陆璐Don的微博_新浪新闻

陆璐Don

2026-07-06 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何平衡基本功训练与比赛模拟以确保训练效果转化？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXoWGQ32

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陆璐Don

2026-07-05 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《有哪些具体的金句可以帮助提升球员的执行力？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXoKezTX

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陆璐Don

2026-07-05 06:12来自耳击BXXiPhone客户端

今年的主题来得晚了些，没办法原创需要打磨！

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陆璐Don

2026-07-04 10:00来自微博网页版

第四章三分球+七分情+九十分努力=一百分演员"帅哥、对对、亮亮"-韩笑#耳击podcast69 http://t.cn/AXo64hiZ

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陆璐Don

2026-07-04 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何在训练中有效提升球员的弱侧手传球能力？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXoidnf6

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陆璐Don

2026-07-03 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何在投篮练习中同时训练防守和篮板特质？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXoVj02j

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陆璐Don

2026-07-02 17:41来自耳击BXXiPhone客户端

🎬#电影1404 🔥 祝演员韩德笑杀青大吉迷雾公寓🏠怪事丛生枕边谎话🩸步步谋命 —比鬼更可怕👻的是人心— @演员韩德笑

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2026-07-02 10:00来自微博网页版

40+篮球随便练练#好像也没那么热血沸腾# #耳击日常# #耳击工作室# #耳击篮球教研室# #篮球训练# http://t.cn/AXob04ku

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2026-07-02 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何在疲劳状态下训练球员保持高智商表现？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXobqXiW

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2026-07-01 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何通过简单的投篮练习体现“竞争韧性”这一身份？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXowoMkW

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2026-07-01 06:21来自耳击BXXiPhone客户端

#詹姆斯确定离开湖人#我就想知道小詹姆斯下赛季在哪里！

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2026-06-30 10:00来自微博网页版

大家好，欢迎来到《篮球无剧本》第18期。 我是耳击教练。 这里不教动作，只聊训练场之外真正重要的事。今天聊一个很多人都会误解的问题： 技术成熟的标志到底是什么？ http://t.cn/AXovAOSp

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2026-06-30 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《在极短筹备期内，教练组如何通过分工提高决策效率？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXSsTwXd

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陆璐Don

2026-06-29 13:32来自耳击BXXiPhone客户端

开始干活！

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2026-06-29 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《在六次训练中，如何分配进攻与防守的训练时长？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXSrgzFx

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2026-06-28 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何挑选适合短期集训的教练组成员？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXSmhFgO

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陆璐Don

2026-06-27 19:20来自耳击BXXiPhone客户端

#王子异# 王子异「无界」杭州生日会·正式官宣

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陆璐Don

2026-06-27 10:00来自微博网页版

第四章三分球+七分情+九十分努力=一百分演员“仁爱之家”的贾森•威廉姆斯-韩笑#耳击podcast68 http://t.cn/AXSTgqX1

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陆璐Don

2026-06-27 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《在训练中如何利用助理教练来提高沟通效率？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXSTEULv

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陆璐Don

2026-06-26 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何在只有六次训练的情况下进行角色定位？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXS0G3X2

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陆璐Don

2026-06-25 10:00来自微博网页版

40+篮球随便练练#好像也没那么热血沸腾# #耳击日常# #耳击工作室# #耳击篮球教研室# #篮球训练# http://t.cn/AXSohOLD

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2026-06-25 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《“三名教练演示战术”是如何操作的？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXSS38Ps

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陆璐Don

2026-06-24 14:40来自耳击BXXiPhone客户端

//@邢文雄:来了！

小特号外！#电影特立独行预售开启# 莱茵县热烈欢迎您的到来！王长海与老夏携手踏上“人情进阶”之路，不料“误入高端局”，全程高能，全面“开笑”。但请大家放心，保卫全人类，我们特派员是认真的！ #电影特立独行# 火热预售中，6月27日-6月28日全国72城超前点映，7月3日全国上映，我们影院见！

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陆璐Don

2026-06-24 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《在极短的筹备期内，如何选拔“对的人”？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXSxfM67

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陆璐Don

2026-06-23 10:00来自微博网页版

大家好，欢迎来到《篮球无剧本》第17期。 我是耳击教练。 这里不教动作，只聊训练场之外真正重要的事。今天聊一个很多人心里都有疑问的问题： 为什么有些人每天练球， 却进步特别慢？ http://t.cn/AXStGyUb

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陆璐Don

2026-06-23 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何在短期内决定球员的角色分配？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXStPbIX

