从人_青声

2026-06-28 23:28来自 iPhone客户端

一周碎片 周日见山可以消除加班+跨省+白酒的疲惫 ​

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从人_青声

2026-06-21 21:10来自 iPhone客户端

一周碎片 端午宁波国保访古行 多雨多战乱的江南能保留下来的唐宋遗迹 真的让人感慨万千 ​

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从人_青声

2026-06-15 07:21来自 iPhone客户端

一周碎片 不力训的日子就去做有氧 六天的清淡饮食换来周日的小甜水和小甜点 下周继续循环[跪了] ​

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从人_青声

2026-06-07 21:12来自 iPhone客户端

一周碎片 这一周晚上倒头就睡 日常临时计划有变也不能改变我中午的力训 抽到时间就低强度有氧 四面八方的零食拒绝❌干净饭菜大大的吃✅ 健身痕迹不止手掌上的茧子，还有暴起的青筋 减脂，就像呼吸一样简单[并不简单] ​

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从人_青声

2026-05-31 22:22来自 iPhone客户端

一周碎片 保持着清教徒的生活换来一顿烧烤 偶尔放纵才能保持情绪稳定[揣手] ​

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从人_青声

2026-05-24 21:01来自 iPhone客户端

一周碎片 幸运之神眷顾我没遇上下雨的音乐节 枣林湾上大分 停车场巨大，离入口超近根本不用走很远 各项保障也是非常周到 明年再见👋 ​

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从人_青声

2026-05-17 22:34来自 iPhone客户端

一周碎片 减脂计划被打碎的稀烂 无氧和有氧的时间也没有好好安排 只能说生活中的诱惑太多了[泪奔][泪奔][泪奔] ​

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从人_青声

2026-05-10 20:24来自 iPhone客户端

一周碎片 从去年火热到今年的双南之战 你们还是南哥，我们还是京爷 谢谢南通，一起加油！ ​

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从人_青声

2026-05-08 22:26来自 iPhone客户端

安阳city walk 时间如风蚀刻痕 繁荣古都最终归隅安静小城 人类这么短暂的生命，可以看到几百年几千年的古迹 每次想到这里，就觉得此刻的灵魂得到了穿越 有一种说不出的感动和震撼 古人不见今时月，今月曾经照古人 ​

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从人_青声

2026-05-07 22:38来自 iPhone客户端

殷墟宗庙—殷墟王陵—曹操高陵—中国文字博物馆 在这里感受华夏文明的发源地 感受华夏文字的无尽魅力 中华文明就像甲骨文一样，浩瀚如海，常读常新 永远为我们一脉相传的文化自豪 遗音沧海如能会，便是千秋共此时[心] ​

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从人_青声

2026-05-05 22:07来自 iPhone客户端

三千多年前洹水富饶的大邑商 现在也不过是一地殷墟 我们不吃人，才刚刚几千年 也许，我们至今也还难以完全了解我们自己。 考古，就犹如一面深埋地下的镜子，倒映出我们陌生的形象。 ​

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从人_青声

2026-05-05 18:03来自 iPhone客户端

行不更名 坐不改姓的城市 穿越千年赵都 ​

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从人_青声

2026-05-03 20:15来自 iPhone客户端

一周碎片 终于去了想去很久的地方 春秋战国粉对于中原地区总是有层层历史滤镜 这个七朝古都，华夏文化之源的河南小城 节假日也没有想象中拥挤的人流 算是很舒服的反向游了 殷墟！殷墟！ 翦商的后劲我迟迟摆脱不去 ​

