迪丽热巴在专访中分享了哪些表演理念？

　　在2026年8月6日的人民文娱专访中，迪丽热巴罕见地深度剖析了自己的表演心路，她坦承“一直跟自己较劲”的驱动力无关外界输赢，而是源自“只想做到最好”的自我要求，并分享了从“迎合期待”到“专注自我”的表演理念转变。

　　一、从“迎合期待”到“与己较劲”的内驱转变

　　卸下外界包袱：迪丽热巴坦言，“期待”以前是压力，总想完成所有人的期待，没考虑过自己的期待是什么。如今她意识到，自己的期待同样重要，两者融合反而能做得更好。

　　较劲的深层动力：她明确表示“跟别人较劲儿没劲儿，一定要跟自己较劲儿才有意思”。这种较劲不是为了证明什么，而是因为她永远可以超越昨天的自己，跟自己比没有上限。

　　心态成长的见证：从过去隐忍委屈自己，到如今学会直面问题、主动解决，她在采访中直言这种改变也源于角色带给她的感悟。

　　

　　二、打破经验束缚，保持“空杯心态”入戏

　　拒绝复制表演经验：她认为表演不能有太多记忆，如果带着上一个角色的肌肉记忆去演新角色，是对角色、自己及专业的不尊重。

　　“像小朋友一样进组”：迪丽热巴希望自己每一次都像一个初心者进入新剧组，她举例说小孩流泪容易让人共情，因为那是真的入戏且不含表演痕迹，也是她追求的状态。

　　演员与角色的双向吸引：她指出演员与角色相互吸引，是因为能在角色身上看到自己的影子或想学到的东西；她通过不断打破和重塑自己，来迎接不同角色的挑战。

　　三、重“眼技”与表达，借角色传递社会价值

　　强调“眼技”与共情力：她提出“演员的演技得有眼技”，眼睛是心灵的窗户，眼神能传递出角色更深层的灵魂，这是她对表演本质的深刻理解。

　　挖掘角色内核：在演绎《功夫女足》中的钰珑时，她着力表现角色“不会被现实打败的韧劲”，以及历经挫折后依然笑对人生的豁达，因为这代表了她想要传达的特质。

　　利用影响力传递价值：她认为作为演员，因自身有了影响力，就要思考如何“借演员之光照亮被遗忘的角落”，让大家看到更多看不到的东西，她通过选择《公诉》《利剑玫瑰》等剧本践行这一理念。