宿迁之声

2026-06-22 14:52来自 微博网页版

#宿问速答#有问必答，宿问速答！你来问，我来答！第二百四十四期上新啦！截至目前，@宿迁之声 共收到评论63323条，所有咨询类问题，我们都及时给予了回复（上一周热点戳下图）。您遇到的所有咨询类问题，都可以通过评论或私信留言，我们将第一时间提交相关部门。欢迎留言，竭诚为您服务！ ​​​

0

1

0

宿迁之声

2026-07-03 22:00来自 微博网页版

[憧憬]【#深睡眠的修复效果夯爆了#】#工作后才知道睡眠的重要性#同样是睡8小时，为什么有人醒来神采奕奕，有人却疲惫不堪？关键在于深睡眠的质量。频繁的睡眠中断会扰乱正常的睡眠周期，影响至关重要的深睡眠阶段，这个阶段被称为“黄金睡眠”，其生理修复和恢复功能尤为强大↓↓ #好梦安睡局#（生命时 ​

0

2

0

宿迁之声

2026-07-03 20:22来自 微博网页版

【收藏！#6个动作为身体排湿减负#】#好身体计划#夏天气温升高，是不是总觉得心绪烦躁，睡醒了也提不起精神？这多半是暑湿交织，体内湿气积滞了。戳视频↓↓夏日排湿养生操，每天抽出几分钟跟着做，舒缓暑季不适。（人民网）http://t.cn/AXoI52Op http://t.cn/AXoIMmhf ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 19:34来自 微博网页版

【#空调病的元凶# 不是寒气是空气？】#原来一直开错了空调模式# “空调病”并不是某种具体的疾病名称，它是指那些长时间待在空调房间里出现的头晕、乏力、嗜睡、眼睛干涩、呼吸道感染等不适症状。专家表示，三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后，再改为除湿模 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 18:00来自 微博网页版

[馋嘴]【转发收藏！#教你做麻辣香锅#】#又麻又辣的麻辣香锅教程#，简单又好吃，周末试试吧！（五味杂陈家常菜） http://t.cn/AXoIwHPN ​

0

0

2

宿迁之声

2026-07-03 17:45来自 微博网页版

【猪身上这个部位，再香也要管住嘴！尤其这几类人】猪大肠脂肪含量高达18.7克/100克，胆固醇137毫克/100克，嘌呤296毫克/100克。长期多吃会大大增加高血脂、心血管疾病风险。想解馋建议2—3周吃一次，每次吃不超过50克，搭配蔬菜粗粮，选清炖或凉拌等清淡做法，少吃煎炸和重油重盐的，解解馋可以，千万 ​

0

1

1

宿迁之声

2026-07-03 17:21来自 微博网页版

#带着微博看宿迁# 【阳光变收益 光伏照万家】7月2日，在泗洪县朱湖镇新行村，“慈善光伏照万家”乡村助困项目的连片光伏组件在屋顶整齐铺展，源源不断地将太阳能转化为清洁电能。 该项目盘活村内近3000平方米闲置屋顶资源，共布设1085块635瓦光伏组件，预计年稳定创收15万元至16万元，收益全部定向用于 ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-03 16:52来自 微博网页版

#健康小知识#【#反复腹痛排便紊乱可能是肠易激了# 】“经常腹痛、拉肚子或是如厕久蹲排不出？肠镜检查却一切正常，大概率是得了肠易激综合征！”北京协和医院消化内科主任医师钱家鸣提醒：轻症患者通过规范饮食、生活调理可好转，如果是失眠焦虑诱发的难治型肠易激综合征，需联合调节情绪的药物协同干 ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-03 16:18来自 微博网页版

【#中国养猪场有多硬核#？吹空调，还是太片面了】#给猪吹空调只是入门级#近期不少海外网友感慨中国猪场都吹上了“空调”。很高兴这么多人关注到我国的现代化养殖产业。首先要纠正一个误区：猪场里的“空调”必须加上引号，并不是大家家里用的氟利昂压缩空调，比家用的高级多了！猪场用的是水帘+负压风 ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-03 15:55来自 微博网页版

【#久坐的人每天拍拍腹股沟#】#拍打腹股沟可以健脾减压#腹股沟即俗称的“大腿根”，位于腹部与大腿根部连接的褶皱处，是一个斜行的沟壑，起于骨盆两侧的髂前上棘，向人体后方斜行，与肛门汇合。中医认为，它还是人体的“十字路口”，多条重要经络从这里经过或始于此处，经常拍打有健脾功效，比如： ​

0

2

1

宿迁之声

2026-07-03 15:15来自 微博网页版

【接警→出警，20秒！当宿迁消防救援用上AI系统……】火灾救援快一秒就多一分希望，在传统消防接警模式中，从报警人拨通电话到消防车出库，平均需要60秒，而在宿城区，今年3月正式投用的“火讯通”智慧火情协同平台，从接警到出警全程仅用时20秒！今天，我们一起走进宿城区消防救援局沉浸式体验这套AI ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-03 14:46来自 微博网页版

【#以后拆快递不用上剪刀了#？一刀划开就搞定！】#快递包装瘦身了#从7月1日起，我国首部针对快递过度包装的强制性国标——《限制快递过度包装要求》正式实施。新国标将包装箱适配、包装层数和胶带用量列为关键指标，明确减量底线。新国标严控包装层数，普通商品不超过2层，易碎品、精密商品最高不超过4 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 14:40来自 微博网页版