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从人_青声

2026-05-02 20:06来自 iPhone客户端

给滕帅磕一个 南京不能没有黄毛 ​

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从人_青声

2026-04-27 00:02来自 iPhone客户端

一周碎片 14年后再来江城武汉 ​

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从人_青声

2026-04-19 20:10来自 iPhone客户端

一周碎片 罪恶感超级高的一周 自己吃：无油少盐优质碳水高蛋白膳食纤维 约饭：野猪拌大象[跪了] ​

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从人_青声

2026-04-12 22:52来自 iPhone客户端

一周碎片 从潮湿的贵阳回到潮湿的南京 这个雨似乎永远下不完 伦敦未必有南京忧郁 ​

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从人_青声

2026-04-09 21:57来自 iPhone客户端

贵阳city walk 散步西普陀，闲逛甲秀楼 黔灵山看猴子[doge] ​

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从人_青声

2026-04-08 00:24来自 iPhone客户端

在贵阳的吃喝 咖啡几巨头都喝了 遗憾是没太多时间喝多点精酿 ​

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从人_青声

2026-04-07 16:31来自 iPhone客户端

荔波小七孔 东进东出速通路线 去的早+与旅行团方向反向而行 体验感满分💯 ​

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从人_青声

2026-04-06 21:51来自 iPhone客户端

黄果树瀑布 好山好水好费腿 三个景点全部走了一遍+上帝视角路线完成✅ 诚劝：不健身的人不要这么玩[微笑] ​

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从人_青声

2026-04-05 20:12来自 iPhone客户端

贵阳真是一个好吃好喝好玩的地方 国内咖啡上海是第一那贵阳就是第二 羡慕云贵川的松弛感 就是那种能把生活活出开花感的那种…感觉 活在江浙沪有时候真的有点累…… （这周没有一天是十点之前到家有感… ​

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从人_青声

2026-03-29 19:52来自 iPhone客户端

一周碎片 一周都是放纵餐[允悲][允悲][允悲] 今年的春天生活节完全用来喝咖啡了 期待11月的100%咖啡节[举手] ​

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从人_青声

2026-03-22 21:28来自 iPhone客户端

一周碎片 每天都在关注开花进度（这周50%） 烟雨江南到底谁在羡慕[生病]？？ 下周还要继续下雨，我只求一个裤脚干燥[跪了] 只能靠周末去晒太阳 咖啡/皮肚面的效果堪比抗抑郁药 ​

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从人_青声

2026-03-15 19:57来自 iPhone客户端

一周碎片 咖啡老喝家不能错过每一场咖啡节[举手] 谁能告诉我为什么一个平平无奇甚至花还没开的周末 南京有那么多的人？？？？？ [笑cry]我们常住人口只有9百来万 ​

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从人_青声

2026-03-08 20:38来自 iPhone客户端

一周碎片 恢复生产生活秩序 健身减脂约饭 可是本该花开三月的南京怎么还这么冷[生病] ​

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从人_青声

2026-02-26 22:00来自 iPhone客户端

南越三地 逛街 躺平 下次冲北部和南部！ ​

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从人_青声

2026-02-23 23:07来自 iPhone客户端

美奈 舒服散漫的小渔村 看日落 做spa 玩户外 交到新朋友也很开心[比耶] ​

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从人_青声

2026-02-21 23:13来自 iPhone客户端

在大叻感受了一把异国春节 悠闲和窘迫都体验了 没有目的的瞎逛，喝咖啡 以及被迫解锁第一次摩的经历（体验后，真香） ​

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从人_青声

2026-02-20 01:46来自 iPhone客户端

逛景点随缘 逛街逛到天昏地暗 香水香氛洗护给我逛爽了 可惜list上好多家都因为过年不营业 每天鼻子都快闻废了哈哈 下次一定要找时间来专门来逛香水店 我要做测评！[抓狂] ​

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从人_青声

2026-02-19 00:51来自 iPhone客户端

是西贡也是胡志明 是南洋风情，法式遗风 是嘈杂的人群，呼啸的摩托车 也是红色的标语，亲切质朴的当地人 炙烤的烈日让人难以忍受 夜晚西贡河畔的风却又那么舒服 复杂矛盾的城市 ​

