江南NO1

2026-07-02 13:37来自 iPhone客户端

安踏 馬赫6[微风][耶] #安踏作品集##安踏冠军##爱运动中国有安踏# http://t.cn/RIvjQcd http://t.cn/AXoGfcat ​

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江南NO1

2026-07-01 16:24来自 iPhone客户端

看2026世界杯，盒马这3款1L精酿直接封神！ 1L大桶装，三种风格， 一次集齐不同口味的精酿快乐🍺 德式小麦、德式黑啤、浑浊印度淡色艾尔， #世界杯[超话]# 总有一款击中你！ 盒马这波真的用心了👇 28天慢酿锁鲜，不稀释、不巴氏杀菌、不过滤， 全程0-8°C冷链护送，鲜活酵母直接喝进嘴里，是真的“活 ​

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江南NO1

2026-07-01 13:18来自 iPhone客户端

祝党生日快乐🎂 周三间歇课时间…… #生日快乐[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/RIvjQcd http://t.cn/AXoA0spP ​

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江南NO1

2026-06-28 21:04来自 iPhone客户端

潘帕斯的蓝白，是刻进骨血的信仰， #世界杯[超话]# 阿根廷3：1战胜约旦队， 恭喜梅老板打进一球， 他以19个总进球数独占榜首。 这一杯，敬梅西的最后一舞， 敬那片自由苍穹下的奔跑与呐喊。 国窖1573荣耀共饮， 与绿茵荣光在舌尖共颤。 #国窖1573 #阿根廷国家队 #梅西 #世界杯 ​

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江南NO1

2026-06-24 17:12来自 iPhone客户端

2026/06/24周三间歇课完成✅ #跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXSi4adv ​

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江南NO1

2026-06-24 17:11来自 iPhone客户端

永远最爱的CR7#C罗[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXSi4tZQ ​

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江南NO1

2026-06-22 16:13来自 iPhone客户端

佛得角会是黑马吗？ #世界杯##2026美加墨世界杯##世界杯[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXS4vPJN ​

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江南NO1

2026-06-21 12:07来自 iPhone客户端

父亲节快乐🎉 下次见[耶][干杯] http://t.cn/AXSzuT2p ​

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江南NO1

2026-06-15 09:50来自 iPhone客户端

六月的崇礼天空蓝的纯粹 很多东西，你越是刻意去寻， 它越是悄悄藏起踪迹。 这世间万物的来去，都有自己的时辰。 2026 越山向海人车接力赛， 142.6KM从白昼奔跑到黑夜， 五个人，一台车， 平安抵达终点，已是圆满。 #越山向海 #人车接力 #跑步[超话]#跑步# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXaXknPC ​

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江南NO1

2026-06-10 11:18来自 iPhone客户端

一个普通周三早晨|但很美好！ 来又如风，离又如风； 或世事通通不过是场梦， 人在途中，人在时空…… 愉快的周三早晨，兄弟们一起完成课表。 #跑步[超话]##马拉松# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXXkp2Jv ​

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江南NO1

2026-06-09 10:31来自 iPhone客户端

10年山海|2026HTC[咖啡][微风] #跑步[超话]##越山向海htc人车接力赛# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXXBz2c4 ​

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江南NO1

2026-06-07 14:04来自 iPhone客户端

周末愉快[耶][干杯][咖啡] 奥森公园25公里。 #跑步[超话]##马拉松# http://t.cn/AXXYOAJ8 ​

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江南NO1

2026-06-05 14:56来自 iPhone客户端

周五的早晨[咖啡][微风] #马拉松##跑步[超话]# http://t.cn/AXXoz9Ji ​

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江南NO1

2026-06-03 10:51来自 iPhone客户端

恭喜🎈🎉🎊 中国足球⚽️小将U12梯队， 在意大利SIGISMONDI 夺冠🏆 董路牛逼[haha][咖啡][微风] 今天早晨完成4+2000*5课表。 #马拉松##跑步[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXXcb0Kt ​

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江南NO1

2026-05-30 19:30来自 iPhone客户端

“不过尔尔”[咖啡][微风][耶] 今晚的欧冠你希望谁拿总冠军？ 明天马刺&雷霆， 希望文班带领马刺杀入今年总决赛。 周六早晨在神路完成25公里～ #欧冠[超话]##马刺[超话]##跑步[超话]##跑步训练##马拉松# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX6Dltzt ​

