暑假带孩子去森林避暑

　　一、按孩子年龄和体力对号入座

　　3—6岁低龄娃：选城市森林公园，上海森林公园郁郁葱葱，虫鸣鸟叫中就能玩半天，推车也能走

　　6—10岁：选有浅滩溪流的目的地，孩子踩水、捞小鱼，家长在岸边树荫下看着

　　10岁以上：可以安排呼伦贝尔草原自驾，湿地白桦林视野开阔，单日车程控制在三小时内

　　二、把户外时间切成早晚两段

　　错峰出门：避开每天中午和下午2点左右的高温时段，上午九点前、下午四点后再进林子

　　补水节奏：室外活动无论运动量大小都要多喝水，不要等孩子喊渴才给水

　　午间安排：回住处午睡，或安排植物拓印、自然手作这类室内活动，把体力留给傍晚

　　三、看护与防晒是底线

　　穿戴：宽帽檐遮阳帽、轻薄宽松的浅色长袖长裤，脸部涂抹儿童防晒

　　乘车：全程使用安全座椅，不把孩子单独留在车内，也不让孩子坐副驾驶

　　就近替代：不想跑远，城市周边找块大草坪搭天幕，孩子一根树枝、一坨泥巴就能玩得乐