Mia-沈

2026-03-19 01:03来自 生日动态

http://t.cn/AXf5ULzT ​

0

0

0

Mia-沈

2025-03-19 03:02来自 生日动态

http://t.cn/A6BN6rUD ​

0

1

1

Mia-沈

2024-09-01 08:33来自 iPhone客户端

九月你好 明天你好... 戳我看视频>>http://t.cn/A6RoQGc1 (更多 @MiaShen 的视频都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

0

0

1

Mia-沈

2024-08-28 00:16来自 iPhone客户端

是黑皮的都喜欢夏天 用网球来享受被阳光亲吻的感觉小麦色 ... 戳我看完整笔记>>http://t.cn/A6RMGoCs (更多 @MiaShen 的笔记内容都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

0

0

0

Mia-沈

2024-08-18 08:00来自 iPhone客户端

自由潜 自由潜女孩... 戳我看视频>>http://t.cn/A6R7JZ2f (更多 @MiaShen 的视频都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

0

0

1

Mia-沈

2024-08-14 08:27来自 iPhone客户端

#瑜伽[超话]##瑜伽# http://t.cn/A68eFZnI ​

0

1

3

Mia-沈

2024-08-08 20:50来自 iPhone客户端

瑜伽 流瑜伽串联 排毒养颜 ... 戳我看视频>>http://t.cn/A68nPba3 (更多 @MiaShen 的视频都在小红书 立刻下载 APP：http://t.cn/RPTJCEp) ​

0

1

1

Mia-沈

2024-08-03 19:54来自 iPhone客户端

2024年的我，终于学会了… http://t.cn/A68OYDyO ​

1

2

8

Mia-沈

2024-02-12 15:20来自 iPhone客户端

我的热辣人生#电影热辣滚烫[超话]# http://t.cn/A6YfK7vg ​

1

1

6

Mia-沈

2024-01-04 18:35来自 iPhone客户端

拜日式在瑜伽课堂中很经典，但是想做好并不是容易的事，对于初学者这一套动作练所有，新手入门跟练版#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6lgyl4q ​

17

2

26

Mia-沈

2024-01-03 14:26来自 iPhone客户端

美化背部线条就练这个 大猫伸展一直是肩膀背部最青睐友好地一个动作 配合整体串联调动练习益处多多 别等，就现在，练起来#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6lr2d62 ​

1

0

4

Mia-沈

2024-01-01 17:02来自 iPhone客户端

睡前就练两分钟，身心愉悦好睡眠#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6luguzW ​

0

0

5

Mia-沈

2023-12-30 21:39来自 iPhone客户端

零基础开髋练习，建议每个女孩都收藏练习的宝藏动作去#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6lEGgW7 ​

2

0

4

Mia-沈

2023-12-29 20:21来自 iPhone客户端

前臂倒立的三种进入方式你解锁了几个 http://t.cn/A6l8a39N ​

0

1

4

Mia-沈

2023-12-27 13:05来自 iPhone客户端

冬日暖阳，瑜伽一下#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6ljm2DX ​

0

1

11

Mia-沈

2023-12-10 22:03来自 iPhone客户端

没想到真实的感受冬季竟从Pm爆表开始 呆着看看书备备课练习和自己独处#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6lGsSUM ​

3

6

16

Mia-沈

2023-11-08 00:20来自 iPhone客户端

流瑜伽跟练版-mia#瑜伽##瑜伽[超话]# 光说不练假把式 来练吧 http://t.cn/A6W0pAON ​

1

2

9

Mia-沈

2023-11-06 19:36来自 iPhone客户端

髋部流瑜伽序列 欢迎大来解锁#瑜伽序列##瑜伽##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6Wphd5h ​

2

2

6

Mia-沈

2023-11-05 12:01来自 iPhone客户端

今天练这一套flow#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6WCtRzF ​

0

1

3

Mia-沈

2023-11-03 11:33来自 iPhone客户端

分享一套流瑜伽序列串联#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6WorJh7 ​

0

1

4

Mia-沈

2023-11-02 08:45来自 iPhone客户端

天渐冷，记得照顾好自己#瑜伽#流瑜伽#流瑜伽串联#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6WSCQ83 ​

1

0

8

Mia-沈

2023-11-01 08:51来自 iPhone客户端

流动的练习，自由的节奏，请跟上 万物自有节奏，小闲既欢，小清既静#瑜伽[话题]##流瑜伽[话题]##流瑜伽串联[话题]##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6WaG8en ​

