徐嘉余在短池全锦赛上一天之内成绩提升了多少？

　　徐嘉余在10月24日短池全锦赛一晚两破纪录：100米仰泳从48秒88提升到48秒77，快了0.11秒；约一个半小时后的接力第一棒50米仰泳游出22秒03，把世界纪录从22秒09提升了0.06秒。

　　一、两项纪录的具体提升幅度

　　100米仰泳亚洲纪录：原纪录是徐嘉余2018年短池世界杯创造的48秒88，本次决赛游出48秒77，提升0.11秒，领先亚军黄梓淳（50秒40）达1.63秒。

　　50米仰泳世界纪录：原纪录为南非选手科策今年创造的22秒09，徐嘉余在男女4×50米混合泳接力第一棒游出22秒03，提升0.06秒，同时远超他自己2018年创造的22秒70亚洲纪录。

　　一晚双破的时间间隔：两项纪录相隔约一个半小时，先是在个人单项决赛破亚洲纪录，随后在接力开棒中刷新世界纪录。

　　二、成绩提升背后的训练变化

　　训练思路调整：徐嘉余近年来减少堆量训练，转而强调神经控制、技术感觉和恢复质量，把每一次水上训练压缩成高度专注的短时段。

　　以赛代练定位：本次全锦赛他并未处于最佳状态，赛前目标主要是磨合战术、为12月短池世锦赛做准备，破纪录在他自己“意料之中”。

　　半决赛到决赛的跃升：100米仰泳半决赛他游出49秒86，决赛直接提升1.09秒到48秒77，转身和水下节奏的调整效果明显。

　　三、赛后回应与后续目标

　　回应破纪录：徐嘉余赛后表示非常激动，认为这份成绩离不开整个团队的付出，在接力中持续突破自我是他一直想做的。

　　对世锦赛的期待：他说这次破纪录“提高了我对世锦赛的期待”，接下来每一场比赛会继续磨练比赛战术。

　　12月北京短池世锦赛：他明确将目标指向在水立方举行的短池世锦赛，希望带着更成熟的心态和更稳定的发挥，在单项和接力上都有收获。