陈芋汐下一步备战计划是什么？

　　21岁的陈芋汐在刚结束的名古屋亚运会上斩获两枚金牌后明确表示，自己从未想过何时退役，下一个目标正是2028年洛杉矶奥运会。

　　一、备战路线：一步一个脚印，先世锦赛再争奥运入场券

　　近期目标：陈芋汐在亚运会赛后采访中透露，接下来将先集中精力备战明年的世锦赛，拿到洛杉矶奥运会的入场券，再争取站上领奖台。

　　节奏把控：她表示当下的心态比之前更加从容、淡定，从东京到洛杉矶的这段路会稳步推进，不急于求成。

　　状态定位：这次亚运会是她在近一年来首次出现在单人项目赛场上，能以断层领先的表现夺金，为她后续的奥运周期备战打下了坚实基础。

　　二、心理支撑：热爱驱动，直言“放弃比坚持更难”

　　动力来源：陈芋汐坦言，一直支撑自己的还是那份热爱，“如果没有热爱的话，确实很难再坚持”。

　　心态转变：她曾长期陷入“拿不起也放不下”的状态，但最终重拾热爱，如今发自内心地愿意留在跳台上，放弃反而成了更难的选择。

　　团队力量：她特别提到，是中国跳水队这个大家庭在低谷时给了她包容与支持，让她获得更多坚定与勇气。

　　三、身体与技术关卡：直面10米台恐惧，调整心理状态

　　克服恐惧：陈芋汐直言，直到现在她仍然害怕10米台的高度，但早年间因怕苦怕累而逃避训练的状态已经改变。

　　调整方式：十五运会后她给自己放了个假，独自旅行调整身心，反而意识到自己对跳水的依恋，回到训练馆后更愿意重新站上跳台。

　　技术沉淀：她认为决赛中果断执行动作和身体记忆带来的经验非常宝贵，当下的训练逻辑更偏向踏实精进，而非被动执行计划。