0

0

6

Mia-沈

2023-10-31 09:33来自 iPhone客户端

#瑜伽[超话]# 流瑜伽串联 http://t.cn/A6WXvTX7 ​

2

2

8

Mia-沈

2023-10-30 23:19来自 iPhone客户端

流瑜伽序列串联，喜欢就点赞收藏吧#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6W6YwtD ​

0

0

3

Mia-沈

2023-10-25 10:04来自 iPhone客户端

这是一套整体流瑜伽序列 酣畅淋漓的释放，让你的练习收获探索更多可能#瑜伽序列##瑜伽# http://t.cn/A6WfPhdC ​

3

2

18

Mia-沈

2023-03-23 09:19来自 iPhone客户端

分享一组瑜伽串联#瑜伽[超话]##瑜伽体式分享# http://t.cn/A6CBXi27 ​

0

4

20

Mia-沈

2023-03-22 09:10来自 iPhone客户端

一些练习方法，希望你慢下心来受用#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6C1tjma ​

0

3

8

Mia-沈

2023-03-21 11:33来自 iPhone客户端

真空腹教学 http://t.cn/A6C3bh2U ​

2

2

18

Mia-沈

2023-03-19 11:30来自 iPhone客户端

无论是好身材还是好身体，核心练习很重要，试试这两个动作20/4组#核心训练动作##瑜伽##核心训练动作##核心训练动作# http://t.cn/A6CngH3N ​

