我是老王01的微博

我是老王01

2026-07-04 11:45来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-07-04 06:41来自 iPhone客户端

http://t.cn/AXoJrnrJ #生活手记##马拉松[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/R2WxB4R

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2026-07-03 06:22来自 iPhone客户端

#生活手记#念念不忘的友谊关，有机会再去一次，当地文旅不知道发现问题没有，早期凭祥没有公交车直达，要坐过路车大约五公里附近下车然后走过去，我想这么多年过去了，凭祥市区应该有直达友谊关的公交了吧？#旅游[超话]# http://t.cn/z8AM4sZ

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2026-07-02 14:28来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-07-02 05:47来自 iPhone客户端

#生活手记#

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2026-07-01 12:56来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-30 18:39来自 iPhone客户端

#跑步[超话]##坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-30 05:45来自 iPhone客户端

#生活手记#黑大公路零公里黑河。 http://t.cn/A6y1rIe1

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2026-06-29 13:07来自 iPhone客户端

#跑步[超话]##坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-29 05:43来自 iPhone客户端

#生活手记#http://t.cn/A6r09e5k http://t.cn/AXSBp9c3 炳灵寺石窟，位于甘肃省临夏回族自治州永靖县积石山的大寺沟西侧崖壁上，为世界文化遗产，属敦煌研究院管理。炳灵寺石窟开凿于西晋初年（约3世纪），正式建立于西秦建弘元年（420年），最早称为唐述窟。唐朝称龙兴寺，宋朝称灵岩寺，明朝永乐年后

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2026-06-28 13:25来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。#跑步[超话]#

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2026-06-27 13:41来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-27 07:30来自 iPhone客户端

#生活手记#

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2026-06-27 07:29来自 iPhone客户端

#生活手记#http://t.cn/R2WxKcD 再一次打卡乌兰察布。

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2026-06-26 13:55来自 iPhone客户端

#生活手记##旅游[超话]# 黑河腾冲线是‌中国人口地理分界线‌，又称“胡焕庸线”，由地理学家胡焕庸提出。‌‌‌提出背景‌：1935 年在《中国人口之分布》中首次划定，揭示了中国人口分布的不均匀格局。 ‌地理走向‌：北起黑龙江省黑河市，南至云南省腾冲市，大致为倾斜 45 度的直线。 ‌分布特征

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2026-06-26 08:05来自 iPhone客户端

#生活手记#乌兰察布集宁战役纪念地[祈祷]http://t.cn/R2WxKcD http://t.cn/AXSpuIBu

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2026-06-26 05:43来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次打卡乌兰察布集宁战役纪念馆，再跑老虎山。 http://t.cn/A6H8UZjs

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2026-06-25 13:57来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-25 06:15来自 iPhone客户端

#生活手记#再遇大武汉。

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2026-06-24 20:36来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡##跑步[超话]# 再跑。#运动就是坚持[超话]#

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2026-06-24 09:31来自 iPhone客户端

#生活手记#回忆乌兰察布和吴忠马拉松 2014/08/15-3:29:36第33名 2016/09/04-3:26:12比第一天吴忠快30分） 2016/09/03-3:56:18（吴忠马拉松） 2017/09/10-3:39:43 2017/09/09-3:28:00（吴忠马拉松） 2026/06/14-4:07:45 http://t.cn/R2WxKcD

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2026-06-23 05:52来自 iPhone客户端

2026杭州马拉松[笑cry]这是接受哪个大神的建议大幅度提前这么久，能有几个人能预订到心仪价格的酒店呢？提建议提前那个人是不是搞酒店生意的[笑cry]#杭州马拉松##马拉松[超话]##生活手记#

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2026-06-23 05:49来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次打卡大黑河。#旅游[超话]# http://t.cn/A6y1rIe1

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2026-06-23 05:47来自 iPhone客户端