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从人_青声

2026-02-15 19:32来自 iPhone客户端

一周碎片 年前的大吃大喝无法拒绝 终于要放假了[跪了] 希望马年 肩不可摧 有背无患 志在臂得 举得起铁，放的下筷，大肌大力[加油][加油][加油] ​

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从人_青声

2026-02-08 20:50来自 iPhone客户端

一周碎片 美好的2026从现场听到人生指导曲开始 Ich gehör nur mir[心] 郎吃了，剧看了，博物馆逛爽了 [开学季][比耶][送花花] ​

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从人_青声

2026-02-01 21:26来自 iPhone客户端

一周碎片 最近太冷了+沉迷追剧 晚上做不了一点有氧 迈不了腿只能管着嘴了[泪] ​

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从人_青声

2026-01-25 21:35来自 iPhone客户端

一周碎片 冷麻了冷麻了…… ​

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从人_青声

2026-01-18 21:05来自 iPhone客户端

一周碎片 每天都是匆匆忙忙连滚带爬 最快乐的是午间的健身时光和晚上的看剧看书时间 ​

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从人_青声

2026-01-11 20:18来自 iPhone客户端

一周碎片 爬山➡️吃面➡️喝咖啡 苏A生活，千金不换[干饭人] ​

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从人_青声

2026-01-04 19:24来自 iPhone客户端

一周碎片 年纪越大越觉得所谓跨年只不过是日历数字的变动 用力把握每一天每一周才是保持生命力的底层代码 live long and prosper🌸 ​

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从人_青声

2025-12-28 19:35来自 iPhone客户端

一周碎片 什么是好的动物园，红山告诉你 疯狂动物园在疯狂动物城中[心][卡皮巴拉] ​

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从人_青声

2025-12-21 20:25来自 iPhone客户端

一周碎片 年终忙到飞起，每天加班到12点就为了周末能去看演唱会 在合肥遇到的每个人都让我如沐春风，酒店前台网约车师傅还有安保人员，还有卡旺卡的小姐姐！ 在安徽博物院听到的讲解老师把自己的观点，自己的总结也介绍给大家，真的胜读十本书[泪] 这个周末彻彻底底治愈了我[心][心][心] ​

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从人_青声

2025-12-14 22:40来自 iPhone客户端

一周碎片 钟山是个巨大的能量场 金陵城最好的风水宝地 ​

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从人_青声

2025-12-07 21:58来自 iPhone客户端

一周碎片 ki江浦吃麻辣烫 到loho吃面条 佛狸祠访古 精神物质文明两手抓[干饭人][并不简单] ​

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从人_青声

2025-11-30 22:14来自 iPhone客户端

一周碎片 一周7天有氧计划达成，再接再厉 栖霞山红叶已进入全盛时期，大美栖霞🍁🍁🍁 最让人痛心的是：太多人摘枫叶！ 你去别人家做客的时候，能不能爱惜一下别人家的东西！ 这几年越来越觉得这世道，礼崩乐坏 ​

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从人_青声

2025-11-23 19:14来自 iPhone客户端

一周碎片 暖和的天气就应该吃吃喝喝动动[yeah] ​

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从人_青声

2025-11-16 19:03来自 iPhone客户端

一周碎片 浙江秋假把南京攻陷了，苏A人民反向游浙江 最后一个温暖20度的周末 嘉兴 海宁盐官两日游[卡皮巴拉] ​

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从人_青声

2025-11-09 22:20来自 iPhone客户端

一周碎片 每天加完班都感觉自己要脑溢血了 遇到好喝的咖啡和好吃的寿司感觉自己又复活了[泪] 感谢和我约饭的朋友们以及各种搭子同事 吃完喝完感觉自己还能再犁二里地[泪] ​

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从人_青声

2025-11-02 18:11来自 iPhone客户端

一周碎片 行程超满的一周[淡淡的] 咖啡节 万圣节 神秘园30周年巡演 大肌群训练[加油]完成了，一周备课[并不简单]完成了 苏超决赛的梗也刷完了哈哈哈 信息量爆炸的一周结束[yeah][yeah][yeah] ​

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从人_青声

2025-10-26 21:01来自 iPhone客户端

一周碎片 这周精酿节 下周咖啡节 每周都有快乐的盼头[太开心] ​

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从人_青声

2025-10-19 21:16来自 iPhone客户端

一周碎片 长假综合症体现在心态和体力都没缓过劲来…… ​

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从人_青声

2025-10-16 15:47来自 iPhone客户端

沈水之阳 ​

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从人_青声

2025-10-12 23:37来自 iPhone客户端

哈尔滨闲逛 ​

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从人_青声

2025-10-11 22:59来自 iPhone客户端

五营·乌带 五花山正浓郁 这几天天天泡在森林里🍂🍁 ​

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从人_青声

2025-10-10 21:34来自 iPhone客户端

嘉荫 茅兰沟 空旷无人的感觉真好 G331犹如过山车，一路上无数跳车预警 ​

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从人_青声

2025-10-09 21:48来自 iPhone客户端

溪水国家森林公园/汤旺河林石奇海 人生就应该浪费在这些地方 我应该在红松原始林当护林人 而不是困在钢筋水泥的监狱中 ​

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从人_青声

2025-10-08 18:47来自 iPhone客户端

伊春 小兴安岭腹地 北纬47°的秋景 ​

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从人_青声

2025-10-07 21:00来自 iPhone客户端

沈阳city walk 太喜欢瞎溜达了 ​

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从人_青声

2025-10-06 15:05来自 iPhone客户端

📍辽宁省博物馆 下了飞机拖着行李箱就去了辽博，因为离仙桃机场好近 红山文明，北燕文化，辽代文化，女真文化 不愧是新中国第一座博物馆 东三省最能打的博物馆[good] ​

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从人_青声

2025-10-05 19:33来自 iPhone客户端

一周碎片 汉斯季默大电影看了！ 假期前歌唱了！酒喝了！ 葫芦果嗨过了！ [haha][haha][haha][haha][haha][haha][haha] 每天都保持高电量模式！ ​