1

1

9

Mia-沈

2023-03-19 03:16来自 生日动态

http://t.cn/A6CnWn4Y ​

0

0

1

Mia-沈

2023-03-17 11:15来自 iPhone客户端

每天早上晨起都会做的呼吸练习分享给大家，告别小肚子，洁净身体从呼吸开始#瑜伽#呼吸法 http://t.cn/A6CRN0FX ​

0

1

6

Mia-沈

2023-03-13 11:49来自 iPhone客户端

分享图片 ​

1

2

15

Mia-沈

2023-02-28 09:58来自 iPhone客户端

最近 ​

0

3

7

Mia-沈

2022-11-16 13:33来自 iPhone客户端

所有的好，都不如刚刚好#瑜伽[超话]# @瑜伽客 ​

7

5

33

Mia-沈

2022-05-07 18:16来自 iPhone客户端

#瑜伽[超话]# ​

0

2

16

Mia-沈

2022-03-19 07:36来自 生日动态

http://t.cn/A66J4Sj5 ​

0

0

1

Mia-沈

2022-03-08 18:47来自 iPhone客户端

十分钟轻松在家实现臀部自由 哈哈 谁说好身材离你远，别放弃 我们是女王也是公主#健身[超话]##臀部训练# http://t.cn/A66b9T0P ​

2

2

8

Mia-沈

2022-03-07 17:01来自 iPhone客户端

低碳高脂高蛋白，健健康康，美美丽丽#减脂餐 http://t.cn/A664X0cB ​

0

1

2

Mia-沈

2022-03-02 02:01来自 iPhone客户端

[爱你] ​

0

2

10

Mia-沈

2022-02-14 10:07来自 iPhone客户端

生活边角料#减脂餐# http://t.cn/A6inTXp4 ​

3

4

36

Mia-沈

2022-02-12 15:47来自 iPhone客户端

你有多久没慢下来享受生活#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6i8Wsek ​

3

1

7

Mia-沈

2022-02-12 11:38来自 iPhone客户端

生活仪式感 自己给自己#减脂餐 http://t.cn/A6i8fMPo ​

1

3

4

Mia-沈

2022-02-11 09:35来自 iPhone客户端

凡事看的太透，人间真的会很无趣，太注重细节的人，注定不会快乐。”#情绪[超话]##治愈# http://t.cn/A6iHfqiC ​

0

1

8

Mia-沈

2022-02-10 18:01来自 iPhone客户端

今日事今日毕 每天都要对自己负责任 http://t.cn/A6iTbmCj ​

0

0

4

Mia-沈

2022-02-09 11:51来自 iPhone客户端

当初怎么一口一口吃胖的 现在就怎么一口一口吃瘦回来[偷笑]#减脂[超话]##减脂餐[超话]# http://t.cn/A6ilF60h ​

1

1

4

Mia-沈

2022-02-08 17:48来自 iPhone客户端

这个挺简单啊… 不过要卡点就得录个十多二十遍就不简单了[捂脸] http://t.cn/A6iWjsss ​

1

1

4

Mia-沈

2022-02-06 16:18来自 iPhone客户端

听我说 今年如果运气不行，就试试勇气 http://t.cn/A6ipZ0gh ​

0

0

11

Mia-沈

2022-02-02 13:55来自 iPhone客户端

新年快乐#大年初二# http://t.cn/A6iSmNHm ​

0

2

6

Mia-沈

2022-01-20 12:13来自 iPhone客户端

有没有一种可能，体重涨了，是因为长高了 http://t.cn/A6JjRLlK ​

0

0

7

Mia-沈

2021-12-28 17:59来自 iPhone客户端

#瑜伽[超话]##日常vlog[超话]# http://t.cn/A6xszt6K ​

0

0

3

Mia-沈

2021-12-08 18:06来自 iPhone客户端

时光匆匆 快毕业了 108遍拜日式#RYT200小时瑜伽教培#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6xjvz9Z ​

0

0

5

Mia-沈

2021-12-06 17:18来自 iPhone客户端

转发微博

瑜伽可以改变你的性格 内心的想法 它更像一种生活方式 积极向上 带给你平和与健康#运动就是坚持# @瑜伽客 @YOGA-沈亚敏 @每日瑜伽DailyYoga @瑜伽美图控 http://t.cn/A6GrAioX ​

0

0

0

Mia-沈

2021-12-06 11:35来自 iPhone客户端

冒个泡 http://t.cn/A6xONFBC ​

0

1

4

Mia-沈

2021-10-31 22:54来自 iPhone客户端

收官#瑜伽[超话]# 十月的最后一天 好好告别，好好迎接十一月 ​

0

1

5

Mia-沈

2021-10-28 14:53来自 iPhone客户端

打个背卡#健身[超话]# http://t.cn/A6Mk1OIi ​

0

1

7

Mia-沈

2021-10-26 21:53来自 iPhone客户端

Yoga time ​

0

0

10

Mia-沈

2021-10-20 11:45来自 iPhone客户端

在Chinafit和大家分享火箭流瑜伽 这是我热爱的体系 愿做火箭人 保持火箭的精神 自由，探索，真实，真我.. Namaste#ChinaFit[超话]# ​

0

2

10

Mia-沈

2021-10-07 10:35来自 iPhone客户端

我们循着光来见你 啤酒和海鲜等着你 10/16-17 青岛,Jai 🚀🚀🚀 #火箭流瑜伽全国巡回大会 #ROCKETVINYASAYOGA ​

0

0

0

Mia-沈

2021-09-29 10:12来自 iPhone 12 Pro Max

怎么办，我是真的很喜欢每天这样喝果蔬汁， 也很想分享给大家[可怜].. 但主心骨是分享瑜伽教学.. 哈哈哈 你们都要看然后一起做哈 [太开心] http://t.cn/R2WxuoH http://t.cn/A6Mcl7p2 ​

0

2

8

Mia-沈

2021-09-28 17:05来自 iPhone 12 Pro Max

芈亚瑜伽作为中国火箭流瑜伽成都指定合作伙伴 而小女子不才，由衷的热爱着火箭体系 作为第一批火箭授权的二级导师.. 嘹亮星星之火 我们一起成为光 散发光 [爱心] #火箭流瑜伽# 期待相遇 http://t.cn/R2WxuoH ​

0

6

11

Mia-沈

2021-09-26 19:43来自 iPhone 12 Pro Max

#火箭流瑜伽全国巡回大会 / 合肥站 强者很多，而你是最独特的一位 合肥站-完美收官🚀 http://t.cn/Rt5qRxf ​

0

3

4

Mia-沈

2021-09-23 18:54来自 iPhone 12 Pro Max

更新一下 最近忙着上课 刚刚结束的课程 #火箭流瑜伽# ​

7

4

33

Mia-沈

2021-09-14 12:17来自 iPhone 12 Pro Max

万物皆可搅拌 http://t.cn/A6MPGc9h ​

0

2

6

Mia-沈

2021-09-08 12:11来自 iPhone 12 Pro Max

人间有味是清欢 ​

0

1

9

Mia-沈

2021-09-02 18:20来自 iPhone 12 Pro Max

爱自己的方式有很多 好身材 好习惯 而我们，差一个好的开始.. 任何时候都不晚，朋友圈的你，加油 http://t.cn/8s9Y1rF http://t.cn/A6ImaqZf ​

