暑假去高原景点需要准备哪些物品？

　　一、药品与监测设备

　　便携氧气瓶：第一次上高原建议随身带，买时重点看医疗器械注册信息、生产厂家/日期/批号/合格证、氧气浓度、容量与实际可吸时间，别只看标称多少升。

　　指尖血氧仪：选有医疗器械注册证编号的产品，优先带PI灌注指数显示的，高原手冷容易测不准；血氧低于80%开始吸氧，低于70%必须立刻吸。

　　红景天与高糖补给：红景天提前1—2周吃，能增加一点抗高反能力；葡萄糖、巧克力、可乐等高糖高热量补给随身带，发冷头疼时立刻停下来休息。

　　儿童常用药：带孩子的还需备退烧药、口服补液盐、温度计、晕车药等。

　　二、穿衣与防护装备

　　三明治穿衣法：贴身速干、中间抓绒或轻羽绒、外面冲锋衣或防风外套，关键是别让风吹透、别让头发和鞋袜湿着。

　　护住头和脚：穿磨合过的徒步鞋或防滑鞋，多备几双干袜子；雨衣和备用衣物放在好拿取的包里。

　　住宿选择：尽量选有弥散供氧或床头吸氧设备的酒店，路线长且复杂时车里可备正规大容量氧气钢瓶。

　　三、身体准备与行动节奏

　　出发前两三天：别熬大夜、别喝大酒、别突然高强度运动，感冒了更别硬上。

　　阶梯适应：有条件先在2000—3000米住一晚，再到3500—4000米住一晚，刚到高原走路慢一点。

　　初到注意事项：前一两天尽量别洗澡，尤其别洗很久热水澡；吃饭七分饱，太饱容易头胀犯困。

　　多喝水：血氧降低后血液会变稠，多喝水能降低血液浓稠度，身体会舒服些。