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江南NO1

2026-05-29 11:11来自 iPhone客户端

周五| 你的每一步，都是对存在的确定[haha] 活到某个阶段，明白～ “独与天地，精神往来” 风吹到哪里都能安放好自己。 #跑步训练##田径场跑步训练##跑步[超话]##马拉松# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX63x43j ​

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江南NO1

2026-05-27 16:16来自 iPhone客户端

夏训[咖啡][耶][微风] 跑不勤不要紧，明天继续…… 一邊努力💪一邊快樂🎊 花會沿路盛開⋯⋯ #田径场跑步训练 #跑步[超话]#跑步训练# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX6jF71E ​

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江南NO1

2026-05-26 10:53来自 iPhone客户端

终究没有等到克利夫骑士杀进总决赛。 骑士的最后一束光， 熄灭在纽约尼克斯的春天里。 登哥望着大屏幕上130比93； 这个赛季， 风停在五月的最后一页， 而骑士、登哥的故事， 这个夏天，待续…… #哈登 #nba季后赛 #骑士 http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX6CkUqI ​

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江南NO1

2026-05-23 19:25来自 iPhone客户端

热爱的事情無需坚持✊[咖啡][耶] 骑士回主场G3加油[haha] 本周跑步训练结束， 放羊2天，大课跑了。 骑士回主场G3加油…⋯ 生活大于篮球心 #马拉松##nba季后赛##骑士##跑步[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX6cVPJj ​

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江南NO1

2026-05-17 16:11来自 iPhone客户端

愿明天如你们所愿[耶] 抢7顺利 #马拉松##nba季后赛# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXiQMbfk ​

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江南NO1

2026-05-14 09:32来自 iPhone客户端

2026/5/13周三 | 北京奥体中心 高温33度| 跑完晕，恶心，还是慢跑舒服点。 期待骑士今天G5拿下天王山。 #日常训练马拉松 #北京奥体中心 #马拉松 #骑士 #nba季后赛 #跑步[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AXiiXPcB ​

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江南NO1

2026-05-12 15:35来自 iPhone客户端

G4拿下|天王山見|ESPN继续的预测[坏笑] 没有人永远在巅峰，但永远有人在巅峰； 今天登哥开场，上半场打的很好👍 米球王下半场39分， 完胜….. 莫布里今天也很棒； 天王山顺利拿下， 回主场收下这轮系列赛以早晨步也跑了。 #nba巅峰对决 #nba 篮球比赛 #骑士 #哈登 #跑步[超话]# http://t.cn/R2Wx665 ​

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江南NO1

2026-05-10 10:00来自 iPhone客户端

偏爱的James Harden[haha][干杯][耶][咖啡] 凌晨三点，不是无眠，是心甘情愿的守候。 詹姆斯•哈登投进那记杀死比赛的绝命3分； 熬的不是夜，是偏爱，是滚烫的热爱。 看完球，天色已亮， 去操场和小鱼跑了20公里节奏。 风从耳边过，脚步稳稳落。 这一夜，值了。 这一日，开心🥳 #体育场跑步 #田径场 ​

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江南NO1

2026-05-05 17:47来自 iPhone客户端

假期结束 🔚新的征程开启[haha][咖啡] 第二轮G1明天开赛，登哥加油[耶] #跑步[超话]##钓鱼##nba# http://t.cn/RVONy6G http://t.cn/AXJW9Tig ​

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江南NO1

2026-04-30 15:57来自 iPhone客户端

春风漂泊梦为家|花也天涯| 人也天涯。 前路漫漫，当克己，当慎独， 磨棱角，退优越，沉下心。 祝贺火：克利夫兰骑士队，恭喜。登哥拿下天王山之战，下场争取客场拿下。 #马拉松[超话]##跑步[超话]##nba# http://t.cn/AXJyUVhP ​

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江南NO1

2026-04-28 16:04来自 iPhone客户端

开箱李宁｜PRO2 #马拉松[超话]##跑步[超话]##李宁# http://t.cn/RLZY6vT http://t.cn/AXxsUUPJ ​

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江南NO1

2026-04-23 10:43来自 iPhone客户端

生活需要一些moment[咖啡][微风] 最近以休息+慢跑为主， 5月再慢慢動起来… #田径场训练 #马拉松训练 #田径的魅力 #跑步[超话]#马拉松# http://t.cn/RM5Lqb6 http://t.cn/AXxKJSKF ​

