苍海凝露好运来好运来

2026-07-04 18:29来自 iPhone客户端

#Prada品牌大使苏新皓# 我刚刚在#星品影响力#上被@Prada普拉达 @TOP登陆少年-苏新皓 种草啦，速速接受这波安利，一起为它打call吧！http://t.cn/A61c3OGH#苏新皓[超话]# ​

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2026-07-04 07:16来自 Xiaomi 13

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很多中年姐妹给我留言说，不是不想瘦肚子，而是不知道练什么，也担心动作太难，坚持不下来。 今天我专门把平时自己练的动作做成了跟练版。不用去健身房，在家一把椅子就可以完成。 我一直相信，人到中年，肚子并不是减不下来，而是要找到适合自己的方法，然后坚持习练。 再大的肚子坚持习练+配合饮食都 ​

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2026-07-03 23:08来自 Xiaomi 13

#Prada品牌大使苏新皓# 代言合作上新啦！我已为@Prada普拉达 @TOP登陆少年-苏新皓 送心成功，快来#星品影响力#推荐你的心动星品，助TA获得新宣TOP荣耀吧！http://t.cn/A61c3OGH#苏新皓[超话]# ​

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2026-06-23 16:35来自 Xiaomi 13

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【收藏！#1个视频教会你衣服该咋洗#】#衣物上的不同污渍如何处理#？戳视频↓↓学起来！（北京卫视） http://t.cn/AXS4agT2 ​

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2026-06-16 12:50来自 Xiaomi 13

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女明星梅婷的私教课来了！ 不去健身房，也可以改善圆肩驼背之类问题，可以试着练这4个动作👇👇 1️⃣最伟大的伸展 2️⃣支撑单腿蹲起 3️⃣降阶版俯卧撑 4️⃣弹力带开背 不需要专业的器械，利用碎片时间就可以练起来，一套下来可以锻炼到全身！ 希望大家都能在在这夏天养成优美体态呀✨ #健身 ​

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2026-06-08 22:34来自 Xiaomi 13

收到就带上啦，马上去把项链也拍了，可惜没耳洞，不然耳环也是要安排上的[哈哈]@沥愚-桐妈 ​

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2026-06-06 13:46来自 Xiaomi 13

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苦练Jo姐一个月的变化 ​​​

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2026-06-06 13:45来自 Xiaomi 13

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Jo姐我唯一的姐，梨型身材都给我去练jo姐！ ​

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2026-06-04 23:13来自 文娱互动平台

#新浪娱乐你也过六一啊# 我在【新浪娱乐六一童年放映机】活动播放了小时候的苏新皓，大家一起来玩吧！ http://t.cn/AX6jujlb

#新浪娱乐你也过六一啊# 你是否也曾遗憾，错过了自担的童年时期？别急，与TA“重返”童年的机会来了——即日起戳【http://t.cn/AX6jujlb】助力，截至6月5日10:00，排名TOP3艺人将解锁@新浪娱乐 背景图，让全网围观小时候可爱的TA～[期待]具体规则戳👇#新浪娱乐六一童年放映机# ​

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2026-05-29 22:49来自 Xiaomi 13

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女性对抗衰老最好的方式！不是做项目！ ​

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2026-05-27 15:45来自 Xiaomi 13

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#建议所有女性多做力量训练# 我觉得我们女性做力量训练 不需要太复杂的动作。 居家就可以简单练练下边这几个： 直角肩做哑铃推肩， 圆肩溜肩做哑铃飞鸟， 含胸驼背做俯身划船， 大腿松垮做弓箭步， 臀部扁平做硬拉和后踢， 每个动作20次，每天4 - 5组。 跟着陈陈运动起来吧。 还有一个以前平常出门买 ​

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2026-05-23 07:01来自 Xiaomi 13

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国家队教练教你：瘦肚子最好的运动。#健身塑形##健身教程##健身# http://t.cn/AXi67WMI ​

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2026-05-19 06:53来自 Xiaomi 13

