8月多地可达45℃是真的吗？吐鲁番领跑4轮高温，防暑要点全解读

　　据国家气候中心8月4日最新预测，2026年8月全国大部地区气温较常年同期偏高，将出现4次明显高温过程，其中新疆吐鲁番等地最高气温可达40℃至45℃，辽宁、吉林、山东北部等地局地日最高气温将接近或突破历史极值[1][3]。这一预测意味着，8月高温不仅范围广、强度大，而且呈现“西边干热破极值、东边闷热体感差”的双重特征，老人、儿童、慢性病患者及户外工作者需提前做好防暑应对。

　　本次高温预测由中国气象局国家气候中心副主任贾小龙在8月4日例行发布会上介绍[1]。根据公开报道，未来10天，新疆、内蒙古西部和甘肃西部将出现持续性高温，吐鲁番等地最高气温可达40～45℃；8月4日至7日，东北地区南部、华北南部、黄淮东部、江淮和江南等地部分地区有35～37℃高温天气，局地最高气温可达38～40℃[1][2]。8月6日中午，北京市观象台气温已达35.1℃，今夏北京已有8个高温日，其中8月就占了5个[3]。相关信息经中国新闻网、新华社、人民日报健康客户端等多家权威媒体转载报道[1][2][3]。

　　一、8月为什么这么热？4轮高温过程分别在什么时候？

　　结论：8月有4次明显高温过程，时间分别为8月7日至9日、8月11日至14日、8月22日至25日、8月29日至31日[1][2]。这不是“热一天算一天”，而是有明确节奏的持续性高温“接力赛”。

　　从气候背景看，8月本身是我国一年中气温最高、降水最多的月份之一，极端天气频繁[4]。今年叠加全球变暖背景和厄尔尼诺事件的滞后影响，西太平洋副热带高压位置偏西偏强，使得我国西北地区干热空气团持续盘踞，而华北南部、华东、华中中南部、西南地区东部等地则受副高边缘暖湿气流控制，湿度较大，形成“桑拿天”[2][5]。

　　具体来看四轮高温过程的影响区域有所不同：第一轮（8月7日至9日）主要影响华北南部、黄淮等地[1]；第二轮（8月11日至14日）范围进一步扩大，东北南部、江淮、江南等地也将加入高温行列[1]；第三轮（8月22日至25日）高温强度可能再次升级，新疆、内蒙古西部、甘肃西部仍将是核心区域[1]；第四轮（8月29日至31日）为8月最后一波明显高温过程，公众仍需保持警惕[1]。

　　二、吐鲁番45℃到底有多热？哪些省份和城市最受影响？

　　结论：本轮极端高温的核心区域在西北，新疆吐鲁番是“热极中的热极”，最高可达45℃[1][2]；同时东北地区南部、华北南部等地将出现“破纪录式”闷热高温[1]。45℃是什么概念？公开气象科普资料显示，当气温达到40℃以上时，人体皮肤表面温度已无法有效散热，裸晒地面温度可超过60℃，鸡蛋打在沥青路面上数分钟即可凝固。吐鲁番盆地因地形低洼、沙漠环绕，历来是我国高温极值所在地，但8月出现持续45℃仍属少见极端情况。

　　根据中国气象局预测[1]，本轮高温呈现明显的“东西分化”格局：

• 极端高温区（40-45℃）：新疆（尤其是吐鲁番）、内蒙古西部、甘肃西部。这一区域以干热暴晒为主，紫外线强、空气干燥，昼夜温差大，白天酷热、夜间相对凉爽[2]。
• 破纪录闷热区：辽宁、吉林、山东北部等地，局地日最高气温将接近或突破历史极值。由于这些地区常年高温日数不多，居民空调普及率和使用习惯相对薄弱，突然遭遇极端高温，健康风险更为突出[1]。
• 桑拿天气区：华北南部、华东、华中中南部、西南地区东部等地湿度较高，叠加高温环境，体感温度显著高于实际气温。据中央气象台体感温度公式推算，当气温35℃、相对湿度60%时，体感温度可达45℃以上[2][5]。

　　据公开报道，北京8月已有5个高温日，8月6日中午观象台气温达35.1℃，这仅是桑拿天气区的典型代表[3]。而在华中中部、西南地区东部、新疆等地，发生区域性极端高温事件的概率较大，相关地区居民需要特别留意[2]。

　　三、“隐形中暑”是什么？为什么高湿环境下更容易中暑？

　　结论：在高湿无风的环境下，汗液无法蒸发，热量闷在体内，即使在室内或夜间也可能发生中暑，这就是“隐形中暑”[3]。它的危险在于：体感温度不高、环境“看着不热”，但人体核心温度已经超标，等到出现明显症状时往往已较为严重。

