拉萨今天适合户外吗？适合但需防晒防午后雷雨

　　拉萨8月11日天气概况：日间气温17～19℃左右，白天多晴，午后局部有分散阵雨，紫外线强度极高，风力偏小。整体结论：适合户外出行，但要做好防护。

　　出行建议

• 务必涂抹高倍防晒霜、佩戴遮阳帽、墨镜，高原紫外线极易晒伤；
• 午后14:00—17:00容易出现短时雷阵雨，户外徒步、游玩尽量避开这个时段，随身携带雨具；
• 昼夜温差大，随身带一件薄外套，早晚体感偏凉；
• 高原氧气偏低，户外不要剧烈奔跑、长时间高强度徒步，放缓行动节奏。

　　活动场景建议

　　平缓的市区游览、布达拉宫、八廓街等短途户外非常合适；长线远郊徒步建议安排在上午时段。