口渴时喝冷饮会阻碍身体补水#

【#口渴时喝冷饮会阻碍身体补水#】#喝冷饮越喝越渴的3个原因# 天热口渴时，猛灌冷饮，瞬间的透心凉确实很过瘾，但可能让你越喝越渴！ ①阻碍身体补水冰水会刺激胃肠黏膜血管，导致肠胃吸收水分能力下降，水分无法及时输送到全身。口腔的冰凉感也会暂时麻痹神经，让你产生“已经解渴”的错觉，但身体

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2026-07-07 09:06来自微博网页版

记住这3个典型症状，帮你初步识别间质性膀胱炎

【记住这3个典型症状，帮你初步识别间质性膀胱炎】间质性膀胱炎是一种慢性非感染性膀胱疾病。若长期被以下症状困扰，且排除了尿路感染、尿路结石等病症，需警惕间质性膀胱炎： 1.尿频尿急“停不下来” 白天排尿次数超过8次，夜间频繁起夜（通常≥2次），每次尿量却很少（常不足100毫升），总感觉“刚

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2026-07-07 09:02来自微博网页版

#小暑#节气到！这样养生，湿热天儿少遭罪

【#小暑#节气到！这样养生，湿热天儿少遭罪】#二十四节气话养生# 小暑时节，气温持续高热，空气湿度升高，暑热与湿气交织，这一气候特征即为“暑多夹湿”。夏季昼长夜短，人体易耗气伤津，脾胃功能减弱，易出现食欲不振、疲倦乏力、心烦失眠等问题。小暑养生需注意： 1.尽量避免正午高温时段外出，外出

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2026-07-07 09:01来自微博网页版

小暑节气健康提示

【小暑节气健康提示】#疾控科普# 热浪席卷的#小暑#一到，白昼长、气温高，记住下面四句话，帮助孩子安稳度夏。[心] 一、定时“充电”，让大脑和眼睛“待机修复”一下。假期放松，也要规律作息，睡前1小时放下电子设备，帮助入睡。近距离用眼30分钟，记得起身远眺或闭目休息10分钟；白天多到窗前或阴凉

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2026-07-07 08:49来自微博网页版

如何帮孩子建立强大的心理韧性？

如何帮孩子建立强大的心理韧性？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXojvBen

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2026-07-07 08:44来自微博网页版

得了脂肪肝，要吃降脂药吗？

[苦涩]得了脂肪肝，要吃降脂药吗？不是一生病就得马上吃药，有些疾病可以通过调整生活方式、饮食习惯等来改善，脂肪肝就是其中之一。得了脂肪肝先别慌，只要你的肝功能正常、身体各项指标达标，继续保持良好的生活习惯就行，不需要吃药。#小卫辟谣#（健康中国）

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2026-07-07 08:18来自微博网页版

身体出现这些情况，可能是甲状腺癌预警信号！

【身体出现这些情况，可能是甲状腺癌预警信号！】#疾控科普# 甲状腺是调控新陈代谢的“总开关”，也是很容易被情绪和饮食打乱的“精密工厂”。碘摄入过多或过少都会扰乱它的节奏，而长期焦虑、压力大，更是诱发或加重甲状腺疾病的导火索。👉留意这些预警信号：甲状腺癌早期往往“沉默不语”。当出现

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2026-07-06 15:14来自微博网页版

#每天一小把坚果痴呆风险降24%#

【#每天一小把坚果痴呆风险降24%#】#健脑零食很多人根本没吃够# 你是不是也常经历——话到嘴边忘词、推门进房间愣住、想不起刚才要干嘛？这些“大脑掉线”时刻，越来越熟悉了吧。很多人第一反应：赶紧买高价补脑保健品。但现代营养学早就说了：真正的“健脑高手”，其实就藏在日常零食盒里，随手可得。

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2026-07-06 14:41来自微博网页版

孩子总是感到烦躁，该怎样调节情绪？

孩子总是感到烦躁，该怎样调节情绪？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXo6plMu

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2026-07-06 14:38来自微博网页版

面对突发暴雨洪涝，收好这份自救指南！

#广西内涝#【面对突发暴雨洪涝，收好这份自救指南！】#疾控科普# 面对突发的暴雨洪涝灾害，公众应从预防意外伤害、注意饮用水安全、防止病从口入、注意环境卫生四个方面做好自我保护。👉转发提醒身边人！

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2026-07-06 13:58来自微博网页版

缓解耳鸣，试试这套耳保健操

【送给突聋患者！缓解耳鸣，试试这套耳保健操】突聋患者耳内常有嗡嗡异响，可练习下面这套耳保健操。整套共三节，动作简单，配合健康指导，可改善耳部血液循环、缓解耳鸣、保护残余听力。 1.第一节：耳膜按摩作用：缓解耳闷胀感，改善中耳压力，轻柔“唤醒”耳膜。要领：掌心压紧耳孔，突然松开，重