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【安徽#合肥一米线店宠物狗上桌进食# 品牌方：全面消杀，餐具全部更换】#品牌方回应合肥一米线店宠物狗上桌#6月21日，安徽合肥一家连锁米线店内，顾客携带宠物狗上桌，狗直接使用店内餐具进食，相关画面引发网友热议。事件曝光后，涉事门店22日已暂停营业。品牌工作人员介绍，门店正在全方位消杀，店内

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2026-06-23 05:47来自 iPhone客户端

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【物业讲述#单亲妈妈送外卖3岁娃走失细节#：保安第一时间发现，抱其进屋避雨】#妈妈送外卖3岁娃寻母迷路保安护住# 6月19日，湖北武汉洪山区一单亲妈妈凌晨冒雨送外卖，3岁儿子独自出门寻母迷路，警民互动帮助两人回家感动全网。“下雨天订单的单价要高一点，凌晨妈妈就送外卖去了，没有回来孩子就独自

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2026-06-23 05:46来自 iPhone客户端

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【安徽#合肥一米线店宠物狗上桌进食# 品牌方：全面消杀，餐具全部更换】#品牌方回应合肥一米线店宠物狗上桌#6月21日，安徽合肥一家连锁米线店内，顾客携带宠物狗上桌，狗直接使用店内餐具进食，相关画面引发网友热议。事件曝光后，涉事门店22日已暂停营业。品牌工作人员介绍，门店正在全方位消杀，店内

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2026-06-22 06:47来自 iPhone客户端

#生活手记#‌黑河腾冲线就是我国著名的人口地理分界线‌，也被称为“胡焕庸线”，它大致划分出了中国人口东南稠密和西北稀疏的分布格局。‌‌百科‌ 📍 这条线从哪到哪北起‌黑龙江省黑河市‌（原瑷珲），南至‌云南省腾冲市‌，大致呈东北—西南走向，全长约4000公里。‌‌百科‌ 👥 两边人

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2026-06-22 06:45来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑大黑河。 http://t.cn/A62tjMQz

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2026-06-21 15:42来自 iPhone客户端

#生活手记#再遇大黑河。 http://t.cn/A6y1rIe1 http://t.cn/AXSZ8fmZ

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2026-06-21 10:20来自 iPhone客户端

#一张图证明我来过这里#再遇黑河。 http://t.cn/Rxusjsu

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2026-06-21 08:12来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑大黑河，遇见一江两国。#跑步[超话]# http://t.cn/RIorqDm

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2026-06-21 08:10来自 iPhone客户端

#每日一餐分享#豆腐宴[笑cry] http://t.cn/A6ldFFFg

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2026-06-21 08:10来自 iPhone客户端

#每天早起打卡#遇见宝清。 http://t.cn/R2WxNUE

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2026-06-21 08:09来自 iPhone客户端

#生活手记#再遇老排长。 http://t.cn/A6RqEe00

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2026-06-20 16:38来自 iPhone客户端

#生活手记#铁路某公司[笑cry]]十二天把俺扔路上三次[笑cry]这次扔几天啊[右哼哼] http://t.cn/R2WxN3b

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2026-06-20 14:18来自 iPhone客户端

#生活手记#大黑河的夜晚丰富多彩。#旅游[超话]# http://t.cn/zRVlbw3

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2026-06-20 13:24来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 2026/6/20黑河马拉松打打酱油3:52:04安全完赛。终点补给原浆啤酒若干杯，真TMD好喝[笑cry]#跑步[超话]# http://t.cn/A64yHsue

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2026-06-20 05:08来自 iPhone客户端

#生活手记#武威白塔寺打卡。#旅游[超话]# http://t.cn/z8AGil7

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2026-06-19 13:42来自 iPhone客户端

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#被孙女带上台拨穗奶奶称从未想过#【#带奶奶毕业上台拨穗女孩发声#：读书的意义莫过于此，他们从未缺席家长会，这一刻也要亲眼见证】“带奶奶上台拨穗这段路不长，却用尽了爷爷奶奶的一生。”贵州留守女孩带70多岁爷爷奶奶参加毕业典礼，感动全网，她说：读书的意义莫过于此，这一刻要他们亲眼见证。6

