畅本畅的微博_新浪新闻

畅本畅

2026-07-01 07:05来自微博轻享版

[期待]

#早安#【扇舞枝头！#延时记录合欢花盛开似烟花绽放#[心]】#每日读画#近日，北京，摄影师通过延时摄影记录下了合欢花盛开的柔美瞬间。镜头下，合欢花如粉色烟花般在枝头绚烂绽放，万千花丝呈放射状舒展，似轻纱曼舞，尽显温柔浪漫。（@荔枝风景线音乐/@成毅） http://t.cn/AXSDIgBW

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畅本畅

2026-06-30 14:05来自微博轻享版

小人儿终于站起来啦[哈哈]@上马

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2026-06-28 17:15来自微博轻享版

周日训练完成✅ 减量调整周，跑得轻松，就是闷热，有点夏天的模样了🥵

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2026-06-25 17:52来自微博轻享版

这标准也太低了吧[笑cry]

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2026-06-25 05:58来自微博轻享版

周三训练完成✅ 天气挺好☁️

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2026-06-21 18:43来自微博轻享版

有点好听[爱慕]

#张远戏腔# #歌手直播# 张远演唱《壁上观》舞台改编戏腔好绝！！ http://t.cn/AXaeLvD5

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畅本畅

2026-06-21 15:30来自微博轻享版

🪷

【#荷花盛开尽显夏日诗意浪漫#】近日，在地处黄河之滨的甘肃省白银市白银区，水川湿地公园的荷花舒展笑颜，为夏日谱写诗意与浪漫的乐章。伴随@卡布叻_周深的歌声，一起#打卡夏天里的大美中国#！（记者：程楠） http://t.cn/AXSZ00OD

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畅本畅

2026-06-21 12:10来自微博轻享版

周日长距离训练完成✅ 早到陪蒋姐跑的，轻松惬意[太开心] 天气好到令人发指[哈哈]

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畅本畅

2026-06-18 06:18来自微博轻享版

周三训练完成✅ 奥体有活动，改奥森跑15Km了，跟着E2跑的，本周以恢复调整为主[卡皮巴拉]

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2026-06-16 21:52来自微博轻享版

#越山向海[超话]##越山向海# @众辉致跑又是一年越山向海，明年见！ http://t.cn/AXaO85tx

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2026-06-14 20:45来自微博轻享版

这洞洞衣是不是有点帅[哈哈] http://t.cn/AXaJjZNf

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2026-06-14 17:29来自 iPhone客户端

这么久那么美，周末到河北[太开心] #越山向海[超话]##越山向海#

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畅本畅

2026-06-11 06:04来自 iPhone客户端

周三训练完成✅ 又是一个美得不像话的傍晚🌆，空气干净通透，气温舒适依然，太美好了[太开心]

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2026-06-10 07:14来自微博轻享版

合欢花真好看

#北京您好#【#北海公园夏日限定美景#】今天周三，车辆限行4和9。今天白天最高气温26℃，多云转分散性雷阵雨，2—3级，雷雨时局地阵风7级以上偏北风。北海公园夏日限定美景上线！北海公园小西天东侧，合欢花正静静开着。粉绒如羽，在翠叶间撑起一团团温柔的云霞。（北海公园） http://t.cn/AXXDPt6e

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畅本畅

2026-06-04 06:38来自微博轻享版

周三训练完成✅ 几滴似有似无的雨滴，阵阵清爽惬意的凉风，满天落日熔金的晚霞，一场酣畅淋漓的训练…完美[太开心] 唯一不完美的就是忘带手表了，白跑了[可怜]

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2026-05-31 14:31来自微博轻享版

周日训练完成✅ 早早起跑，温度还可以，跑完就很开心[打call] 五月调整，六月加油[奋斗]

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2026-05-24 15:48来自微博轻享版

永定河半程马拉松完赛[哈哈]

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2026-05-21 05:39来自微博轻享版

周三训练完成✅ 天气凉爽，跑得轻松[酷] 夏训开始[太开心]

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2026-05-14 06:32来自微博轻享版

周三训练完成✅ 天气一下就热起来了，35度，湿度大还没风，跑起来脑袋嗡嗡的[晕] 跑了七组800不跑了，对自己好一点[爱你]

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畅本畅

2026-05-12 21:08来自微博轻享版

留存一下万人大合唱《花房姑娘》也留存一下这一刻的美好 http://t.cn/AXi5OwHE

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2026-05-11 17:23来自微博轻享版

继续摇滚🎸继续热爱💕

继续撒点野40周年北京演唱会感谢所有乐队老师每一个音符都像钉子，钉在时代的节拍上… 感谢我们的主办单位IME的各位老师的信任与努力… 感谢台前幕后的每一位工作人员… 你们隐在光芒之外，却撑起了这热泪盈眶的夜晚！还要感谢四十年来，曾陪伴我们走过、又已离开的伙伴们… 刘元，张永光，甘利匡铺