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2026-07-06 13:28来自微博网页版

告别盲目忌口！高尿酸人群应“分级”饮食

#吃出健康来#【告别盲目忌口！高尿酸人群应“分级”饮食[挤眼]】体检报告上，血尿酸这一项指标备受关注。有些人看到血尿酸超标，吓得“这也不敢吃、那也不敢碰”，天天清水煮白菜；有些人则根本不当回事，照样火锅烧烤配啤酒，直到关节红肿刺痛、半夜疼醒，才知道后悔。《成人高尿酸血症与痛风食养指

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2026-07-06 13:27来自微博网页版

孩子不愿意沟通，家长该怎么办？

孩子不愿意沟通，家长该怎么办？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXoWkP7M

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2026-07-06 13:27来自微博网页版

#不同材质卫生巾的优缺点#

【#不同材质卫生巾的优缺点# 】#纯棉和绵柔卫生巾有什么区别# 卫生巾的表层材质直接接触肌肤，因此材质的选择至关重要。目前，市面上常见的材质主要有纯棉、网面、绵柔和竹纤维等几大类，各具特点，适应不同需求。 ▶️纯棉卫生巾：由天然棉花制成，具有极佳的柔软性、透气性及亲肤性，能有效减少对皮

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2026-07-06 13:26来自微博网页版

熬夜看球常见的三个伤身习惯，如何把身体损耗降到最低？

【熬夜看球常见的三个伤身习惯，如何把身体损耗降到最低？】美加墨#世界杯#激战正酣，熬夜看球这事儿说大不大，谁还没个为热爱疯狂的时候呢！但说小也不小，千万别以为第二天靠白天补个觉就能满血复活。下面咱们就聊聊熬夜观赛的健康隐患，帮大家把身体损耗降到最低↓↓↓#健康素养提升V计划#

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2026-07-06 10:49来自微博网页版

为什么一点儿小事就让孩子崩溃了？

为什么一点儿小事就让孩子崩溃了？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXoivQ0S

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2026-07-06 10:48来自微博网页版

#收拾房间可以让人进入心流状态#

【#感到压力大时就去收拾房间#】#发现收拾房间可以让人进入心流状态#美国《个性与社会心理学杂志》刊发的一项研究显示，收拾房间可以让人专注自我，忙于手头的事情，进而忽视时间的存在，这种“心流状态”具有舒缓压力的效果。另有研究显示，在家中感受不到杂乱感的人，体内皮质醇的水平（压力激素）会

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2026-07-06 10:39来自微博网页版

#运动真的可以提升颜值且中年变化最大#

【#运动真的可以提升颜值且中年变化最大# 】#爱运动的人自带颜值buff##张丰毅70岁状态# 你有没有发现，那些热衷于运动的人往往看起来更加好看，精神状态、皮肤状态也更好？2024年，《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究显示，运动可以显著改善外貌。其中，中年人的改善最为显著。从不同年龄段来看，

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2026-07-06 10:19来自微博网页版

认识基孔肯雅热

【认识基孔肯雅热】基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起，经伊蚊传播，以发热、皮疹及关节疼痛为主要特征的急性传染病。 1.传染源急性期患者（发病后2～5天可产生高滴度病毒血症，传染性最强）、隐性感染者以及感染病毒的非人灵长类动物（如非洲绿猴、狒狒）。 2.传播途径基孔肯雅热的传播依赖“人-蚊-

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2026-07-06 10:18来自微博网页版

//@北京健康教育:中暑症状从轻到重，一次说清楚

【中暑症状从轻到重，一次说清楚】中暑是长时间暴露于高温环境或剧烈运动后，引发体温调节功能紊乱的急性病症，严重时可危及生命。中暑可能有哪些症状呢？ 1.先兆中暑体温正常或轻度升高（＜38℃），出现大量出汗、口渴、乏力、头晕、头痛、注意力不集中、恶心、轻微呕吐等症状。 2.轻度中暑体温升

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2026-07-06 10:18来自微博网页版

#5种慢性炎症可能发展成癌#

【#5种慢性炎症可能发展成癌#】#避免炎症失控的方法#炎症，是人体的一种自我保护机制，属于基本免疫反应，当机体受到某种刺激（如外伤、感染等）时，会发生的一种以防御反应为主的基本病理过程。有人认为，发炎是小毛病，扛一下就过去了，其实，它可能和癌症有关。国际癌症研究中心分析显示，全球1/6的

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2026-07-06 10:16来自微博网页版

被小虫子咬后出现这种黑色焦痂，千万别大意！

【被小虫子咬后出现这种黑色焦痂，千万别大意！】#疾控科普# 近日，随着气温升高、雨水增多，草地、灌木丛等环境中的恙螨日趋活跃，恙虫病逐步多发。很多患者起初以为只是普通感冒发烧，直到医生在身上发现一个不起眼的“小黑痂”，才最终找到病因。这个看似普通的黑色痂皮，实际上可能是恙虫病发出的