　　人体的散热主要依靠汗液蒸发带走热量。当空气湿度超过70%时，汗液蒸发效率大幅下降；如果同时无风，散热条件就更差。这就是为什么华北南部、华东、华中中南部等地虽然气温不如新疆高，但中暑风险并不低的原因[2][5]。国家气候中心在预测中也特别提示，华北南部、华东、华中中南部、西南地区东部、西北地区东南部等地湿度较高，叠加高温环境，体感温度更高[2]。

　　“隐形中暑”的高危人群包括：长时间在室内未开空调的老人、夜间睡眠环境通风不良的居民、从事轻体力劳动但大量出汗的户外工作者，以及穿着不透气衣物的人群。关键预防措施是：即便没感觉到“热浪扑面”，只要气温超过32℃、湿度较大，就应及时开启空调或风扇，注意补充水分和电解质。人民日报健康客户端在防暑科普中特别提醒：老人、儿童、慢性病人群等要及时开空调，不要因为担心电费而硬扛[3]。

　　四、高温天如何科学防暑？个人和家庭应做好哪些准备？

　　结论：科学防暑需要“看温度、更看体感”，抓住三个关键——避开高温时段、善用降温设备、识别身体预警信号[3]。

　　第一，避开10:00至16:00之间的高温时段外出，这是太阳辐射最强烈的时段，也是中暑高发期[3]。如果必须外出，应佩戴遮阳帽、太阳镜，随身携带含电解质的饮用水，每隔20-30分钟到阴凉处休息降温。第二，正确使用空调：室内温度建议设定在26-28℃，与室外温差不宜超过8℃，避免冷热交替引发血管剧烈收缩；夜间可开启“睡眠模式”或定时功能，但切勿整夜开窗“硬扛”。第三，及时关注身体信号——出现头晕、恶心、心慌、乏力等症状时，立即转移到阴凉通风处，解开衣领降温，并尽快求助[3]。

　　对于特殊人群，需要更精细的防护措施。以下是根据公开防暑指南整理的公共服务建议表：

　　五、高温还会持续多久？后续需要关注哪些天气风险？

　　结论：预计8月高温将呈现“前强后弱、中间有喘息”的节奏，最后一轮明显高温在8月29日至31日[1]。但高温之后，还需防范强降水和台风等极端天气的叠加影响[4]。

　　从四轮高温的时间分布看，8月7日至14日是第一波集中高温期，中间短暂缓解，22日至25日再度升级，月末收尾。这意味着公众至少还有三周需要保持防暑警惕。值得注意的是，8月通常气温高、降水多，极端天气频繁[4]。高温与强降水交替出现，容易引发城市内涝、山洪、泥石流等次生灾害。同时，西北太平洋台风活动进入活跃期，台风外围下沉气流可能加剧南方高温，而台风本体带来的暴雨则可能造成新的灾害风险。

　　从舆论场观察来看，当前媒体和网友的关注点主要集中在三个方面：一是“吐鲁番45℃”的极端性引发讨论，部分网友分享自己在新疆旅游遭遇高温的经历；二是“辽宁吉林山东北部或破极值”让不少北方居民感到意外，因为东北地区传统上被视为“避暑胜地”；三是关于高温津贴、停工令等劳动保护政策的讨论升温。需要说明的是，这些讨论多为个人体验分享和政策建议，尚未有官方对具体城市发停课停工令的通报，相关信息需以各地气象台实时预警和政府部门正式通知为准[1]。

　　六、8月高温常见问题解答

　　问题1：8月哪些地方可能达到45℃？

　　答：据国家气候中心预测[1]，未来10天新疆吐鲁番等地最高气温可达40℃～45℃，内蒙古西部和甘肃西部也将出现持续性高温。这是8月全国最热的区域，以干热暴晒天气为主[2]。

　　问题2：4轮高温过程分别在什么时候？

　　答：2026年8月共有4次明显高温过程，分别为8月7-9日、11-14日、22-25日和29-31日[1][3]。其中第三轮（22-25日）强度可能再次升级，需持续关注气象部门最新预报。

　　问题3：“隐形中暑”有哪些预警信号？

　　答：在高湿无风环境下，出现头晕、恶心、心慌、乏力、注意力不集中等是早期预警信号[3]。老人和儿童可能表现为哭闹不安、精神萎靡、食欲下降。一旦出现上述症状，应立即转移到阴凉处、解开衣领降温、补充含电解质水分，症状持续不缓解需尽快就医[3]。

　　综合来看，2026年8月的高温“烤验”来势汹汹，45℃的极端高温虽然主要集中在西北局部地区，但全国大部气温偏高、4轮高温过程接踵而至，加上东部地区的“桑拿天”效应，公众切不可掉以轻心。未来一周是防暑关键期，老人、儿童、慢性病患者及户外工作者应特别关注气象预警信息，提前做好防暑物资准备和健康防护[2][5]。对于高温津贴、作业时间调整等劳动保护政策的落实情况，可向当地劳动监察部门咨询反映。后续如有新的极端天气过程，我们将继续跟进解读。

　　#8月部分地区可达45℃# #4轮高温过程# #吐鲁番高温# #科学防暑# #公共服务#