易烊千玺为《小小的我》角色付出了哪些努力？

　　2026年8月10日，易烊千玺凭借《小小的我》中脑瘫青年刘春和一角斩获第38届百花奖最佳男主角，在所有人都以为他会大办庆功宴时，这位25岁的双料影帝却淡淡回应“想回家好好泡个澡放空一下” ——这份荣耀背后，是他为“刘春和”这个角色付出的巨大身心努力。

　　一、为脑瘫角色刘春和的极致付出

　　身体层面的“剥削”：易烊千玺为了精准还原脑瘫患者的体态，花费数月时间练习特殊的肢体控制方式，导致杀青后留下“肌肉记忆”。他在接受采访时透露，后来拍广告或参加活动时，大脑和脖子总带着惯性，大拇指也不自觉地内扣，这种生理上的后遗症持续了很长时间 。

　　语言与方言的攻关：角色要求使用四川方言，且说话时口齿要含糊不清。在准备阶段，易烊千玺口腔一侧长了好几个溃疡，他顺势利用侧着舌头说话的感觉找表演状态，后来发现这种方式与角色状态高度契合，便将其保留下来，成为刘春和标志性的说话方式 。

　　心理层面的深度沉浸：拍摄前半年，他就开始与特殊群体同吃同住，细致观察他们的日常行为与情感表达 。拍摄期间，他完全沉浸于角色敏感而坚韧的精神世界，以至于杀青后花了约半年时间才慢慢走出角色状态 。主演林晓杰和蒋勤勤都曾表示，他在片场几乎不与人说笑，始终保持着刘春和的内向与紧绷感。

　　二、获奖后的淡然与“泡澡哲学”

　　简朴的庆祝仪式：拿下百花影帝后，易烊千玺在采访中被问及庆祝方式，他直言：“我就是真的赶紧好好泡个澡，好好放空一下。”他透露自己最近新增的爱好是冥想与正念，比起热闹的庆功宴，他更偏爱向内沉淀、把精力回归到生活中去 。

　　获奖感言中的职业敬畏：他在台上哽咽着提到，前辈段奕宏曾告诫他“这种角色没拿住就是一个大坑，拿住了很不容易”，这份压力与责任让他对演员这份职业充满敬畏 。他希望通过回归生活来“把这份职业的生命力尽可能拉长” 。

　　无缝衔接的高强度工作：尽管刚刚拿下大奖，第二天他仍有广告拍摄安排，连日紧绷的工作状态让他急切需要一次彻底的放松与休整 。

　　三、从偶像到双料影帝的蜕变

　　九个月内连斩两座影帝奖杯：2025年11月，易烊千玺凭借同一角色拿下第38届金鸡奖最佳男主角，成为金鸡奖史上最年轻影帝；9个月后的2026年8月，他又拿下百花奖最佳男主角，成为中国最年轻的金鸡百花双料影帝 。

　　四届百花奖全勤的硬核履历：这是他连续第四届入围百花奖表演类提名，累计5次提名，覆盖最佳新人、最佳男配角、最佳男主角三大类别，是百花奖历史上首位达成此成就的00后演员 。

　　全行业起立致敬的认可：获奖瞬间，成龙、梁家辉等前辈带头起立鼓掌，全场嘉宾集体以最高礼遇向这位年轻演员致敬 。师弟刘耀文更是全场第一个起身鼓掌的人 ，印证了业内人士对他实力的集体肯定。