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2026-07-06 10:15来自微博网页版

#和长头发有关的4种营养素#

【#和长头发有关的4种营养素#】#多吃肉真的能减少掉发#除了遗传、压力等因素，饮食营养状况也会影响脱发。容易掉头发，可能和以下四种营养素缺乏有关： ①蛋白质。导致头发合成缓慢，甚至使头发提前进入休止期，不仅易脱落，发质还会变差。建议多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品。 ②铁。

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2026-07-06 09:23来自微博网页版

这些指标与血脂升高密切相关

【这些指标与血脂升高密切相关】#科学就医我行动# 血脂升高会增加心肌梗死或脑梗死的发生风险，大家在看血脂报告时，不能只看有无向上的箭头，更要关注到底哪项指标升高，升高的幅度是多少。血脂报告重点要看四项。第一项是总胆固醇，它反映血脂的总体情况，一般超过5.2毫摩尔/升就要引起注意。第二

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2026-07-06 09:11来自微博网页版

天天吃降压药，为啥血压还是控不住？

【天天吃降压药，为啥血压还是控不住？】#疾控科普# 不少患者按时服用两三种降压药，血压依旧不达标。盲目加药、换药都不可取。① 规律监测，别“靠感觉吃药”。务必把居家监测当成日常习惯；普通成年人每年至少测一次血压。② 生活方式干预是“降压组合拳”。高盐饮食、久坐不动、精神焦虑都会持续推

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2026-07-06 08:57来自微博网页版

#普通人应该多吃的4种碳水#

【#普通人应该多吃的4种碳水#】#碳水最该吃这4种##吃对碳水1个月生理年龄年轻近4岁# 世界卫生组织2023年根据最新科学证据更新了关于碳水化合物指南，指南强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物： ✅全谷物 ✅蔬菜 ✅水果 ✅豆类其中，吃更多的全谷物、蔬菜、水果和豆类与死亡率和疾病风险的显著降低有

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2026-07-06 08:28来自微博网页版

《国家免疫规划疫苗儿童免疫程序及说明(2026年版)》一图读懂

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2026-07-06 08:28来自微博网页版

孩子总是胡思乱想怎么办？

孩子总是胡思乱想怎么办？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXo90eiM

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2026-07-06 08:28来自微博网页版

国际人兽共患病日：科学认识、预防疯牛病

【国际人兽共患病日：科学认识、预防疯牛病】#疾控科普# 每年7月6日是“国际人兽共患病日”，这一天是为了纪念1885年法国科学家巴斯德首次成功为人接种狂犬病疫苗，也提醒我们：人类、动物和环境健康紧密相连，“同一健康”是全球共同的理念。很多传染病都可能在动物和人之间传播，这类疾病就叫“人兽

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2026-07-06 08:28来自微博网页版

#很多人爱用的吸管杯是细菌窝#

【#很多人爱用的吸管杯是细菌窝#】#不建议用吸管杯喝这4种饮品# 很多人认为，带吸管的杯子更方便，喝水时既能防止洒漏，还能避免呛水，还有人说，用了吸管杯，不知不觉能喝进更多水。其实，直接和口腔接触的吸管，是个清洁死角，可能让你在喝水的同时喝进多种致病菌。吸管杯到底还能不能用？怎么清洁才

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2026-07-03 15:45来自微博网页版

这些逃生和救命的方法你必须要知道

【这些逃生和救命的方法你必须要知道】#疾控科普# 遭遇火灾、地震、洪水等突发灾害时，该如何正确逃生？这份“保命清单”请务必收藏并转发给家人↓↓ #上海震感# http://t.cn/AXPflKK1

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2026-07-03 13:52来自微博网页版

孩子长期睡眠不好和压力有关吗？

孩子长期睡眠不好和压力有关吗？#中国健康教育中心# #健康#科普# #健康 http://t.cn/AXofIXDj

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2026-07-03 13:51来自微博网页版

别只盯着盐了！#很多人高血压是钾没吃够#

【别只盯着盐了！#很多人高血压是钾没吃够#，高钾食物清单，第一不是香蕉】#为什么已经严格控盐血压还居高不下# 近日，一项最新研究打破了我们过往的认知：比起单纯少吃盐，身体里的钠钾配比，才是真正决定血压稳不稳的“总开关”！你可能从来都不是“盐吃多了”，而是天生自带“盐敏感体质”。

