古茗的芝士多肉桃桃热量是多少？

　　古茗芝士多肉桃桃（超A芝士桃桃）单杯热量约279～353大卡，其中芝士奶盖是主要热量来源，去芝士后热量可降至约210大卡左右。

　　一、热量数值与构成

　　常规整杯热量：综合多份测评数据，古茗超A芝士桃桃（中杯）热量约279～353大卡，因糖度、冰量及杯型不同而有浮动。

　　主要热量来源：顶部芝士奶盖约贡献160大卡，是整杯热量最高的部分；水蜜桃果肉、冰沙及茶底本身热量较低。

　　去芝士后热量：选择“去芝士”或“芝士分装”后，热量可降至约210大卡，适合减脂期饮用。

　　二、影响热量的关键变量

　　糖度调整：不另外加糖为0大卡，三分糖约+25～30大卡，五分糖约+45～50大卡，七分糖约+80大卡，全糖约+100～120大卡。

　　冰量与杯型：正常冰相比去冰可减少约20%～30%热量；大杯在升杯后总热量约增加20%～30%。

　　小料叠加：若额外添加多肉（约40大卡）、西柚粒（约17大卡）等小料，热量会相应增加，建议根据需求选择。

　　三、减脂期点单建议

　　低卡搭配：推荐“去芝士+不另外加糖+正常冰”的点法，整杯热量约210大卡，既能保留桃肉口感，又大幅降低负担。

　　口感平衡：水蜜桃果肉本身自带甜味，无糖状态下风味依然充足；若偏好微甜，可选三分糖，总热量增加约25～30大卡，性价比较高。

　　替代选择：同系列超A桃桃撞奶乌龙（无糖约185大卡）或百香双重奏（三分糖约130大卡）也是低卡果茶选项，可根据口味偏好挑选。