去丽江旅游带什么

　　去丽江旅游，防晒、保湿、保暖是行李箱里绝对不能少的三样东西，高海拔带来的强烈紫外线和巨大昼夜温差，决定了你的行囊必须按“洋葱式穿搭+高倍防晒+深度保湿”来准备。

　　一、防晒与保湿：高原旅行的“保命”组合

　　高倍防晒霜：丽江海拔约2400米，紫外线强度是平原的3-5倍，阴天也会晒伤。必须携带SPF50+/PA++++的防水防晒霜，每2小时补涂一次，鼻梁、耳后等部位最容易遗漏。

　　物理防晒装备：宽檐遮阳帽、UV400太阳镜、冰袖或防晒衣是标配，拍照时可短暂取下，其余时间尽量不摘。

　　深度保湿：气候极度干燥，润唇膏、保湿面霜、补水面膜是刚需。很多游客只带防晒不带保湿，第二天嘴皮干裂、皮肤发紧是常事。

　　二、衣物穿搭：洋葱式法则应对“一天四季”

　　分层穿搭：白天温度可达20℃以上，早晚可能降到5-10℃。建议“短袖+长袖+外套”的洋葱式穿法，薄羽绒或冲锋衣随身带，上玉龙雪山时直接套上。

　　鞋履选择：古城全是凹凸不平的石板路，必须穿软底防滑运动鞋，高跟鞋或厚底鞋走一小时就会非常吃力。

　　拍照配色：红色、白色长裙搭配民族风披肩，在古城和雪山背景下非常出片；披肩白天防晒、傍晚御寒。

　　三、药品与高反预防：提前准备才安心

　　氧气瓶：丽江古城海拔约2400米，多数人无明显反应；但上玉龙雪山（4680米）必须备氧。建议提前在市区药店购买，10-15元/瓶，景区价格翻倍。

　　常用药品：感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴必备。丽江饮食偏酸辣，肠胃敏感者务必带够肠胃药。

　　抵达适应：到达当天不要洗澡、不要剧烈运动，行动慢下来，多喝水，睡一晚就能缓解大半。