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#力量训练怎么开始#新手开启力量训练无需复杂器械，从自重训练入手最易坚持，先掌握动作标准性，再循序渐进增加强度，每周练2-3次，给肌肉足够恢复时间。 力量训练好处众多，能提升基础代谢，帮助燃脂塑形，让身材更紧致；增强肌肉与骨骼强度，预防骨质疏松，改善体态，缓解弯腰驼背、肩颈酸痛；还能 ​

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2026-05-01 09:22来自 Xiaomi 13

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“做过很多期糖尿病前期、胰岛素抵抗的科普，今天我必须给所有人敲一个最致命的警钟，90%的糖尿病前期都在你的年度体检里被漏诊了。很多人拿着体检报告，看到空腹血糖5.5、5.8，稳稳落在正常范围里就心安理得，觉得自己血糖完全没问题，结果没过几年直接确诊2型糖尿病，整个人都懵了，我之前血糖一直正 ​

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2026-04-28 14:37来自 Xiaomi 13

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【#律师谈网红白冰偷税911.18万#】#律师称白冰若再逃税直接刑事立案# 28日， @娱乐法李振武 谈网红白冰偷税911.18万：近日，美食探店类头部网红白冰偷税911.18万，被税务部门累计追缴并处罚款1891.24万元。 很多网友可能不太理解这个数字是如何得来的：首先是追缴与滞纳金，即不仅要吐出非法获利的91 ​

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2026-04-24 23:11来自 iPhone客户端

#苏新皓[超话]##苏新皓 不是明星# ​

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2026-04-24 23:00来自 Xiaomi 13

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坐姿有氧力量训练 适合膝盖受伤，又想每天保持一些运动消耗的人，[笑cry]比如我。 http://t.cn/AXx9h0ys ​

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2026-04-23 19:10来自 Xiaomi 13

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120斤减到100斤？ 我试试！ #微博vlog大赛# http://t.cn/AXxKBcb0 ​

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2026-04-23 10:36来自 Xiaomi 13

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哈哈哈哈这个翻译太到位了……[哈哈]#生活笑料撞满怀##我的幽默灵感片场# http://t.cn/AXxMZ1QK ​

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2026-04-23 10:26来自 Xiaomi 13

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跟做视频《冷泡蛋》 跟快手上学的，材料都一样，一次成功，味道不错 作者： 吃吃啦啦呀 http://t.cn/AXxMgYpa ​

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2026-04-11 22:27来自 Xiaomi 13

恐怖//@李大米Lidami:啊？刚出月子，孩子可以判给男的？？//@l鱼苗I:吐了 完全是敲骨吸髓//@炸鸡啤酒矿泉水_:所以不是简单的同居，是按照传统办完了婚礼，宣告了亲戚，但是男方先以各种理由（选日子）拖延至孕后期不能堕胎，再提出无理要求逼女方必须辞职，否则不领证（如果女方辞职，相信他们也有其他

刚看到一个新闻，一对未领证但已生育的同居伴侣发生争执，然后男方起诉女方，要求女方退还同居及生育期间支付的费用。 男方要求退还的费用包括：支付给女方的彩礼、三金、奶粉钱。还要求女方支付一半产前产检费、分娩医疗费，月嫂服务费等。（分娩费约1.7万，支付时从女方医保账户扣除八千多，男方支 ​

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2026-04-09 23:26来自 Xiaomi 13

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#学会这8个动作再胖都可以瘦#HIIT极速燃脂，只要每天10分钟就胜过跑步半小时，再大的肚子，7天让你腰围小一圈#燃脂##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXMAl57v ​

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2026-04-09 07:50来自 Xiaomi 13

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人到中年最易失守的就是肚子 稍微多吃一点 肚子就给你点“颜色”看看😂 今天分享的习练适合晚上习练巨瘦肚子 更重要的是 不跑不跳睡眠中也持续燃脂 还有啊练完你会发现自己晚上不嘴馋了😁 视频中的垂丝海棠来自 北京国家图书馆 八年没有在北京过春天的我 真真爱上北京的春天💚 #健身# ​

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2026-03-26 12:21来自 Xiaomi 13