1

1

12

Mia-沈

2021-09-01 10:00来自 iPhone 12 Pro Max

最近… http://t.cn/z8XXf1I ​

0

7

16

Mia-沈

2021-08-28 21:03来自 iPhone 12 Pro Max

不喜欢生活中只有练习，或者苦练 练习是更好的了解自己，接近自己.. 喜欢在垫子上和自己的时光，很专注，很投入.. 希望你也有这样的共鸣 #自律练习是本分 瑜伽是更好的服务我们的生活 乖乖履行着[让我看看] http://t.cn/R2WxuoH http://t.cn/A6IQzFXL ​

2

2

13

Mia-沈

2021-08-23 15:13来自 iPhone 12 Pro Max

最治愈人心的，便是这世间的风景. 将心放置于天地之间，所有的不知所措都能释怀[爱心]最美羊湖 和…… 最后一张自己都觉得太可爱了 哈哈哈滤镜都不愿意调#西藏[超话]# http://t.cn/R2WxrDA ​

1

10

5

Mia-沈

2021-08-19 18:35来自 iPhone 12 Pro Max

这么多年过去，你依旧在我心口幽居，一路修行，我放下过天地，却从未放下过你”-仓央嘉措 当一天的玛吉阿米可好#西藏[超话]# http://t.cn/RJvXTKC http://t.cn/A6IKPUzd ​

0

2

5

Mia-沈

2021-08-17 11:51来自 iPhone 12 Pro Max

分享图片 http://t.cn/RJywS9k ​

0

8

8

Mia-沈

2021-08-13 10:01来自 iPhone 12 Pro Max

最近 http://t.cn/RJywS9k ​

0

0

12

Mia-沈

2021-08-11 23:00来自 iPhone 12 Pro Max

是这样摇的吗#袋鼠摇手##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6IcBsfB ​

1

2

17

Mia-沈

2021-08-10 16:19来自 iPhone 12 Pro Max

给生活来点甜 装备党来了 Bra 和 瑜伽裤 感谢｜NEIWAI内外｜ 极好[强]@NEIWAI内外 ​

0

2

5

Mia-沈

2021-08-10 14:54来自 iPhone 12 Pro Max

弯弯弯 http://t.cn/A6It2bhy ​

0

3

7

Mia-沈

2021-08-05 15:21来自 iPhone 12 Pro Max

沉浸式果蔬汁 -芹菜 胡萝卜 桃 一丢丢柠檬汁 敲好喝哦 胡萝卜搅拌不细也没关系，嚼着吃也行[哈哈] 练习去喽#沉浸式# http://t.cn/A6IAMIos ​

3

2

6

Mia-沈

2021-08-05 13:42来自 iPhone 12 Pro Max

星星温柔至善 我们都是人间小可爱🙃 ​

0

1

12

Mia-沈

2021-07-25 16:26来自 微博网页版

赛场上需要掌控运动的节奏 辅食喂养道路上也需要把握宝宝的成长节奏 作为双胞胎妈妈，我喜欢把成长节奏交给宝宝自己 如同瑜伽中的一呼一吸，不疾不徐 @英氏Enoulite 英氏5阶精准喂养体系 尊重每个宝宝的成长节奏 为宝宝提供专属辅食喂养方案 #分阶辅食，就选英氏# http://t.cn/A6frVsOd ​

113

170

1568

Mia-沈

2021-07-23 17:52来自 微博网页版

#东京奥运会开幕##东京奥运会# 这一年的推迟也许扰乱了运动员们备战的节奏 但丝毫影响不了中国军团再续辉煌的节奏 运动健儿在赛场上的每一次挑战和呼吸 都牢牢把握着自己的节奏 如同每个宝宝都有自己的成长节奏 @英氏Enoulite 英氏5阶精准喂养体系 尊重每个宝宝的成长节奏 为宝宝提供专属辅食喂养方案 ​

