上海长宁

2026-07-03 22:55

#少年志·星星点灯#【崂山行】此刻，夜已深，灯已亮。每个少年的心里，都藏着一片星空。那里有未说完的心事，有写了一半的诗，有偷偷发光的梦想……每周一、三、五晚，“少年志·星星点灯”专栏，将从“长宁少年志征集活动”的满天繁星中，为你点亮其中的某一盏，陪你在一段少年故事中入夜。愿这些少年的 ​

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上海长宁

2026-07-03 22:00

【#睡觉时卧室太热多种疾病风险增加#】#热得睡不着其实很伤身# 最近很多人可能会感觉晚上“热得睡不着”，就是这种感受，正在悄悄影响全身健康。相比日间高温，夜间高温对人体健康的影响往往更为关键。若夜间持续高温，身体无法正常散热、完成自我修复，可能诱发多重健康问题↓↓（生命时报） ​

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上海长宁

2026-07-03 21:42

#晚安[超话]#【#建议大家这4个小时一定要睡好#】#晚上这4个小时是肝胆修复关键期#中西医都建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。这里说的“入睡”不是指“上床”，而是要在23点前进入睡眠状态。 中医：肝胆修复关键期 子时（晚上23点~次日凌晨1点）对应十二经络的胆经，负责贮藏和 ​

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2026-07-03 21:24

#晚安[超话]#【#为什么睡觉举起手会感觉很舒服#】#睡觉把手举过头顶好还是不好#睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而肩颈僵硬、紧张很可能是呼吸模式紊乱造成的。抬起手睡觉虽然舒服，但长期如此，肩颈肌肉会陷入恶性循环，紧张、疼痛也就相继出现。 ​

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2026-07-03 21:09

【#日子越重复越要学会给自己丰容# 】#打工人重启生活的4个微习惯##不上班后反而不想旅游了# 如果对日复一日的生活感到疲惫，可能就是我们需要丰容的时刻。并不需要我们对生活做什么翻天覆地的改变，只需要一些微小的变化，就能对我们的生活质量产生实质性的影响。 ✅1.空间丰容：生活在城市中的人， ​

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2026-07-03 20:56

【萌翻了！#猫咪坐镇洗衣机像狮身人面像#】近日，有网友分享家养小猫“镇坐”洗衣机的可爱一幕。网友：要是没有猫压着，这洗衣机自己就跑了。（中国日报）http://t.cn/AXoIK3AX ​

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2026-07-03 20:41

【青花瓷杯在手中“重生”，华阳这群“小宁”化身小小文物修复师】破碎的古瓷片，能否重归完整？残缺的纹路，能否再续风华？近日，“小小职业领航员——文物修复体验课”在国际文物交流平台（上海）展开。来自华阳路街道的一群特殊孩子和他们的小伙伴，在古陶瓷修复大师于爱平的带领下，屏息凝神，手持 ​

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上海长宁

2026-07-03 20:24

#今明天气#阴到多云，今天上半夜以前和明天的午后到上半夜有分散性阵雨或雷雨，局部地区雨量可达大雨到暴雨。南到西南风3-4级，沿江沿海地区4-5级，雷雨时阵风7-9级，风向偏北。明天最高气温34度，最低气温26度。明天相对湿度65%-90%。这天空调不能停，又是开始心疼#空调电费#的时候了[泪奔]（上海市天 ​

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2026-07-03 20:09

【长宁区召开政务智能工作推进会】今天（7月3日），长宁区召开政务智能工作推进会。区委书记张伟出席会议并强调，要深入学习贯彻习近平总书记关于人工智能的重要论述和习近平总书记考察上海重要讲话精神，全面落实市委、市政府关于推进政务智能建设的工作部署，以更高标准、更实举措、更优机制，为“十 ​

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2026-07-03 19:57

【#2027年新能源车车船税优惠政策调整#】经国务院批复同意，财政部、税务总局、工业和信息化部今天（3日）联合发布公告，调整节能汽车、新能源汽车车船税优惠政策。 根据《中华人民共和国车船税法》及其实施条例有关规定，现就调整节能汽车、新能源汽车车船税优惠政策有关事项公告如下： 自2027年1月 ​

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上海长宁

2026-07-03 19:43

【#有这些性格特点的人更易长寿#】#生活目标清晰的人更能抵抗衰老#在影响寿命的因素中，有一个容易被多数人忽略——性格。中国老年学和老年医学学会老年心理分会副主任委员兼总干事杨萍表示，拥有以下几种性格特点的人，更容易长寿。 [举手]不过度神经质 神经质是一种倾向于产生消极情绪的性格特征， ​

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2026-07-03 19:25

【山河锦绣！#西藏日喀则浪错航拍慢直播#】浪错是219国道旁的高原淡水湖，地处日喀则市昂仁县东南部。湖面海拔4300米，湖岸多是陡峭岩坡，湖心有座小小孤岛，像一枚绿玉印章轻轻落在湖面中央，把澄澈的湖水悄悄分出层次。晴天里，湖面一半浸着透亮的翡翠绿，一半沉进深邃的钴蓝，随云影和光照角度不停 ​