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这是张雪峰在2015年辽宁抚顺石油学院里的100分钟神级考研演讲完整版视频，也是他一战成名的代表作。 我正是通过这个视频第一次认识的张雪峰，我不考研，但我还是反复看了这个视频不下10遍，因为我第一次看到有一位考研培训辅导老师以讲相声的形式给学生和观众普及考研的知识，我不考研我也听完了全部 ​

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2026-03-22 23:07来自 iPhone客户端

宝宝

oi！ 👆这是我最近学的潮流用语,说是表达积极向上的这么一个感觉!!!但是它咋读呢我还没学会[可怜] #susu福福# ​

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2026-03-14 12:56来自 Xiaomi 13

#时装周瞩目艺人推荐##时装周站姐神图推荐##苏新皓[超话]# ​

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2026-03-14 12:56来自 Xiaomi 13

#时装周瞩目艺人推荐# http://t.cn/AXVJn89X@TOP登陆少年-苏新皓 苏新皓 ​

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2026-03-14 12:48来自 Xiaomi 13

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汪来啦 ​

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2026-03-14 12:45来自 Xiaomi 13

#susu福福#

Vlog——The days of February Shanghai and Milan （日期正确版！ #susu福福# http://t.cn/AXV4X4bo ​

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2026-03-14 08:58来自 Xiaomi 13

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【注意[话筒]#手机支付一定要设置3道锁#】“手机支付时一定要设置这三道锁，否则你的钱包和隐私就等于在裸奔。”快跟着来操作吧↓↓不要心存侥幸给骗子可乘之机！（上海反诈中心） http://t.cn/AXVE4Rjo ​

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2026-03-13 10:35来自 Xiaomi 13

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#原来努力和天赋并存是这种感觉# 不敢想这个孩子的妈妈该有多骄傲啊 #春风里派对# #开学疯云# http://t.cn/AXVO0eEI ​

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2026-03-12 22:57来自 Xiaomi 13

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李艾分享一些饭后快速耗糖的动作，她分享的运动都很简单。李艾说运动的动作简单才有利于长期坚持。 http://t.cn/AXVYx7KZ ​

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2026-03-09 11:22来自 Xiaomi 13

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某些方面，毅力十足[偷笑] 手臂负重跟着练起来。 ​

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2026-03-06 08:30来自 Xiaomi 13

鼓起勇气上了秤。手机收到一条新消息“当前接收到一条新的体重信息，与你以往体重相差过大，请确认是否是你本人”[泪奔]半年自欺欺人，体重飙升了7.7公斤[捂嘴哭] ​

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2026-03-02 23:32来自 Xiaomi 13

很赞同

#考研成绩# 这个我说过很多次，对于普通家庭普通娃，读书一定要适可而止（学习可以终身） 大部分工作对学历没有要求，比如常见的万把块钱一个月的工作，例如销售、育儿嫂、月嫂、快递、外卖、中介、主播 有学历要求的，一般暗地里的要求是本科211，硕士985，博士c9或者qs30，博士还需要高水平论文。 ​

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2026-02-27 10:33来自 Xiaomi 13

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已经有英语老师要求学生全文背诵谷爱凌夺金之后的获奖感言了，这一段真的可以纳入教科书 http://t.cn/AXcVl9E8 ​

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2026-02-17 20:59来自 Xiaomi 13

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赵本山小品超清修复合集，码住慢慢看！[笑cry]#赵本山小品##春晚##十分钟视频助燃计划# http://t.cn/AXtWxgsd ​

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2026-02-11 07:06来自 Xiaomi 13

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你绝对不知道鼻炎是这么形成的？#鼻炎##鼻炎到底有多烦人##过敏性鼻炎##患了鼻炎是一种什么感受##鼻炎患者让人心疼的日常# http://t.cn/AXGUah5i ​

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2026-01-17 13:18来自 Xiaomi 13

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本80后表示，基本每首都能跟着哼一哼，岁月沉淀下来的音乐，真是经典啊。弹幕里有个人说，有音乐真好。深以为然。#bilibili# 小疼聊音乐的视频http://t.cn/AXGJiAfB ​

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2026-01-07 20:09来自 Xiaomi 13

