黄雅琼如何调整心态面对比赛失利？

　　奥运冠军黄雅琼在回应“如何调整心态面对比赛失利”时坦言，自己也曾经历“不容许犯错”、在意他人评价的阶段，后来学会不内耗、专注做好自己——从2017年苏杯输球后不敢看录像，到如今能坦然剖析每一场失利、把注意力放回球场本身。她把“遇到困难不退缩、迎难而上的那股劲儿”视为赛场给予自己最宝贵的东西，并以此寄语年轻选手。

　　一、低谷期如何“找自己”

　　拆队危机：2021年东京奥运会摘银后，全运会决赛再败、世锦赛首轮出局，教练提出拆队，她第一次有了退役念头

　　倔劲儿回归：她最终觉得自己“还能打”，骨子里的倔劲儿冒了出来，选择继续坚持

　　立下目标：她给自己定了一个目标——“找自己”，在场上不能犹豫，因为羽毛球速度太快，稍微一犹豫就错过机会

　　二、心态观念的具体转变

　　不再内耗：她坦言以前“不容许犯错”，也在意别人怎么看，后来慢慢知道“我不是那样子的”，就专注做好自己

　　最佳状态是“中间值”：备战巴黎期间，心理老师告诉她场上最好的状态不能太用力过猛、也不能太冷静，她和郑思维都处在这个区域里

　　搭档沟通：她和郑思维因训练沟通起过争执，心理老师调解时让郑思维“先别说，让她先说”，她后来释怀：不一样性格的人配在一起，多沟通就好

　　三、寄语小将的传承

　　核心寄语：“遇到困难不退缩、迎难而上的那股劲儿，是赛场给我的”

　　创造运动条件：她在家乡龙游参与雅琼运动馆，希望孩子们有更好的场地设施，在学习和运动中获得全面提升

　　对同行的鼓励：陈雨菲世锦赛带伤拼下亚军，她发信息说“明年再来，一定会把这枚金牌带回家的”