【#暑假购买学生票有4大变化#】#26届毕业生6次优惠票9月底到期# 为期62天的全国铁路暑运7月1日已正式启动，至8月31日结束。划重点！购买学生票有四大变化：①学生资质全程“线上”办。打开12306 App，刷脸就能完成学生资质核验，已通过优惠资质核验的学生，乘车不再查验学生证；②优惠席别大幅扩容。动 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 14:05来自 微博网页版

【注意了！#未来5年大学有这些变化#】日前，国务院印发《教育发展“十五五”规划》。《规划》提出，#推进新一轮双一流建设#，“双一流”高校本科招生数增加10万人以上，建设200所左右高水平应用型本科高校……未来5年，大学将有哪些变化？速览↓↓（中国政府网） ​​​http://t.cn/AXoVSwod ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 13:47来自 微博网页版

【#水杯上擦出的红色污渍是什么#】#以为是水垢其实是致病菌的污渍# 水杯明明只装过白开水，为什么总能擦出红色污渍？这种红色、滑腻的东西，既不是水垢、也不是铁锈，而可能是“粘质沙雷氏菌”。粘质沙雷氏菌室温下菌落呈橘红色，属于机会性致病菌。它喜欢潮湿环境、生存能力很强，有水的地方都可能出 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 12:00来自 微博网页版

【美食每刻|排骨新吃法[馋嘴]】#不可辜负的美食[超话]#不可辜负的美食超话把排骨和西红柿一起放进电饭锅里，做出来香甜可口，全家都爱吃#排骨新吃法 # http://t.cn/AXoq69Ta（美食翁） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 11:54来自 微博网页版

【#AI为你写下的平安提醒#｜餐桌旁的安全谣】厨房里，锅铲叮当，饭菜飘香。但火候可不会跟你讲情面——燃气用完关阀门、油锅起火盖锅盖、厨房用火不离人、电线插头别乱拉……这些锅台灶角的小习惯，就是全家人的“护身符”。三餐烟火暖，防火记心间。🎵 点击收听，让安全与美味同在。 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 11:16来自 微博网页版

#你的八段锦练对了吗#【#高血压等慢性病推荐这样练八段锦#】#新版八段锦全程带练# 近期，八段锦团体标准正式发布。标准严格对标国家官方功法范式，对八段锦站桩定式、动作细节、呼吸节奏、意念要领、功理功用进行全维度、体系化、权威性规范，并针对高血压、糖尿病、失眠等13类高发慢性病，科学制定适 ​

1

1

0

宿迁之声

2026-07-03 10:43来自 微博网页版

#带着微博看宿迁# 【宿豫：项目建设热潮涌 集聚发展新动能】塔吊高耸、机械轰鸣……近日，在荣创・宿迁智能制造产业园项目建设现场一派火热，施工人员坚守岗位，紧锣密鼓推进各项建设工序，以实干姿态冲刺节点目标。 该项目以智能制造为主导方向，总建筑面积约12.4万平方米，总投资达20亿元。项目建成 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-03 10:10来自 微博网页版

【甲状腺最怕的5个坏习惯，很多人每天都在做！】#疾控科普# 甲状腺被称作人体“生命发动机”，掌管代谢、心率、情绪，但它又是个“沉默的器官”，出问题时常不声不响。 5个悄悄伤甲状腺的习惯 ： ❌ 盲目大量补碘、吃海藻保健品 ❌ 长期节食、三餐不规律 ❌ 高油高糖重口味、频繁宵夜 ❌ 熬夜失眠 ❌ ​

0

2

0

宿迁之声

2026-07-03 09:40来自 微博网页版

#苏超# 【7月4日来#宿迁“盘”桃大会#，免费尝，优惠买，赛桃赢好礼！】当“苏超”宿迁队客场对战无锡队，咱宿迁球迷也别闲着，不过这次咱不拼输赢，只拼趣味！7月4日18时，宿迁市民活动中心“第二现场”将举行一场趣味十足的“盘”桃大会！水蜜桃、黄桃、油桃……“桃”气全开，就等你来“盘”！（宿 ​

1

0

0

宿迁之声

2026-07-03 09:23来自 微博网页版

[哇]【#第一次见老虎略略略#[挤眼]】近日，北京野生动物园，“略略虎”专心卖萌，被身后的同伴吓一跳↓↓↓网友：原来这就是“虎躯一震”[哈哈]#金渐层界的没头脑#（视频/文旅北京） http://t.cn/AXoqlPIl ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-03 08:34来自 微博网页版

【#控糖人群夏季吃水果首选这7种# 】糖尿病患者注意！夏季吃水果，首选草莓、樱桃、西柚、硬桃子、番茄、苹果和猕猴桃，这些水果升糖指数相对较低，每天总量别超200克，建议分2~3次在上午十点和下午三点左右吃。补水时，应小口慢饮，1~2小时补充约100~200毫升，全天1500~2000毫升。转发提醒这些控糖细 ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-03 07:23来自 微博网页版