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2026-07-03 19:09

#长宁建筑可阅读# 【红楼绿瓦百余年：交谊楼的历史小记】在长宁的梧桐深处，老洋房的一砖一瓦都镌刻着岁月的印记。区文化和旅游局和区融媒体中心联合推出“长宁建筑可阅读”专栏，通过解读建筑本身的风格与美学，探寻一砖一瓦背后的岁月流转与烟火人间。今天，带大家探寻华政交谊楼的故事。 ​

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2026-07-03 18:54

【好美~#吉林红石湖水墨意境感#】近日，吉林桦甸红石湖上，山水、烟雨、轻舟相融，虚实相生，勾勒出浑然天成的山湖水墨意境，#每一帧都是国风壁纸#。伴随@摩登兄弟刘宇宁 的歌声，一起#打卡夏天里的大美中国#（新华社） http://t.cn/AXofHbg0 ​

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2026-07-03 18:36

#长宁好白相# 【近期长宁怎么玩？演唱会、球赛、展览、夏日市集全部安排→】又到周末，解锁快乐时刻！不管是长宁人，还是想来长宁白相的小伙伴，快看过来～长宁区融媒体中心联合区文旅局、区商务委、区体育局、区绿容局，推出“文商旅体展绿”一站式情报站《长宁好白相》栏目。剧场好戏、潮流大展、商 ​

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2026-07-03 18:21来自 微博网页版

【#一种懒人走路减脂法#】#建议没时间运动的人试试间歇性快走# 2026年《自然通讯》上的一项最新研究发现，一种非常“适合懒人”的运动方式——“间歇快走”，一周练一次，减脂瘦腰效果不输一周三练。研究人员坦言，每周三次的间歇训练更有利于减脂减肥，但现实生活中对于要上班、要带娃、要顾家的人来 ​

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2026-07-03 18:06

【#云南出现云海浪打浪#】#去云南看一场仙境日落# 近日，云南麻栗坡石家湾村出现云海日落景观。巍峨的山在云海中若隐若现，洁白的云如飞瀑般倾泻而下，夕阳金晖将云海映照得如梦似幻～分享美景！#美丽中国行#（央视新闻 音乐/@卡布叻_周深 ）http://t.cn/AXoyFZlh http://t.cn/AXoGKRvJ ​

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2026-07-03 17:51来自 微博网页版

【#为什么一饿就容易发脾气#转给你身边“饿怒症”的朋友】#一饿就暴躁的人要关注血糖#如果你“没吃饭前看谁都是仇人，吃完饭发现全世界都挺可爱”，那你可能有“饿怒症”。 严格来说，这不是病，但饿确实会让你大脑降频、情绪失控，胰岛素抵抗的人更容易出现这类状况。 尽量保持血糖稳定，避免“纯糖单 ​

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2026-07-03 17:36

【#夏天凉拌菜存放4小时是红线#】#营养师提醒5类食材凉拌时须谨慎处理# 入夏后气温节节攀升，清爽开胃的凉拌菜成为家庭餐桌常客，超市、餐馆的凉菜窗口也人气高涨。与此同时，急性肠胃炎、细菌性食物中毒也进入全年高发时段。 7月2日，一级公共营养师、一级健康管理师钱丰接受人民日报健康客户端记者 ​

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2026-07-03 17:21来自 微博网页版

【转发收藏！#减肥也能吃的炒菜#】青椒炒牛肉、木耳炒肉、杏鲍菇炒肉......#这些炒菜帮你掉秤#↓↓好吃又低脂！（减重外科刘国栋） http://t.cn/AXofKi1X ​​​

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2026-07-03 17:07来自 微博网页版

【#碰到这6种鸡蛋就别吃了# 】#夏天打鸡蛋一定要用两个碗# 这几种鸡蛋不建议食用： ❌①死胎蛋。鸡蛋在孵化的过程中受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不宜等，导致胚胎停止发育，被称死胎蛋。这种蛋所含的营养已发生变化，如果时间再长一点，蛋白质被分解，会产生多种有毒物质，不宜食用。 ​

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2026-07-03 16:53来自 微博网页版

【夏天身体没劲？#三个动作助你疏通经脉#】#经脉受损心气散了#天气越来越热了，你是不是总觉得身体没劲儿，没精神？这都是咱们身上的阳气没有得到充分调动的原因，那么如何才能调动全身的阳气呢？那就是全身运动，不仅能让身体舒展，还能疏通经络。今天为大家带来3个动作，戳视频，跟着练起来吧！ ​

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2026-07-03 16:37来自 微博网页版

【#内蒙古漫山芍药开出绝美花海#】盛夏时节，内蒙古额尔古纳，漫山芍药肆意盛放，粉白花簇铺满辽阔原野，尽显盎然生机。#每日读画#（人民网内蒙古频道 音乐/@时代少年团队长-马嘉祺 ）http://t.cn/AXof6TXv ​​​

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2026-07-03 16:21来自 微博网页版

【锁定直播间！本周末，为长宁队呐喊助威~】本周末，2026上海乒乓球嘉年华市级循环赛将继续打响。7月4日14:00，长宁队赴崇明体育馆挑战崇明队；7月5日14:00，长宁队主场坐镇IBP虹桥上城篮羽中心迎战嘉定队。“上海长宁”App将对两场比赛全程直播，快锁定直播间，为长宁队加油吧！http://t.cn/AXoI7nZd ​

