暑假去稻城旅游需要准备哪些物品？

　　暑假去稻城旅游，核心准备清单是防晒护肤、保暖穿搭和健康防护三大项，这直接决定了旅途的舒适度与安全底线。

　　一、防晒护肤：高原紫外线是“隐形杀手”

　　高倍防晒：必须使用SPF50+、PA++++的防晒霜，每2-3小时补涂一次，阴天也不能放松

　　物理遮挡：宽檐帽（帽檐8cm以上）、偏光墨镜（UV400标识）、冰袖缺一不可

　　深层保湿：高原空气湿度常低于30%，润唇膏、高保湿面霜随身携带，可备生理盐水喷雾缓解鼻腔干燥

　　二、保暖穿搭：应对“一天四季”的温差

　　洋葱式三层穿法：速干长袖打底+抓绒内胆+防风防水冲锋衣，热了脱、冷了穿

　　鞋履要求：高帮防滑徒步鞋且提前磨合，多备3双干爽袜子，别穿帆布鞋或普通运动鞋

　　备用保暖：怕冷体质或计划徒步牛奶海（海拔4600米）的游客，建议携带薄羽绒服备用

　　三、健康防护：高反预防是安全底线

　　药品清单：红景天（提前一周服用）、便携氧气瓶（每人每天2-3罐）、布洛芬缓解头痛、葡萄糖口服液快速补充能量

　　血氧监测：指夹式血氧仪每2小时监测一次，血氧低于90%立即吸氧休息，低于85%必须紧急下撤

　　抵达注意：首日避免洗澡、剧烈运动，多喝水、多吃碳水化合物，住宿优先选择香格里拉镇（海拔2900米）适应

　　四、证件与预约：免票不等于全免费

　　门票预约：2026年8月1日至10月31日免146元大门票，但需提前7天在官方公众号实名预约，每日限流，现场不售票

　　必购项目：120元往返观光车为全员必购，不参与免票；应届中高考生凭身份证+准考证可享全程免票福利