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帕梅拉1000步居家燃脂操：节奏超带感，暴汗停不下来，轻松掉秤就现在！#帕梅拉燃脂操##三分钟视频助燃计划##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXUaEYbx ​

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2026-01-02 22:04来自 Xiaomi 13

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适合老己跳的快乐减肥操 太爱这套舞蹈减肥操了！一边燃脂一边分泌多巴胺感觉谁懂啊！！老己就该跳这种快快乐乐的减肥！！全程没有重复，没有深蹲跳跃，对膝盖友好！！很适合作为小白大基数姐妹的居家燃脂锻炼！！谁说运动一定要带痛苦面具！！ http://t.cn/A6WYWXZT #全民运动flag大会##微博冰雪季# ​

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2025-12-19 09:04来自 Xiaomi 13

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抱歉，根据作者设置的微博可见时间范围，此微博已不可见。 ​

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2025-12-10 08:46来自 Xiaomi 13

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2025-12-10 08:45来自 Xiaomi 13

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给大家看一下我平时是怎么二郎担山的。 我现在经常担。 因为担完真的感觉很舒服，没事儿就担两下。 #一分钟视频创作季##微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXz0OcFn ​

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2025-12-07 22:37来自 Xiaomi 13

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2025-12-07 22:35来自 Xiaomi 13

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2025-12-06 12:32来自 超话大赏

#苏新皓[超话]#热爱值大爆发！[打call]！我已为TA投入一份热爱[给你小心心]2025#超话大赏#一起为你心中的#年度十大星动超话#加满热爱吧！http://t.cn/AX2rPXCe ​

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2025-12-06 10:01来自 Xiaomi 13

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脂肪走着走着就掉了 到底是还没有体验过快走操减肥的魅力啊！！是真的非常香的适合居家减肥锻炼的东西！！这个30分钟5000步居家燃脂快走真的一跳一个不吱声！！燃脂和快乐同步在线，也不像那种跑跳的减肥操一样特别累，40s运动10s休息也不会难坚持，非常适合居家减肥或者天冷不想出门锻炼身体！！！ ​

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2025-12-06 10:00来自 Xiaomi 13

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15分钟有氧HIIT暴汗燃脂 瘦全身太猛了 程站立,零器械全身燃脂!燃脂 耐力提家运动必备!打卡吧 http://t.cn/AX26fDOx ​

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2025-11-30 21:03来自 Xiaomi 13

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【胃突，小肚子大看这篇】 这期的动作针对腹部大肌群，让核心温度快速升高，加强腹横肌对脏器的承托力，改善非肥胖型胃突、小腹下垂凸起。 腹部动作训练要点：1-身体蜷缩时呼气，还原、伸展时吸气，2-用匀速控制发力。一周的训练流程，隔天练（比如1、3、5、7） DAY 1：两个动作（P4-5）完成指定次数 ​

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2025-11-27 10:39来自 Xiaomi 13

//@Ray怡然自乐:要守护孩子眼里的光 //@南京迪奥斯:要学习那个儿子成绩再差也要给他做红烧肉的爸爸

高中一线教师哭诉：现在的高中生太难了……[泪]（转）#郎摘新闻[超话]# http://t.cn/AXLoiF26 ​

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2025-11-22 14:29来自 Xiaomi 13

弹力带

居家弹力带开肩美背，坚持跟练打卡，让你轻松拥有少女背，背薄一寸年轻十岁！#弹力带瘦背##一分钟视频创作季##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AX2Q09jV ​

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2025-11-10 14:28来自 Xiaomi 13

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广州的水族馆表演，如此迷人的节目惊呆老外……[喵喵]#一分钟视频创作季##微博新知# http://t.cn/AXhVhoyC ​

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2025-11-10 13:38来自 Xiaomi 13

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居家力量训练不知道如何开始的各位，这些都是我们的线上录播课，在wX里扫码进去之后（别从微博上直接扫哈，要不然回头不好找入口），点：目录，都有试看的内容。 欢迎上手试一试，感受一下我们的训练方法。[鲜花] 图一在wX里扫码就进入线上教室主页，也有一些完全免费的科普专栏，欢迎收看。 蜡绳手 ​