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2026-07-03 16:08

#警惕飞行的硫酸隐翅虫#【扩散提醒！#隐翅虫不好惹千万别用手拍#[话筒]】近期，隐翅虫进入高发活跃期。这种外形酷似蚂蚁的蚊虫，叮咬后极易引发皮肤炎症。医生介绍，隐翅虫不会主动叮咬人体，但其体内毒液pH值在1-2左右，被不少人称为“飞行的硫酸”。如果随手拍打碾压虫体，毒液会严重腐蚀、损伤皮肤 ​

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2026-07-03 15:52来自 微博 weibo.com

【长宁这个“数字梦工厂”为OPC创作者打造一站式服务平台】“技术在长宁，场景在全球。”这句话，正是长宁科创正在深耕并落地的现实写照。在数字硅巷孵化器，科创团队正探讨超导材料的应用场景；东虹桥国际青年科创中心，几位“90后”创始人以“一人公司”（OPC）的轻量化姿态开启科创目标；同创717和 ​

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2026-07-03 15:37来自 微博网页版

【扎根长宁数十载！两代连环画名家艺术展登陆虹桥当代艺术馆→】近日，“百年毛氏——毛用坤·毛小榆艺术展”在上海虹桥当代艺术馆开幕。本次展览由上海虹桥当代艺术馆、上海市美术家协会漫画与动画艺术委员会、上海市长宁区美术家协会联合主办。http://t.cn/AXofncz1 http://t.cn/AXoILT4r ​

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2026-07-03 15:20

#油价4日起下调# ​​​​6月18日国内成品油价格调整以来，国际市场原油价格快速回落后小幅波动运行，本次调价的前10个工作日平均价格低于上次调价前10个工作日平均价格。根据国际市场油价变化情况，自7月3日24时起，国内汽、柴油（标准品）价格每吨分别下调950元、915元。 　　中石油、中石化、中海油 ​

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2026-07-03 15:07

【沉浸观看！#雪糕生产线治愈解压全过程#[憧憬]】#雪糕是怎么丝滑生产出来的# 每小时约25000根！新疆生产建设兵团十二师一条雪糕生产线高效运转，从原料到成品，全程仅需15至20分钟↓↓（人民日报）http://t.cn/AXofRTjZ ​​​

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2026-07-03 14:54来自 微博网页版

【#医保找药功能上线了##医保找药功能覆盖全国#所有定点医疗机构、零售药店】为进一步提升医保服务便捷性，国家医保局依托全国统一的医保信息平台开发了“医保找药”功能，帮助参保群众更便捷查询医保药品及商保创新药在哪里可以买得到，让参保群众购药更高效、更透明、更省心。“医保找药”功能可以便 ​

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2026-07-03 14:39

#哎呦是艾鼬#【好可爱！#艾鼬一家出门遛弯变身好奇宝宝#[期待]】新疆托里县加依尔山，围观艾鼬一家出门遛弯可爱场面↓↓艾鼬是鼠类的天敌，在控制鼠害方面有很大益处，对维持生态系统平衡扮演者不可或缺的角色。（国家林业和草原局） http://t.cn/AXofm6fX ​​​

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2026-07-03 14:24来自 微博 weibo.com

【积水治理、修缮渗漏、破除高坠隐患……天山路街道一一化解居民烦心事】近日，天山、天义小区积水点改造项目竣工并投入试运行，联建小区“头顶上的安全隐患”得到妥善处置，天山三村房屋渗水问题顺利破解……多项居民急难愁盼问题相继得到解决。这不仅是以“小切口”做实民生这篇“大文章”的务实之举 ​

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2026-07-03 14:09来自 微博网页版

【#崇明东滩50亩马鞭草梦幻绽放#】初夏，崇明东滩湿地公园内，50亩马鞭草正热烈绽放，连片的紫色花海梦幻烂漫，而在嘉定徐行镇的朝暮牧场迎来了萤火虫观赏季。夜幕降临之后，成群萤火虫林间起舞、星光点点。（看看新闻Knews）http://t.cn/AXoVeP0R ​​​

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2026-07-03 13:56来自 微博网页版

【#低精力的人这5件事要懒一点#】#建议低精力的人学会偷懒# 对任何事情都提不起劲、懒得说话、一动就累……处在低精力状态时，这5件事建议多偷点懒：①别想太多：过度思考时，神经元被激发，会耗费大脑更多的氧气和葡萄糖。②停下抱怨：消极事情反复刺激大脑，会让人一直处于愤怒、紧张状态。③学会拒 ​

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2026-07-03 13:41

【#足球场上会拐弯的进球是什么原理#？】足球运动中，在空中呈弧线运行的“香蕉球”仿佛自带导航，看似路线偏移，却能飞入球门。“香蕉球”背后，涉及哪些原理？戳视频了解！（CCTV纪录）http://t.cn/AXoGum3t ​

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2026-07-03 13:26

【注意了！#未来5年大学有这些变化#】日前，国务院印发《教育发展“十五五”规划》。《规划》提出，#推进新一轮双一流建设#，“双一流”高校本科招生数增加10万人以上，建设200所左右高水平应用型本科高校……未来5年，大学将有哪些变化？速览↓↓（中国政府网） http://t.cn/AXoV9ce9 ​