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从人_青声

2025-10-04 21:56来自 iPhone客户端

我天，苏超第一场淘汰赛可以载入史册，论戏剧化绝对欧冠+世界杯级别。虽然主裁判给连云港一个点球，我还是很佩服他在万众瞩目的比赛最后一分钟，在主场给了客队一个点球。点球大战真的是天大天大天大天大天大天大的压力，这场没有输家。 ​

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从人_青声

2025-09-28 22:22来自 iPhone客户端

一周碎片 在玄武湖畔，在紫金山中，在长江边 有氧，运动 生活在山水城林中的幸福～[心] ​

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从人_青声

2025-09-21 18:10来自 iPhone客户端

一周碎片 15年前听到一首寂静的天空，认识HAYA，认识黛青塔娜 是草原的声音，是天空的声音，是民族的声音 幸运的是没有错过他们的南京场 ​

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从人_青声

2025-09-14 22:41来自 iPhone客户端

一周碎片 气温一降，人就有力气啦！ 户外，有氧都安排起来[奥特曼] 咖啡节不能缺了我[doge] 感觉三山万象虹吸了整个城南的人气 ​

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从人_青声

2025-09-07 19:38来自 iPhone客户端

一周碎片 幸运之神眷顾我重回主场圣奥体[打call] ​

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从人_青声

2025-08-31 21:46来自 iPhone客户端

一周碎片 约饭很开心，所以高盐高油也没那么重要了 大不了再努力再努力再再努力减脂嘛[努力] ​

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从人_青声

2025-08-24 21:41来自 iPhone客户端

一周碎片 真的扛不住高温了啊这一天天的 救救长江下游的孩子吧…… ​

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从人_青声

2025-08-17 21:42来自 iPhone客户端

一周碎片 六点闹铃拉开窗帘发现太阳已经高照 彻底放弃户外活动，吃喝运动还是继续在屋檐下吧[裂开][裂开][裂开] ​

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从人_青声

2025-08-10 22:25来自 iPhone客户端

一周碎片 做减脂餐，约减脂餐，点减脂餐外卖…… ​

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从人_青声

2025-08-05 16:01来自 iPhone客户端

听了F1的原声，汉斯季默是神啊，今年上半年最后悔的事没去听现场[伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心][伤心]能不能再给我一次机会[跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了][跪了] ​

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从人_青声

2025-08-03 20:38来自 iPhone客户端

一周碎片 休息了大半个月，下周恢复刷脂[奥特曼] ​

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从人_青声

2025-07-27 20:14来自 iPhone客户端

一周碎片 停了举铁+吃……最近过于罪恶 循序渐进的恢复中 但是下周的饭又提前安排好了[允悲][允悲][允悲] ​

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从人_青声

2025-07-20 19:11来自 iPhone客户端

一周碎片 闪电奇妙夜 看电影 探小店 ​

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从人_青声

2025-07-13 20:40来自 iPhone客户端

一周碎片 降温，好吃的轻食和馄饨，蓝天白云 都是多巴胺和内啡肽供应商[抱一抱] ​

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从人_青声

2025-07-06 21:39来自 iPhone客户端

一周碎片 以前都是小火从6月熬到7月高温 今年开局即巅峰[允悲][允悲][允悲] 室外一有氧心率飙到喜马拉雅山上了[苦涩] 上班既避暑又赚钱，这样想想还不错[哼] ​