#畅游宿迁##来一点宿迁##情义宿迁深爱之城##宿迁灵魂早点# 鸡蛋灌饼的饼皮金黄酥脆。里脊肉、烤肠、火腿肠、肉松几种配菜任你搭配，卷饼里铺满里脊肉，咬下去外酥里嫩，蛋香和肉香浓郁，清晨吃上一个，开启活力满满的一天吧（宿迁文旅） ​

1

3

0

宿迁之声

2026-07-03 07:00来自 微博网页版

#今日冷暖# 周五周五，眉飞色舞。认真地过好每一天，不慌不忙，不负当下。 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 22:00来自 微博网页版

#晚安宿迁# 真正的强大不在于已抵达的高度，而在于始终保持攀登的姿态。 真正的领先者，是以明日之我，审视昨日之我；是亲手打破既有的纪录，在无人走过的路上拓路。这并非苛求，而是一种清醒。巅峰之上，唯一的对手正是自己。 真正的冠军，不是卫冕了王座，而是重新定义了比赛。 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 21:22来自 微博网页版

【实用转发！#笔记本3折叠高效背单词#】#下次背单词试试这个方法#英语单词总是记不住？试试“三折叠”手写法。纸张分区默写，手脑联动，加深印象~#刷到啥就学点啥吧#（新华每日电讯）http://t.cn/AXoPtHkA ​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 20:34来自 微博网页版

【转发提醒！#岸边和浅水区易出现离岸流#】#被卷入离岸流如何脱险#不管是成年人还是小朋友，一旦被卷入离岸流，瞬间就会被拖拽向深海。@中国海警 安全提醒：陷入离岸流后，不要向岸边猛游，保持冷静，顺着水流游到安全的位置，再向两边游。在海上遇到险情请及时拨打95110。 http://t.cn/AXo2tGo7 ​​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 19:30来自 微博网页版

【#东风快递这段告白听泪目了#】#李雪健旁白东风快递宣传片# 2026年7月1日，战略导弹部队组建60周年。从“二炮”到中国人民解放军火箭军，东风家族“核常兼备、全域慑战”，“打击范围、覆盖全球”！一起听李雪健深情讲述《东风的告白》。（中国军号） http://t.cn/AXobOmb2 ​​​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-02 18:22来自 微博网页版

#畅游宿迁##来一点宿迁##情义宿迁深爱之城##宿迁深夜食点# 尝尝宿迁人的夏日夜宵——凉拌菜，卤牛肉、猪头肉、猪耳朵切片，加上蒜泥、红油、芝麻等调味料，拌匀后爽口下饭；海带丝、黄瓜丝、粉皮、豆皮、腐竹、藕片、黄花菜等素菜，香辣开胃，配上一瓶冰啤酒，是夏日的专属享受。（宿迁文旅） ​

1

3

1

宿迁之声

2026-07-02 17:29来自 微博网页版

【收藏！#新版八段锦来了#】近期，八段锦团体标准正式发布。标准严格对标国家官方功法范式，对八段锦站桩定式、动作细节、呼吸节奏、意念要领、功理功用进行全维度、体系化、权威性规范。#跟着练身体会感谢你#！（CCTV生活圈） http://t.cn/AXoGuS1G ​​​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-02 16:56来自 微博网页版

【#蒙脱石散空腹吃才管用# 餐前1—2小时或餐后2小时】#蒙脱石散的正确吃法# 蒙脱石散是一种硅酸盐类的矿物质，具有很强的吸附性、吸水性和膨胀性。当干服时，蒙脱石会吸收口腔和咽喉中的少量唾液，形成类似“水泥糊”的团状物，会堵塞食道和咽喉，因此不推荐干服。那么，蒙脱石散应该如何正确服用呢？ ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 16:24来自 微博网页版

【#以后拆快递不用上剪刀了#？一刀划开就搞定！】#快递包装瘦身了#从昨天（1日）起，我国首部针对快递过度包装的强制性国标——《限制快递过度包装要求》正式实施。新国标将包装箱适配、包装层数和胶带用量列为关键指标，明确减量底线。新国标严控包装层数，普通商品不超过2层，易碎品、精密商品最高不 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 15:56来自 微博网页版

【#原来最补水的瓜不是西瓜#】#夏天补水排行榜前10的瓜#炎炎夏季，人的出汗量就会增多。汗液带走大量水分的同时，还带走了一定量的钠、钾、钙等矿物质。因此，夏季补水的同时，应适当补充一些营养。除了适当喝水，多吃一些富含水分的果蔬不但能补水，还能补充多种营养，比如瓜类。瓜类食物那么多，哪种 ​

0

2

0

宿迁之声

2026-07-02 15:28来自 微博网页版

【#你扔掉的西瓜皮竟藏着解暑佳品# 】西瓜翠衣是指去掉西瓜皮最外边的硬皮部分后，留下的翠绿色部分，清热解毒、利尿消肿、生津止渴。西瓜翠衣有利于心血管和泌尿系统健康，外敷对于皮肤轻度晒伤处也有一定好处。#天气热脾气都变差了# 收藏这道双翠清心沙拉做法↓↓ http://t.cn/A6eWcUh7 ​（CCTV生活 ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-02 14:54来自 微博网页版