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2026-07-03 13:10

【真漂亮！#十里荷花开出双色夹克丰睡莲#】见者好运！近日，浙江武义，十里荷花开出双色“夹克丰”睡莲。(中国日报）#趣味中国# http://t.cn/AXo4aZt1 ​

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上海长宁

2026-07-03 12:55

【明天下午，光华医院将举办健康市集→】明天（7月4日）下午，一场融合传统中医药文化、中医养生智慧、膏方养生的特色健康市集将在光华医院举办。http://t.cn/AXoVkEY0 ​

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上海长宁

2026-07-03 12:36

【#防晒衣UPF超过50的基本都在吹牛#？】#央视曝光防晒衣UPF虚标乱象#除了化学防晒，物理防晒这几年也很流行，防晒衣、防晒口罩、防晒帽等等，产品五花八门。其中，防晒衣很受消费者青睐。目前市场上防晒衣物品类繁多，防晒参数也让人眼花缭乱。其实，防晒衣物的防晒性能有明确的国家标准，主要通过紫外 ​

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2026-07-03 12:21

【好美~#北京顺义天光鹭影一池清韵#】#把家乡装进四季调色盘#夏日里，行至北京市顺义区南彩镇桥头村，便可欣赏到碧水云天、鹭影翩跹的自然景观。举目所及，远村近水、风动莲香、白鹭振翅，绘就出一幅清雅恬淡的生态田园画卷。（新华社） http://t.cn/AXoyFp8y ​

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2026-07-03 12:04来自 微博网页版

【区委常委会召开会议，传达学习贯彻市委有关会议精神，研究部署区委巡察、韧性安全城区建设等工作】今天（7月3日），区委常委会召开会议，传达学习贯彻庆祝中国共产党成立105周年大会和市“两优一先”表彰会议、市科学技术奖励大会、市委季度工作会、市委常委会等会议精神，研究部署区委巡察、韧性安 ​

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2026-07-03 11:49

【杭州临安：#雨洗青山湖杉影浸清波#】近日，雨后的青山湖水上森林，散发着被雨水洗透的清亮绿意。成片水杉笔直伫立水中，鲜翠得像刚研磨开的抹茶，伴随@卡布叻_周深 的歌声，一起欣赏#活力满满的夏日画卷#（新华网） http://t.cn/AXoqnYMx ​

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2026-07-03 11:34

【转发收藏！#教你做土豆红烧肉#】#午餐试试土豆红烧肉#，简单又好吃，快试试吧！（鱼妈爱做菜） http://t.cn/AXoGvr1S ​

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2026-07-03 11:18

【#久坐的人每天拍拍腹股沟#】#拍打腹股沟可以健脾减压#腹股沟即俗称的“大腿根”，位于腹部与大腿根部连接的褶皱处，是一个斜行的沟壑，起于骨盆两侧的髂前上棘，向人体后方斜行，与肛门汇合。中医认为，它还是人体的“十字路口”，多条重要经络从这里经过或始于此处，经常拍打有健脾功效，比如： ​

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上海长宁

2026-07-03 11:03

#午间食光机#【#柠檬芥末黄瓜#】今天推荐一款夏日开胃小菜——柠檬芥末黄瓜，脆爽的黄瓜混合着柠檬的清香，一点点芥末的微呛感恰到好处，口感层次直接拉满，脆嫩爽口超入味！赶紧试试吧~（央视频号：神州之声） http://t.cn/AXoAtStc ​

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上海长宁

2026-07-03 10:51

【一杯瑞幸咖啡，解锁长宁新餐饮创新样本】近年来，长宁区以“新餐饮”为抓手，聚焦企业全生命周期发展需求，通过精准服务、制度创新、政策支撑与商圈联动，持续提升消费能级。在这一背景下，瑞幸咖啡（上海）有限公司立足长宁，积极探索“餐饮+公共服务+数字体验”一体化跨界融合消费新范式，以“城市 ​

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上海长宁

2026-07-03 10:36

【#熊猫宝宝把花环戴在脚上#[666]】别熊把花环戴头上，你怎么戴脚上呀？难道是头上戴不下？[春游家族]#跟着熊猫游中国##iPanda爱胖达#（iPanda熊猫频道）http://t.cn/AXoVrt75 ​

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2026-07-03 10:21

【#长时间刷短视频大脑的变化#[思考]】#短视频为啥一刷就停不下来#？这与大脑对“即时奖励”的天然偏好有关。正常情况下，多巴胺也就是愉悦的“奖赏信号”往往出现在完成目标之后；但在社交媒体中，这种“奖赏信号”会在高强度的信息刺激下被频繁触发，让人持续产生“再看一个”的期待。当大脑逐渐习惯 ​

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2026-07-03 10:06

【好治愈~来看#戈壁滩上的限定版粉色浪漫#】盛夏时节，甘肃省酒泉市瓜州县戈壁上的“粉色浪漫”如约而至。连片罗布麻竞相盛放，让苍茫戈壁绽放出一片限定版治愈系“花海”。伴随@王一博·YIBO 的歌声，一起#打卡夏天里的大美中国#（新华社）http://t.cn/AXoqhAif ​