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2026-06-19 12:23来自 iPhone客户端

#生活手记#在路上…… http://t.cn/R2WxNr1

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2026-06-19 04:20来自 iPhone客户端

#每天早起打卡#打卡乐山大佛[祈祷] http://t.cn/z8Vi70u

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2026-06-19 04:19来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次打卡乐山大佛[祈祷] http://t.cn/RJZAGbg

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2026-06-18 20:57来自 iPhone客户端

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【#河南一动物园年薪10万招人扮演黑熊#！动物园有真熊，为啥还要找人演？】#动物园10万年薪招黑熊NPC#近日，河南漯河野生动物园年薪10万招募“黑熊NPC”的招聘启事火爆出圈，一天吸引上百人报名，引发全网热议。该岗位要求全程穿黑熊人偶服游园互动，不得说人话，主打“越抽象越吃香”。这一运营巧思，

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2026-06-18 20:56来自 iPhone客户端

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【#11岁女孩背着4岁走失女童到派出所#[心]】#她背着她的身影太好哭了#近日，湖北黄石，11岁女孩朱子淇放学途中发现一名独自徘徊的4岁女童。在确认女童走失后，女孩将走累的女童背起并护送至派出所，最终帮助女童平安回到家人身边。朱子淇，为你点赞！（平安黄石） http://t.cn/AXankgVD

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2026-06-18 19:20来自 iPhone客户端

#生活手记##旅游[超话]##大五台朝圣之旅# 朋友今天正在五台山穿越，我也想起2017/6/17大五台穿越。念念不忘啊，有机会必须再去一次[祈祷]官方配发的GPS显示累计爬升1912米，我自己的数据爬升19880米，海拔和官方差不多3000米左右。公里数我自己数据43.93公里，官方数据42.09公里。

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2026-06-18 07:02来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次打卡乐山大佛[祈祷][祈祷][祈祷] http://t.cn/RJZAGbg

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2026-06-17 14:31来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-17 05:30来自 iPhone客户端

#每天早起打卡##每天早起打卡##生活手记#天梯山石窟，也称凉州石窟、凉州大佛窟，位于甘肃省武威市城南50公里的张义镇中路乡灯山村，创凿于东晋十六国时期的北凉（397—439年），由北凉王沮渠蒙逊召集凉州高僧昙曜和能工巧匠开凿。北朝、隋唐、西夏、明清相继营建，距今已有1600多年的历史。天梯山石

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2026-06-17 05:29来自 iPhone客户端

#生活手记##每天早起打卡#天梯山石窟，也称凉州石窟、凉州大佛窟，位于甘肃省武威市城南50公里的张义镇中路乡灯山村，创凿于东晋十六国时期的北凉（397—439年），由北凉王沮渠蒙逊召集凉州高僧昙曜和能工巧匠开凿。北朝、隋唐、西夏、明清相继营建，距今已有1600多年的历史。天梯山石窟是中国开凿最

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2026-06-16 16:02来自 iPhone客户端

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#换手机套餐为啥这么难#【#央视关注运营商换套餐难#】有大量网友发文吐槽，三大电信运营商存在“新老用户不同权”问题：优惠套餐只向新用户或升档用户开放，老用户想办理低价套餐时，客服频繁使用“系统不支持”“套餐已下线”“只能线下办理”等话术推诿。只有反复交涉，甚至明确表态要“携号转网”或

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2026-06-16 16:02来自 iPhone客户端

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【鲸视频：#退衣姐衣食住行各方面恶意退款#】#民警曾怀疑退货姐是一个团伙##退衣姐作案手法曝光# 北京女子史某，通过拿走新衣塞进旧衣，恶意调包退货“薅羊毛”，前不久被警方抓获。经调查，史某此次作案，共调包留下了90多件衣服，涉案金额2万多元。民警说：“史某是一个临时的化妆师，有时候有活干，

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2026-06-16 16:01来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再骑。

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2026-06-16 05:09来自 iPhone客户端

