广州六中这对同桌是如何做到高考同获690分的？

　　广州六中的周海铭和胡舜嘉是一对同桌挚友，今年高考双双斩获690分，一个被清华大学录取，一个圆梦北京大学——他们用三年并肩跑过的690公里和彼此激励的日常，诠释了"最高级的备考，是找到一个能托住你一起成长的人"。

　　一、跑步搭子：跑出来的高分与好心态

　　坚持每日长跑：两人从高三开始成为跑步"搭子"，每天至少跑5公里，有时甚至跑10公里，高三一年累计跑过约690公里，恰好与高考分数690分形成巧合。

　　情绪调节利器：胡舜嘉表示，跑步能让自己静下心来学习和思考，也增强了身体素质。周海铭则补充，跑完步后情绪会变好，更愿意去学习。

　　抗压能力提升：周海铭评价胡舜嘉"心态非常稳"，自己考前紧张时，看到同桌一点都不紧张的状态，也会被带动着平静下来。

　　二、学习搭子：良性竞争与深度互助

　　相互督促习惯：两人每天一起吃饭、一起学习，周海铭称胡舜嘉是自己"高三备考最好的搭档"。胡舜嘉则称赞周海铭"非常自律，会做很多笔记"。

　　取长补短机制：周海铭觉得同桌"学起来非常快"，这种高效的学习方式无形中带动了自己。两人在化学竞赛集训中结缘，后续三年一直保持交流与切磋。

　　目标一致互励：面对高考压力，他们没有陷入恶性竞争，而是互相鼓励、共享学习资源。最终周海铭选择北大读化学，胡舜嘉进入清华学物理，两人还互相祝愿对方未来"拿诺贝尔奖"。

　　三、学霸底色：极致自律与学科均衡

　　自律是核心：周海铭被同桌评价为"非常自律"，这体现在他每天雷打不动的跑步习惯和完整系统的笔记整理上。胡舜嘉则凭借顽强的毅力坚持跑步，从"被带动"变成"能坚持一起跑下去的同伴"。

　　无短板学科：690分意味着每科都不能有明显短板。据高考专家分析，这一分数要求语文125+、数学140+、英语140+、选考科目接近满分，两人能同时达到，说明他们不仅天赋突出，更在弱势科目上投入了大量精力补齐短板。

　　运动反哺学习：两人没有陷入"题海战"的疲劳模式，而是通过规律运动保持大脑高效运转。这一习惯与众多顶尖学霸的作息一致——真正的高手不搞疲劳战，而是靠稳定状态取胜。