#宿迁新增1家省级科技小院# 近日，江苏省科学技术协会公布了2026年江苏省科技小院立项名单，全省共20个科技小院获得立项，宿迁市申报的江苏省（泗洪县）碧根果科技小院成功入选。http://t.cn/AXoGasnt（速新闻客户端） ​

1

1

0

宿迁之声

2026-07-02 14:27来自 微博网页版

#畅游宿迁##来一点宿迁##情义宿迁深爱之城##宿迁白天看点# 泗洪洪泽湖湿地景区的荷花已进入盛花期，来千荷园逛逛，多种荷花品种让你大饱眼福，沿亲水栈道深入荷塘，感受“接天莲叶无穷碧”的美景吧。（宿迁文旅） ​

0

2

1

宿迁之声

2026-07-02 13:57来自 微博网页版

转发微博

【#曾经的中国没有草莓#？冬天炫草莓的时候，别忘了这个叫赵亚夫的人】#他让14亿人吃上了草莓#四十多年前，赵亚夫从国外带回20株草莓苗，如今遍布大江南北。赵亚夫：“我是全国最早开荒草莓的，草莓苗拿来之后，花了一年，把它繁殖成一万多棵苗。我们就选了一个村子，开始种了九分地，九分地卖到一千多 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 11:38来自 微博网页版

【#简单几步做一道凉拌皮蛋#】天热没胃口试试这道凉拌皮蛋，酸辣开胃，太好吃了！#天热就想吃凉拌的#（视频：城妈爱做菜；音乐：@卡布叻_周深 ） http://t.cn/AXoyrEHx ​​​

1

1

1

宿迁之声

2026-07-02 10:51来自 微博网页版

#不要轻易开启手机无障碍权限#【如果手机打开这个权限 你的钱可能被瞬间转走】#遇到索要无障碍权限的软件要提高警惕# 如果你的手机打开了这个权限，你的钱可能会被瞬间转走。它就是无障碍权限。它是手机的最高操控权，更是诈骗分子远程盗刷的关键入口。遇到索要这类无障碍权限的软件，要立即提高警惕， ​

1

1

0

宿迁之声

2026-07-02 10:28来自 微博网页版

【注意防范！#台风暴雨在路上了#】今早，中央气象台继续发布台风蓝色预警，预计南海热带低压将在12小时内发展为台风，并将于3日下午至晚上在海南岛东部沿海登陆，4日下午至晚上在广西沿海到越南北部沿海再次登陆。 今早至明早，安徽、江苏、河南、湖北、湖南、江西、重庆、贵州、四川、云南、海南东南 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 09:56来自 微博网页版

#暑假来了# 7月1日，暑假首日，沭阳县图书馆内书香氤氲，众多家长带着孩子前来阅读。孩子们在书架间穿梭，挑选心仪读物，或沉浸于童话世界，或探索科学奥秘；家长们则陪伴共读，享受亲子时光。图书馆成为暑期知识充电站，为孩子们开启了充满书香的假期生活。（汪建东 摄） ​

1

3

0

宿迁之声

2026-07-02 09:25来自 微博网页版

【#夏季建议常喝3种水#】#不要等渴了才喝水#夏季炎热，建议多喝这三种水： ①凉白开。建议男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升。 ②茶水。茶水对人体有抗炎提神、帮助调脂等诸多好处。 ③绿豆汤。绿豆汤利水消肿、清热解暑，但绿豆性寒，不要空腹饮用。脾胃功能较弱的人尽量少喝绿豆汤。（国家 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 08:35来自 微博网页版

【#学生暑假5天内联程只扣1次优惠次数#】#今年暑假学生票优惠政策加码了# 为期62天的2026年暑运于7月1日拉开大幕。这两个月，全国铁路预计发送旅客超10亿人次。今年6月1日正式实施的新版铁路客规把多项已落地的学生便民政策正式纳入规章，具体的变化有四个↓ （@央视网 ）http://t.cn/AXo2RCFr ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-02 07:37来自 微博网页版

【转存好运！#并蒂莲绽放也太惊艳了吧#】近日，四川成都桂湖公园，碧波漾漾，一茎双花并蒂而开。愿你好运连连，好事成双。#今日份好运莲莲get##视界这么美# （@人民日报 ）http://t.cn/AXo2m5oE ​

0

1

1

宿迁之声

2026-07-01 22:00来自 微博网页版

#晚安宿迁#勇气没了就再鼓鼓劲，信心丢了就重新拾起来。想见的人大胆去见，想要的东西就勇敢争取，想做什么就义无反顾地去做。 ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-01 20:35来自 微博网页版

【#关于多囊你该知道的7件事#】#多囊的5个隐匿症状#今年5月，在捷克布拉格举行的欧洲内分泌学大会上传来消息：沿用 90 余年、影响全球超1.7亿女性的多囊卵巢综合征（PCOS）更名为多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS）。大部分人对多囊的印象停留在影响外貌和不孕上，其实随着激素分泌平衡被打破，身体会出现 ​

0

2

0

宿迁之声

2026-07-01 19:00来自 微博网页版

#夏天减肥这样跳#【#有的胖可能是因为湿气重#】你知道吗？有的肥胖可能是因为湿气太重。给大家分享一套在家就能练的排湿操，拍拍手、拍拍脚，帮你减肥排湿，拥有小蛮腰！赶快戳视频一起学起来↓（@CCTV生活圈 ）http://t.cn/AXoART9v ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 18:08来自 微博网页版

