姚琛为《披荆斩棘》做了哪些减脂准备？

　　为备战即将录制的高强度全开麦唱跳综艺《披荆斩棘2026》，姚琛已将“自律模式”拉满，不仅自己提前启动健身与减脂餐计划，还贴心为所有参赛哥哥们准备了自制的“食力”减脂餐。

　　

　　一、双重减脂准备：个人塑形与集体关怀

　　姚琛将《披荆斩棘》视为“减肥训练营”，在官宣当日便晒出自己为节目准备的精心减脂餐。他的备战策略分为“个体”与“集体”两条线：- 个人体能储备：姚琛提前开启减脂计划，健身与饮食管理双管齐下，确保身体处于最佳竞技状态，以适配节目中全开麦唱跳直播的高强度排练与公演。- 团队暖心关怀：他特意为同场竞技的“哥哥们”也准备了自制的减脂餐，被媒体评价为“非常有食力”，展现出其细腻与温暖的一面。

　　

　　二、专业背景支撑：从练习生到全能唱跳歌手

　　姚琛的“自信”来源于其扎实的专业功底，这让他面对“减肥训练营”式的赛制时拥有极强适应力：- 唱跳基本功：他拥有超过3年的海外练习生生涯，累计练习时长达1021天，历经JYP等严格体系的锻造，具备极强的舞台稳定性和体能储备。- 竞技经验：作为前R1SE成员，姚琛早已习惯高强度的团体训练与竞演节奏，被誉为“内娱劳模”与“内娱体育委员”，体能耐力有保障。

　　三、全团撑腰：R1SE集体打call形成“团魂”后盾

　　姚琛的减脂备战并非孤军奋战，R1SE解散5年后上演的“最强团建”为其提供了强大的精神支持：- 全员应援：何洛洛、焉栩嘉、夏之光、翟潇闻、任豪、赵磊、赵让、刘也、张颜齐共9位前队友集体转发微博，为其打气。- 互动花絮：成员们除了常规祝福，还与姚琛展开幽默互动。如夏之光叮嘱“注意安全，玩的开心”，赵让相约“回去攀岩去”，这些互动侧面印证了姚琛平日的自律习惯（如爱攀岩、长期健身）早已被兄弟团熟知。