高温天气会持续多久？

　　一、4轮高温明确时段

　　根据国家气候中心的最新预测，8月影响我国的4次明显高温过程已明确时间节点 ：

　　第一波：8月7日-9日，覆盖范围广，拉开8月高温序幕

　　第二波：8月11日-14日，接踵而至，中间仅有短暂喘息

　　第三波：8月22日-25日，下旬再度发力

　　第四波：8月29日-31日，月末收尾，持续到9月初

　　这4轮过程几乎覆盖了8月的每一个时段，意味着整个8月都将在“高温-稍缓-再高温”的模式中度过 。

　　

　　二、哪些地区高温最猛

　　不同区域的高温特点各有不同，40℃至45℃的极端高温主要集中在特定区域 ：

　　新疆及西部：吐鲁番、内蒙古西部、甘肃西部等地将出现持续性高温，吐鲁番等地最高气温可达40℃至45℃，是“极热区”

　　东北及华北京津冀：辽宁、吉林、山东北部等地局地日最高气温可能接近或突破历史极值；北京今夏已有8个高温日，8月就占了5个

　　华东及华中：江浙沪、四川盆地东部、重庆等地出现阶段性高温热浪风险较高，湿度大，体感温度更高；长沙8月极端最高气温预测可达40℃

　　三、科学应对跨月高温

　　面对持续近一个月的高温，防暑降温需要更有计划性和针对性 ：

　　用好高温时段“避”字诀：10：00-16：00尽量不进行户外作业和剧烈运动，确需户外工作需缩短连续作业时间，超40℃时部分地区已明确要求停止露天作业

　　关注“隐形中暑”：高湿无风环境中汗液无法蒸发，热量闷在体内，夜间和室内同样可能中暑；老人、儿童、慢性病患者应及时开启空调

　　及时识别身体信号：出现头晕、恶心、心慌、乏力等症状立即转移到阴凉处休息，补充水分和电解质；体温持续不下或意识模糊需尽早求助