带老人去高原避暑需要准备哪些物品？

　　一、健康防线：高反应对是首要任务

　　药物准备：提前5-7天服用红景天辅助适应，随身携带布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液（快速补能）及老人常用慢性病药物。若有心脏病、高血压病史，务必遵医嘱评估是否适合高原行。

　　监测设备：指夹式血氧仪是“刚需”装备，血氧低于90%应吸氧休息，低于85%需尽快下撤至低海拔地区。

　　供氧方案：每人备2-3罐便携式氧气瓶应急，建议在低海拔城市提前购买，景区价格偏高。有条件的家庭可考虑便携式制氧机，供氧更持续。

　　二、衣物与防晒：温差20℃与3倍紫外线的应对

　　三层穿衣法：内层速干衣排汗、中层抓绒保暖、外层冲锋衣防风防水，灵活应对“一天四季”的气候变化。高海拔地区夏季夜间温度也可能降至0-5℃，轻薄羽绒服是必备品。

　　防晒四件套：SPF50+防晒霜（每2小时补涂）、宽檐遮阳帽（帽檐≥10cm）、UV400偏光墨镜、防晒面巾，缺一不可。高原紫外线是平原的3-5倍，即使阴天也要做好防护。

　　鞋履与配件：高帮防水徒步鞋防崴脚，厚羊毛袜多备几双；保暖毛线帽和手套应对高海拔山口大风。

　　三、舒适保障：细节提升旅途体验

　　补水与能量：大容量保温杯保证每日1.5-2升温水摄入，巧克力、能量棒等高热量零食随时补充体力。

　　保湿护理：润唇膏、高保湿面霜、护手霜是“救命级刚需”，应对高原低于30%的空气湿度，可用凡士林涂抹鼻腔防干裂出血。

　　行程安排：遵循“阶梯适应”原则，优先选择林芝等低海拔地区落脚，每日海拔攀升不超过500米；抵达首日不洗澡、不剧烈运动，饮食清淡、少食多餐。