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畅本畅

2026-05-10 12:49来自微博轻享版

🤘

牛逼！六十五岁的“老头儿更有力量！”值得飞到另一座城市去看，今晚还有一场！在中国，除了老崔，我不知道还有哪一个歌手能让台下出现二十来岁到六十多岁的观众一起燥起来的奇观。我以为我的哭点还是在我最喜欢的“时代的晚上”，结果这一次是“一块红布”[微笑]

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畅本畅

2026-05-10 12:04来自 iPhone客户端

最晚有点太嗨了，影响了睡觉，今天确实有点跑不动，少跑点意思意思吧[坏笑]

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2026-05-09 22:42来自微博轻享版

难忘今宵[haha]

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2026-05-08 07:02来自微博轻享版

#今天要记得微笑#

【#今天要记得微笑# 】每年5月8日，是世界微笑日，也是唯一一个专属于人类行为表情的节日。微笑，被称为人类最美的表情，自带治愈力量，胜过千言万语。初到陌生环境，难免紧张无措，此时若遇到眉眼弯弯的耐心指引，瞬间就能消解疏离与不安；临时接到棘手任务，一个温和的笑意投来，心底的慌乱与焦躁

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畅本畅

2026-05-07 21:25来自微博轻享版

倒计时2天[太开心]

崔健「继续撒点野」演唱会·北京站倒计时2天！四十年依旧问个不休别再等这就跟我走！

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畅本畅

2026-05-07 07:05来自微博轻享版

五一期间📷

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2026-05-06 16:23来自微博轻享版

倒计时3天[鼓掌]

崔健「继续撒点野」演唱会·北京站倒计时3天！四十年走过黑白南北千山万水一路摇滚

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畅本畅

2026-05-03 17:08来自微博轻享版

周日训练完成✅ 本来想慢跑二十恢复一下，被蒋姐一忽悠就多跑了一圈，最后还挺快的[笑cry]早上的天气真好🌿

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2026-05-02 19:03来自微博轻享版

快看！窗外有彩虹🌈

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2026-04-29 15:08来自微博轻享版

@上马凑个热闹

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2026-04-27 14:37来自微博轻享版

大连马拉松340完赛起跑前阳光明媚，起跑后阳光灿烂，晒的我焦头烂额晕头转向，好歹是一步没走跑完了，能力水平也就这样了。

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畅本畅

2026-04-26 18:46来自微博轻享版

记录一下这历史性的时刻！太疯狂了！人类太伟大了！萨维1小时59分30秒夺得冠军，人类马拉松首次在正式比赛破2，科杰查首马1:59:41，也破2了！

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2026-04-25 20:37来自微博轻享版

大连一日游[太开心] @大连马拉松赛

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2026-04-24 19:08来自微博轻享版

好久没从北京站上过火车了，现在的北京站清静多了[太开心] http://t.cn/AXP6B4rN

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畅本畅

2026-04-24 05:45来自微博轻享版

昨天早上我去看我的楸树花了，正是盛开的时节，满树繁花配上幽静街巷，我认为此刻的恭检胡同北京最美。 http://t.cn/RyvX6bw

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2026-04-22 21:32来自微博轻享版

周三训练完成✅ 赛前减量调整，稍微跑了跑，见好就收。

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2026-04-21 10:29来自微博轻享版

@北京亦庄半程马拉松的成绩证书终于出来啦[笑cry]

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2026-04-19 20:41来自微博轻享版

今天@北京亦庄半程马拉松跑得还可以真是拼了老命了，始终高心率，后半程虽然痛苦，但没掉链子，顶到了最后，我可太棒了[哈哈] 机器人跑得可真不是一般的快，跟疯狗似的一下就跑没影了[笑cry] @北京亦庄半程马拉松其他都挺好，就是官方成绩还没出来，听说计时公司出了点问题，不会让我白跑了吧[允悲]

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畅本畅

2026-04-18 20:50来自微博轻享版

忙碌的一上午，清晨去玉渊潭溜达了一圈，紫藤已经到了观赏期，但还没到最佳的状态，估计下周应该是最完美的时候。此时的樱花园真是太浪漫了，微风吹过落樱缤纷，把山坡染成一片片粉红，像是铺了一层厚厚的花毯，清晨的鸟鸣似乎都是粉红色的。上午去了@北京亦庄半程马拉松领物，志愿者很热情，人也不