【转发！2026#下半年女兵应征报名今日启动#】全国征兵（女兵）下半年应征报名时间：2026年7月1日至2026年8月10日24时。#想成为英姿飒爽女兵机会来了#，报名详戳→http://t.cn/RojcLCa（@央视网 ） http://t.cn/AXo2YPTK ​

2

1

0

宿迁之声

2026-07-01 17:57来自 微博网页版

【#抱一抱冬瓜真的能解暑#】 #原来冬瓜是天然水枕#每年夏天，不少人都会翻出老祖宗留下的解暑妙招——抱着冬瓜睡觉。冬瓜含水量高达95%以上，就像一只“天然水枕”，接触皮肤时可以快速吸收体表热量，带来清凉感，正因如此，有“夏夜抱瓜眠”的诗意说法。不过，要想睡得舒服又安全，有两个细节得留心： ​

0

2

0

宿迁之声

2026-07-01 17:14来自 微博网页版

【3种习惯增加糖尿病风险】①用果汁代替吃水果；②吃汤泡饭；③吃完饭就躺下。#39岁男子4年不管血糖心脏近乎报废# （@CCTV生活圈 ）http://t.cn/AXoz67H1 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 16:34来自 微博网页版

【#夏天喝水的3个关键词#】#身体喜欢的喝水方式#北京协和医院老年医学科副主任护师赵霞提醒，不少人习惯口干舌燥了才喝水，此时身体已处于轻度脱水甚至中度脱水的状态。夏天补水，建议掌握“少量、多次、小口慢饮”的原则：每次大约喝100~200毫升，每隔1小时喝一次，慢慢喝不牛饮。水温同样重要，建议 ​

0

2

0

宿迁之声

2026-07-01 16:03来自 微博网页版

【七月荷风・艺满宿迁——宿迁 “茉莉花开・金鼎之光” 文化活动预告请查收】2026年宿迁市七月文化活动精彩上线，涵盖文艺演出、非遗市集、文博展览、暑期研学、红色展演等多元形式，从城市剧场到乡村广场，从博物馆到社区庭院，月月有新篇、场场都精彩！邀您共赴“家门口”的文化之约，尽享宿迁人文魅 ​

2

3

0

宿迁之声

2026-07-01 15:30来自 微博网页版

【#这些食物自带降压属性#】#坚持吃西红柿后的身体变化# 查出高血压，最让人纠结的是什么？不是每天吃药，而是什么都不敢吃，总觉得要严格忌口。其实真不用这么委屈自己。一些家常食物，在均衡饮食的基础上，对辅助血压管理有积极作用，可以说自带“降压”属性。（@人民日报健康客户端 ） ​

0

1

0

宿迁之声

2026-07-01 14:58来自 微博网页版

【#山河已无恙盛世如所愿#】105年前，中国共产党宣告成立。中国共产党人前赴后继，践行为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的初心使命，用生命谱写了英雄赞歌！缅怀那些牺牲的革命先烈——山河已无恙，盛世如所愿！ #庆祝中国共产党成立一百零五周年#（@央视一套 ） http://t.cn/AXoAu0fn ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 14:05来自 微博网页版

【#大熊猫宝宝钓鱼式撒娇甜美度超标#[期待]】（@iPanda熊猫频道 ）http://t.cn/AXo7lcEO ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 13:17来自 微博网页版

【#长期喝白粥当心胃越来越弱#】#养胃的真正做法# 不少人都觉得，如果胃不舒服可以多喝点白粥，认为喝粥比吃白饭更养胃。这其实是一个深入人心的生活误区。长期只喝白粥，肠胃不用费力消化，会让胃感觉很舒服，不过这会让胃的蠕动能力慢慢退化，反而让胃越养越弱。真正养胃的做法是主食粗细搭配、软硬 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 12:24来自 微博网页版

#天天好食光#【红烧冬瓜】很多人在家炒冬瓜，不是炒不软，就是出水多。今天教你一个不一样的家常做法，做出来的冬瓜比肉还好吃。戳视频学习↓（@美食翁 ） http://t.cn/AXoZxyV9 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 11:37来自 微博网页版

【#吹空调身体有这些变化立刻就医#】吹空调后若仅轻微脖子酸胀、手脚发凉，可先离开冷风环境，适当保暖、补水，再观察状态。倘若不适感持续加重，就不能再简单当成受凉处理，应警惕急性脑血管病。 #热死人的欧洲为什么不开空调#（@央视网 ） http://t.cn/AXohyljF ​

0

0

1

宿迁之声

2026-07-01 11:04来自 微博网页版

#带着微博看宿迁# 【又找到一个打卡烟火宿迁的好地方[点赞]】就在宿城区魏井人家市集，各式美食摊位整齐排布、有序经营，前来选购美食的市民往来穿梭、络绎不绝。（速新闻客户端） ​