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2026-07-03 09:55

【#狗狗和蝴蝶玩耍场面好治愈#】狗狗趴在地上“逗”蝴蝶，动作软萌超可爱。#趣味中国#（中国日报） http://t.cn/AXotZ182 ​

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2026-07-03 09:39

#与“宁”一起答#【长宁哪个居民区党总支荣获“全国先进基层党组织”称号？】与“宁”一起答活动你参与了吗？今日题目更新啦，一起来看看吧！http://t.cn/AXoVfQOv ​

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上海长宁

2026-07-03 09:24

#户外徒步不要穿白色#【暴晒后，#不同颜色的衣服温差20摄氏度#】一句话先总结：日常通勤选浅色降温防晒，户外出行选亮色保障安全，深色规避蚊虫。转存看原因↓↓ 炎炎夏日，咋穿更凉快？实验显示，同款面料、不同颜色的衣服，暴晒后温差可超20℃：白色温度最低只有24℃，黄色、红色和绿色超30℃，蓝色 ​

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上海长宁

2026-07-03 09:09

#早安[超话]##你好元气满满的一天#【陕西安塞 #云雾里的黄土清晨#】清晨，陕西延安安塞腰鼓山薄雾缭绕，周围青山若隐若现。晨雾掩去了平日的喧嚣，山峦温婉雅致，展现出黄土高原独特的自然风光。（中央广播电视总台陕西总站） http://t.cn/AXo4IRbP ​

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2026-07-03 08:56

#早安[超话]#【#专家推荐八段锦改善皮肤病# 】#八段锦两式内调慢性皮肤病# 很多人只靠药膏改善慢性皮肤病，忽略了内调的重要性。中医专家推荐八段锦两个经典招式，坚持练能调脾胃、疏肺气，从内改善慢性皮肤问题。 ✅第一式：调理脾胃须单举 一手上撑、一手下按，斜肋充分对拉拉伸，脾胃运化变强，减 ​

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上海长宁

2026-07-03 08:41

#早安[超话]#【#把我不行换成我试试#】是不是总有那么一个瞬间，被“我不行”的声音困住脚步？别因胆怯，错失向上的良机。多一些自我鼓励，坚定地告诉自己“我可以”。无论结果如何，当你勇敢迈出第一步，就已经完成了一次突破。2026年下半年已经开启，为梦想，继续全力以赴！早安。#追光的你# （人 ​

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上海长宁

2026-07-03 08:26

#早安[超话]#【上海今天气温25℃-31℃，阴到多云，午后有分散性阵雨或雷雨】上海今天上午转阴到多云，午后有分散性阵雨或雷雨，局部地区雨量可达大雨到暴雨。气温进一步上升，早间最低气温在25℃附近，最高气温可达31℃左右，白天体感潮湿闷热。南到西南风3-4级，沿江沿海地区4-5级，雷雨时阵风7-9级， ​

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上海长宁

2026-07-02 22:22

#晚安[超话]##晚安上海#上海马路中央首次“入住”荷花，摆放了70组荷花花箱景观，为苏河湾“潦草小狗”铺出一条花路。晚安，美丽上海~#喜欢上海的N种体验##最美上海全民一起拍#（上海发布 新闻晨报） http://t.cn/AXozyw5B ​

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上海长宁

2026-07-02 22:12

【来感受！#中国的对称构图真真是大气#】#今天是2026年的对称轴# 2026已经过去182天，还有182天余额。这一年的中点，也可以是新的起点。站在一年的中点，感受中华大地上的“平分”之美↓↓（人民日报） ​

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上海长宁

2026-07-02 22:02

【程家桥街道今年推出8个自治金项目→】近日，程家桥街道举行第七届社区代表大会第三次会议，会上发布居民区“两委”班子“开门一件事”，认领2026年自治金项目。http://t.cn/AXo5qvYs ​

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上海长宁

2026-07-02 21:52

【从“分起来”“转起来”到“用起来”，听他讲述垃圾变废为宝的那些事~】绿色发展，是城市高质量发展的鲜明底色。今天（7月2日），“德润申城 长宁风尚”新时代好榜样直播间（2026年第8期）邀请上海新锦华商业有限公司党总支书记武文斌做客愚园电台，和大家畅聊企业扎根长宁社区、深耕再生资源循环经 ​

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上海长宁

2026-07-02 21:39

【从老党员到少先队员，一条愚园路串起两代人的历史对话~】7月1日，长宁文旅“何以爱长宁”系列微旅行活动再次启程，以“漫步愚园·薪火相承”为主题，将街巷历史与手作体验巧妙融合，为长宁的社区老党员与少先队员们带来了一场有温度、有触感的城市文化微旅行。http://t.cn/AXoG8ZvS ​

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2026-07-02 21:24

【把赛场搬进商场 ！“阅动天山”体育嘉年华活动启动】7月1日，“阅动天山”体育嘉年华活动在尚嘉中心、虹桥南丰城、乐动虹桥体育中心、帆书|樊登书店等多个街区空间同步启动。让市民白领在“家门口”“楼门口”即可挥拍竞技、趣玩非遗、打卡商圈，感受文商旅体展深度融合带来的品质生活新体验。 ​