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畅本畅

2026-04-16 06:32来自微博轻享版

周三训练未完成❎ 感冒发烧后第一次强度课，连D1都没跑下来，感觉完犊子了[笑cry] 这接下来的比赛可咋整呀，爱咋咋地吧[无聊]

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畅本畅

2026-04-15 12:40来自微博轻享版

#半夜醒来千万不要看时间#[笑cry]

半夜醒来后，尽量不要拿起手机看时间，如果你每次醒来都看时间，大脑就会记住这个时间点，以后每到这个时间点，身体就会自动醒来。这样一来，以后半夜醒来就会越来越频繁，睡眠质量也会越来越差[微风]#半夜醒来千万不要看时间#

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2026-04-01 22:15来自微博轻享版

周三训练完成✅ 降组跑的，果然从容了很多[笑cry]

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2026-04-01 13:44来自微博轻享版

终于盼来了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

谁去诺亚方舟？谁去天堂旅行？没想到崔健会出这样一个“难题”…… 【5月9日，崔健“继续撒点野”演唱会北京站将在首都体育馆开唱！距离1986年崔健登台首唱《一无所有》正好四十周年！4月2日中午12点，欢迎收听我和我的偶像崔健近三小时深度对谈！】 #崔健给罗永浩做心理测试##罗永浩深度长谈播客#

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畅本畅

2026-03-31 20:40来自微博轻享版

三月手机相册鲜花溢出屏幕💐 #你好春天##春花##北京春天有多美#

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畅本畅

2026-03-29 13:36来自微博轻享版

周日训练完成✅ 终于跑了个30，最近状态全无，跟F组跑着都费劲，好歹是完成了。奥森里的春天真好看，就是鼻子不得劲，喘不过气来[傻眼]

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畅本畅

2026-03-26 10:20来自微博轻享版

普渡寺玉兰花#你好春天# http://t.cn/AigL3aya http://t.cn/AXfeWpeZ

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畅本畅

2026-03-25 07:04来自微博轻享版

收藏，辟邪[祈祷]

【[话筒]#猝死前1小时身体的预警#】心源性猝死、肺源性猝死、脑源性猝死，是猝死发生的主要原因。许多人以为猝死总是突然发生，其实，身体早已释放了信号。哪些症状是身体在警告我们？#出现猝死征兆如何自救#？转存了解↓↓希望用不到，但一定要知道！#什么叫心源性猝死# (好奇博士科普中国)

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畅本畅

2026-03-22 12:49来自微博轻享版

周日长距离训练完成☑️ 不知怎么回事，突然跑不动了，感觉十分疲惫，计划跑30的，跑到20放弃了，越跑越郁闷，不开心😒

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畅本畅

2026-03-19 07:22来自 iPhone客户端

周三训练完成✅ 四公里少跑两圈，还少跑一个800，实在是不行了，快爆缸了[二哈] 近距离感受了一下侧柏的威力，这玩意就是生化武器呀[惊恐][感冒]

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畅本畅

2026-03-15 14:14来自微博轻享版

周日长距离训练未完成❎ 今天的课表是马配25K，我严重高估自己跟着C2跑的，起步就440以内，一公里后就435了，拼命跟了10公里跟不住了，自己降速到440又跑了一圈，实在是跑不动了，收兵！在我面目狰狞跟着队伍跑时，后面俩大哥聊天，一个说：通州马拉松还要家属过去签字。为啥？ 65以上的都要签字。

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畅本畅

2026-03-12 07:16来自微博轻享版

周三训练完成✅ 跟C2跑，计划是6+4+4+2，跑完第一个四公里混痒就顶住了，第二个四公里断断续续跟了两公里，最后两公里跑了两个800，结果就是跑了个稀碎[笑cry] 昨天又跑出生无可恋的感觉了[裂开]

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畅本畅

2026-03-08 13:48来自微博轻享版

周日长距离训练完成✅ 我可太厉害了，比上周又快了一点点[哈哈]

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畅本畅

2026-03-05 10:27来自微博轻享版

@保定马拉松都没中签[允悲]有点离谱了[裂开] 截止到现在，全军覆没，没TM一个中的[黑线]