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江南NO1

2026-04-16 13:12来自 iPhone客户端

無尽星河， 生命短暂如梦。 干亿光年， 我们都太渺小了…… #马拉松[超话]##跑步[超话]##永夜星河[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXMr3CA6 ​

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江南NO1

2026-04-13 13:52来自 iPhone客户端

2026北京半程馬拉松🏃‍♂️ 120安全完赛[咖啡][微风][haha] #跑步[超话]##马拉松[超话]# http://t.cn/AXMOdQUT ​

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江南NO1

2026-04-11 16:18来自 iPhone客户端

2026北京長跑节|半程[咖啡][微风] 明天好好跑， 争取早点回来吃早餐[咖啡] #马拉松[超话]##跑步[超话]##北京半程马拉松# http://t.cn/RnCZFOw http://t.cn/AXM6mlLw ​

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江南NO1

2026-04-05 11:53来自 iPhone客户端

2026/04/05芜湖奥体中心[微风][咖啡] 在贪婪中选择放下，人选福，天选祸； 在恐惧中选择拿起。人选祸，天选福； #马拉松[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/AXIrgtTo ​

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江南NO1

2026-03-30 08:55来自 iPhone客户端

石馬|253完赛[咖啡][微风][干杯] 一川煙雨，满城風絮， 梅子黄時雨…… 這一场28公里岔气，调整了3公里； 按压也不管用，节奏感全乱， 后面就放松跑吧。 （赛前存包方式体验最差的一场） #跑步[超话]##马拉松[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXIcZ9Zu ​

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江南NO1

2026-03-28 16:28来自 iPhone客户端

石馬｜明天尽兴就好！[咖啡][微风][good] #马拉松[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/AXIA8lvz ​

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江南NO1

2026-03-19 13:35来自 iPhone客户端

开箱 | 中乔飞影PLAID3.0上脚非常舒适， 动能核助力提速30%？有点“踩弹簧感”跑起来推进感十足，如果你想春季PB，可以入手一双，试试它的不一样plaid3.0；稳定性、防滑耐磨、回弹性能更强[good] #跑步[超话]##马拉松训练##马拉松[超话]##飞影plaid# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXfc0bg9 ​

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江南NO1

2026-03-15 18:22来自 iPhone客户端

奥森公园•满意的20公里节奏[耶][干杯] #跑步[超话]##马拉松训练##马拉松[超话]##奥森# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXVD0B5I ​

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江南NO1

2026-03-09 15:05来自 iPhone客户端

ASICS SUPERBLAST 3|无板跑鞋天花板[耶][good] 遇见自己的跑步之道——快是超越的激情， 慢是蓄力的智慧； 开箱ASICS SUPERBLAST 3|首跑无板跑鞋天花板 第一次穿 SUPERBLAST 3，刚踩上就是很软的感觉 上脚先跑了5公里，配速从530到358； 体感真的绝了！对比上一代2，SUPERBLAST 3变化很大。 3代一定是 ​

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江南NO1

2026-03-04 10:25来自 iPhone客户端

「計劃有變，決心不變」周三团训[耶][咖啡] 自律不是6点起床，7点读书； 而是不管别人怎么说，怎么看？ 你都会坚持去做，绝不打乱自己节奏， 是一种保持自我的恒心。 #马拉松训练##马拉松[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXcDJ2kG ​

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江南NO1

2026-03-03 12:04来自 iPhone客户端

元宵节快乐🎊🎉🎊 三月阴雨连绵早晨16公里， 愿人间平安，战争残酷， 人世间最残酷的，不是死亡， 而是那些本该开花的，还没来得及开放。 #跑步[超话]##春天[超话]##马拉松[超话]##元宵节# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXcBtY4x ​

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江南NO1

2026-03-02 09:45来自 iPhone客户端

班前35公里完成✅ 不要担心， 2小时和8公里以外的事情。 只管向前奔跑.…. #自由奔跑##跑步[超话]# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/AXcEGfpP ​

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江南NO1

2026-02-23 10:40来自 iPhone客户端

芜湖雕塑公园 |节后跑不動的长距离[干杯][咖啡] 春已到，花已开， 有些风景不需要文案， 就像有些心情，安静胜过千言万语。 #春节 #马拉松 #跑步[超话]# http://t.cn/AXcA8YJc ​

