孙楠亲证128斤属实！自曝没刻意减却瘦了20多斤

　　57岁的歌手孙楠在《披荆斩棘2026》节目中被曝体重仅128斤、体脂率12.3%，本人随后亲自回应确认了这一数据，并揭秘自己其实“没有刻意减肥”。

　　一、核心事实：身高178cm体重128斤，数据经过节目体测确认

　　孙楠的体重数据来自《披荆斩棘2026》的官方体测环节，节目公开的数据为：身高178cm、体重64kg（即128斤）、体脂率12.3%。该数据由节目组在8月14日的直播中向观众展示，随后孙楠在8月15日晚初舞台赛后采访中亲自回应并证实。这一体重对于178cm的男性而言属于偏瘦范畴，而12.3%的体脂率在非专业运动员群体中更属极低水平，甚至低于许多年轻男性艺人。

　　

　　二、本人回应：从未刻意减肥，50岁后靠调整生活方式自然瘦身

　　孙楠在采访中反复强调自己并没有刻意减肥。他坦言20年前特别想减肥，但"越减越肥"；过了50岁后彻底放弃了减肥的想法和动力，转而改变了生活方式和饮食结构，同时调整心态。他表示："我现在身体状况可能比我年轻的时候更好。" 孙楠还透露，自己在减重过程中采用了"16+8轻断食"的饮食节奏——中午12点后进食、晚上6点后不再进食，配合规律运动和充足睡眠。

　　三、视觉反差：头大显胖，录节目时早已瘦了二十多斤

　　关于"为什么看起来不像128斤"，孙楠笑称自己"吃亏在头大"。不少网友也注意到他的面部线条在镜头前显得偏圆润，但实际身材已十分纤瘦，形成了"看脸一百斤、看身体六十斤"的反差效果。孙楠为参加《披荆斩棘2026》的唱跳挑战，过去两个多月里自然减重了二十多斤。他在排练中精力旺盛、体能充沛，跳舞时步伐轻快，与外界过去"壮实敦厚"的印象判若两人。