千百小阳

2026-07-03 20:38来自 vivo X200 Ultra

刚练完，还在大口喘气。 http://t.cn/AXoMlBrq ​

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千百小阳

2026-07-02 21:32来自 vivo X200 Ultra

最近将姨妈出走的科普，我的妈，都是十几二十岁的女生，节食减肥姨妈出走的，这些父母都不管的吗？ 孩子一年不来姨妈，都不知道吗？ 我要疯了啊啊啊啊啊 危害超级大的好嘛！ ​

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千百小阳

2026-07-02 10:23来自 vivo X200 Ultra

哦，屁股好痛哦。 昨天有效练臀 ​

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千百小阳

2026-07-02 07:07来自 iPhone客户端

好困 且咽炎犯了 [泪奔] ​

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千百小阳

2026-06-29 22:19来自 iPhone客户端

新叶子 ​

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千百小阳

2026-06-29 15:15来自 iPhone客户端

好久不练，掉力量了。[泪奔] ​

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千百小阳

2026-06-29 10:57来自 iPhone客户端

好了，这些没用完之前，不买线了[泪奔] ​

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千百小阳

2026-06-28 23:19来自 vivo X200 Ultra

试水 ​

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千百小阳

2026-06-27 22:58来自 iPhone客户端

新爱好，编绳。 ​

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千百小阳

2026-06-27 22:14来自 vivo X200 Ultra

看了一对博主的视频，老婆牙本来要装，结果被她搞丢了，老公一句话没埋怨。 然后那个老婆后槽牙掉了一直没装，导致边上的牙倒了，她还是嘻嘻哈哈的，开开心心的。 我的妈，这是什么顶级心态。 真的觉得我自己的心态和她们比差太多了。我的不快乐好像都是自找的。 ​

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千百小阳

2026-06-27 12:11来自 iPhone客户端

考完了，我自由了！哦哦耶！可以听我喜欢的陈石老师的课了。 ​

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千百小阳

2026-06-27 04:34来自 iPhone客户端

哇靠，临证抱佛脚到现在[泪奔] ​

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千百小阳

2026-06-26 17:29来自 iPhone客户端

讨厌所有考试 ​

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千百小阳

2026-06-25 21:05来自 iPhone客户端

好想退休呀 除了特朗普，到底还有谁喜欢上班啊[开摆] ​

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千百小阳

2026-06-25 15:00来自 iPhone客户端

为什么我大姨妈这么疼 ​

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千百小阳

2026-06-24 20:24来自 iPhone客户端

因为我们的工作，就是一直被打断，一直被打断。 导致我现在注意力非常不集中。 上班损害大脑[泪奔] ​

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千百小阳

2026-06-24 14:46来自 iPhone客户端

开始渡劫[泪奔][开摆] 我感觉我特别不坚强，有点小风小雨小痛苦我就想*。 反正人生就是不允许出现不顺心的事。 和我的榜样实在是实在是差太远了。 ​

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千百小阳

2026-06-23 20:24来自 iPhone客户端

这次姨妈之前真的是无比的焦虑，因为这个破考试。 ​

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千百小阳

2026-06-23 10:13来自 vivo X200 Ultra

我今天再熬夜我就是王八蛋 ​

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千百小阳

2026-06-22 19:12来自 iPhone客户端

写了六千字了，好累，还有一个文案，先运动一下再写吧。 ​

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千百小阳

2026-06-22 02:11来自 iPhone客户端

如果以后真的自由职业了，我肯定是晚睡晚起的那种人。 ​

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千百小阳

2026-06-21 21:05来自 vivo X200 Ultra

第二个视频被第一条视频带的也疯狂长流量 认真做视频得到了关注的感觉真好啊 哈哈哈哈哈哈 ​

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千百小阳

2026-06-20 19:39来自 iPhone客户端

每天都把自己吃的像怀孕一样。 ​

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千百小阳

2026-06-20 10:09来自 iPhone客户端

第一篇被限流，结果第二篇因为被第一篇q到，时隔五天开始涨数据，也是有意思。 恭喜恭喜两篇破万的。 这么涨粉太爽了，再出几期是不是就上千了哈哈哈哈 ​

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千百小阳

2026-06-20 00:24来自 iPhone客户端

好了，从考研坚持到现在，避免英语遗忘的打卡就到此为止吧。 ​

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千百小阳

2026-06-19 18:09来自 iPhone客户端

做系列视频太有意思了，昨天那个视频，Q到了我前一期的视频，现在顺带着前一期的视频，播放量从三千涨到了8700 还顺带涨了粉丝 如果我以后每条视频都能这样，我可开心死了。 ​