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2026-07-03 13:49来自微博网页版

别把拉肚子当小病！夏季肠道传染病预防，一文说清！

【别把拉肚子当小病！夏季肠道传染病预防，一文说清！】#疾控科普# 夏天来了，烧烤、冰啤、凉拌菜让人胃口大开。但你是否有过吃完不久就开始上吐下泻、肚子疼得直不起腰的经历？这很可能是肠道传染病找上了门。如何科学预防夏季肠道传染病？我们为大家梳理一份健康小贴士，一起科学健康生活。一、什

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2026-07-03 09:15来自微博网页版

夏季频繁喝冷饮对口腔有哪些伤害？

【夏季频繁喝冷饮对口腔有哪些伤害？】 1.冷刺激对牙齿的影响首先，冷饮的低温会对牙齿产生冷刺激。当冷饮进入口腔后，牙齿骤遇低温，使牙髓内的神经末梢受到刺激，引发牙齿敏感。这种冷刺激对于正常牙齿都会造成牙齿敏感，而夏季经常冷热交替进食，更易加剧牙敏感。尤其是对于那些本身就有牙齿问题的

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2026-07-03 08:35来自微博网页版

洪涝灾区应如何做好预防性消毒

#台风暴雨在路上了# 【洪涝灾区应如何做好预防性消毒】洪水退后别大意！科学消毒记住这些事↓↓ #疾控科普# http://t.cn/A6Q9RwR8

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2026-07-03 08:26来自微博网页版

湿热体质易招蚊子？赶快按揉这两个穴位

【湿热体质易招蚊子？赶快按揉这两个穴位】湿热体质招蚊子，就像潮湿的地方易发霉，体内湿热重，皮肤表面会透出蚊子喜欢的“信号”（比如汗味、体温偏高）。按对穴位能“调体质、健脾胃、排湿热”，从根本上减少蚊子对你的“兴趣”。 1.曲池穴：清热解表、疏经通络定位：屈肘成直角，肘横纹外侧凹陷

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2026-07-03 08:25来自微博网页版

微波炉不清洗，能有多脏？

[裂开]微波炉不清洗，能有多脏？ “微波炉每次使用不就是在加热，高温不能杀菌吗？” 微波炉在工作时产生的微波，确实可以穿透细菌，但杀菌能力没你想的这么强。受限于温度和时间，它根本没法干掉藏匿的所有细菌。《微生物学前沿》一项研究显示，微波炉中的微生物群落，竟分布着 25 个门、 747 个

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2026-07-03 08:25来自微博网页版

甲状腺最怕的5个坏习惯，很多人每天都在做！

【甲状腺最怕的5个坏习惯，很多人每天都在做！】#疾控科普# 甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管代谢、心率、情绪，但它又是个“沉默的器官”，出问题时常不声不响。 5个悄悄伤甲状腺的习惯： ❌ 盲目大量补碘、吃海藻保健品 ❌ 长期节食、三餐不规律 ❌ 高油高糖重口味、频繁宵夜 ❌ 熬夜失眠 ❌

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2026-07-03 08:24来自微博网页版

红霉素软膏、炉甘石洗剂、皮炎平，这 3 种常用的皮肤外用药，你可能多半都用错了！

[吃惊]红霉素软膏、炉甘石洗剂、皮炎平，这 3 种常用的皮肤外用药，你可能多半都用错了！👇🏻#小卫辟谣#（四川大学华西医院）http://t.cn/A6rU95GP

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2026-07-03 08:24来自微博网页版

健康减重，您抓住重点了吗？

#科学减重一起来#【健康减重，您抓住重点了吗？（附减脂食谱）】提到减重，很多人关心的是新型口服减肥药、注射针剂的优势和劣势，但其实，健康减重的重要场所在“厨房”和“餐桌”，而不是“药房”。 http://t.cn/AXoqvULw

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2026-07-03 08:24来自微博网页版

孩子总觉得累又查不出病？警惕情绪警报

孩子总觉得累又查不出病？警惕情绪警报#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXoc81LH

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2026-07-03 08:24来自微博网页版

孩子嘴里又是疱疹、又是溃疡？千万别吃抗生素！

【孩子嘴里又是疱疹、又是溃疡？千万别吃抗生素！】#疾控科普# 时值盛夏，是疱疹性咽峡炎的高发时节。很多家长看着孩子嗓子里的疱疹、溃疡和居高不下的体温，既心疼又焦虑。其实，只要认清它的“套路”，我们就不会自乱阵脚。一、认识这位“喉咙里的不速之客” 疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的急性

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2026-07-02 13:56来自微博网页版

毒品如何摧毁家庭和人生？

毒品如何摧毁家庭和人生？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXobFqvO

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2026-07-02 13:55来自微博网页版

工作太忙，没时间好好吃饭？掌握饮食“大平衡”，营养照样能达标

#健康超有料# 【工作太忙，没时间好好吃饭？掌握饮食“大平衡”，营养照样能达标】吃得饱，不等于吃得营养。判断营养是否均衡要看两个方面，一是食物种类是否齐全，二是各类食物的配比是否合理。上班族如果忙于工作、无暇搭配三餐，可以不必拘泥于每一餐的安排，学会掌握“大平衡”原则。若晚餐时间紧