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2025-11-10 13:25来自 Xiaomi 13

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刚才拍了一个视频。这既是一种训练，同时也是想跟大家说，咱们练支撑类的动作，不光是练腹部练核心，做俯卧撑类动作，也不光是练胸肌、前肩，从日常功能上来说，还有一个更实用的目的。 日常生活如果脚下一滑摔倒了，咱们能用手撑住。第一是不摔着头脸，第二是手和胳膊不会受伤。（我遇到过不少情况是 ​

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2025-11-05 22:44来自 Xiaomi 13

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一个动作测试你适不适合跑步~你们咋样？ http://t.cn/AXAC81pb ​

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2025-10-14 21:46来自 Xiaomi 13

险恶

蓝战非揭秘直播行业“潜规则”，尤其是有女儿的要好好读读！ 第一个，很多刚考进大一的女学生，只要长相还算不错的，在你进入校门的那一刻，就已经被所谓的直播公会给盯上了。 这时候你的同学，或者一些学姐就会开始接近你，完后跟你混熟，最后介绍你入直播公会。 为什么会这样，因为她只要介绍一个 ​

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2025-10-14 20:32来自 Xiaomi 13

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原来在家也能走掉脂肪！！对我们懒人最友好的还得是快走操啊！O姐这个三十分钟燃脂紧致快走操深得本苹果星人的心！除了燃烧全身脂肪，还重点紧致手臂和腹部！全程没有重复，负重可以用水瓶替代！不喜欢户外运动的懒人必须狠狠冲起！ #微博户外运动节# http://t.cn/A6T5PvdT ​

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2025-10-04 11:57来自 Xiaomi 13

想做幸运鹅

睡眠喷雾销量厉害，感谢姐妹们的信任，也真开心这款喷雾给大家带来了好睡眠，好评多多，作为配方人特别开心。 睡眠喷雾的主要成分跟大家再次分享一下，玫瑰花油（突厥蔷薇花油）、茶树精油（互生叶白千层油）、洋甘菊精油（母菊花油）、薰衣草油、檀香油、香柠檬果油、香蜂花油、依兰花油，茴香油、薄 ​

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2025-09-25 21:22来自 Xiaomi 13

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把200平的家装出了500平的感觉 #生活笑料撞满怀##我的幽默灵感片场# ​

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2025-09-02 23:39来自 Xiaomi 13

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套内164平教科书式收纳的家，最主要是有爱干净的家人，换成我家收完没几天就又乱了[淡淡的] #暑假冲浪计划##我的幽默灵感片场# ​

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2025-08-30 10:07来自 Xiaomi 13

昨晚腿一直酸涨难受，折腾到大半夜都没能入睡，今天才反应过来，这是让昨晚那场突如其来的暴雨给闹得吧，看来这条腿以后就是天气测量仪了。 ​

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2025-08-14 08:43来自 Xiaomi 13

昨晚凉爽了许多，本以为能睡个好觉，结果缺痛醒了3.4次，也不是很痛，就是那种隐隐的。 好怕就是人们常说的以后变天就痛，这后面的日子怎么熬吧[流汗] ​

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2025-08-13 00:48来自 Xiaomi 13

8.10可脱拐在家行走，虽可行走，但动作僵硬缓慢，且坐着躺着正着抬腿依然抬不起。 ​

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2025-08-10 15:21来自 Xiaomi 13

治愈系

国际猫咪日，发一组发光猫代表作[爱你] #微博影像年##万物有灵##国际猫咪日# ​

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2025-08-05 09:44来自 Xiaomi 13

青春期的小孩都一样

我早晨和同事吐槽带孩子出门败兴，她们都说，不会啊，你儿子那么懂事，又不调皮。 哎，这就是孩子年纪太小的家长才会用的词。比如10岁以下，你担心他乱跑乱摸，让他往东他朝西，你担心他不如意就躺地下撒泼打滚。我儿子从不搞这一套，从小是个乖宝宝没错。 但是青春期的孩子，他不是这一套的烦人。孩 ​

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2025-08-05 00:02来自 Xiaomi 13