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千百小阳

2026-06-19 14:04来自 iPhone客户端

数据最好的一期视频，3.1w播放量，吸粉55个！ 哦耶✌️原来小爆是这种感觉。 ​

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千百小阳

2026-06-18 16:05来自 iPhone客户端

哇哇哇.1.2w播放量了，距离上次的8000，创新高了。 ​

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千百小阳

2026-06-18 11:48来自 iPhone客户端

哈哈哈，抖音一百个粉丝啦 ​

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千百小阳

2026-06-15 21:21来自 iPhone客户端

把手机壁纸换成教员了，激励作用非常大。 有效节约时间。 非常好！ ​

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千百小阳

2026-06-14 22:57来自 vivo X200 Ultra

转发微博

资料贴：《中国居民膳食营养素参考摄入量》2023版中，我们营养推荐的数据，以后方便查找#推荐营养摄入# ​​​

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千百小阳

2026-06-14 18:46来自 iPhone客户端

"寸金难买寸光阴……浪费时间的人才是个大傻瓜。" "挤"和"攒"：时间不是找出来的，是硬从缝隙里挤出来的。 "我们活在这个世界上，是为了改造世界"——而是不让物欲消耗注意力， 向教员学习！ ​

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千百小阳

2026-06-11 14:30来自 iPhone客户端

胃昨天基本无感，今天还是有一丢丢不舒服，依然在休息。 但工作出现了调动，让我意识到，我在单位就是人为刀俎我为鱼肉，一年就为这么点工资，哇，就要完全服从这些所谓的领导的安排。 完全没有议价权，也完全没有自由。 房贷到55岁，退休到58岁，啊，我不想受制于此啊。 大好人生，我想做点喜欢的 ​

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千百小阳

2026-06-10 07:03来自 iPhone客户端

太好玩了，梦见高中喜欢的男生了，多年后他也成了大胖子。 胃疼的每一天都睡不好[泪奔] ​

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千百小阳

2026-06-09 19:29来自 iPhone客户端

考试会让一切内容变枯燥 陈石老师讲课多有趣啊 这要考试全是记忆记忆 ​

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千百小阳

2026-06-09 18:50来自 iPhone客户端

原来每天悠哉悠哉，上班摸鱼，不运动的日子这么爽啊。 最近因为胃疼，过了几天不运动的日子。感慨难怪大家都想偷懒闲着悠哉悠哉，是挺爽的。 我要是有钱我也和我爱的人躺一辈子悠闲一辈子。 等我胃好了，要去做个胃镜检查一下。 ​

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千百小阳

2026-06-08 22:28来自 iPhone客户端

很好，发视频以后因为不想看数据，所以就不想再打开任何视频app了，间接解约了时间。 ​

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千百小阳

2026-06-08 13:15来自 iPhone客户端

真是被这个胃干败了 又难受了五天了，还不舒服 [泪奔] ​

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千百小阳

2026-06-08 00:37来自 iPhone客户端

截止今日数据 达到9分的共15集 按季数排： 第一季 1.S1E5 使命必达先生 9.0 2.S1E6 柯南伯格化 9.1 3.S1E10 邪恶莫蒂初登场 9.3 第二季 4.S2E4 记忆寄生虫 9.5 5.S2E6 微宇宙电池 9.3 6.S2E10 鸟人婚礼 9.3 第三季 7.S3E1 瑞克出狱复仇联邦 9.6 8.S3E3 腌黄瓜瑞克 9.3 9.S3E7 瑞城大本营特别篇 9.8（最 ​