1

2

0

宿迁之声

2026-07-01 10:32来自 微博网页版

【#香港金紫荆广场升旗仪式现场#】今日8时，金紫荆广场，香港特区政府举行升旗仪式，#庆祝香港回归祖国29年#。国歌奏响，中华人民共和国国旗和香港特别行政区区旗迎风飘扬。全体人员肃立，行注目礼，高唱国歌。悬挂着国旗与区旗的直升机驶过维多利亚港上空，消防处灭火轮在维港海面喷洒水柱致礼。祝福 ​

1

0

0

宿迁之声

2026-07-01 09:57来自 微博网页版

【#今天一起重温入党誓词#】#我宣誓#！ ​​​​（@新华社 ） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 09:36来自 微博网页版

【105年，#这是中国共产党给世界的回答#】#外交部人民日报联合发布重磅视频# “14亿多人口，你为什么赢得人民拥护?”“140万亿元经济体，你带领的中国会给世界带来什么?”“105年，你如何让一个大国从苦难走向辉煌？”今天，一起来看中国共产党给世界的回答。#中国共产党成立105周年#（@人民日报 ） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 08:30来自 微博网页版

【薪火相传话初心】6月30日，宿迁经开区黄河街道城中社区组织开展迎“七一”主题宣讲活动。活动现场，社区邀请老党员讲述入党故事与奋斗往事，勉励青年党员牢记初心使命、勇担时代责任。（速新闻客户端） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-07-01 07:30来自 微博网页版

【#经常久坐的人可以抽空踮踮脚#】#每天踮脚2分钟就能让身体受益#踮脚尖，其实是一项重要的养生运动。这一锻炼方式，在具有800年悠久历史的导引养生术“八段锦”中，也有运用。其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑 ​

0

2

0

宿迁之声

2026-07-01 07:00来自 微博网页版

#今日冷暖# 把大事拆成小事、把长远的目标落实成当下的行动，学会有条不紊地应对生活中的考验，再难的困境也能慢慢迎刃而解。#早安宿迁# ​

0

0

1

宿迁之声

2026-06-30 22:00来自 微博网页版

时光从不辜负潜心沉淀的人，你只管踏实向前。不必慌着追赶，不必急于求成，每一次沉淀都是成长的铺垫。#晚安宿迁# ​​​

1

1

1

宿迁之声

2026-06-30 21:00来自 微博网页版

【#体脂率比体重更能反映身体胖瘦#】#劝大家减肥不要只看体重数字#体重无法准确衡量一个人真正的胖瘦，看体脂率才行。体脂率反映了脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。一般来说，成年人的平均体脂率为：男性15%~18%，女性22%~25%。 生活中一些不起眼的小习惯，其实有利于人体代谢调节 ​

0

1

0

宿迁之声

2026-06-30 20:00来自 微博网页版

【#未来5年孩子上学有这些变化#】国务院日前印发《教育发展“十五五”规划》，对“十五五”时期加快建设教育强国作出部署。未来5年，中小学教育有啥变化？一起看。#高考将引导德智体美劳全面发展# http://t.cn/AXoP9xxL ​​​（@人民日报 ） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 19:00来自 微博网页版

【湖畔夕阳美 盛夏入画来】盛夏傍晚，骆马湖畔暮色如画。近日，记者在骆马湖畔看到，落日缓缓垂向湖面，漫天霞光铺洒万顷碧波，湖岸、晚霞与澄澈湖水相映相融。市民漫步岸边驻足赏景，定格夏日独有的滨湖浪漫，一湖落日盛景尽显骆马湖优越生态与水乡温柔诗意。（速新闻客户端） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 18:00来自 微博网页版

【转发收藏！#2个动作紧致大腿内侧赘肉#】#好身体计划#大腿内侧赘肉多怎么办？教你两个瘦腿动作，坚持练习，不仅能让大腿内侧线条变得紧致，走路也会轻快许多~（@人民网 ）http://t.cn/AXovp5hX ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 17:30来自 微博网页版

【学起来~#电饭锅版焖豆腐鲜香嫩滑#】原来豆腐这样做简单又入味，电饭锅版焖豆腐鲜香嫩滑特别下饭，厨房小白也能轻松上手。#学一道快手菜很有必要#（小婷美食记） http://t.cn/AXovr9je ​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 17:00来自 微博网页版

【#在空调房里开风扇真不是浪费电# 】#室温超32℃别再硬扛不开空调了#天热别硬扛，当室内温度超过32℃，或者体感明显不适时，就该开空调了。建议“空调+风扇”一起用，风扇加速空气流速，能更快带走人体表面的热量。风扇尽量不要随意摆放，最好放在空调的出风口正下方位置，这样有利于风扇将空调的冷气 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 16:30来自 微博网页版

【人工增雨作业公告】 为改善空气质量，市气象局拟定于2026年7月1日00时至7月2日00时在宿城新区、沭阳南湖街道附近适时开展火箭人工增雨作业，请作业点附近（骆马湖、蔡集镇、晓店镇、双庄街道、支口街道、南湖街道、耿圩镇、新河镇、扎下镇）的相关单位和人员做好安全防范工作，不要在作业点附 ​

0

2

1

宿迁之声

2026-06-30 16:00来自 微博网页版

【提醒：个税汇算今天截止】2025年度个税汇算清缴将于6月30日‌截止，需补税者务必在此前完成申报缴纳。‌#拖着不补税会怎样# ​​​？按规定，从7月1日当天起，按日加收滞纳税款万分之五的滞纳金。比如需补1万块钱税，拖一个月就要多交150元滞纳金。#滞纳税款会有滞纳金# ​​​（图/国家税务总局） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 15:30来自 微博网页版