4

12

37

Mia-沈

2021-07-19 19:18来自 iPhone客户端

若有一天，你的情绪无法用言语表达，那就来练一场瑜伽吧，运动分泌的多巴胺仅次于赚钱，一场大汗淋漓后内心全部都是善良与坦荡#mia火箭流#瑜伽[超话]# ​

2

2

16

Mia-沈

2021-07-14 17:11来自 iPhone客户端

今日份撸铁 http://t.cn/A6fWc9G3 ​

0

0

11

Mia-沈

2021-07-07 15:16来自 iPhone客户端

为了练个好臀，真的不是想练就能练 综合整体发展好线条才是关键啊.. 龚教练必须让我练上肢，综合有氧，才能再练臀练下肢… 等来的机会得认真练.. 汗如雨下..#健身[超话]# http://t.cn/A6fSLdOO ​

0

1

8

Mia-沈

2021-07-06 10:12来自 iPhone客户端

好身材，我来了#健身[超话]# http://t.cn/A6fXNQ8j ​

0

1

2

Mia-沈

2021-07-02 18:40来自 iPhone客户端

有的风景，惊艳了时光，有些相遇的美好，足以温柔半生，可抵岁月漫长#瑜伽[超话]# ​

2

6

19

Mia-沈

2021-06-23 23:02来自 iPhone客户端

做自由的云朵☁️#带着微博去旅行# http://t.cn/Ryh6nJw ​

1

7

11

Mia-沈

2021-06-17 17:06来自 iPhone客户端

虽然贵为人母，转身仍像少女 希望 年龄成谜，皮肤无敌～ 哦耶😘#健身[超话]##自律# http://t.cn/A6VsUaCi ​

0

2

10

Mia-沈

2021-06-12 23:03来自 iPhone客户端

咖啡和瑜伽是绝配#瑜伽[超话]# ​

0

0

8

Mia-沈

2021-06-12 00:01来自 iPhone客户端

教练，我坚持不住啦#健身[超话]# http://t.cn/A6V1zUoe ​

1

4

12

Mia-沈

2021-06-10 23:41来自 iPhone客户端

今天测评一款我选了很久的倒立半垫 品质很好 携带方便 耐滑 第1练 我多练几次再决定 真的好再出吧 晚安... ​

0

0

5

Mia-沈

2021-06-10 10:24来自 iPhone客户端

感谢自己昨晚忍住没吃宵夜 哈哈 继续保持 空腹有氧走起 元气满满的一天开始啦 http://t.cn/A6VmSkgu ​

0

0

3

Mia-沈

2021-06-08 12:16来自 iPhone客户端

空腹瑙力大法好#瑜伽[超话]##自律# http://t.cn/A6VRNBHs ​

7

8

50

Mia-沈

2021-06-07 18:50来自 iPhone客户端

女主也不好当啊 .. #拍摄花絮#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6V8a1Xs ​

0

2

9

Mia-沈

2021-06-07 18:44来自 iPhone客户端

可爱的多多.. 很高兴认识你啊 太可爱了

收工的小多多意犹未尽[调皮] 和沈亚敏老师还有小伙伴儿玩的很开心呀！ ​

0

1

4

Mia-沈

2021-06-07 11:19来自 iPhone客户端

第一次进棚拍摄 盒饭也领了 好好做事情[偷笑] http://t.cn/R2Wx665 ​

0

5

3

Mia-沈

2021-06-06 14:46来自 iPhone客户端

#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6VHAbuA ​

1

3

12

Mia-沈

2021-06-05 08:44来自 iPhone客户端

早上空腹有氧走起..#随手拍一夏##健身[超话]##运动就是坚持##自律# http://t.cn/A6VYXPko ​

0

1

8

Mia-沈

2021-06-04 12:51来自 iPhone客户端

六月童心- 顺利完成任务 小朋友们明年见#关爱留守儿童 http://t.cn/A6VjVjKQ ​

0

0

5

Mia-沈

2021-06-03 13:29来自 iPhone客户端

雕刻的过程很苦 但是结果很甜#健身[超话]##运动就是坚持# http://t.cn/A6VWrA1D ​

1

2

7

Mia-沈

2021-05-31 16:49来自 iPhone客户端

第13个年头的坚持.. 六月童心.. 开开心心和小朋友过节去..#公益[超话]# http://t.cn/A6VCqcLQ ​

2

3

12

Mia-沈

2021-05-29 12:44来自 iPhone客户端

樱花物语： 一生一世永不放弃 一生一世只爱你 户外瑜伽活动顺利圆满结束#成都粉了# ​

0

1

7

Mia-沈

2021-05-28 00:35来自 iPhone客户端

分享一组flow流瑜伽小串联#瑜伽[超话]# http://t.cn/A6VXCuUX ​

4

1

15