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从人_青声

2025-06-29 20:13来自 iPhone客户端

一周碎片 人前烤串奶茶都来，人后默默有氧减脂餐 珍惜我这个舍命陪君子的搭子啊！ ​

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从人_青声

2025-06-22 21:36来自 iPhone客户端

一周碎片 黏腻的梅雨季啥都不想干 大家一起在室内发霉[困] ​

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从人_青声

2025-06-15 20:11来自 iPhone客户端

一周碎片 南京入梅了，今年的雨很识相的大多下在夜里 白天的湿度依然让人无法呼吸 没关系我已经进化出腮了[微笑] ​

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从人_青声

2025-06-08 17:50来自 iPhone客户端

一周碎片 每次出去玩回来后的饮食都是大破戒啊 下周回归正常[苦涩] ​

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从人_青声

2025-06-03 18:30来自 iPhone客户端

工作日的小城市真的很好逛 昨天暴晒今天大雨哈哈 合理利用缝隙逛完整个城市 ​

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从人_青声

2025-06-02 22:41来自 iPhone客户端

漳州漫步[心] ​

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从人_青声

2025-06-01 21:42来自 iPhone客户端

向所有人安利这个众神之城！ 好看：极繁主义大获全胜，红砖燕尾雕梁画柱 好吃：闽南菜系很对胃口，水果好吃奶茶好喝 好玩：三步一个古迹五步一个非遗 ​

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从人_青声

2025-05-31 22:24来自 iPhone客户端

泉州是一座世界宗教博物馆 举头三尺有神明，此地遍地是圣人 ​

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从人_青声

2025-05-25 19:28来自 iPhone客户端

一周碎片 每天都好累的一周 忙中约饭走湖解压 这周的有氧量不够！ ​

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从人_青声

2025-05-18 19:46来自 iPhone客户端

一周碎片 小小黄山，拿下了[并不简单] ​

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从人_青声

2025-05-11 19:58来自 iPhone客户端

一周碎片 这周心情很down 我的电子小猫不是意外 虽然意难平，但不要做情绪的奴隶 我们和师傅都不要困在这个漫长的季节了 ​

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从人_青声

2025-05-04 22:15来自 iPhone客户端

一周碎片 新安江畔，避世古城 浙A的建德，桐庐值得一刷再刷[心] ​

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从人_青声

2025-04-27 21:50来自 iPhone客户端

一周碎片 用养生运动和睡眠修复前段时间的疲劳 快充模式turn on⚡ ​

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从人_青声

2025-04-20 20:50来自 iPhone客户端

一周碎片 三天无氧五天有氧 可以抵消三次放纵餐吗[苦涩] ​

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从人_青声

2025-04-13 21:58来自 iPhone客户端

一周碎片 工作日在南京看花，周末去杭州漫步 江浙这两个城市，都好让人沉迷[心] ​

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从人_青声

2025-04-06 10:43来自 iPhone客户端

好舒服的小城，开启city walk 山西的菜好吃，北方的花也很美 果然得定期来慢节奏的城市回血 ​

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从人_青声

2025-04-05 21:16来自 iPhone客户端

壶口瀑布 小西天 广胜寺 山西到处是宝 但宝贝到处分散 小西天过于震撼，千佛庵一一解读 三届九地，六欲之天，五方世界 小小170平，却是最具像化的佛教宇宙观 ​

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从人_青声

2025-04-04 20:00来自 iPhone客户端

从买好机票到距离起飞不足12小时 前一天下午我刚经历完一周的炼狱 后一天中午我已坐在临汾面馆吃面 精神山西人又来山西勒[doge][开学季][全力以赴] 没有超长假期，只能cut成一小段一小段的旅行[悲伤] 临汾博物馆逛完又沉迷我华夏文明不可自拔[跪了] 唯一的痛苦是，减脂的我，要打回解放前了[衰] ​

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从人_青声

2025-03-30 21:22来自 iPhone客户端

一周碎片 前半周：看花看花看花 后半周：加班加班加班 从“我爱这个季节我爱这么美好的花”到“B班爱上谁上”[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂] ​

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从人_青声

2025-03-23 20:06来自 iPhone客户端

一周碎片 短短两天花都开了，又到了春和景明的季节 周末不小心在莫愁湖和大行宫吃了饭 先被堵死再被挤死…… 春季的南京，南京人不应该出现在市中心……[苦涩] ​

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从人_青声

2025-03-16 20:13来自 iPhone客户端

一周碎片 每次给我海菲秀的护士姐姐：你皮肤比上次好很多，最近是有什么变化吗？ 答：吃了那么久的水煮菜，油少了皮肤自然好了…… 油皮的美丽秘诀，就是断油哈哈[苦涩] ​

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从人_青声

2025-03-09 21:46来自 iPhone客户端

一周碎片 喝到了好喝的奶茶 吃到了好吃的馄饨 每天都可以运动达标 幸福就是这么微小的细节[心] ​

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从人_青声

2025-03-02 22:15来自 iPhone客户端

一周碎片 加班 运动 两不误 也没耽误健康干饭[doge] ​

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从人_青声

2025-02-23 19:35来自 iPhone客户端

一周碎片 有氧+水煮菜的一周 重复着重复着重复 重复是必尝的苦药 ​

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从人_青声

2025-02-16 18:47来自 iPhone客户端

一周碎片 春节期间一天没练，回来练了个腿 疼了三天，约了三天饭…… [衰][衰][衰] ​

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从人_青声

2025-02-07 14:33来自 iPhone客户端

星战粉打卡卡帕多奇亚 地球上最像月球的地方 没坐成热气球，却意外收获了雪景[心] ​

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从人_青声

2025-02-05 22:41来自 iPhone客户端

安塔利亚 海边的小城 city walk的一天 ​

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