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陆璐Don

2026-06-22 13:57来自耳击BXXiPhone客户端

余额不足但还是要前进！

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陆璐Don

2026-06-22 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《为什么FIBA比赛的身体对抗判罚尺度会比NBA更宽松？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXSySQ9R

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陆璐Don

2026-06-21 14:01来自耳击BXXiPhone客户端

被困后室怎么办！ http://t.cn/AXSZV5cN

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2026-06-21 13:50来自耳击BXXiPhone客户端

转发微博

2028女篮洛杉矶奥运会资格赛预选赛抽签结果出炉 🏀A组 🇧🇷巴西队、🇦🇷阿根廷队、🇳🇿新西兰队、🇸🇸南苏丹队 🏀B组 🇨🇦加拿大队、🇲🇽墨西哥队、🇵🇭菲律宾队、🇸🇳塞内加尔队 🆚预选赛赛制小组赛为单循环赛制。各小组前2️⃣名晋级半决赛。最终决赛的胜

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2026-06-21 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《FIBA规则中暂停权的限制对关键球战术有何影响？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXSzyKjc

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陆璐Don

2026-06-21 07:56来自耳击BXXiPhone客户端

体验当地早酒+早面文化，我就喝点茶这就是生活！#早茶#

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陆璐Don

2026-06-20 10:00来自微博网页版

透过小“缝〞去拥抱“房子里”的他们-韩笑#耳击podcast67 http://t.cn/AXaFqC0t

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陆璐Don

2026-06-20 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何平衡“教练主导”与“球员主导”？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXaFPNlT

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陆璐Don

2026-06-20 07:02来自耳击BXXiPhone客户端

昨天的粽子，今天一早就要燃烧掉！

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陆璐Don

2026-06-19 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《教练如何将录像分析与场上训练无缝衔接以提高效率？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXaBQI0G

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陆璐Don

2026-06-19 07:08来自耳击BXXiPhone客户端

你的“粽子”进篮了没！祝大家端午节快乐🎉！#端午节[超话]#

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陆璐Don

2026-06-18 14:17来自耳击BXXiPhone客户端

新时代上海人的粽子！#劳力士蚝式传奇#

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陆璐Don

2026-06-18 10:00来自微博网页版

40+篮球随便练练#好像也没那么热血沸腾 #耳击日常 #耳击工作室 #耳击篮球教研室 #篮球训练 http://t.cn/AXaExFTI

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2026-06-18 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《FIBA 国际篮球规则与 NBA 相比有哪些核心差异？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXaEwebG

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陆璐Don

2026-06-17 13:52来自耳击BXXiPhone客户端

完美放松回归赤足自己动手怒省900#赤足#

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2026-06-17 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《在极短的筹备期内，如何快速建立球队文化？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXajc78K

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陆璐Don

2026-06-16 10:00来自微博网页版

大家好，欢迎来到《篮球无剧本》第16期。 我是耳击教练。 这里不教动作，只聊训练场之外真正重要的事。今天我们聊一个很多人都会误解的问题： 篮球最难练的，到底是不是动作？ http://t.cn/AXaNtDfo

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陆璐Don

2026-06-16 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《什么是“概念性防守”？它如何帮助球队适应多变的比赛？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXaNzrBK

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陆璐Don

2026-06-15 11:51来自耳击BXXiPhone客户端

CITY一个足球WORK！-2#世界杯[超话]#

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2026-06-15 11:48来自耳击BXXiPhone客户端

CITY一个足球WORK！#世界杯[超话]#

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陆璐Don

2026-06-15 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《教我如何在篮球执教中通过“少说多问”让球员自主探索？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXaXne1i

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2026-06-14 18:03来自耳击BXXiPhone客户端

恭喜“尼”痛失亚军！#nba总冠军#

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陆璐Don

2026-06-14 17:43来自超话

#迪伦哈珀[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXBOveK 哈珀-我的评分：[星星][星星][星星][星星] “新秀特权”下的无压力爆发与战术脱节

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陆璐Don

2026-06-14 17:42来自超话

#凯尔登约翰逊[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXBOvgd 约翰逊-我的评分：[星星][星星][星星] “伪高效”的战术自嗨与空间死结

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陆璐Don

2026-06-14 17:42来自超话

#达龙福克斯[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXBOvB0 福克斯-我的评分：[星星][星星][星星] 落入“强突陷阱”的无解死循环

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陆璐Don

2026-06-14 17:41来自超话

#文班亚马[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXBOvBP 文班亚马-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 落入“独木难支”的终极防守陷阱