#生活手记#2026/6/14乌兰察布马拉松。#跑步[超话]# http://t.cn/Ai8L3XT0

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2026-06-16 05:06来自 iPhone客户端

#每天早起打卡##生活手记#天梯山石窟，也称凉州石窟、凉州大佛窟，位于甘肃省武威市城南50公里的张义镇中路乡灯山村，创凿于东晋十六国时期的北凉（397—439年），由北凉王沮渠蒙逊召集凉州高僧昙曜和能工巧匠开凿。北朝、隋唐、西夏、明清相继营建，距今已有1600多年的历史。天梯山石窟是中国开凿最

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2026-06-16 04:18来自 iPhone客户端

#每天早起打卡##生活手记#天梯山石窟，也称凉州石窟、凉州大佛窟，位于甘肃省武威市城南50公里的张义镇中路乡灯山村，创凿于东晋十六国时期的北凉（397—439年），由北凉王沮渠蒙逊召集凉州高僧昙曜和能工巧匠开凿。北朝、隋唐、西夏、明清相继营建，距今已有1600多年的历史。天梯山石窟是中国开凿最

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2026-06-16 04:17来自 iPhone客户端

#生活手记##旅游[超话]# 天梯山石窟，也称凉州石窟、凉州大佛窟，位于甘肃省武威市城南50公里的张义镇中路乡灯山村，创凿于东晋十六国时期的北凉（397—439年），由北凉王沮渠蒙逊召集凉州高僧昙曜和能工巧匠开凿。北朝、隋唐、西夏、明清相继营建，距今已有1600多年的历史。天梯山石窟是中国开凿最早

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2026-06-15 11:14来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次来到乌兰察布，再一次用跑步的方式晨览集宁战役纪念园：老虎山。 http://t.cn/A6yQDYpq http://t.cn/AXaabmU0

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2026-06-15 09:27来自 iPhone客户端

#每天早起打卡##跑步[超话]# 再跑乌兰察布。#运动打卡[超话]# http://t.cn/z80yTq6

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2026-06-15 07:37来自 iPhone客户端

#生活手记##旅游[超话]# 著名的集宁战役发生地：再一次打卡老虎山。侠侠的爹的确厉害，和贺龙元帅并行聂帅都没这待遇。三次战役累计投入约‌8.74万人‌（解放军4.6万余人，国民党军4.14万余人）。解放军伤亡1.19万余人，累计歼敌1.4万余人。 ‌主要指挥官‌：解放军方面由‌贺龙‌（晋绥军区）、‌

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2026-06-15 04:41来自 iPhone客户端

#生活手记#天梯山石窟，也称凉州石窟、凉州大佛窟，位于甘肃省武威市城南50公里的张义镇中路乡灯山村，创凿于东晋十六国时期的北凉（397—439年），由北凉王沮渠蒙逊召集凉州高僧昙曜和能工巧匠开凿。北朝、隋唐、西夏、明清相继营建，距今已有1600多年的历史。天梯山石窟是中国开凿最早的石窟之一，

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2026-06-14 15:06来自 iPhone客户端

#生活手记#2026/6/14内蒙古乌兰察布马拉松打打酱油4:07:45 内蒙古乌兰察布： 2014/08/15-3:29:36所有选手33 2016/09/04-3:26:12 2017/09/10-3:39:43 2026/06/14-4:07:45 合计：4场次#跑步[超话]# http://t.cn/R2WxKcD

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2026-06-14 04:48来自 iPhone客户端

#每天早起打卡#武威白塔寺。 http://t.cn/Ai8L3XT0

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2026-06-14 04:47来自 iPhone客户端

#生活手记#武威白塔寺。

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2026-06-13 08:47来自 iPhone客户端

#生活手记#又被铁路给扔路上了[委屈] http://t.cn/E2kUcOe

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2026-06-13 07:00来自 iPhone客户端