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畅本畅

2026-03-05 08:43来自微博轻享版

#瑞雪兆丰年# 周三训练完成✅ 偷懒少跑了四公里，那跑完裤子和鞋也都湿了。这雪认认真真的下了两天，当浪漫的冬雪遇上多情的早春，上演了一幕冬与春的缠绵❄️

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畅本畅

2026-03-02 14:56来自微博轻享版

[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

2026崔健「继续撒点野」演唱会-北京站 ┊正┊🔥「摇滚40周年」🔥 ┊式┊📅2026年05月09日 ┊官┊📍 北京首都体育馆 ┊宣┊🎸 一起用摇滚重燃理想

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畅本畅

2026-03-01 19:27来自 iPhone客户端

周日长距离训练完成✅ C2顺利完成，感觉自己老厉害了[坏笑]

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畅本畅

2026-03-01 12:02来自微博轻享版

记录一下这历史性的时刻[给力]

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畅本畅

2026-02-26 10:49来自微博轻享版

补发昨晚训练照片，最后跑出痛苦面具😖

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畅本畅

2026-02-25 22:41来自微博轻享版

周三训练完成✅ 开始上强度，跟着C2跑的，前几组还好，最后一组2K要了老命了！好久没跑这么喘了，跑得嗷嗷叫[笑cry]今天是练到位了[二哈]

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畅本畅

2026-02-23 21:27来自微博轻享版

春节相册，这个假期很完美[抱一抱]

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畅本畅

2026-02-15 14:19来自 iPhone客户端

周日训练完成✅ 今天风有亿点点大，嗷嗷的[笑cry] 课表30公里跟着D1跑的，跑完往回跑去迎蒋姐，因为蒋姐要跑35，陪蒋姐多跑一圈，圆满完成[耶]

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畅本畅

2026-02-12 06:40来自微博轻享版

周三训练完成✅ 跟着D1跑的，轻松拿下[太开心]

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畅本畅

2026-02-05 06:33来自微博轻享版

周三训练完成✅ 跟着D1跑的，速度不快但开始感觉特别吃力，跑完有氧后才感觉好些，后面的轻松跑完，可能这几天跑的有点多了。北京一下就十多度了，马上又要降到零下了，这天儿跟神经病似的。

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畅本畅

2026-02-01 18:01来自微博轻享版

周日长距离完成✅ 三周没跑长距离了，终于跑了一个。二月一定加油。

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畅本畅

2026-01-29 12:46来自微博轻享版

年会照片中发现一张我和郑海霞同框的照片，感受一下这位女巨人的体量，还是挺震撼的[坏笑]

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畅本畅

2026-01-29 06:59来自微博轻享版

周三训练完成✅ 三周没跑长距离了，这周日必须完成。

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2026-01-27 19:31来自微博轻享版

连石家庄马拉松都没中签[无聊]

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2026-01-25 21:29来自微博轻享版

又是一年俱乐部年会🍾

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2026-01-21 22:32来自微博轻享版

周三训练完成✅ 北京有一点点冷，但跑得还是热火朝天的，穿的有点多，跑了一身汗。

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2026-01-16 20:52来自微博轻享版

一个人包场的感觉真不赖[哈哈] http://t.cn/AXGiIVq6

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畅本畅

2026-01-14 22:04来自微博轻享版

周三训练完成✅ 跟着D1跑的，强度不大，一切尽在掌握[坏笑] 奥体中心站又被Nike铺满了，主推Nike mind系列，你还真别说，还真挺想买[可爱]

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畅本畅

2026-01-12 20:52来自微博轻享版

今年的冬笋寄到了詹师傅每年冬笋下来的时候都会给寄过来，连带着当地的土特产小吃，凑一大箱，已经连着有十几年了，打他离开北京就从来没断过，这份友谊真挚而温暖。

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畅本畅

2026-01-11 14:09来自微博轻享版

周日长距离未完成❎ 最近有点厌跑，跑完第一圈就不想跑了，索性踏实回家休息[哈欠] 下周再努力[坏笑]

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畅本畅

2026-01-07 22:43来自微博轻享版

周三训练完成✅ 今天特意跟D2跑的，把强度降降。北京今天的天气还是挺暖和的，跑起来还有点热，这三九天不行呀[哈哈] 今天早上的朝霞挺炫丽，虽然不是史诗级的，但起码也是教科书级别的[太开心]

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畅本畅

2026-01-05 10:08来自微博轻享版

[挖鼻][拜托][无聊]

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畅本畅

2026-01-03 20:58来自 iPhone客户端

元旦去了滨海新区看海鸥，人比海鸥多[笑cry] 去网红大风车打卡，钻围挡，爬大坡儿，趟芦苇，就为看一眼大风车，我这是图啥呀[无聊] 还特意带了无人机，头天晚上把四块电池都充满了，到那儿打开才想起来遥控器没充电🪫太久没出去玩了，业务生疏了[允悲] 最后去了文明里市场，感觉这里最好玩，花八块钱