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2026-07-02 21:09

【71家！今夏长宁游泳场所全名单出炉，有你家门口的吗？】夏天来了，水池子泡起来！记者从长宁区体育局了解到，今年夏季全区共有71家游泳场所投入运营，其中48家面向公众开放，为居民和白领提供了丰富的选择（详细清单见下图）⬇️http://t.cn/AXo52fLS ​

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2026-07-02 20:53

#长宁好白相# 【夜读、夜游、夜赏……长宁区图书馆7月文化活动出炉】结合长宁文旅推出的“书香可品味”活力提升计划和2026年暑期读书月，今年暑期，长宁区图书馆为读者带来逾百场形式多样、主题鲜明的文化活动，涵盖讲座、展览、传统文化体验、绘本讲读、微旅行等多个主题。7月活动安排已新鲜出炉，来 ​

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2026-07-02 20:38

【25年！长宁这个“民情气象站”升级成治理新枢纽】日前，“勇担使命建新功，共绘天山新篇章”——长宁“初心讲堂”暨天山路街道社情民意气象站25周年主题活动举办，一批基层治理新载体、新项目集中亮相，标志着“社情民意气象站”已从社区延伸至楼宇、商圈、街区与高校，天山治理新格局正加速形成。 ​

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2026-07-02 20:23

【上海明天气温25℃-31℃，多云到阴，午后局部有短时阵雨或雷雨】梅雨带影响下，今天夜里上海仍有阵雨或雷雨。明天多云到阴，午后局部有短时阵雨或雷雨。一些地方累积雨量可达大雨到暴雨，出行请注意交通安全。明天气温进一步上升，早间最低气温在25℃附近。白天阳光时隐时现，最高气温可达31℃左右。 ​

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2026-07-02 20:08

【本周日，IBP虹桥上城等你来！这场比赛包好看的→】乒乓嘉年华市级循环赛，真的要结束了！本周末，全市各支队伍都将迎来收官之战，市四强队伍也将尘埃落定。长宁乐动虹桥队还剩最后两场：7月4日14:00赴崇明客场作战，7月5日14:00主场迎战嘉定。7月5日的比赛也是长宁队本届赛事最后一场比赛，大家快来 ​

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2026-07-02 19:56

【只此青绿！#会稽山远山如黛美似千里江山图#】近日，浙江绍兴，会稽山云雾漫过层叠山峦，青黛群山连绵起伏，山间古塔静立林海，水墨质感拉满。跟随@卡布叻_周深 《光亮》，沉浸式感受《千里江山图》从画卷走入现实。（荔枝风景线） http://t.cn/AXoGjlza ​​​

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2026-07-02 19:39

7月1日至8月31日，每周五、周日，10、17号线虹桥火车站站（始发）增开定点加班车，其中，10号线定点加开至次日0:20，17号线定点加开至23:30。2号线实施既有定点加开方案，周一至周六开行常态定点加班车，虹桥火车站站（始发）最晚发点23:30，周日最晚发点次日0:00。7月3日至8月1日，每周五、周六，11号 ​

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2026-07-02 19:24

【京剧“颜值”大揭秘！同学们直呼：国粹原来这么时髦！】近日，娄山中学与上海京剧院再度携手，开启了精彩的“高雅艺术进校园”活动。现场，一场题为“跨越百年的时尚：京剧的容妆与服装美学”的沉浸式讲座，把舞台背后的妆造与服饰秘密“搬”进了课堂，让同学们零距离感受东方美学的浪漫。 ​

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2026-07-02 19:09

【#在冰沟丹霞感受大自然的鬼斧神工#】冰沟丹霞位于甘肃省张掖市肃南裕固族自治县境内，跟随@王一博·YIBO 的歌声，逛丹霞奇景，赏丹霞群峰，感受大自然的鬼斧神工！#山河入韵听见中国#（新华网）http://t.cn/AXoG5l5p ​

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2026-07-02 18:53

【#一天中最容易长胖的4个时间段#】#熬过4个易发胖时间减肥就成功了一半#首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，只要熬过这4个容易发胖的时间，减肥可能已经成功了一半。 ①早晨9点 这个时间是新陈代谢最旺盛的时候，建议早晨9点之前吃完早餐。此外，早饭必须要有一定量的蛋白质 ​

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2026-07-02 18:38

【长宁这个“空中步廊”雨后更治愈→】当雨水按下“暂停键”，苏州河景观步廊透出别样的幽静氛围，空气里满是雨后草木的气息。漫步其中，环绕的绿意、氤氲的水汽、清脆的鸟鸣，仿佛与城市的喧嚣隔绝开来，别有一番韵味。http://t.cn/AXoGliPA ​

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2026-07-02 18:23

【#这视角拍大桥太绝了#】博主创意拍摄大桥。网友：感觉自己“飞”起来了。#网友称创意拍大桥像飞起来##趣味中国#（中国日报）http://t.cn/AXoGiA0j ​​​

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2026-07-02 18:08

【早鸟优惠！沉浸式国风街舞《借东风》即将登陆国舞剧场】由上海视觉艺术学院出品的街舞剧场《借东风》将于8月登陆国舞剧场，作品以“借东风”这一经典典故为灵感，用街舞语汇重新演绎，打破传统观演格局，带来一场沉浸式的国风街舞新体验。目前演出已正式开票，早鸟优惠火热进行中。 ​