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髌骨骨折30天。不知不觉中一个月了，刀口愈合的还是错，面临的最大问题伤腿弯的角度，之前在医院康复师的帮助下我觉得到60度了。那么回来每天只要我坚持锻炼应该度数只增不减，然而并不是，回到家失去专业康复师的指导，一天天我的弯腿的度数又回到手术后的第三天，130度保持着。都说骨折后康复的尽头 ​

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2025-08-04 23:59来自 Xiaomi 13

我分享了文章 http://t.cn/A61sdQ1J ​

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2025-08-04 11:23来自 Xiaomi 13

今天拆线啦 ​

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2025-07-30 00:10来自 生日动态

http://t.cn/A6FI4g65 ​

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2025-07-27 11:50来自 Xiaomi 13

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军医讲堂丨髌骨骨折术后康复 军事训练伤是影响部队战斗力的重要因素，其预防意义远大于伤后治疗。科学训练和有效预防能将训练伤的发生控制在合理范围内。如果在训练中出现髌骨骨折，我们要怎么去治疗和康复呢？亲爱的战友，一起来听听总队医院外三科医护人员的解读。 一、髌骨位置解刨图 髌骨，俗称 ​

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2025-07-27 11:24来自 Xiaomi 13

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一位刚做完手术不久的的患者来诊所，疼痛和肿胀还处在一个比较严重的阶段，这也导致了这位朋友内心比较害怕。髌骨骨折的患者相对来说还是比较容易出现粘连的，因此我从解决当下问题、角度训练、支具的佩戴、肌肉力量不同方面提供了训练方法。讲究训练顺序，对每位患者来说都很重要！#健闻登顶计划# ​

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2025-07-27 11:16来自 Xiaomi 13

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【千万小心！#男子夜归被铁链绊倒膝盖碎裂凹陷#：治疗花费超2万[衰]】5月25日，重庆。黎先生凌晨回家过人行道时被铁链绊倒，当场膝盖碎裂凹陷，就医诊断为髌骨骨折，膝盖肿成皮球大小。黎先生称，自己当场拦出租去医院，腿已经弯不了，只能打了120，要等一周消肿后才能做手术，每天打止疼针缓解，后期 ​

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2025-07-20 15:16来自 Xiaomi 13

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2025-07-18 18:25来自 点评

#全员加速中# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星] #全员加速中#[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶] ​

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2025-07-18 06:53来自 Xiaomi 13

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2025-07-15 08:32来自 Xiaomi 13

人间清醒[哈哈]

我真的不能理解那些看剧迷恋上某位男星，从而深陷其中不知天地为何物，天天打卡做任务，即使塌房了实锤了也要捧在手心里装聋作哑的蠢女人，看过富婆对男宠的态度么，我们对男星当如是。 了解我的人知道我曾经短暂地喜欢过李钟硕，那时听你、匹诺曹、W两个世界恰逢他的颜值事业双巅峰我也供献了不少剧评 ​

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2025-07-08 20:55来自 Xiaomi 13

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东北的娃都这么能说会道吗……这口才，这智商，这反应速度，分分钟碾压我，真的太牛了[跪了] #我的精神状态凉好# ​

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2025-07-07 08:30来自 Xiaomi 13

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2025-06-30 16:52来自 Xiaomi 13

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不经历拉伸，哪来的细腿！#居家锻炼 ##运动一夏# http://t.cn/A6DoHgXH ​

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2025-06-29 21:13来自 Xiaomi 13

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王小利：45岁还没结婚没小孩的人会怎样？ “婚纱给我唯一的感觉就是勒得慌” “别人会说你的苦日子还在后头，我是不知道还在多后头” “有的朋友六点钟起来给老公孩子做饭，拍照片发群里大家都在赞美她，我没有说话因为我还没有醒” #脱口秀和ta的朋友们# #王小利是女性不结婚不会怎样的证据# ​

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2025-06-28 16:48来自 Xiaomi 13

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2025-06-27 18:19来自 Xiaomi 13

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2025-06-22 19:10来自 Xiaomi 13

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今天又做了西葫芦蛋饼 拍了过程 嘿嘿很简单的 又是好吃的减脂餐！！ 夏天吃感觉整个人都可舒服了[舔屏] ​

