高温期间如何保障老人小孩的防暑安全？

　　四川省气象台8月10日发布高温蓝色预警，预计8月10日至15日盆地大部将出现34-38℃的持续晴热天气，部分地区最高温可达38℃以上，老人和小孩等敏感人群的防暑降温工作刻不容缓。

　　一、居家防暑：打造清凉安全的室内环境

　　科学使用空调：白天将空调温度设置在26-28℃，与室外温差控制在8℃以内，避免因温差过大引发身体不适。夜间睡眠可调至27-28℃或开启“睡眠模式”。

　　辅助降温技巧：空调搭配风扇使用，可促进室内空气循环，在设定温度上调1-2℃的情况下仍能保持体感凉爽。高湿天气优先开启空调除湿模式，体感温度可降低2-3℃。

　　定时通风换气：每2-3小时开窗通风15-20分钟，避免长时间密闭制冷导致空气质量下降。

　　备好防暑用品：家中常备藿香正气水、清凉油、十滴水等药品，以及凉白开、淡盐水、绿豆汤等消暑饮品。

　　

　　二、出行防护：避开高温时段，做好物理防晒

　　减少外出频次：高温时段（10:00-16:00）尽量避免老人和小孩外出，户外活动应安排在清晨或傍晚凉爽时段。

　　外出必做防护：确需外出时，佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着宽松透气的浅色衣物，使用防晒霜（SPF50+）。随身携带便携小风扇或湿毛巾帮助降温。

　　严禁留人车内：切勿将老人或小孩单独留在车内，即便在阴凉处，密闭车厢内温度也会在短时间内急剧升高，十分危险。

　　关注特殊人群：带小孩外出时，注意观察其是否出现烦躁、哭闹、嘴唇发紫等中暑前兆；有慢性病的老人需随身携带药物，避免在高温下行走过久。

　　三、健康监测：识别中暑信号，及时处置

　　及时补充水分：不要等口渴了再喝水，应少量多次饮用温水或淡盐水，每天保证2000-3000ml的饮水量。避免过多饮用冰镇饮料和高糖饮品。

　　注意饮食调节：饮食以清淡易消化为主，多吃瓜果蔬菜（如西瓜、黄瓜、苦瓜），少吃油腻辛辣食物。可适当补充含电解质的饮品。

　　警惕中暑症状：中暑先兆表现为头晕、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红等。一旦出现上述症状，应立即将人转移到阴凉通风处，解开衣扣，用湿毛巾冷敷额头和腋下降温。

　　症状加重及时就医：若出现体温升高、意识模糊、抽搐等严重症状，应立刻送医，不要自行用药耽误治疗。