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#演员署名不得单独使用艺名#【#演员署名原则上使用法定姓名#】今天，#三协会发文规范电视剧演员署名#。《通知》要求，演员署名原则上应使用法定姓名。如需使用已形成广泛认知的艺名，应采用“真名（艺名）”的规范格式，不得单独使用艺名、英文名或昵称等。详→http://t.cn/AXaymsBC

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2026-06-13 07:00来自 iPhone客户端

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【市监总局等三部门约谈携程、同程等7家平台企业 “候补帮抢”“买长乘短”等被点名】市监总局约谈7家涉火车票销售第三方平台企业，要求全面规范火车票销售经营行为，共同维护铁路售票市场秩序。http://t.cn/AXaZBcFz 　　6月11日，市场监管总局会同中央网信办、国家铁路局，约谈携程、同程、去哪儿、

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2026-06-13 06:38来自 iPhone客户端

#生活手记#在路上。 http://t.cn/ELPClrw

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2026-06-12 18:19来自 iPhone客户端

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【为她们点赞！#输液老人吃干硬饭菜2女生送温热食物#】#她们在人生的考场上交了满分答卷#近日，江苏徐州，两名学生输液时发现一旁的老人在吃干硬的饭菜，她们当即将自己带的油饼送给老人。输液结束后，她们又买来温热的豆腐脑送到老人手中。刚结束高考的她们，在人生的考场上交出了满分答卷！为她们点

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2026-06-12 18:18来自 iPhone客户端

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2026年的热闹与欢呼还在心头温热仿佛那场奔跑的余音仍未散尽。等黄河边的风再一次温柔地吹过两岸等金城初夏的阳光重新洒满街巷便到了重逢的时候 2027#兰州马拉松# 不见不散

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2026-06-12 05:02来自 iPhone客户端

#每天早起打卡# http://t.cn/AiFtGKTO 打卡河西走廊重要城市之一甘肃武威。 http://t.cn/z8iDbL1

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2026-06-12 05:00来自 iPhone客户端

#生活手记#鸠摩罗什寺，位于甘肃省武威市凉州区北大街53号。该寺始建于后凉麟嘉元年（389年）。鸠摩罗什（344-413），东晋十六国时期后秦高僧、翻译家，中国汉传佛教四大佛经翻译家之一。又译鸠摩罗什婆、鸠摩罗耆婆，略作罗什。意译童寿。祖籍天竺，出生于龟兹（今新疆库车）。鸠摩罗什是中国佛学史上

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2026-06-11 10:47来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次晨跑大兰州。 http://t.cn/RPvoUe4

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2026-06-11 10:45来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 骑行。

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2026-06-10 17:26来自 iPhone客户端

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#无薪扛水泥20年的残障老人找到亲属#【残障老人被奴役扛水泥事件最新进展！官方：已找到老人亲属！老板已被刑拘！】#奴役残障老人20年的涉事老板被拘# 6月10日消息，河北保定一水泥厂让残障老人扛水泥，老板：别人送的，死了就埋了；当地最新通报：已为残障老人找到亲属，水泥经销店经营者安某某已被刑

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2026-06-10 17:25来自 iPhone客户端

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【#官方通报残障老人无薪扛水泥20年#】#残障者无薪扛水泥20年涉事老板被拘# 6月10日，保定清苑区联合调查组通报：6月7日，网上反映我区一水泥经销店有残障人员长期从事搬运作业的情况。区委、区政府高度重视，立即成立由公安、民政、人社、残联等部门组成的联合调查组，全面开展核查调查工作。现将有关

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2026-06-10 13:50来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-10 09:56来自 iPhone客户端

#每天早起打卡#品大兰州人间烟火气[心]兰州五泉山公园里理发，享受一下生活气息。 http://t.cn/z8AcmWH

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2026-06-10 05:30来自 iPhone客户端

#生活手记#再爬五泉山。 http://t.cn/A6WkdnkU

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2026-06-09 14:22来自 iPhone客户端

#跑步[超话]##坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-09 09:59来自 iPhone客户端