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2025-06-22 19:04来自 Xiaomi 13

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最有效抗老是力量训练！ 有氧➕力量结合，不仅减脂塑形，还可以抗老➕提高代谢！25分钟全站立小哑铃力量训练，适合所有人去练。 随着年龄上涨，肌肉量流失，皮肤会变松弛，代谢也会变慢。很多人会发现30之前减肥很容易，30以后减肥难度逐渐增长，中年肥就来了。一定要坚持力量训练哦！！！ ​

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2025-06-19 15:48来自 Xiaomi 13

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2025-06-19 15:47来自 Xiaomi 13

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夏季疲劳身体有救了 高质量拉伸堪比补觉！让全身骨骼和肌肉轻松释放压力，缓解疲劳！特别是日常久坐久站的家人，这拉伸你就放心跟！不夸张的说，跟拉伸后有种让骨架恢复正位的感觉！ 减肥的姐妹练后拉伸还能防止肌肉酸痛，会让全身线条越练越好看！ 跟练动作一定在自己舒适范围内进行！本身身体特别不 ​

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2025-06-11 14:35来自 Xiaomi 13

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原来快乐减肥如此简单 梅雨季真是出不了一点门！想居家也能快乐瘦身的姐妹们有福了！让全身脂肪在快乐中轻松缩水！这姐的训练怎么常练常新！今天这个20分钟的HIIT可不要错过！练完感觉神清气爽，瞬间体会到了内啡肽的魅力！速度适中动作好跟，简直HIIT里心软的神！夏天就需要这种快乐减肥操轻松减脂， ​

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2025-06-11 10:47来自 Xiaomi 13

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2025-06-10 08:32来自 Xiaomi 13

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无负重不紧致，长期低头久坐含胸圆肩手臂拜拜肉这些动作要多练，没有哑铃先拿两瓶水!#居家锻炼 # http://t.cn/A6eUmUu5 ​

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2025-06-05 11:30来自 Xiaomi 13

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2025-06-02 20:51来自 Xiaomi 13

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天啊，好酸！但真的能练出漫画腿啊！ http://t.cn/A6ehBp8d ​

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2025-06-01 17:22来自 Xiaomi 13

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2025-06-01 17:20来自 Xiaomi 13

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女生哑铃训练 ！ http://t.cn/A6rHszFK ​

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2025-06-01 14:45来自 Xiaomi 13

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最适合懒人的减脂训练 跳快走操只有0次和99次！简单无脑好跟又燃脂！尝试过就不想再跟别的训练了！不用学复杂动作就能轻松变瘦！全程站立没有深蹲动作，暴汗只是最基础的！如果你也是想在三伏天能快速减脂的，多跟几遍快走操准没错了！不用夜跑招蚊子也不用专门去健身房，快走操真减肥操之光！ 想快速 ​

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2025-05-29 08:11来自 Xiaomi 13

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这才是立夏该跟的有氧操 让懒癌友友动起来就能奇迹坚持下去的居家运动非快走操莫属！！轻松暴汗5000步！一边看电视剧也不用担心跟不上节奏！ 动作超简单！无深蹲无弹跳！低冲击新手友好！最后还带全身拉伸！僵硬四肢不会有负担！一直拿跳绳太枯燥、夜跑又懒得出门当借口的姐妹请出列！！ 之前也分享过 ​

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2025-05-27 23:14来自 Xiaomi 13

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谁能拒绝边快乐边瘦呢 这姐的减肥训练怎么一个比一个能瘦！管你大基数小基数，跳它是真能瘦啊！动作轻松律动超强！贼适合想快乐减肥的家人！跟着就舞吧！跟本停不下来！一舞一个全身塑型，美美减少全身脂肪！ 如果是想快速瘦腹型肥胖和肚子赘肉的姐妹，这种有氧操无脑跟就ok了！重点就是控制日常饮食量 ​

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2025-05-25 11:45来自 Xiaomi 13

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2025-05-25 11:44来自 Xiaomi 13

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2025-05-25 11:43来自 Xiaomi 13

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