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千百小阳

2026-06-06 17:40来自 iPhone客户端

如何才能不接触任何娱乐信息呢？ 真的不想看到一点和娱乐有关的内容。 ​

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千百小阳

2026-06-05 18:54来自 iPhone客户端

我最近不知道怎么了，特别特别拖延，可能我心里排斥考试吧，就拖着不想看书不想做题。 考试真的挺烦人 ​

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千百小阳

2026-06-05 07:13来自 iPhone客户端

转发微博

何猷君家保姆曾花10港元中3000万 鲁豫到赌王何鸿燊家里吃饭，吃饺子都一个一个的上，贫穷限制了想象力。 http://t.cn/AXXJTXyp ​

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千百小阳

2026-06-05 07:08来自 iPhone客户端

做梦梦回高中，十几天的假期，我只休息三天就要回去学习。 没睡好，肠胃还是不舒服。 ​

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千百小阳

2026-06-04 17:54来自 iPhone客户端

又被胃干败了，早上难受，这会儿噗噗都是水，但感觉好点了，还去医院抽了一罐子血。 我胃动力不足啊[泪奔] ​

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千百小阳

2026-06-03 18:26来自 iPhone客户端

不看不知道一看吓一跳，我每天都压力超大 不知道和中午运动有没有关系 ​

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千百小阳

2026-06-03 14:44来自 iPhone客户端

母乳喂养，对妈妈来说很辛苦，但对宝宝和妈妈的健康都有好处的。 奶粉不可能复刻母乳。 ​

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千百小阳

2026-06-03 14:34来自 iPhone客户端

早上的菜忘记放油了，我现在只想喝一口油。 ​

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千百小阳

2026-06-02 14:00来自 iPhone客户端

什么东西是在失去后才懂得珍惜的，那一定是健康。 今天碰见割了胆囊的同事，他说还是我这样天天自己做饭，坚持运动是对的，健康。 我问他是医生建议割的吗？他说是，那想必已经挺严重了。 ​

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千百小阳

2026-06-02 07:11来自 iPhone客户端

做梦梦见有人想和我结婚，为了我梦里的爹有权力，好上位，可婚礼又像葬礼似的。 然后又梦见在做数学题，求极限。 困死我了 ​

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千百小阳

2026-06-02 00:00来自 iPhone客户端

我不想上班啊，我什么时候可以不用上班啊。 或者居家办公吧，我可以接受。 上四休三，每天工作6h我也可以接受。 人为什么要上班啊。 我是一个夜行动物，不上班我的生物钟就是2点睡，十点起。所以我不适合上班。 ​

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千百小阳

2026-06-01 23:55来自 iPhone客户端

非常棒！这样很多女孩就不会盲目节食减肥了！有点肉真的很好看，李若彤60岁那么瘦，真的非常辛苦很难，但实话实说，太瘦了不如胖一点健康。

进行了6个月迷你增肌期，目前我的体重达到了“历史最高点”（请带着“你懂的”眼神看待，这个数字其实并不高）——54公斤，过去9年里累计长了+6公斤之后，我想在夏天让自己重现腹肌。我不想减很多，就一点点。因为说实话，我现在有些「脂包肌」，反而感觉更舒服、更漂亮、也更强壮！ 细心的人应该记得 ​