【#这些人群要多警惕眼部疾病#】#有这些基础疾病要多关注眼部健康# 哪类人群需要防范常见眼部疾病？来听专家解读↓ [话筒]长期近距离用眼、眼睛容易超负荷工作的人群，需警惕近视。 [话筒]长期在空调房环境里工作、在日照光线很强的环境里工作的人群需警惕角膜结膜相关疾病。 [话筒]此外，40岁以上人群 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 15:00来自 微博网页版

#庆祝建党105周年大会#【#百年征程信仰之光#】上海石库门、嘉兴南湖，信仰之光，引领一叶小舟启航。这束光，翻过雪山、穿过荒滩、涌进春潮、照亮万家......从1921到2026，105年。这束光，照亮脚下的路，这束光，一直在我心中！#105年初心滚烫# ​​​​ http://t.cn/AXSsernC（@新华社 ）​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 14:29来自 微博网页版

【实用转发！#笔记本3折叠高效背单词#】#下次背单词试试这个方法#英语单词总是记不住？试试“三折叠”手写法。纸张分区默写，手脑联动，加深印象~#刷到啥就学点啥吧#（新华每日电讯） http://t.cn/AXoPtHkA ​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 13:00来自 微博网页版

【转发！#4个动作锻炼腰椎缓解肩颈疲劳#】#好身体计划# 久坐不动，你的小肚腩出来了吗？这套办公拉伸操，收藏起来吧↓↓（@健康杭州 ）http://t.cn/AXSkhBeT ​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 12:00来自 微博网页版

【转发保存~#简单几步系出双耳蝴蝶结#】试试这样打双耳蝴蝶结，真的好看！#手把手教你做手工#（人民网）http://t.cn/AXSDDZEV ​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 11:30来自 微博网页版

#天天好食光# 【转发收藏！#教你做孜然肉片#】#午餐试试这道孜然肉片#↓↓简单又好吃，快试试吧！（五味杂陈家常菜） http://t.cn/AXSg20fO ​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 11:15来自 微博网页版

【#60秒看人民警察警衔晋级之路#】#再也不怕看不懂警衔了#每次晋级，是荣誉更是责任！报考警校，投身藏蓝！#刷到啥就学点啥吧#（人民日报客户端）http://t.cn/AXSFwpl5 http://t.cn/AXovwzN2 ​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 11:00来自 微博网页版

#党员总数10128.6万名# ​​​​【#中国共产党党员总数10128.6万名#】截至2025年12月31日，中国共产党党员总数为10128.6万名，比2024年底净增101.5万名，增幅为1.0%。中国共产党现有基层组织543.1万个，比2024年底净增18.1万个，增幅为3.4%。其中，基层党委31.4万个，总支部33.3万个，支部478.3万个。 ​

0

0

1

宿迁之声

2026-06-30 10:00来自 微博网页版

【收藏！#7月这些新规影响你我#】①#增加最低生活保障边缘家庭#；②刚性支出困难家庭作为社会救助对象；③规定用人单位应当按照国家规定为超龄劳动者参加工伤保险；④明确电动汽车实现“一键断电”的装置为物理断电装置……7月起，这些新规施行，将影响你我生活↓↓（人民网）http://t.cn/AXSd5RIl ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 09:30来自 微博网页版

#不让一个学生因家庭经济困难失学#【转扩！#高校学生资助电话公布#】#我们大学见# 2026年暑期，教育部将继续开通高校学生资助热线电话，号码为010-66097980、010-66096590，受理时间为7月1日—9月15日，每天8:00—20:00，为大学新生特别是家庭经济困难的大学新生提供资助政策咨询与帮助。各省（自治区 ​

1

2

0

宿迁之声

2026-06-30 08:40来自 微博网页版

#带着微博看宿迁# 【全民健身 悦享运动时光】夏夜，宿城区两河片区全民健身公园内，市民正利用各类健身器材进行锻炼，在运动中放松身心、增强体质，尽享“家门口”的健身便利，切实感受公共体育配套升级带来的成效。（速新闻记者 毕伟 摄） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 07:32来自 微博网页版

【警惕花斑蚊！防蚊灭蚊远离登革热和基孔肯雅热】#疾控科普#白纹伊蚊，俗称花斑蚊，喜欢在小型积水中产卵繁殖，是传播登革热和基孔肯雅热的重要媒介，做好蚊媒控制是预防这两种疾病的有效手段。防蚊灭蚊4招：1.清理环境，清除室内外积水；2.做好防护，安装纱窗、纱门、使用蚊帐，外出穿浅色长袖衣裤；3 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-30 07:00来自 微博网页版

#今日冷暖# 守规矩的人：懂得尊重别人，也懂得约束自己；有担当的人：能扛事儿、有能力，事事有回应，件件有着落；懂得欣赏你的人：不是盲目奉承你，而是真心看见你，看得到你的努力，也接住你的不完美。早安！ ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 22:00来自 微博网页版

