于子迪是如何在13岁就刷新亚洲纪录的？

　　2026年9月21日名古屋亚运会女子200米个人混合泳决赛中，13岁的中国小将于子迪以2分06秒10的成绩刷新亚洲纪录并夺金，这是她本届亚运会的第二枚金牌。

　　一、六年磨一剑：从玩水到打破亚洲纪录的成长路径

　　机缘起步：于子迪6岁暑假去水上乐园玩水，因出众水感被教练李超发掘，仅经4年系统训练便达到国家一级运动员水平。

　　按级跃升：11岁首次闯入全国成年组十强并接近奥运标准，12岁达到世锦赛A标，以中国游泳史上最年轻达标选手身份参加2025年新加坡世锦赛。

　　纪录突破：2025年11月全运会，13岁的她以2分07秒41打破叶诗文尘封13年的亚洲纪录；2026年9月亚运会，她又将该项目亚洲纪录提升至2分06秒10。

　　二、三项抓手：天赋、科学与细节的共同作用

　　技术优势：教练评价她"水感好、勇敢、基本功扎实，打腿能力远超同龄人"，蛙泳和转身技术持续改进是她提升的关键。

　　细节复盘：她每天坚持记录训练笔记，详记训练量、身体感受、成绩复盘与短板反思，夜晚仍提笔坚持。

　　心态沉稳：她自述"放平心态，不想那么多"，专注完成教练计划，不因年少成名而慌乱。

　　三、薪火相传：中国女子混合泳的新老交接

　　打破前辈纪录：从叶诗文2012年伦敦奥运会到于子迪2025年全运会，13年间中国女子200混亚洲纪录完成代际交接。

　　偶像引领：于子迪与奥运冠军李冰洁成为队友，接受其在技术上的指导与生活上的帮助，这种"亦师亦友"的陪伴加速了她的成长。

　　未来可期：世界泳联称其为"轰动性人物"，到2028年洛杉矶奥运会她仅15岁，仍有充足上升周期。