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江南NO1

2026-02-11 10:33来自 iPhone客户端

長風依旧 |所见皆為自己[咖啡][微风] 绿水長流， 長風依旧，所见皆為自己； 山遝是山，我遝是我。 节前最后一堂大课完成[耶] #跑步[超话]##马拉松[超话]##春天[超话]# http://t.cn/RIvjQcd http://t.cn/AX5eExZZ ​

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江南NO1

2026-02-08 19:12来自 iPhone客户端

人生代代无穷已|江月年年望相似 节前最后一个长距离完成 春节后见咯…… #跑步[超话]##马拉松[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AX5jtYU7 ​

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江南NO1

2026-02-06 11:08来自 iPhone客户端

春天是开始 | 是希望 |是既往不咎|是来日方长。 那就祝大家： “所求皆如愿欢喜平安” #写字是一种生活 #跑步[超话]#春天[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AX5iD1cR ​

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江南NO1

2026-02-04 09:27来自 iPhone客户端

立春快乐 |樂無窮 知其不可奈何，而安之若命。 大家都不舍他离开快船， 我们都挺喜欢这支队伍； 不管怎样…. 祝福登哥未来一切顺利，不管哪支球队。 期待~ 也许就是不错的选择。 #快船 #马拉松[超话]##跑步[超话]##nba# http://t.cn/RDUmpFL http://t.cn/AX5445OY ​

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江南NO1

2026-02-02 14:21来自 iPhone客户端

天地有美而不言•奥森公园 特别喜欢每一个清晨，自然光影美轮美奂。 #生活手记##马拉松[超话]##跑步[超话]##奥森公园# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/AX5vTejX ​

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江南NO1

2026-01-26 13:54来自 iPhone客户端

腊八快乐🎉🍾🎈 又是一年會[笑cry] #马拉松[超话]##跑步[超话]##腊八节快乐# http://t.cn/AXqqO8Tl ​

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江南NO1

2026-01-19 13:57来自 iPhone客户端

記录第一次遇見山城 | 独自领會 2026年第一场个人参赛，没有硬顶着去完成， 坚持了✊無望PB； 那就让自己享受赛道吧。 感谢重庆！ #跑步[超话]##重庆马拉松##马拉松[超话]##山城重庆# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AXGlrOMt ​

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江南NO1

2026-01-15 22:06来自 iPhone客户端

东鹏补水啦电解质水[咖啡][微风][干杯] 远离喧嚣、独自升级 2026年重庆马拉松我们来啦------ 赛前起床别忘记来一瓶， 东鹏补水啦电解质水。 把我们的身体状态调整到最佳， 不能光灌矿泉水， 不解渴还越喝越没劲儿！ 东鹏补水啦是 东鹏饮料于2023年推出的电解质饮料， 含有钾离子、钙离子、氯离子等成分 ​

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江南NO1

2026-01-07 12:01来自 iPhone客户端

最后、还是决定2026.1.18去重庆， 就当给自己放个假吧 已经四天没有跑步， 这好像是一年来，停下最久的一次。 也许身体也在对我说：爱你老己 这几天，心里总绕着一个少年的影子。 那么明亮的南粤少年，笑起来像阳光一样。 16岁到20岁，四年时光， 他都在与一种叫作“格林巴利综合症 看到他独自上电梯 ​

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江南NO1

2025-12-31 06:03来自 iPhone客户端

《写给你这一年》 又到这一天了。 你习惯在岁末的时间里，与自己说说话。 此刻的你好吗？2025，只剩最后18小时。 🏃‍♂️ 这一年你跑了5024公里 用时 440:15:54 · 消耗 292,144 大卡 关于马拉松的目标，没有完成 却从内心很平静地接纳了这一切 “有执念，不疯狂”—— 原来全力以赴，已是生活最好的 ​

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江南NO1

2025-12-25 14:41来自 iPhone客户端

2026跑者的修行|台历[haha][微风] 感谢！上海趣跑， 跑者的专属-台历。 #跑步[超话]##马拉松[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AX4qgsqA ​

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江南NO1

2025-12-23 12:11来自 iPhone客户端

ASICS | 绕最遠的路就是我的捷径[haha][咖啡] 感謝@ASICS亚瑟士 @ASICS亚瑟士运动生活 鞋子👟ASICS METASPEED SKY 上衣👕男士运动长袖（土黄色） 裤子👖加绒压缩裤（黑色） #跑步[超话]##马拉松[超话]# http://t.cn/ELT0hke http://t.cn/AX4hT7iU ​

