易烊千玺获奖后如何放松自己？

　　2026年8月10日，易烊千玺凭借《小小的我》斩获第38届百花奖最佳男主角后，被问到如何庆祝时直言“回家好好泡个澡，好好放空一下”，还透露最近迷上了冥想和正念，这种极简的放松方式让外界看到了这位25岁双料影帝在荣誉背后的清醒与淡然。

　　一、泡澡放空：最简单的犒劳方式

　　获奖后的真实反应：百花奖颁奖典礼后，易烊千玺在采访中明确表示，庆祝方式就是“回家好好泡个澡”，没有安排任何盛大的派对或聚餐。主持人曾问他是否打算捏泥塑留作纪念，他摇摇头，只惦记着热水澡。

　　身心急需恢复：为塑造《小小的我》中的脑瘫少年刘春和，他减重20斤，长达半年保持含胸扣肩、膝盖微弯的扭曲姿势，导致关节和脊柱留下损伤。获奖次日他还要无缝衔接广告拍摄，泡澡成了短时间内最有效的身体放松方式。

　　二、冥想正念：向内求索的新爱好

　　从“淡人”气质看内心修炼：易烊千玺透露近期迷上冥想和正念，每天会留出时间“放空自己”。这种习惯帮助他在高强度工作后迅速恢复心理能量，保持从容平和的状态，被网友形容“满满的淡人感”。

　　长期主义的策略：他坦言“淡淡的就会顺顺的”，不给自己施加过大压力。这种向内沉淀的方式，既是对表演创造力的保护，也是应对公众期待的健康心态——不被外界声音裹挟，专注享受当下。

　　三、回归生活：拉长演员生命力的智慧

　　获奖感言中的清醒：在百花奖领奖台上，易烊千玺特别提到“希望以后能够渐渐把精力回归到生活里”，以此守护表演的敏锐度，让演员这份职业的生命力尽可能拉长。从2018年主演《少年的你》至今8年12部电影，他深知高频消耗角色的代价。

　　生活中的“充电”方式：除了泡澡冥想，他还会玩泥塑、做陶瓷、驯笛子，这些爱好让他“回归自己的能量”。他说：“这些是让我回归自己、汲取能量的时刻，未来也可能反哺到角色之中。”