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千百小阳

2026-06-01 07:10来自 iPhone客户端

一不小心长胖了，那就减点脂肪吧 ​

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千百小阳

2026-05-27 12:04来自 iPhone客户端

啊，还有一个有趣的现象，我的肉不管是脸上还是身体上，都非常紧实，就是看着很饱满。 但我就发现有些女生就松松垮垮的。 ​

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千百小阳

2026-05-27 09:28来自 iPhone客户端

放假第一天大姨妈疼醒的 本次五天的假期，我一定早睡早起，好好学习，珍惜时间！ ​

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千百小阳

2026-05-25 23:12来自 iPhone客户端

臂围25cm 腿围52cm [泪奔] ​

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千百小阳

2026-05-22 15:19来自 iPhone客户端

40kg*12*4硬拉，不需要腰带辅。 握力和核心都变强了。 ​

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千百小阳

2026-05-22 11:00来自 iPhone客户端

每次照镜子看见我乌黑亮丽的头发，光滑发亮的的皮肤，健硕的肌肉，我都会感慨，真tmd健康。 健康的人是会发光的，头发和皮肤还有眼睛都是亮的。 ​

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千百小阳

2026-05-20 22:31来自 iPhone客户端

我现在认真的回复，没人感谢没人看，以后留言多了我回复都不回复。哼😡 ​

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千百小阳

2026-05-19 13:42来自 iPhone客户端

每当我没睡好不想运动的时候，我都在心里默念陈石老师那句话，你可是顶级的捕食者啊，然后强迫自己运动。 但我今天一定会早早睡。 ​

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千百小阳

2026-05-19 00:39来自 iPhone客户端

抖音单条播放量破七千啦，庆祝一下。 ​

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千百小阳

2026-05-17 17:17来自 vivo X200 Ultra

躺沙发上发一会呆都是奢侈。 运动然后剪视频，然后写文案，收拾下周出差的行李，然后学习，忙忙碌碌的又是一天。 ​

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千百小阳

2026-05-17 14:40来自 iPhone客户端

这个博主太有意思了哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我喜欢 ​

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千百小阳

2026-05-13 06:58来自 iPhone客户端

困死了[泪奔] ​

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千百小阳

2026-05-12 12:25来自 iPhone客户端

终于，数据又好看了一期，还有收藏分享。 吸引人的开头很重要。 ​

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千百小阳

2026-05-12 07:09来自 iPhone客户端

五一爸妈来带的姑姑家自己家菜园种的小菜，是真好吃，可惜吃完了。 希望以后我也可以自己种菜自己吃。 ​

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千百小阳

2026-05-10 22:45来自 iPhone客户端

只休息一天就像又上了一天班一样，干了一天家务活，根本不够休息。 但我不为此焦虑了，因为焦虑对身体不好，我接受。 而且每个周末都会吃撑，很奇怪，以后周末少吃点。 ​

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千百小阳

2026-05-07 22:48来自 iPhone客户端

我，时间贫穷者[泪奔] ​

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千百小阳

2026-05-07 16:46来自 iPhone客户端

视频号一天天的说我违规，放弃这个平台了，tmd ​

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千百小阳

2026-05-07 11:11来自 iPhone客户端

这几个不错

#履程趣事[超话]# 练腿不一定要深蹲和硬拉大重量，试试这几个动作，保证一样酸爽，还能提高灵活性！ video via Amin Hashemi http://t.cn/AXxHtgVg ​

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千百小阳

2026-05-05 15:09来自 iPhone客户端

哦天啊 三点了[泪奔] ​

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千百小阳

2026-05-03 17:36来自 vivo X200 Ultra

我爸妈说我天天待在家里，要带我出来转转。 这里是江布拉克。 嗯，我们新疆就是真的广袤无垠。 http://t.cn/8sXJ1jl ​

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千百小阳

2026-05-03 00:26来自 iPhone客户端

转发微博

人类只有不到200亿吨TNT当量的核武器，就算全放出来，也不过一场9级多的大地震，“核冬天”是根本不可能的。 所以要用核武器毁灭世界，全讲究一个“往哪儿炸”。 听我的，就炸这么一个地方，全世界的气候都得崩溃，大家都得玩儿完。 #微博公开课# http://t.cn/A6lY02g3 ​

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千百小阳

2026-05-01 13:06来自 vivo X200 Ultra

食物多样性有保障了，但是这一餐明显缺乏B 族维生素。 ​

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千百小阳

2026-04-29 18:16来自 iPhone客户端

没人爱看说教 做自己不要模仿 持续利他 只给干货（下班回家的你理性上觉得它是好的，但感性上不会看） 给情绪，产生共鸣 ​

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千百小阳

2026-04-28 11:28来自 iPhone客户端

睡好觉了才会动力满满，睡不好觉的时候丧丧的。 ​

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千百小阳

2026-04-26 22:04来自 iPhone客户端

非常好、继续干下去，持续优化。 今天干了好多事情，早上吃饭化妆，然后参加了一个婚礼，接着去上了康复。 六点就和朋友去求经验了，有效社交，非常开心。 ​

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千百小阳

2026-04-26 22:00来自 iPhone客户端

今天和一个四十万的博主聊了一下，收获很大。 首先她肯定了我的账号方向，其次就是把用户群体改了，改成了35-50岁的。 其次就是内容做成1min以内，开头引发共情，然后给答案，最后说怎么解决。 要有活人感，要自然，要利他，不用有优越感。 我的账号，一定是内容为王。 ​

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千百小阳

2026-04-25 21:47来自 iPhone客户端

我发短视频我爸妈怕我辞职，各种阻挠。 我上班时间发给我打电话说我不好好上班，耽误工作怎么办。 我考个证，挂首页好看，他们又电话打过来，说考这个有啥用，家里这边谁谁谁考了还不是站商店。 搞个副业，万般阻挠，真是服了。 ​

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千百小阳

2026-04-25 11:56来自 vivo X200 Ultra

也营养的一餐 ​

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千百小阳

2026-04-24 12:57来自 iPhone客户端

从18号开始，我就没有运动了，因为本周一肠胃炎，昨天好点犯贱运动了一下，今天又加重了。 所以我决定一直到姨妈完都不运动了。 搞笑的是今天买的药被别人偷了。 ​

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千百小阳

2026-04-24 10:47来自 iPhone客户端

做短视频马上两周啦，对个人的成长还是非常有助益的。 1、促进我快速学习，并且也认识到自己的专业水平还可以提升很多。所以未来如果我坚持，我的账号不一定成功，但我本人一定会具备非常专业的营养知识。 2、自从有了副业，人的思考方式不一样了，好像开启了新的角度看问题。实干和看书真的不一样， ​

