宋佳坦言很久没进组，直言不焦虑：这只是阶段和过程

　　宋佳在杨天真播客《天真不天真》中坦言自己很久没进组了，但当被问及是否会为此焦虑时，她直言不焦虑，认为“它只是一个阶段和过程，最终都会好的”。

　　一、宋佳回应“没戏拍”：不焦虑，称是阶段和过程

　　坦然自曝空窗：8月19日，宋佳做客杨天真播客，透露自己近期许久未进组拍戏，并称这种状态“非常难得”。

　　正面回应焦虑：面对杨天真“你会焦虑吗”的追问，宋佳表示自己比较积极向上，不会因为行业收缩而焦虑，觉得这只是阶段和过程，最终都会好的。

　　强调双向选择：她否认“被选择”的消极心态，认为演员与剧组是相互吸引、一拍即合的关系，“都是我看得上他们才行”。

　　二、行业背景：开机率骤降，签约项目也常“夭折”

　　开机率仅三成：杨天真在节目中透露，今年剧集开机率据称仅为去年的30%，很多演员都没有工作。

　　项目频繁流产：许多项目即使与演员签完合同，仍可能因投资方撤资或平台退出而无法开机。

　　实力派同样受影响：宋佳作为白玉兰、金鸡奖双料视后，也面临长时间空档，好角色实在太难得。

　　三、应对方式：调整节奏，珍惜空窗期

　　忙着做不忙的事：宋佳透露正有意识地调整生活节奏，“忙着去做一些不忙的事情”，享受难得的假期。

　　随时准备进组：这次“放假”没有时间表，如果明天有人喊进组，她可能明天下午就进组，随时响应邀约。

　　拒绝内耗：她建议诚实面对自己的起心动念，不执着于不停赶工，允许自己停下来体验生活。