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2026-07-02 10:38来自微博网页版

#夏天最伤脾胃的10个习惯#

【#夏天最伤脾胃的10个习惯#】#脾胃差的人夏天有多难# 一到夏天，整个人就像被“抽干了”——早上闹钟响三遍都起不来，下午刚坐下就犯迷糊，到饭点没胃口，吃点凉的立马跑厕所，空调风一吹胃先疼……这些“夏日常规操作”，其实很可能是脾胃在“求救”。今天，一次性把夏天悄悄伤害脾胃的10个习惯全揪

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2026-07-02 10:36来自微博网页版

高温热浪对健康有哪些影响？

【北京疾控提醒您】高温热浪对健康有哪些影响？ 7月1日16时，北京市发布高温黄色预警：预计7月2日至4日，每日12时至18时本市平原地区最高气温可达35℃以上，请注意防范。温馨提示：高温天气来袭，要注意防暑降温，勤补水。 #健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康

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2026-07-02 10:36来自微博网页版

夏季空调健康使用攻略

【夏季空调健康使用攻略】想要清凉与健康兼顾，建议遵循以下几个实用方法。首先应定期清洗空调滤网，建议每1～3个月清洁1次，及时疏通排水管，避免积水滋生微生物。温度建议控制在26℃～28℃，尽量缩小室内外温差；若长时间开启空调，可搭配加湿器，将室内湿度维持在40%～60%。每日开窗通风2～3次

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2026-07-02 10:26来自微博网页版

警惕空调房里的“湿疹危机”

警惕空调房里的“湿疹危机”#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听

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2026-07-02 09:05来自微博网页版

#普通人容易忽略的致癌习惯有哪些#

【#普通人容易忽略的致癌习惯有哪些#】#舌癌发病率上升与过度饮酒相关#上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔颌面头颈肿瘤科主任何悦表示，甲状腺肿瘤、口腔肿瘤等近几年发病越来越多，这和大家的日常不良生活习惯息息相关。长期过量饮酒、烟酒叠加刺激、长期嚼槟榔，再加上经常熬夜、作息紊乱导致免

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2026-07-02 08:51来自微博网页版

月经是怎么来的？

【月经是怎么来的？】#认识月经认识自己# 月经被称为女性健康的晴雨表。月经周期是怎么形成的？为什么过度节食会引发停经？戳图，一起来看看↓↓↓#健康素养提升V计划#（@北京12320在聆听特邀稿件，转载请注明）

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2026-07-02 08:49来自微博网页版

#建议不要突然完全停止喝咖啡#

【#建议不要突然完全停止喝咖啡# 】#为什么有人戒咖啡会头痛##戒掉咖啡后我的身体变化# 不少人工作、学习会喝咖啡提神，一旦某天断饮，会出现莫名的头痛。浙江省人民医院越城院区神经内科主任医师林高平在接受潮新闻采访时介绍，长期饮用咖啡的人，大脑内的腺苷受体会增加。而当某一天不喝咖啡时，因

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2026-07-02 08:45来自微博网页版

超简单！一招教你鉴别好睡眠

超简单！一招教你鉴别好睡眠 | 健康大家谈#中国健康教育中心##健康#科普##健康 http://t.cn/AXo2XrjU

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2026-07-02 08:41来自微博网页版

吸毒后有哪些表现?

吸毒后有哪些表现?#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXo4IRfx

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2026-07-02 08:40来自微博网页版

#世界杯熬夜看球当心麦粒肿#

【#世界杯熬夜看球当心麦粒肿# 】#长针眼绝对不能挤# 熬夜追世界杯、烧烤啤酒当夜宵，很多球迷长出红肿刺痛的麦粒肿，严重还会引发眼睑蜂窝织炎。河南省立眼科医院角膜病专科副主任医师孙亚杰科普：麦粒肿是眼睑腺体急性细菌感染，不能简单归为 “上火”。熬夜、长时间盯屏幕、重油高糖饮食、脏手揉

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2026-07-02 08:30来自微博网页版

#建议用吸管杯的人都拆开检查一下#

【#建议用吸管杯的人都拆开检查一下#】#4类最容易在杯中残留变质的饮品# 最近，家住北京市朝阳区的张女士发现，孩子腹泻不止并伴有咳嗽，排查发现根源竟是孩子每天都在使用的吸管水杯。尽管每天都会冲洗，但狭小的吸管内、与水杯接口处布满霉菌。人民日报健康客户端记者在社交媒体搜索发现，不少网友都