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2026-06-14 17:40来自超话

#阿努诺比[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXBOvYp 阿努诺比-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 无球端的“防守引力场”与错位绞杀

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陆璐Don

2026-06-14 17:39来自超话

#杰伦布伦森[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXBOvjY 布伦森-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 对锡伯杜“无脑英雄主义”的极致战术纠偏

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2026-06-14 17:39来自超话

#唐斯[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXBOvY4 唐斯-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 甘当“肉搏炮灰”的战术兑子

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陆璐Don

2026-06-14 09:13来自微博网页端

#钱包攒钱计划#今日签到开出小惊喜免费小风扇卡券！微博钱包签到有礼，每天都能掉福利！http://t.cn/AXXVEDFZ

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陆璐Don

2026-06-14 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《在训练中如何识别并表扬球员那些“看不见”的贡献？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXaICvEo

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陆璐Don

2026-06-13 10:00来自微博网页版

时间有限要练有用的#vlog453 http://t.cn/AXaq8Lm6

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2026-06-13 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何利用“设定初始比分”来模拟比赛末节的压力？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXaqpcT9

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陆璐Don

2026-06-12 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何通过设定初始比分来训练球员应对领先时的懈怠？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXaL9HYx

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陆璐Don

2026-06-12 06:34来自耳击BXXiPhone客户端

十年了该换了！#篮球鞋#

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陆璐Don

2026-06-11 13:50来自耳击BXXiPhone客户端

听说大结局了！#尼克斯绝杀马刺##NBA总决赛[超话]#

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陆璐Don

2026-06-11 13:47来自超话

#唐斯[超话]# #尼克斯绝杀马刺# http://t.cn/AXXujIB0 唐斯-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 甘当“战略空间容器”的自我降维

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陆璐Don

2026-06-11 13:46来自超话

#杰伦布伦森[超话]# #尼克斯绝杀马刺# http://t.cn/AXXujI1k 布伦森-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 从“持球陷阱”到“乱局破壁人”的节奏洗脑

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陆璐Don

2026-06-11 13:45来自超话

#阿努诺比[超话]# #尼克斯绝杀马刺# http://t.cn/AXXujIrc 阿努诺比-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 现代篮球最极致的“防守无差别解构”

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陆璐Don

2026-06-11 13:45来自超话

#斯蒂芬卡斯尔[超话]# #尼克斯绝杀马刺# http://t.cn/AXXujITD 卡斯尔-我的评分：[星星][星星][星星][星星] “越俎代庖”的无序单打对整体战术的二次伤害

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陆璐Don

2026-06-11 13:44来自超话

#迪伦哈珀[超话]# #尼克斯绝杀马刺# http://t.cn/AXXujIQW 哈珀-我的评分：[星星][星星][星星][星星] “伪奇兵”在防守轮转中的阵型失重

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陆璐Don

2026-06-11 13:43来自超话

#达龙福克斯[超话]# #尼克斯绝杀马刺# http://t.cn/AXXujIT5 福克斯-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 落入“速度迷信”的阵地战自我催眠

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陆璐Don

2026-06-11 13:43来自超话

#文班亚马[超话]# #尼克斯绝杀马刺# http://t.cn/AXXujIYJ 文班亚马-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 落入“无球陷阱”的静态瘫痪

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2026-06-11 12:49来自耳击BXXiPhone客户端

谁说夏天篮球要室内训练，篮球就应该室外训练室内比赛！

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2026-06-11 10:00来自微博网页版

40+篮球随便练练#好像也没那么热血沸腾# #耳击日常# #耳击工作室# #耳击篮球教研室# #篮球训练# http://t.cn/AXa7jJQc

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2026-06-11 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《防守者如何做到“胸对胸”的防守优势？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXa7aMtW

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2026-06-10 13:21来自耳击BXXiPhone客户端

“正派”变“反派”，少林武僧的救赎吗？#马刺vs尼克斯# #文班亚马#

#文班亚马说自己反派级别不如特雷杨##文班亚马总决赛首胜# 文班亚马谈到成为纽约新反派：“我离特雷杨的水平还差得远呢。” http://t.cn/AXXBBNMT

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2026-06-10 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《在防守中如何应用“用脚击败对手”的技巧？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXXk7ol4

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2026-06-09 14:24来自耳击BXXiPhone客户端

还有的看#NBA总决赛[超话]#

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2026-06-09 14:17来自超话

#斯蒂芬卡斯尔[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujIA4 卡斯尔-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 从“防守工兵”到“战术盲区惩罚者”

