拉萨自驾需要准备哪些物品？

　　自驾拉萨绝非“说走就走”，证件、健康、车辆、物资四大准备缺一不可，其中边防证需提前办理、车辆需全面检测、抗高反药品需备齐，做好这些才能让高原之旅从容安心。

　　一、证件先行：两类“通行证”缺一不可

　　身份证：全程硬性凭证，住宿、购票、沿途检查站均需查验，遗失将寸步难行

　　边防证：前往珠峰大本营、阿里、墨脱等边境地区必须办理，可在户籍地免费办理或通过“移民局12367”小程序线上申请电子版，并打印纸质备份以防信号差

　　驾驶证件：自驾游客需额外携带驾驶证、行驶证，部分路段检查站会逐车查验

　　二、健康防线：高反应对与防晒保暖

　　抗高反药品：提前7-15天服用红景天，随身携带布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液（快速补能）、高原安，便携氧气瓶到拉萨当地药店购买即可

　　三层穿衣法：内层速干衣、中层抓绒或薄羽绒、外层防风防水冲锋衣，拉萨昼夜温差可达20℃以上，正午短袖、日落羽绒服是常态

　　防晒武装：SPF50+PA++++高倍防晒霜每2小时补涂一次，偏光墨镜、宽檐遮阳帽、高保湿面霜和润唇膏缺一不可，高原紫外线强度约为平原3-5倍

　　三、车辆装备：安全行驶的硬核保障

　　车辆选择：推荐底盘离地间隙≥15cm的四驱涡轮增压SUV，高原动力衰减仅15%-30%，自然吸气车型衰减可达40%，新能源车因充电站覆盖率低需慎选

　　随车工具：拖车绳（承重5吨以上）、充气泵（双缸型）、电瓶搭电线、备用机油及三滤、防滑链（冬季必带）、备胎、千斤顶、多功能扳手

　　燃油策略：西藏境内加油须凭“身份证、驾驶证、行驶证”三证，建议见中石油、中石化就加满，部分路段加油站间隔超300公里

　　四、物资储备：自给自足的生活保障

　　食品饮水：自热米饭、压缩饼干、罐头、坚果、巧克力为主，饮用水按每人每日2升标准携带，可配大容量储水桶和净水片应急