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2026-07-02 08:29来自微博网页版

症状很像血液病，容易被误诊、漏诊，夏季注意防范！

【症状很像血液病，容易被误诊、漏诊，夏季注意防范！】#疾控科普# 每年5月-9月为白蛉活动的高峰季节，也是黑热病传播风险较高的时期。黑热病的典型临床表现与噬血细胞综合征、骨髓增生异常综合征等血液系统疾病相似，临床上易误诊、漏诊，进而延误诊治，给患者造成较重的经济负担和心理压力。下面就让

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2026-07-01 15:12来自微博网页版

汛期雨后，如何预防肠道传染病

【北京疾控提醒您】汛期雨后，如何预防肠道传染病 http://t.cn/AXoAs7ny

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2026-07-01 14:04来自微博网页版

毒品成瘾是一种疾病吗？

毒品成瘾是一种疾病吗？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXoA5Zul

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2026-07-01 14:04来自微博网页版

吸烟对健康到底有多大影响呢？

【吸烟对健康到底有多大影响呢？】#北京12320控烟在行动# 吸烟对人体的危害主要是一个长期、慢性的过程，不仅可导致多种心脑血管疾病和呼吸系统疾病，以及肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症的发生，还可对生殖健康、妊娠结局、胎儿及幼儿发育造成损害。以冠心病为例，国内外大量的科学研究表明，吸烟可以

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2026-07-01 14:03来自微博网页版

老年人想要健康，一定要多吃肉！！！

【老年人想要健康，一定要多吃肉！！！】#疾控科普# 调查显示我国近三分之二老年人蛋白质没吃够。肉吃太少，当心肌少症找上门。腿脚发软、起身需搀扶、拎重物费力、走路发飘都是典型信号。建议老年人：每周适量鱼虾瘦肉，每天蛋奶豆制品，三餐均匀分配蛋白质，不要集中一餐猛吃肉，避免加重肝肾负担。

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2026-07-01 08:37来自微博网页版

#热射病会致多脏器功能衰竭#

【#热射病会致多脏器功能衰竭#】高温密闭环境暗藏危险！热射病不止户外才有，闷热不通风室内也容易诱发，勤通风多补水，体感不适及时离开高温密闭空间。一旦无汗发烫、恶心昏迷，第一时间就医。http://t.cn/A6sEiiLG

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2026-07-01 08:37来自微博网页版

夏天户外阳光强，如何保护好眼睛？

夏天户外阳光强，如何保护好眼睛？（来源：健康中国）http://t.cn/AX6RJbhE

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2026-07-01 08:37来自微博网页版

禁毒宣传进校园进社区，能提供哪些帮助？

禁毒宣传进校园进社区，能提供哪些帮助？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXoZpFzI

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2026-07-01 08:36来自微博网页版

汛期雨后，如何预防肠道传染病？

【北京疾控提醒您】汛期雨后，如何预防肠道传染病#健康生活从预防开始##科学就医我行动# @北京发布 @首都健康 @北京12320在聆听

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2026-07-01 08:34来自微博网页版

#鼻病毒感染进入高发期#

#鼻病毒感染吃奥司他韦无效#【#鼻病毒感染进入高发期#】中国疾控中心最新发布的全国急性呼吸道传染病哨点监测数据显示，截至上周，无论是在门急诊病例，还是在住院严重急性呼吸道感染病例中，鼻病毒的检测阳性率都超越了流感等呼吸道感染病毒成为首位。鼻病毒都有哪些特点？专家介绍↓ [话筒]鼻病毒是

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2026-07-01 08:34来自微博网页版

吃药总感觉没啥效果，是药的问题？不一定，有可能是你水没有喝对！

吃药总感觉没啥效果，是药的问题[晕]？不一定，有可能是你水没有喝对！#小卫辟谣# （四川大学华西医院） http://t.cn/A6EU5NQk

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2026-07-01 08:33来自微博网页版

//@北京健康教育:腐乳真不是垃圾食品，营养比豆腐还能打！

【腐乳真不是垃圾食品，营养比豆腐还能打！】#疾控科普# 吃腐乳会致癌？谣言！制作腐乳用的是毛霉菌、根霉菌，属于“好霉菌”，跟致癌的黄曲霉完全不搭边！腐乳的营养比豆腐还猛：红腐乳维生素B₂含量是豆腐的10.5倍；蛋白质分解成氨基酸，更好消化；大豆异黄酮活性更高，抗氧化能力更强。不过，别多吃

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2026-07-01 08:33来自微博网页版

//@北京健康教育:休闲舞蹈健康身心益处多//@北京12320在聆听:休闲舞蹈健康身心益处多

【休闲舞蹈健康身心益处多】最近一段赛场视频火遍全网！比赛间隙，正装裁判突然跳起即兴拉丁舞，瞬间引爆全场，欢呼声一浪高过一浪，看完是不是心情都跟着变好了？北京安定医院舞动治疗师，解读舞蹈对于护关节、健脑、保护心血管，改善焦虑抑郁、助力社交重建的多重作用。 http://t.cn/AXSsr36M