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江南NO1

2025-12-21 10:48来自 iPhone客户端

口水证明不了的事，用汗水来证明。 乔丹 山神冲锋衣 双层护体 舒适@乔丹 #跑步[超话]##马拉松[超话]# http://t.cn/z8A4Qod http://t.cn/AXU3r9Xt ​

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江南NO1

2025-12-19 21:06来自 iPhone客户端

人在追光的时候|自己身上也有光。 因为热爱，所以跑步； 所以喜欢书法，笔墨润泽心灵。 #跑步[超话]##马拉松[超话]##全民书法秀# http://t.cn/RI7nYAL http://t.cn/AXUHJs22 ​

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江南NO1

2025-12-15 15:43来自 iPhone客户端

好久不见[耶] 奥森公园30公里（周末） #跑步[超话]##马拉松[超话]# http://t.cn/RtNYp8V http://t.cn/AXUcksjL ​

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江南NO1

2025-12-13 20:04来自 iPhone客户端

第一场雪❄️一定要跑啊 瑞雪兆丰年！ 希望2026年大家都能心想事成。 #跑步[超话]##马拉松[超话]# http://t.cn/R2Wx665 http://t.cn/AXU2iw2u ​

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江南NO1

2025-12-08 18:22来自 iPhone客户端

加油👏2025年总结的月份，加油！ #马拉松[超话]##跑步[超话]##2026重庆马拉松# http://t.cn/RDUmpFL http://t.cn/AXyjjDQl ​

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江南NO1

2025-12-03 18:48来自 iPhone客户端

又是一年生日時， 人越長大，越不愛慶祝這天。 可它依然是特別滴， 生活裏~ 有工作、有家人、有朋友的祝福， 有馬拉松、有書法愛好， 有NBA的喧騰，有《凡人》的江湖可追， 這一切 便已是生活給予的厚贈， 感謝生命裏， 所有美好的相逢。 #跑步[超话]# http://t.cn/ESwMmGj http://t.cn/AXycPttX ​

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江南NO1

2025-12-03 00:01来自 生日动态

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江南NO1

2025-11-26 16:30来自 iPhone客户端

风不定，人初静｜备赛重馬[微风][耶] #跑步[超话]##2026重庆马拉松##马拉松[超话]# http://t.cn/RLZY6vT http://t.cn/AXLOMb7R ​

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江南NO1

2025-11-20 13:50来自 iPhone客户端

随着2025-11-16夕阳在金陵城头缓缓沉落， 我的2025赛季也合上了帷幕。 2：51:23这个数字为这个跑马赛季画上了句点。 理想中的成绩依然停留在远方， 我不愿给自己找借口， 不必怪天气，自己太菜还得练。 只是懂得，所有的未达，生活从来不会处处花开， 关于马拉松这项融入生命的爱好， 今年又有了新的 ​

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江南NO1

2025-11-17 22:01来自 iPhone客户端

南马｜明年见…… #跑步之声[超话]##跑步[超话]##2025南京马拉松##汇跑赛事# http://t.cn/AX2dMbI1 ​

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江南NO1

2025-11-15 21:06来自 iPhone客户端

2025南京马拉松🏃‍♀️明早开整[咖啡][耶] #跑步[超话]##南京[超话]##跑步之声[超话]# ​

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江南NO1

2025-11-12 10:12来自 iPhone客户端

你们下一场哪里？ 南馬前最后一课完成✅ 一年好景君须记， 最是橙黄橘绿时。 记住这个夏天一切美好， 记住这个深秋初冬时节。 #跑步[超话]##2025南京马拉松# http://t.cn/RLZY6vT ​

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江南NO1

2025-11-09 10:36来自 iPhone客户端

2025南馬最后一次节奏跑[耶][微风][咖啡] 生活总有太多不如意， 春来夏往，秋收冬藏。 一回头又是一年冬。 2025南馬加油！ 调整休息好。 #跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/AX2wq1Tg ​