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2026-07-02 17:51

【水天一色！#阿勒泰塘巴湖现日落橘子海#】新疆阿勒泰，6月的塘巴湖景区，傍晚格外温柔，夕阳慢慢垂落在湖面尽头，整片水域铺满暖橙霞光，粼粼水波托着一道璀璨的金光，晚风轻拂湖畔草木，天地间只剩漫天暮色与一池碎金，安安静静治愈人心。（荔枝风景线）http://t.cn/AXoPoZYY ​​​

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2026-07-02 17:36

【#简单几步做一道凉拌皮蛋#】天热没胃口试试这道凉拌皮蛋，酸辣开胃，太好吃了！#天热就想吃凉拌的#（视频：城妈爱做菜；音乐：@卡布叻_周深 ） http://t.cn/AXoyrEHx ​​​

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2026-07-02 17:21

【#一池荇菜睡莲勾勒诗意江南#】近日，江苏苏州，网友分享雨中成片的荇菜与睡莲，流连其间，仿佛踏入了《诗经》的世界，一起#打卡夏天里的大美中国#！（视频：新华每日电讯，音乐：@刘宇Yu_ ） http://t.cn/AXobp052 ​

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2026-07-02 17:06

【#脾胃不好的人吃饭前要先喝汤#】#中医说饭前喝汤能养脾胃# 中医认为，脾胃不好的人饮食要“先润后干”。饭前15分钟喝点汤润润消化道，若直接吃下干燥、坚硬的食物，对于津液不足或脾胃虚弱的人，易导致积食等消化不良。还可以带来一定饱腹感，控制后续固体食物的摄入量，避免吃得太多加重脾胃负担。 ​

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2026-07-02 16:52

#每日科普#【跟风挑战这个爆火动作后，我的膝盖“嘎嘣”一声，然后……】“卧鱼”是戏曲专业基本功，需要髋、膝、踝和核心同时发力，普通人缺乏训练，强行模仿容易受伤，膝关节在深屈曲、负重加扭转同时进行时，一旦失去平衡极有可能撕裂半月板；足踝处于极度内翻时易崴脚甚至韧带撕裂；核心力量不足容 ​

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2026-07-02 16:37

【#夏季建议常喝3种水#】#不要等渴了才喝水#夏季炎热，建议多喝这三种水： ①凉白开。建议男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升。 ②茶水。茶水对人体有抗炎提神、帮助调脂等诸多好处。 ③绿豆汤。绿豆汤利水消肿、清热解暑，但绿豆性寒，不要空腹饮用。脾胃功能较弱的人尽量少喝绿豆汤。（国家 ​

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2026-07-02 16:22

【长宁区公布第六批网络餐饮食品安全专项整治典型案例】6月1日起，《网络餐饮服务经营者落实食品安全主体责任监督管理规定》正式实施。为进一步压实网络餐饮服务经营者食品安全主体责任，深入推进网络餐饮食品安全问题治理，规范网络餐饮经营行为，区市场监管局持续加大网络餐饮食品安全监管执法力度， ​

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2026-07-02 16:07

【#国产去雄机器人为玉米做手术#】无人驾驶、精准辨穗，“雌雄”一眼分辨。在新疆白杨市金玉镇，国产智能去雄机器人正给玉米“做手术”，走位丝滑、伤苗率极低，去雄达标率超88%。#中国智造在田间地头大显身手#（新闻联播） http://t.cn/AXoGt6oP ​

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2026-07-02 15:53

【#高温高湿天在室内也会中暑#】#高温天运动缺水容易抽筋#在高温环境下工作或锻炼，发生抽筋的可能性很高。这和身体缺水有关，也离不开一些重要电解质的流失，如钠、钾和钙。这时，身体需要补充电解质或加强营养的运动饮料了。运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。 还 ​

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2026-07-02 15:38

【荷风四面！#苏州拙政园荷花盛放古韵悠然#】近日，江苏苏州，拙政园满池粉荷绽放，亭亭立于碧水间，层层叠叠的碧绿荷叶铺满湖面，微风裹挟淡淡荷香扑面而来。一池清荷与古典亭台相映，尽显江南园林独有的温婉气韵。#花漾苏州##2026苏州荷花展#（荔枝风景线）http://t.cn/AXob0vIG ​

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2026-07-02 15:23

【上千本好书免费送！长宁这个24小时开放的书屋又有新动作～】此前，我们报道过的24小时开放且不卖书的“沉潜书屋”，最近又有新动作了。这家开在长宁区江苏北路华联创意广场内的特别书屋，即日起正式发起“城市文化空间”公益共创计划，将数千册正版好书免费捐赠出去，诚邀有需要打造图书角的城市公共 ​

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2026-07-02 15:08

【#猫咪在台阶上排队接龙玩尾巴#】台阶上的猫咪“接龙式”玩尾巴。网友：还有一只格外“高冷”。#趣味中国# （中国日报）http://t.cn/AXo2sFIJ ​

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2026-07-02 14:54

【梅雨季心脑血管疾病高发，长宁医生提醒→】梅雨绵绵，不仅给人带来“湿、闷、黏”‌的不适感，也容易诱发多种疾病。记者在长宁区各二、三级医院门诊了解到，近期心脑血管疾病就诊患者数量明显增多。http://t.cn/AXobOQm2 http://t.cn/AXoGRhbZ ​

