处暑节气的由来和传统习俗

　　今天（2026年8月23日）迎来处暑节气，这是二十四节气中的第十四个节气、秋季的第二个节气，太阳到达黄经150°，标志着炎热暑天进入尾声。

　　

　　一、处暑的由来与含义

　　字源本义：“处”含躲藏、终止之意，处暑即“出暑”，表示炎热的酷暑结束。元代《月令七十二候集解》载“处，止也，暑气至此而止矣”。

　　历史渊源：西汉《淮南子·天文训》中已明确将“处暑”列入二十四节气，距今两千多年。

　　时间规律：通常在每年公历8月22日至24日交节，2026年交节时间为8月23日10时19分。

　　

　　二、处暑的三候与气候特征

　　一候鹰乃祭鸟：老鹰开始大量捕猎鸟类，并将猎物陈列如祭祀。

　　二候天地始肃：天地间万物开始凋零，阳气收敛，秋意渐浓。

　　三候禾乃登：“禾”指黍、稷、稻、粱等农作物，“登”即成熟，五谷渐熟、秋收在望。

　　气候特点：昼夜温差拉大，白天尚有余温、早晚凉意渐显，北方冷空气开始活跃。俗语“处暑天不暑，炎热在中午”正是此时气温日变化的生动写照。

　　三、传统习俗与饮食养生

　　祭祖迎秋：民间有祭祀土地神、祖先的习俗，感恩丰收。

　　放河灯：部分地区在江河湖海放荷花灯，寄托迎秋与祈福心愿。

　　开渔节：沿海地区休渔期结束，百舸入海，举行祭海仪式。

　　吃鸭子：民谚“处暑送鸭，无病各家”，鸭肉性凉滋阴，正适合初秋润燥。

　　饮食要点：宜清淡温润，多吃梨、百合、银耳、莲藕等润肺生津食材，少食辛辣燥热之物。

　　起居调养：早睡早起、适当午睡以解秋乏，早晚注意护好颈肩腰腹。