王俊凯的柔韧度是如何练成的？

　　近期王俊凯在《中餐厅10》里体验泰式按摩时被按摩师轻松“折叠”，相关片段全网刷屏，他惊人的身体柔韧度再次成为热议焦点——而这副“柔若无骨”的好底子，并非天生，而是十几年舞蹈训练日复一日“熬”出来的。

　　一、长期舞蹈训练打下扎实根基

　　少年时期便开始压腿拉筋：王俊凯2010年底作为练习生加入TF家族后，便开启了高强度的舞蹈训练。小时候的练习视频中，他的腿被老师从八字搬成一字，反复拉伸提升柔韧度，疼得直哭却仍咬牙坚持。

　　多年练舞形成“身体记忆”：网友指出，这份柔韧度是“从小练舞用汗水换来的身体记忆”。常年的压胯、压韧带、拉伸练习，一点点拉开了身体的极限，也让柔韧成为刻进肌肉的条件反射。

　　二、柔韧功底在舞台与综艺中反哺表现

　　舞台动作更舒展流畅：柔韧的肢体控制力让王俊凯唱跳时的大幅度弯腰、转身、律动线条丝滑，跳跃落地轻盈稳当，“既能爆发出力量，又可以做到柔软松弛”。

　　综艺名场面印证功力：除了《中餐厅10》的泰式按摩“折叠”名场面，他在综艺游戏中的绕杆、大幅度侧身躲闪同样一气呵成，肢体舒展灵活，让不少观众直言“这姿势把我腿掰断也做不到”。

　　

　　三、过硬柔韧度离不开台下严苛自律

　　从小便极度自律：王俊凯曾在采访中坦言好身材与好底子全靠严格自我管控，并非“不易胖体质”。练习生时期他每日清晨六点起床，骑车跨江去集训，三年仅迟到一次。

　　高强度训练不停歇：为保持舞台状态，他常年坚持核心力量与体能训练，健身房路透显示其长期进行力量训练支撑唱跳表现力；为排练舞蹈，他曾跳到膝盖全是淤青才停下。可见，所有看似轻松的动作，都是台下无数次咬牙坚持换来的。