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千百小阳

2026-04-23 23:28来自 iPhone客户端

以前只打一份工，那就是给公司当牛马。 现在打两份工，除了单位还要给短视频平台打工。 ​

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千百小阳

2026-04-22 23:47来自 iPhone客户端

迎来了视频创业的小低谷[泪奔] ​

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千百小阳

2026-04-22 15:22来自 iPhone客户端

之前想做短视频还在思考，都有ai了，真的有意义吗？ 但最近的学习加实践，我想说，人类的分享产生的被动知识获取，从而更主动深度的学习，ai目前来说，做不到。 也就是你知道什么以后，去问ai，这个ai可以帮你，也就是ai这个工具你要善于利用，但还是取代不了主动被动深度，系统的学习。 ​

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千百小阳

2026-04-21 20:19来自 iPhone客户端

伤心了，一个视频触发诊疗红线，不推流了，还有一个因为删过，本来很喜欢的视频，结果也不推流了。 今天新发的，感觉流量也不好了，抖音太讨厌了[怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒][怒] ​

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千百小阳

2026-04-20 22:53来自 iPhone客户端

学习我是超认真的 ​

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千百小阳

2026-04-20 18:23来自 iPhone客户端

上吐下泻刚刚才吃了点东西，血糖已经低到浑身发抖了… 我脆弱的胃 ​

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千百小阳

2026-04-20 10:10来自 iPhone客户端

啊，这一段时间我都不会吃生蚝了，我还是吃蛏子补锌吧。 ​

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千百小阳

2026-04-20 07:06来自 iPhone客户端

啊，昨天晚上失眠了，昨天吃的生蚝好像有点问题，现在不舒服[泪奔] ​

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千百小阳

2026-04-19 23:21来自 iPhone客户端

啊，这周一开启了新身份以后，读书时间被严重压缩，电影时间也被严重压缩。 不过我这都是为了以后可以不用上班，更好的看书看电影，现在还不是享受的时候。 教员说，人要善于权衡利弊，抓住关键，放弃琐碎。 这一两年，我都要一心扑到营养学和自媒体上啦。 希望三年以后可以有辞职的资本。 ​

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千百小阳

2026-04-19 20:29来自 iPhone客户端

第四条视频啦，数据变好了，好开心，已经被夸有自己的节奏了，这么长的视频，4分17秒，依然有36个人看完了。哈哈哈哈哈 客户画像也是我想要的，下沉市场的老年群体。 乌啦啦，做视频是一件非常好玩的事情。 你会不停复盘，不断优化，慢慢越来越明确，越来越清楚自己的放向。 再刷视频，也都是会分析 ​

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千百小阳

2026-04-19 11:52来自 iPhone客户端

我发现每周固定一个时间点买东西特别好，可以显著降低刷购物app的次数和时间。 上周的flag实现了，一周没有网购，然后把要买的东西都记录下来了，今天都买了，很好，以后坚持住，周日集中网购。 ​

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千百小阳

2026-04-18 23:56来自 iPhone客户端

不知道这算不算自媒体收入啊哈哈哈哈 ​

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千百小阳

2026-04-17 23:19来自 iPhone客户端

形象应该可以加点多余的关注吧 ​

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千百小阳

2026-04-16 20:31来自 iPhone客户端

太好玩了，发了两个视频了，目前的流量是这样的： 快手3000播放 抖音600播放 小红书150播放 bilibili70播放 结果第二个视频，我自己觉得内容太干了，太硬核了，挺枯燥的，以为数据不会好，结果！抖音上了4000播放，还挺开心的。 然后无论这些视频最终怎样，我都觉得我现在很开心，因为帮助到了别人。 ​

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千百小阳

2026-04-16 18:40来自 iPhone客户端

运动完开了两个当陪衬的会，运动完，一直没吃饭，我现在已经要饿死了，马上晕倒那种。 为了以后不开这种浪费生命的会议，我要努力！ ​

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千百小阳

2026-04-15 15:04来自 iPhone客户端

标准俯卧撑10个做组 一倍体重硬拉深蹲6个做组 我变强了[加油] 再逼一下自己，应该还可以做更多。 ​

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千百小阳

2026-04-14 16:17来自 vivo X200 Ultra

肩膀宽了腰就细了 ​

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