高原地区的紫外线很强，应该如何保护孩子的皮肤？

　　高原紫外线强度可达平原的3—5倍，孩子皮肤薄嫩、黑色素防护机制尚未发育完善，同等日晒下比成人更容易晒伤、泛红甚至留下色素沉着，防晒必须“物理遮挡为主、儿童专用防晒霜为辅”双管齐下，绝不能只涂一层防晒就出门。

　　一、物理遮挡是儿童防晒的第一道防线

　　装备标准：宽檐遮阳帽、儿童太阳镜、防晒衣、带UPF值的遮阳伞缺一不可，墨镜能抵御雪地反射的强光。

　　时段规避：上午10点至下午4点紫外线最强，尽量避免户外活动；影子短于身高时说明阳光强烈，应立即回到阴凉处。

　　年龄分层：6个月以下宝宝不涂防晒霜，完全依靠衣物、婴儿车遮阳棚等硬防晒；6个月以上再考虑使用防晒霜。

　　二、儿童专用防晒霜这样选、这样涂

　　优先物理防晒：选择以氧化锌或二氧化钛为主要成分的物理防晒霜，它们在皮肤表面形成保护层反射紫外线，刺激性小，更适合儿童娇嫩皮肤。

　　看准标识与倍数：认准儿童化妆品“小金盾”标识，日常通勤SPF15—30足够，长时间户外选SPF30—50并注意防水；尽量避开含酒精、香精的产品。

　　正确涂抹与补涂：出门前15—30分钟涂抹，每2小时补涂一次，出汗或玩水后更要及时补；回家用温水加儿童洗面奶或沐浴露清洗即可，无需卸妆产品。

　　三、晒后护理与饮食配合

　　晒后修护：一旦发现皮肤泛红，尽快用温和喷雾降温，再涂抹婴幼儿专用舒缓修护产品，减少紫外线持续刺激。

　　饮食增强防护：多吃猕猴桃、草莓、橙子等富含维生素C的食物，有助于预防和改善黑色素沉着，芹菜、荠菜等感光食物可适当少吃。