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江南NO1

2025-11-04 15:09来自 iPhone客户端

2025我们的北馬，247完赛[咖啡][微风] #跑步[超话]##2025北京马拉松# http://t.cn/RLZY6vT ​

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江南NO1

2025-11-01 16:19来自 iPhone客户端

2025北京馬拉松🏃‍♂️明早见[咖啡][微风][耶][haha] #跑步[超话]##2025北京马拉松##马拉松[超话]# ​

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江南NO1

2025-10-27 11:28来自 iPhone客户端

天津馬拉松|一次愉快的行程[咖啡][耶] 秋日赴一场津门之约～ 海河的风拂过解放路的旧梦，夜晚的解放路看到很多年轻姑娘们在古建筑旁拍照，在半程的韵律中奔跑；安全完赛。 这座城的曾给予我太多回忆，藏在波光潋滟的水色里，藏在梧桐叶落的街角。 再见，亦会再见。期待下一程，重逢在深秋的诗意中。 ​

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江南NO1

2025-10-25 17:58来自 iPhone客户端

天津·半馬｜明天安全完赛[耶][咖啡] #跑步[超话]##秋天##天津马拉松# http://t.cn/RxEf9b4 ​

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江南NO1

2025-10-22 14:08来自 iPhone客户端

风吹时光远/人间几度秋[咖啡][微风] #跑步[超话]##秋天# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-10-15 10:05来自 iPhone客户端

早课| 5200*3组完成[咖啡][微风] 莫对月明思往事， 西風吹只影，刚是早秋天。 早上目标345-340配，迎接下周天津半馬； 北馬跑300内当训练跑了。 #跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-10-11 05:09来自 iPhone客户端

阴雨天☔️节奏跑 ​

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江南NO1

2025-10-09 10:54来自 iPhone客户端

假期结束🔚牛馬生活已上线[微风] 从南方-北方 从35度-来到10度， 家乡金黄色稻田随风翻涌，秋天 真好！ #跑步[超话]##坚持运动打卡# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-09-24 11:00来自 iPhone客户端

2025年太原马拉松｜2:53:03完赛 这是我今年第一场比赛，一场马拉松赛，你永远无法预知，在抵达终点之前，会为你安排怎样的起伏。起跑时天气温和，起跑3公里后压了压配速，感觉不是很好；让配速落在350-355的节奏里，一路平稳地26公里。可就在那一刻，身体悄悄拉响了疲惫的警报。平均配速仍停在352，但 ​

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江南NO1

2025-09-20 20:50来自 iPhone客户端

太原| 2025夏训总结（一） 稳定输出，安全完赛。 加油！2025年太馬⋯⋯ #跑步[超话]##太原马拉松##太原[超话]# http://t.cn/Rxndzj0 ​

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江南NO1

2025-09-15 13:21来自 iPhone客户端

第20周[咖啡][微风] 本周调整周～周六太原見…… #跑步[超话]##坚持运动打卡##跑步之声[超话]##坚持运动打卡# http://t.cn/RnCZFOw ​

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江南NO1

2025-09-10 11:38来自 iPhone客户端

3个5000米 | 秋季🍂[咖啡][微风] 累的时侯，前方～可以看到那一束光。 #跑步[超话]##夏训加油##跑步训练##2025北京马拉松##太原马拉松# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-09-09 10:53来自 iPhone客户端

一晃又一秋|下周太原見[微风][咖啡] 時光清浅处，一步一安然。 生而悦己， 而非困于他人。 2025年第一场比赛—太原马拉松， 夏训第19周。 http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-09-05 11:43来自 iPhone客户端

周三/周五[咖啡][耶] 2堂课已正常完成✅ PS:本周五强度降低了些，后6公里按目标配。 http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-08-31 15:33来自 iPhone客户端

周末训练计划完成✅[耶][微风] 期待九月…… #跑步[超话]##夏训加油# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-08-31 14:39来自 微博 HTML5 版

2009年8月28日，微博开放公测。今天，我注册微博5407天了，以微博之力，让世界更美 http://t.cn/A6V2anuY ​

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江南NO1

2025-08-27 16:20来自 iPhone客户端

雨☔️不停 周三训练不停…… #跑步[超话]##夏训加油# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-08-26 11:04来自 iPhone客户端

上周未的训练记录[咖啡][耶] #跑步[超话]##夏训加油# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-08-22 09:51来自 iPhone客户端

等風来|不如追風去[咖啡][微风][haha] 山月不知心里事， 水风空落眼前花，摇曳碧云斜。 夏训第16周 周三30公里/周五13+400*7 周日奥森公园 #跑步[超话]##秋天# http://t.cn/RM5Lqb6 ​