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2026-07-01 08:33来自微博网页版

嘴唇发紫＝心脏不好？一个简单方法教你分辨

【嘴唇发紫＝心脏不好？一个简单方法教你分辨】#疾控科普# 经常有人把“嘴唇发紫”和“心脏不好”联系起来，真的就代表心脏不好吗？嘴唇皮肤薄、血管多，血液中去氧血红蛋白多了，局部就会呈现蓝紫色。医学上叫发绀。但问题是——谁都能发紫，原因却五花八门。判断方法：1.这种颜色是新出现的，还是一

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2026-07-01 08:32来自微博网页版

#脂包肌是普通人最扛病的理想身材#

【#脂包肌是普通人最扛病的理想身材#】#研究显示体脂25%全因死亡风险最低# 治愈你身材焦虑的真相：大家嫌弃的“脂包肌”身材——就是那种摸着有点肉感、但底下肌肉扎实的身材，或许才是普通人最容易坚持，也最能“扛病”的好身材。身体适当有一些脂肪，真不是什么坏事。2022年，一项刊发在《国际肥胖

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2026-06-30 14:06来自微博网页版

中小学生暑期健康提示

【中小学生暑期健康提示】#疾控科普# 盛夏将至，暑假是孩子们放松身心、探索成长的黄金时期。但高温高湿环境、作息饮食失衡、长时间居家、户外风险增多等多重因素叠加，肠道传染病、肥胖、维生素D缺乏、近视加深、心理情绪问题、意外伤害六大健康隐患容易集中出现。本文结合相关领域监测数据与权威指南

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2026-06-30 13:47来自微博网页版

“无毒友好环境”如何帮助青少年远离毒品？

“无毒友好环境”如何帮助青少年远离毒品？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXovOS4y

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2026-06-30 13:47来自微博网页版

夏季血压“正常”了，可以暂停降压药吗？

#健康素养加油站# 【夏季血压“正常”了，可以暂停降压药吗？】夏季天气炎热，气温较高，人体的血管扩张，外周血管阻力下降，从而导致血压下降；而高温下人体出汗较多，饮水相对减少，血容量减少，心输出量下降，导致血压下降。因此，高血压患者的血压看起来“正常”了。患者切记不能擅自停用降压药，

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2026-06-30 13:46来自微博网页版

//@北京健康教育:国家推荐的饮食防癌方式，简单又实用！

【国家推荐的饮食防癌方式，简单又实用！】#疾控科普# 大量研究证据显示，超过40%的癌症可通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等一级预防措施得到有效预防。国家卫生健康委最新发布的《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，包含多条简单易行的饮食防癌要点，帮助我们主动降低癌症发生风险，守

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2026-06-30 13:46来自微博网页版

//@北京健康教育:每年都有孩子因此受伤！这些乘车习惯一定要改

【每年都有孩子因此受伤！这些乘车习惯一定要改】#疾控科普# 我国公安交管部门的数据显示，我国每年死于道路交通伤害的儿童，其中约有40%为乘车出行所致。儿童乘车安全一直是被重点关注的儿童道路安全主题。下面就让我们一起来学习同学们平时接触最多的几种乘车方式，在出行时要注意的各类安全问题。

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2026-06-30 13:46来自微博网页版

掌握“控糖”策略轻松应对糖尿病

#健康素养加油站#【掌握“控糖”策略轻松应对糖尿病】糖尿病患者最应该注意的就是“糖”。这里的“糖”指的是广义上的碳水化合物，而非姜糖、红糖、白砂糖等。日常的主食类谷物、根茎类蔬菜、各种水果，还有零食、甜点和含糖饮料等都含有较多的碳水化合物。对于日常饮食，我们习惯每顿饭都吃主食，没

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2026-06-30 13:46来自微博网页版

每天只需一勺，便秘星人有救了！

【每天只需一勺，便秘星人有救了！】#疾控科普# 国人普遍膳食纤维摄入不足，一勺奇亚籽就能补上近 10% 每日需求，可溶性纤维吸水膨胀，软化粪便促进排便，比很多水果通便效果更持久。重要提醒：吃完一定要多喝水！否则膳食纤维吸水不足，反而可能加重便秘！ 💡 不只是通便，好处多到数不完： ✅