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畅本畅

2026-01-03 12:48来自微博轻享版

周日训练完成✅ 本周应该是调整周，跑25Km，结果高姐非让我陪她跑35K，跑到30实在是不想跑了，让高姐一个人自由翱翔吧[笑cry] 本周又没摄影师[无聊]

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畅本畅

2026-01-03 12:23来自微博轻享版

#青山学院箱根驿传夺冠#恭喜青山学院，这是一次伟大的史诗级的胜利🎉 http://t.cn/AXbweAKy

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畅本畅

2026-01-02 12:08来自微博轻享版

太震撼了[老师爱你]

抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。

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畅本畅

2025-12-31 22:00来自微博轻享版

周三训练结束偷懒，少跑了四公里，跑了个十全十美，万事如意[哈哈] 这一年真的特别开心，也很梦幻，再见2025👋

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畅本畅

2025-12-30 13:11来自微博轻享版

[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

好听好扭好魔性到失语的文案…[捂嘴哭] 第三颗舞🥚！！！[拜托] 明天跨年演唱会请大声一起One by One！！！[打call][打call][打call] 🐦🕺🥚🎵[心]#张远新歌onebyone# Q音：http://t.cn/AX4Ym63a 酷狗：http://t.cn/AX4leT96 酷我：http://t.cn/AX4Ym63S

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2025-12-28 15:58来自微博轻享版

周日长距离训练完成✅ 冬训第一个35K顺利跑完[耶]

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2025-12-24 22:15来自微博轻享版

周三训练完成✅ 本应该在餐厅灯红酒绿，结果却在体育场咧嘴喝风🌬️ 收到了蒋姐送的圣诞饼干🍪开心🥳 平安夜快乐🎊🧑‍🎄🎄

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畅本畅

2025-12-22 20:40来自微博轻享版

北京有震感

#地震快讯#中国地震台网自动测定：12月22日20时31分在山西大同市灵丘县附近（北纬39.31度，东经114.42度）发生4.2级左右地震，最终结果以正式速报为准。若有震感，在确保安全的情况下欢迎戳这里反馈-->http://t.cn/A6CnrPYe（ @中国地震台网）

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畅本畅

2025-12-21 18:56来自微博轻享版

周日长距离训练完成✅ 居然今天没有摄影师，他喵的，白跑了[裂开]

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2025-12-19 10:24来自微博轻享版

有枣没枣先来一竿子@无锡马拉松

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2025-12-18 06:27来自微博轻享版

周三训练完成✅ 由于奥体场地里的雪没扫干净，教练怕我们摔亖，临时改在奥森训练了，北京的这个冬天好暖和呀，穿一件跑都湿透了[呵呵]

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畅本畅

2025-12-14 13:36来自微博轻享版

周日长距离训练完成✅ 雪后的奥森有点冷有点滑，新买的李宁飞电5C挺好，好穿不贵经济实惠[鼓掌]

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2025-12-12 11:44来自微博轻享版

北京初雪❄️

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2025-12-11 09:27来自微博轻享版

周三训练完成✅ 新鞋不错，上脚久违的软弹，有点第一口冰可乐的爽感🉑

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畅本畅

2025-12-09 21:43来自微博轻享版

趁着双十二优惠，终于买了！这北马配色非常符合我的风格：YYDS（有一点骚）[哈哈] 明天训练上脚试试

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2025-12-07 17:25来自微博轻享版

@大迫杰OSAKOSUGURU 太牛逼啦[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

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2025-12-07 16:06来自微博轻享版

周日训练完成✅ 慢慢跑慢慢磨，冬训刚开始[太开心]

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2025-12-04 08:00来自微博轻享版

暴露年龄了[允悲]

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2025-12-04 07:43来自微博轻享版

周三训练完成✅ 冬训正式开启🔛

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畅本畅

2025-11-23 19:04来自微博轻享版

长荡湖马拉松完赛✅ 我真是时间管理大师，跑完去酒店收拾好，再到机场，从从容容游刃有余[哈哈] 小机场就是好，真方便，吃饭也不贵😋

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畅本畅

2025-11-22 20:39来自微博轻享版

飞机上看了日出✈️ 酒店躺了一下午，花六块钱点了杯喜茶🥤 晚上一起吃了一顿，好吃不贵😋 明天加油[奋斗]

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畅本畅

2025-11-22 10:44来自微博轻享版

又点亮一座新城市#高德地图# http://t.cn/R2WxpeZ

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畅本畅

2025-11-22 04:50来自微博轻享版

这也太早了[笑cry] 二十几分钟就到机场了[允悲] http://t.cn/Rx1ZIYT

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