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2026-07-02 14:39来自 微博网页版

【治愈！#延时记录金钗石斛翩翩绽放#[心]】#每日读画#近日，云南龙陵，摄影爱好者历时5天延时拍摄，记录下金钗石斛从花苞到绽放的全过程。画面中，花枝摇曳，花瓣次第舒展，宛若一只只花蝴蝶在林间翩翩起舞，灵动又治愈。（人民网云南频道 音乐/@卡布叻_周深 ） http://t.cn/AXo2CJqk ​​​

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2026-07-02 14:24

【#很适合夏天吃的5种香味食物#】#夏天就要多吃带香气的食物#北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼表示，夏天气温高，很多人胃口变差、吃不下东西，适量吃一些自带独特辛香风味的食材，能够呵护脾胃功能。 🙋紫苏（图1） 性味辛温，可驱散体表寒气，长时间吹空调着凉引发肠胃不舒服时食用很合适 ​

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2026-07-02 14:09来自 微博网页版

【#悄悄偷走精力的5个生活习惯#】#低能量人群建议慢慢改掉5个习惯#明明有很多事要做，但就是提不起劲，可能是一些生活习惯偷走了你的能量。 [淡淡的]不收拾衣服 衣物在沙发上堆成小山，换季时翻箱倒柜找不到要穿的衣服——这些场景每天都在消耗我们的决策能量。心理学中的“决策疲劳”理论指出，人每 ​

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2026-07-02 13:57

【新疆呼图壁：#远山松海谷地毡庐太美了#】近日，新疆昌吉回族自治州呼图壁县苇子沟，暖阳洒落山谷，平缓山坡间排布着连片毡房。远处连绵起伏的山丘上，茂密松林层层叠叠、满目苍翠。伴随@MIC檀健次JC-T 的歌声，一起看#夏日里的中国有多美#！ （新华网）http://t.cn/AXoLAzJW ​

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2026-07-02 13:42来自 微博网页版

【#性格好的人一般会更聪明#】#高情商的基础其实是高智商# 通常，人们会认为个性和智力是两个独立的系统，甚至觉得智商高的人一定情商堪忧。然而近年来的研究逐渐发现，处理人际关系的难度远大于简单的记忆、学习，高情商、性格好的基础是高智商。换句话说，性格好的人一般很聪明，主要体现在以下方面 ​

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2026-07-02 13:27来自 微博网页版

【转发提醒！#岸边和浅水区易出现离岸流#】#被卷入离岸流如何脱险#不管是成年人还是小朋友，一旦被卷入离岸流，瞬间就会被拖拽向深海。@中国海警 安全提醒：陷入离岸流后，不要向岸边猛游，保持冷静，顺着水流游到安全的位置，再向两边游。在海上遇到险情请及时拨打95110。（人民网） ​

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2026-07-02 13:09

【#医生提醒这种皮肤病进入高发季#】#湿疹和真菌感染的区别#从6月中旬我国南方地区进入梅雨季以来，真菌感染皮肤病也进入高发期。浙江省人民医院皮肤科主任医师陶小华接受人民日报健康客户端采访时提醒：梅雨季手足癣、股癣等皮肤病高发，但不少患者将其误认为湿疹，自行涂抹激素类药膏，反而导致病情 ​

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2026-07-02 12:53

【转存好运！#并蒂莲绽放也太惊艳了吧#[哇]】近日，四川成都桂湖公园，碧波漾漾，一茎双花并蒂而开。愿你好运连连，好事成双。#今日份好运莲莲get#（人民号：李子衿Angie Lee）#视界这么美# http://t.cn/AXo2m5oE ​

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上海长宁

2026-07-02 12:38

【摸清国资家底，问出监督实效！长宁区人大常委会对国有资产管理情况开展专题询问】专题询问是各级人大常委会依法行使监督职权的重要方式，是加大监督力度、增强监督实效的有力举措。6月30日上午，区十七届人大常委会第三十八次会议围绕国有资产管理情况开展了专题询问。区人大常委会主任戴骅出席。 ​

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上海长宁

2026-07-02 12:23

【#安徽青阳崖壁飞瀑宛如画卷#】近日，雨后的安徽省青阳县九子岩七布泉水量充盈，崖壁飞瀑分层倾泻，白练垂落青山间，水雾漫绕峰林，再现李白笔下“天河挂绿水，秀出九芙蓉”的奇观。#山河入韵听见中国# （新华网 音乐：@陈楚生 ） http://t.cn/AXoy71dg ​​​

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上海长宁

2026-07-02 12:08

【推出三大特色课堂、组建物业治理赋能团……周家桥街道发布党建联建新项目→】6月30日，周家桥街道举办“苏河周桥”新质文体集聚区建设“七一”主题党日活动。活动上，“苏河周桥”新质文体集聚区党建联建平台正式成立，同步推出一批党群阵地共建联建项目。http://t.cn/AXoyyWxW ​

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上海长宁

2026-07-02 11:57

【#大猫挑衅小猫结果被一招压制#】猫咪本想伸爪爪“示威”，却被小猫“一招压制”。网友：打也打不过，跑也跑不过。#趣味中国#（中国日报） http://t.cn/AXoLrO6w ​

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