草原避暑需要准备哪些物品？

　　去草原避暑，行装核心是“防晒+防风+保暖”三件套，白天短袖夜晚棉袄的温差常态下，一次备齐就能玩得从容。

　　一、衣物穿搭：昼夜温差超15℃，分层叠穿是关键

　　贴身层：速干长袖T恤，避免纯棉材质，出汗后不粘身、不易着凉

　　保暖层：抓绒衣或轻薄羽绒服，看日出日落、夜晚活动时随时添上

　　防风层：冲锋衣或防风外套，草原风大且天气多变，一件硬壳即可应对

　　下装与鞋：耐磨长裤防蚊虫与杂草划伤；高帮运动鞋或徒步鞋，草原碎石路、泥地更稳当

　　二、防护装备：紫外线是平原3-5倍，物理遮挡+化学防晒缺一不可

　　防晒霜：SPF50+、PA++++以上，每2小时补涂一次，耳朵、后颈、手背别遗漏

　　物理遮挡：宽檐遮阳帽（帽檐至少10cm）、UV400偏光墨镜、防晒面巾或冰袖，全方位挡紫外线

　　保湿护肤：润唇膏、高保湿面霜、护手霜必备，草原气候干燥，嘴唇和皮肤容易干裂

　　驱蚊用品：花露水、驱蚊液、防蚊贴，林区和草丛蚊虫较多

　　三、药品与实用物品：小物件关键时刻派大用场

　　常用药品：肠胃药、感冒药、消食片——草原饮食以牛羊肉为主，肠胃弱的人易不适；布洛芬可缓解头痛

　　能量补给：保温杯（多喝温水防干燥）、巧克力或能量棒、少量零食，景点间车程长可充饥

　　随身好物：2万毫安时以上充电宝（低温下手机耗电快）、身份证、少量现金备用于信号弱的地区

　　其他：晕车药（草原景点分散、车程长）、垃圾袋（保护草原环境，人人有责）