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江南NO1

2025-08-20 13:20来自 iPhone客户端

30公里节奏跑的早晨[咖啡][耶] 目标达成[微风] #跑步[超话]##秋天##夏训加油# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-08-13 13:38来自 iPhone客户端

早课16公里节奏跑[咖啡][微风] #跑步[超话]##夏训加油##秋天# http://t.cn/RLZY6vT ​

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江南NO1

2025-08-10 16:31来自 iPhone客户端

ASICS METASPEED SKY TOKYO 简评： 目前市售价位：1890 相较之前亚瑟士碳板鞋，大底加厚了很多。 更轻轻轻/弹：上层FFturbo下层新中底FFLeap 巨弹，脚感巨爽。 鞋码：本人穿42.5码跑鞋，这双选42码。 Sky 与Edge 如何选： sky-步幅 碳板居上 后底软弹较平，椽胶较少； Edge-步频 碳板居下 前掌软弹 椽 ​

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江南NO1

2025-08-08 09:50来自 iPhone客户端

周五：5000*3完成✅[咖啡][haha][微风] #跑步[超话]##夏训加油# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-08-06 09:07来自 iPhone客户端

2025/08/06周三[咖啡][haha] 5:00北京昌平体委操场 温度26度，湿度100% 因天气原因课表总量比上周少。 完成✅…… #自由奔跑##跑步[超话]# http://t.cn/RIvjQcd ​

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江南NO1

2025-08-03 18:16来自 iPhone客户端

闷热潮温的天气|以完成课表为主[haha][微风] 千山万水！ 我们沉浸在每一个时光里， 细数一起奔跑的日子。 #自由奔跑##时光留夏##跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 ​

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江南NO1

2025-08-01 17:33来自 iPhone客户端

八一·建军节快乐！ #跑步[超话]##八一建军节# ​

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江南NO1

2025-07-30 14:38来自 iPhone客户端

周三早晨 大课完成✅满意的一节课 #跑步[超话]##夏训加油# ​

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江南NO1

2025-07-23 19:16来自 iPhone客户端

认真做到，可能才能得到[咖啡][微风] 4+1200*9组（组间体息2分钟） 今天天气，能完成不容易， 这个夏训没有惧怕大课。 期待9-21太原 #跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/A6kkFmJ7 ​

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江南NO1

2025-07-20 19:57来自 iPhone客户端

“风里雨里奥森等你”雨天[咖啡][微风] 多识草木少识人， 常守自信清净心。 #夏训加油##跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/A6knvi6O ​

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江南NO1

2025-07-16 14:11来自 iPhone客户端

交叉训练｜慢跑丨跑山间歇[微风][haha] 感时应物，顺势而生。 夏训加油！ #洞洞帽 #跑步[超话] #夏训加油##越野# http://t.cn/EAfGzSt http://t.cn/A6k9n0wS ​

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江南NO1

2025-07-13 18:53来自 iPhone客户端

奥森公园2025/07/13 晨跑[微风][干杯] 记录夏训第8周， 长距离常规训练。 #跑步[超话]# http://t.cn/R34ZtK1 http://t.cn/A6kIeiu8 ​

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江南NO1

2025-07-07 09:48来自 iPhone客户端

ASICS GEL-KAYANO 系列在缓振、稳定型、支撑性方面一直做的比较好，对于慢跑有氧，针对轻松跑和长距离训练的日常训练鞋。 ASICS GEL-KAYANO 32是一款后跟落差适中、稍硬，具有适度引导性的鞋款，适合那些希望在长时间站立、行走和跑步时拥有平稳过渡和独特稳定性的人群，适合进行日常慢跑以及强度训练 ​

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江南NO1

2025-07-02 10:10来自 iPhone客户端

七月加油！[咖啡][微风] 堅持的意義， 所有驚天動地的蛻變， 都始於不肯你低頭的剎那， 成於不曾回頭的晝夜。 #夏训##跑步[超话]##马拉松##夏训加油# http://t.cn/A6DjDE06 ​

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江南NO1

2025-06-25 14:02来自 iPhone客户端

记录|夏训[haha][微风][咖啡] “如果没有天赋， 那就请你一直重复” #夏训##跑步[超话]# http://t.cn/A6DqMrtA ​

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江南NO1

2025-06-20 10:36来自 iPhone客户端

交叉训练 间歇｜越野跑｜节奏跑 #跑步[超话]##马拉松# http://t.cn/EiwmR5F ​

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