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2026-06-30 11:06来自微博网页版

入睡难、睡不醒、总惊醒……你的睡眠，到底出了啥毛病？

[困]入睡难、睡不醒、总惊醒……你的睡眠，到底出了啥毛病？#小卫辟谣# （健康中国）http://t.cn/AXS0QDJv

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2026-06-30 11:06来自微博网页版

老年人最常见的受伤原因，一个简单方法就能预防！

【老年人最常见的受伤原因，一个简单方法就能预防！】#疾控科普# 跌倒对老年人绝不是件小事。有数据显示，跌倒是我国老年人最常见的伤害类型，是造成老年人骨折的首位原因，还是老年人因伤害死亡的第一位原因。日常生活中，常常听到这样的说法：老人跌倒就是自己不小心、地面太滑了、运气不好。很多

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2026-06-30 10:13来自微博网页版

一图读懂 | 《中华人民共和国传染病防治法》（法律责任篇）

#疾控科普# 一图读懂 | 《中华人民共和国传染病防治法》（法律责任篇）

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2026-06-29 14:36来自微博网页版

#天气热脾气都变差了#

【#天气热脾气都变差了#】#6件事给情绪有效降温#持续高温让心情烦躁，严重者甚至会“情绪中暑”而导致行为失控，容易与人发生摩擦或争执。情绪中暑，在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35摄氏度、日照超过12小时，连续高温闷热天气，将对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。

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2026-06-29 14:26来自微博网页版

国内有哪些正规有效的禁毒戒毒求助渠道？

国内有哪些正规有效的禁毒戒毒求助渠道？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXSdgFvg

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2026-06-29 14:26来自微博网页版

#为什么有的人特别招蚊子#

【#为什么有的人特别招蚊子# 】#蚊子包千万别挠容易留黑印#夏天来了，让人烦躁的不仅有闷热的天气，还有耳边挥之不去的“嗡嗡”蚊鸣。福建晋江市中医院急诊科副主任、动物致伤防治中心负责人庄鸿志指出，认清不同种类的蚊子，才能针对性做好防护。夏季居家、户外最常见的蚊子主要有三类： ▶️一是白

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2026-06-29 14:26来自微博网页版

这些指标与血脂升高密切相关

这些指标与血脂升高密切相关（来源：健康中国）http://t.cn/AX6jKqZ7

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2026-06-29 13:40来自微博网页版

#快速有效降温是热射病急救第一原则#

【#快速有效降温是热射病急救第一原则#】#欧洲热死人不是开玩笑# 高温致死绝非危言耸听！减少正午外出，及时补水降温，切忌长时间闷在闷热环境，身体持续高热不适就及时就医，千万别硬抗。#法国紧急下单3万台空调#http://t.cn/A6Q4SBM1

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2026-06-29 13:40来自微博网页版

真心建议：排便结束后，一定要回头看看

#健康素养加油站#【真心建议：排便结束后，一定要回头看看】在排便结束时，切记不要立刻动手冲掉，注意观察一下大便的颜色、性状，没准就能发现一些疾病的早期危险信号。大便是肠道的排泄物，大便的颜色、形状和气味就像一面镜子，可以直接照出整个消化系统是否正常。大便的颜色从棕色渐变到绿色被认

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2026-06-29 13:39来自微博网页版

#老花眼到底该怎么配镜才不踩雷#

【#老花眼到底该怎么配镜才不踩雷# 】#近视和老花同时出现怎么办# 在网上买个度数差不多的老花镜凑合用就行？戴老花镜度数会加深？......随着年龄增加，许多中老年人会出现老花眼的症状，怎么验配、选购老花镜是他们的最关心的事情之一。一次视频讲清老花眼的那些误区，戳↓ http://t.cn/AXSdlSuq

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2026-06-29 10:56来自微博网页版

新型毒品和传统毒品有什么区别？

新型毒品和传统毒品有什么区别？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXSHtYCn

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2026-06-29 10:53来自微博网页版

做好个人防护，暑期预防“红眼病”

【做好个人防护，暑期预防“红眼病”】 “红眼病”学名为急性出血性结膜炎，病变主要发生在眼结膜，发病后眼睛会快速充血发红，因此俗称“红眼病”。该病主要经接触传播，传染性极强。本病全年均可发病，夏秋季气候温暖湿润，更利于病毒传播。预防“红眼病”，注意这些要点： 1.保持良好个人卫生习惯

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2026-06-29 10:52来自微博网页版

筑牢防毒墙守护青春路

人口与健康 | 筑牢防毒墙守护青春路#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXSOgO3y

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2026-06-29 10:50来自微博网页版

什么是新型毒品？

什么是新型毒品？#健康# #中国健康教育中心# #健康科普# http://t.cn/AXSYn1ZF

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2026-06-29 10:49来自微博网页版

血尿泡沫尿是报警，无痛血尿更要警惕

血尿泡沫尿是报警，无痛血尿更要警惕#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXSHtYYE

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2026-06-29 10:48来自微博网页版

新型毒品的危害有多大？

新型毒品的危害有多大？#中国健康教育中心# #健康# #健康科普# http://t.cn/AXSnhKVu

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