#晚安宿迁# #允许自己先粗糙地开始# 有些人总想等到准备得十全十美再出发，迟迟无法开始行动。其实，你不需要一开始就做得完美无瑕。先“粗糙”地开始吧！成功从不是预先规划好的笔直坦途，而是不断微调和迭代、一步步走出来的曲折上升轨迹。晚安！ ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 21:06来自 微博网页版

【#夜读#：#人生中很多事情不要等#】有人说，人生最大的遗憾，从来不是“我做不到”，而是“我本可以”。等有空、等下次、等以后，我们总以为来日方长，可岁月不等人，很多机会就这么失去，很多缘分就这么错过。人生最好的时刻不是未来，而是当下。很多事情，真的别等。http://t.cn/AXSRt4fk（人民日报 ​

0

2

0

宿迁之声

2026-06-29 20:48来自 微博网页版

【毕业生必看！#给毕业生的人事档案转递指南#】毕业季除了求职、租房，还有一件事要引起重视：规范转递档案。人事档案这份不可或缺的重要凭证，关系个人长远权益——求职入职、落户办理、社保参保、职称评审、工龄认定、退休核算……#档案袋里到底装着什么#？信息怎么填、流程怎么转？这里都有↓↓(人 ​

0

2

0

宿迁之声

2026-06-29 19:25来自 微博网页版

【收藏！#医生教你6个日常养生动作#】6个日常养生动作，不用器械在家就能做，改善气血不足、体寒、爱生气！快来试试吧~#好身体计划#（人民网） http://t.cn/AXS31uVJ ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 18:45来自 微博网页版

【#越饿越胖的真相#】#中医揭秘为什么喝水都会胖# 生活中，不少人都被减肥难题困扰：明明已经严格控制饮食，吃得也不多，可是体重秤上的数字却依然没什么变化，究竟是什么原因导致了虚胖呢？从中医的角度来看，根源多半在于“脾”。饮食不节，三餐不定时，饥一顿饱一顿，或者生冷、油腻、甜食吃得太多 ​

1

0

0

宿迁之声

2026-06-29 17:44来自 微博网页版

【提醒！#这种喷雾用错当心爆炸或冻伤#】#降温喷雾遇明火易燃易爆# 炎炎夏日，能随身携带的降温喷雾便成为很多人的心头好。国家应急广播提醒： [话筒]把罐装降温喷雾长时间放在车内，受到外部挤压或高温炙烤，可能爆燃 [话筒]降温喷雾严禁直喷人体，且儿童、老年人、皮肤敏感等人群不建议使用此类产品 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 17:02来自 微博网页版

#癫痫发作时应如何处理#？【警惕！#这些身体异常可能是癫痫的信号#】据中国抗癫痫协会援引世卫组织等机构数据显示，全球癫痫患者超6500万人，我国患者超过一千万人。专家提醒，癫痫发作具有突发性、反复性、短暂性三大特点。发作形式除全身抽搐外，常见隐匿发作表现包含频繁眨眼、反复搓手、突发跌倒、 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 16:43来自 微博网页版

【#衣服洗完没立刻晾晒相当于白洗#？】#洗好的衣服30分钟内要晾#很多上班族喜欢早上把衣服往洗衣机里一丢就出门，等晚上回来再晾晒。潮湿的衣物长时间放在洗衣机内，很容易滋生细菌。最好是洗好后，30分钟内取出晾晒，超过1个小时就要重洗了。另外，晾晒衣物时也要注意通风换气，避免潮湿滋生霉菌。 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 16:07来自 微博网页版

【转存！#高温天气实用防暑指南# 】#欧洲极端高温热死15000人# 高温天气还要防范哪些“热”隐患？如何防暑降温？戳视频↓http://t.cn/A6eivxQM（应急管理部） ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 15:44来自 微博网页版

【#湿气重的三大身体信号#】#浑身发沉原来是湿气超标#怀疑体内湿气偏重？对照舌象、二便、全身状态三点自查↓↓↓（央视网） http://t.cn/AXSreT1s​​​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 15:30来自 微博网页版

【#水果分公母没有科学依据#】“肚脐凸的是公梨”“肚脐凹的是母梨”“肚脐小的瓜更甜”……这些选水果“攻略”，你是不是也收藏过？真相是：水果根本没有生物学意义上的公母之分。大家常说的“公梨”“母梨”，区别在于花萼有没有脱落：萼片没脱落、底部凸出的叫“宿萼果”，俗称“公梨”；萼片脱落的 ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 14:41来自 微博网页版

#高温天必备防中暑知识# 【转发了解！#原来中暑和中暑也不一样# [思考]】盛夏序幕开启，全国多地迎来持续高温天气。高温天易引发中暑，但中暑也分不同类型，应对方式大有区别。一起来看↓ （央视新闻）http://t.cn/AXSUoGJU ​

0

0

0

宿迁之声

2026-06-29 14:17来自 微博网页版

【#被写进诗词里的夏日浪漫#】#不得不说中国人还是太懂夏天了# “晴日暖风生麦气”的特有清香、“接天莲叶无穷碧”的满眼翠绿、“夏莺千啭弄蔷薇”的婉转啼鸣……原来古诗词里的夏天，真的存在！盛夏已至，万物繁茂。一起看被写进诗里的夏日浪漫↓↓ http://t.cn/AXSHfuPl（人民日报） ​

0

0

0