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2026-06-09 14:17来自超话

#德文瓦塞尔[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujIAR 瓦塞尔-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 甘当“空间诱饵”的防守端逆向输出

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2026-06-09 14:16来自超话

#达龙福克斯[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujIwn 福克斯-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 从“速度怪兽”到“无球诱饵”的战术大局观

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2026-06-09 14:16来自超话

#凯尔登约翰逊[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujI2c 约翰逊-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 从“冲锋坦克”到“无私防守屏障”的战术重塑

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2026-06-09 14:15来自超话

#迪伦哈珀[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujI2R 哈珀-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 从“防守边缘人”到“尼克斯战术齿轮的卡死者”

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2026-06-09 14:14来自超话

#文班亚马[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujIwy 文班亚马-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 从“空间高炮”到“高位发牌器”的战术降维

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2026-06-09 14:13来自超话

#约什哈特[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujItD 哈特-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 沦为“空间毒药”的战术自缚

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陆璐Don

2026-06-09 14:13来自超话

#阿努诺比[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujIqg 阿努诺比-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 从“防守铁幕”到“协防泥潭”的战术自损

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2026-06-09 14:12来自超话

#杰伦布伦森[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujIqv 布伦森-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 落入战术陷阱的“持球重载悲剧”

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2026-06-09 14:11来自超话

#唐斯[超话]# #马刺vs尼克斯# http://t.cn/AXXujIqx 唐斯-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 从“空间高炮”跌落为“战略隐形人”

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2026-06-09 10:00来自微博网页版

大家好，欢迎来到《篮球无剧本》第15期。  我是耳击教练。 这里不教动作，只聊训练场之外真正重要的事。今天我们聊一个很多人忽略的话题： 篮球里，最被低估的能力到底是什么？ http://t.cn/AXX1FMv6

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陆璐Don

2026-06-09 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《教练在防守转换中应如何简化指令？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXX1nwYq

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2026-06-09 05:56来自耳击BXXiPhone客户端

今天早起的第一件事就是 27

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2026-06-08 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《如何利用“把训练变成游戏”的理念来提升球员的决策能力？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXXRYxT8

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2026-06-07 09:00来自微博 weibo.com

发布了头条文章：《在训练中通过“夸张法”教学有哪些具体步骤？》 #篮球[超话]# http://t.cn/AXXjSnTJ

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2026-06-07 08:39来自耳击BXXiPhone客户端

猫都来了拼命要往我家里钻！

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2026-06-06 12:13来自耳击BXXiPhone客户端

今天的结果是真没想到！#nba季后赛#

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2026-06-06 12:10来自超话

#纽约尼克斯[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXNXzTx 唐斯-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 通常外界期待一个巨星中锋去内线硬凿、肉搏文班亚马，但唐斯今天偏不

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2026-06-06 12:10来自超话

#纽约尼克斯[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXNXzTx 布伦森-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 硬生生靠撕咬对手和转换球权，在进攻打铁的情况下用防守兜住了球队的下限

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2026-06-06 12:09来自超话

#纽约尼克斯[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXNXzTx 阿努诺比-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 今晚在场上的战术价值，在于他强行改变了马刺在末节反扑时的进攻重力场

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2026-06-06 12:08来自超话

#马刺[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXNCBtA 福克斯-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 从“持球大脑”到“冷血刺客”的战术自废

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2026-06-06 12:07来自超话

#马刺[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXNCBtA 哈珀-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 当哈珀在场上时，马刺的进攻空间流转和防守轮转处于最佳状态

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陆璐Don

2026-06-06 12:07来自超话

#马刺[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXNCBtA 瓦塞尔-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 作为马刺外线绝对的第一单打点和战术强解点，瓦塞尔今晚在场上的特立独行之处在于：在总决赛这样拼刺刀的生死局里，他竟然在 38 分钟的时间内只出手了 9 次！

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陆璐Don

2026-06-06 12:06来自超话

#马刺[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXNCBtA 文班亚马-我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] 从进攻阵型的调用逻辑来看，文班亚马今晚完全被锡伯杜教练的防守口袋“格式化”了

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陆璐Don

2026-06-06 12:06来自超话

#马刺[超话]# #尼克斯vs马刺# http://t.cn/AXXNCBtA 卡斯尔-我的评分：[星星][星星][星星][星星] 在阵地战中，尼克斯的后卫线甚至直接退到油漆区边缘去“放空”卡斯尔的外线投射，用多出来的一手兵力去死缠文班亚马和瓦塞尔

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