#生活手记#‌广元千佛崖石窟‌位于‌四川省广元市利州区‌，是‌第一批全国重点文物保护单位‌，也是‌国家 4A 级旅游景区‌，这里保存了从北魏到清代长达 1500 年的摩崖造像，被誉为“历代石刻艺术的陈列馆”。#历史[超话]# http://t.cn/z85clQ1 http://t.cn/z85clQ1

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2026-06-09 04:37来自 iPhone客户端

#每日一餐分享#再一次品尝大东北的美食，长春很有代表性。 http://t.cn/AXG7yXO1

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2026-06-09 04:36来自 iPhone客户端

#生活手记#又见大长春。 http://t.cn/A6pnZPoM

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2026-06-08 09:21来自 iPhone客户端

#生活手记#今年雨水多，蘑菇竟然这么早就来了[污]

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2026-06-07 13:29来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-07 05:18来自 iPhone客户端

#随手拍##随手拍#再一次打卡山西博物馆，再一次感受晋商文化的魅力[心][心] http://t.cn/A6qT96Oe http://t.cn/AXXlzPXd

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2026-06-07 05:17来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次打卡山西博物馆，再一次感受晋商文化的魅力[心][心] [心] http://t.cn/A6xKyOgL

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2026-06-06 17:38来自 iPhone客户端

#跑步[超话]##坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-06 10:39来自 iPhone客户端

#每日一餐分享#兰州牛肉面真心吃不够啊[污] http://t.cn/z8UVuHo

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2026-06-06 10:39来自 iPhone客户端

#随手拍#再一次打卡山西博物馆，再一次感受晋商文化的魅力[心][心] http://t.cn/A6HvOxcf

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2026-06-06 10:37来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次打卡太原督军府旧址后花园梅山花园。 http://t.cn/A6IHmQbL

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2026-06-05 05:18来自 iPhone客户端

#随手拍#再一次打卡太原晋商博物馆。 http://t.cn/A6qT96Oe

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2026-06-05 05:17来自 iPhone客户端

#每天早起打卡# 一座晋商馆半部山西史。再一次打卡太原晋商博物馆。 http://t.cn/A6qT96Oe

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2026-06-05 05:14来自 iPhone客户端

#生活手记#再一次打卡太原督军府[心][心][心] http://t.cn/AinyzUYg

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2026-06-04 14:08来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。

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2026-06-04 09:26来自 iPhone客户端

#生活手记##随手拍#“一座雁门关，半部华夏史”明洪武七年（1374年），今雁门关关城由贬谪代州的吉安侯陆亨所建；明万历三十三年（1605年），雁门关长城由巡都御史李景元在古长城基址上复筑而成。 http://t.cn/Rxnl5Ro

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2026-06-03 13:40来自 iPhone客户端

#坚持运动打卡# 再跑。#跑步#

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2026-06-03 10:36来自 iPhone客户端

#生活手记##旅游[超话]# 遇见大佛[祈祷]四川省乐山大佛的确值得打卡[祈祷] http://t.cn/AXXcyrhU

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2026-06-03 10:22来自 iPhone客户端

#生活手记#突想乐山大佛[祈祷]#历史[超话]##旅游[超话]# 念叨了N年都没有合适机会，那就是天气、雾霾、雾霾还是雾霾，一月借着去成都见三十年没见老排长机会，拐弯儿去了一次，没失望，的确没失望[赞] http://t.cn/A6iezR8R

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2026-06-03 05:35来自 iPhone客户端

#随手拍##每天早起打卡#“一座雁门关，半部华夏史”明洪武七年（1374年），今雁门关关城由贬谪代州的吉安侯陆亨所建；明万历三十三年（1605年），雁门关长城由巡都御史李景元在古长城基址上复筑而成。 http://t.cn/A6TF6gFa

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我是老王01

2026-06-03 05:34来自 iPhone客户端

#每天早起打卡#“一座雁门关，半部华夏史”明洪武七年（1374年），今雁门关关城由贬谪代州的吉安侯陆亨所建；明万历三十三年（1605年），雁门关长城由巡都御史李景元在古长城基址上复筑而成。 http://t.cn/A6AVt2am

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